Apprentissage de la natation et plans d’entraînements en quête de performances sportives.

From 68.05 Fr /h

Entraîneur de natation et Maître-Nageur, je donne des cours pour des débutants et aide les plus expérimentés dans leur quête de performance ou d’objectifs variés.

Je me déplace à domicile et apporte le matériel.

Je suis également disponible en webcam pour des cours ou conférences à distance.

En espérant vous retrouver bientôt pour vous aidez dans vos objectifs personnels .

Bonne pratique !

Location

Online from la France

About Me

Ma méthodologie de cours repose sur une approche individualisée, scientifique et inclusive de l’activité physique, construite à partir de mon expérience auprès de publics très variés, allant de l’apprentissage de la natation aux athlètes olympiques et paralympiques. Chaque cycle de cours débute par une phase d’observation et d’évaluation permettant d’identifier le niveau, les capacités, les besoins spécifiques et les objectifs des pratiquants, qu’ils soient liés à la performance, à la santé, à la rééducation ou au bien-être.

La planification pédagogique s’appuie sur des principes issus des sciences de l’entraînement, de la physiologie de l’exercice et de l’activité physique adaptée. Les séances sont construites de manière progressive, avec des objectifs clairement définis, une montée en charge maîtrisée et une adaptation permanente en fonction des retours du terrain. J’accorde une importance particulière à la qualité du mouvement, à la compréhension des exercices par les pratiquants et au lien entre sensations, technique et objectifs.

Le déroulement des cours suit une structure cohérente intégrant un temps d’échauffement spécifique, un corps de séance ciblé et évolutif, ainsi qu’un retour au calme favorisant la récupération et la prévention des blessures. La pédagogie utilisée valorise l’autonomie, la motivation et la confiance, tout en garantissant un cadre sécurisant. Enfin, l’évaluation régulière des progrès permet d’ajuster les contenus et de favoriser un engagement durable dans la pratique, quel que soit le public encadré.

Education

- BPJEPS AAN (Brevet Professionnel de l'Education Populaire de la Jeunesse et de l'Education Populaire du Sport mention Activités Aquatiques et de la Natation).
- DEJEPS Natation Course (Diplôme d'Etat de la Jeunesse et de l'Education Populaire du Sport spécialité Natation Course).
- Certification en enseignement du Yoga

Experience / Qualifications

- Entraineur d'athlètes olympiques et paralympiques durant la préparation des jeux de Paris 2024 (2021 à 2024)
- Entraineur référent Natation de la section sportive de l'ASPTT Mulhouse Triathlon (2024-2025)
- Maître Nageur à domicile et en milieux naturels (lac et mer) depuis 2021.
- Maître Nageur Sauveteur au sein de Mulhouse Alsace Agglomération de 2024 à 2025.
- Maître Nageur au sein de l'école de natation du Mulhouse Water-Polo de 2024 à 2025.
- Enseignant de Yoga depuis décembre 2025.

Age

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

30 minutes

45 minutes

60 minutes

90 minutes

120 minutes

The class is taught in

French

Skills

Sport coaching

Sport personal trainer

Swimming

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Je dispense des cours de Natation (apprentissage, perfectionnement et performance) ainsi que des cours de Yoga (bien-être et mobilité)

51.04 Fr /h

Ma méthodologie de cours repose sur une approche individualisée, scientifique et inclusive de l’activité physique, construite à partir de mon expérience auprès de publics très variés, allant de l’apprentissage de la natation aux athlètes olympiques et paralympiques. Chaque cycle de cours débute par une phase d’observation et d’évaluation permettant d’identifier le niveau, les capacités, les besoins spécifiques et les objectifs des pratiquants, qu’ils soient liés à la performance, à la santé, à la rééducation ou au bien-être.
La planification pédagogique s’appuie sur des principes issus des sciences de l’entraînement, de la physiologie de l’exercice et de l’activité physique adaptée. Les séances sont construites de manière progressive, avec des objectifs clairement définis, une montée en charge maîtrisée et une adaptation permanente en fonction des retours du terrain. J’accorde une importance particulière à la qualité du mouvement, à la compréhension des exercices par les pratiquants et au lien entre sensations, technique et objectifs.
Le déroulement des cours suit une structure cohérente intégrant un temps d’échauffement spécifique, un corps de séance ciblé et évolutif, ainsi qu’un retour au calme favorisant la récupération et la prévention des blessures. La pédagogie utilisée valorise l’autonomie, la motivation et la confiance, tout en garantissant un cadre sécurisant. Enfin, l’évaluation régulière des progrès permet d’ajuster les contenus et de favoriser un engagement durable dans la pratique, quel que soit le public encadré.

Maître

4.67

(3)

🏊‍♂️😍🥇 Cours privés de natation à Paris pour tous les niveaux:
Maître‐nageur‐sauveteur et coach sportif, j’accompagne, adultes, seniors et adolescents dans l’eau pour apprendre à nager, progresser techniquement, dépasser la peur de l’eau ou améliorer sa condition physique.
Chaque séance est entièrement personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et votre rythme.
Voici les services proposés :

🌟 Cours de natation et techniques aquatiques

1. Cours sur mesure (toutes les nages)

2. Accompagnement des aquaphobes

3. Préparation aux compétitions, examens et concours

4. Analyse technique sous l’eau

5. Entraînements croisés pour d’autres sports

6. Aisance aquatique, renforcement musculaire, silhouette

7. Initiation au snorkeling

💪 Remise en forme aquatique

1. Aquagym : tonification et mobilité

2. Aquafitness / Aquaforme : cardio + renforcement

3. Aquastretch / Mobilité aquatique : assouplissement et récupération

🔥 Cours cardio & intensifs:

1. Aquaboxing

2. Aquabody Attack / AquaHIIT / Self‐Défense aquatique

3. Aqua Cross Training

4. Aquarunning

5. Aquabike

🧘 Bien‐être & équilibre

1. Aquapilates

2. Aquayoga

3. AquaRelax

👵 Cours spécialisés

1. Aquamaternité / Pré‐natal

2. Aquaseniors / Aquadouce

3. Préparation physique aquatique pour sportifs

🌿 Bien‐être, respiration & rééducation:

1. Séances d’étirements pour libérer tensions et blocages

2. Réduction du stress par la natation

3. Rééducation aquatique après blessure ou opération

4. Amélioration de la posture et de la flexibilité

5. Respiration Aquatique Active :

. amélioration de la fonction respiratoire

🛟 Sécurité & sauvetage
Sécurité assurée à chaque séance

1. Initiation aux techniques de sauvetage

2. Formation aux règles de sécurité aquatique

3. Développement des compétences de survie

🎯 Accompagnement & flexibilité
Programmes personnalisés

1. Horaires flexibles

2. Préparation aux examens et concours

3. Objectifs variés : remise en forme, perte de poids, prise de masse, conseils nutrition

4. Méthodes efficaces pour des résultats rapides

🎒 Matériel fourni:

Bonnet, lunettes, plaquettes, palmes, pull buoy, ceinture de flottaison et autres équipements.

🏅 Récompense:

Après 16 heures de cours, chaque élève reçoit la Médaille Premier Degré, symbole de progression et d’engagement.

Khalil

4.67

(3)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Sofia

4.67

(3)

Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

William

4.67

(3)

Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier.
Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même.

Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit.
Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

Tiffany

4.67

(3)

Salut à tous!

Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de :
- fitness et cardio-training
- renforcer vos muscles profonds
- placement et anatomie
- booster votre motivation
- préhab contre les blessures
- élongation

Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu.

- Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

*Quels sont vos objectifs?*
*De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent.
J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique.
De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.)

Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande.
Facilitateur | Contact Au-delà du contact
Guérir avec la certification en arts | Université de Floride
Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal.
J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali).

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Elena

4.67

(3)

Rhythmic gymnastics is a unique sport combining physical strength with an art component.
Rhythmic gymnastics is very versatile. You learn how to be in full control of your body, how to balance, turn, jump and coordinate apparatus work, which include rope, hoop, ball, clubs and ribbon. Therefore, classes are never boring.

My lessons are individually designed depending on clients' aims. I work with different ages and abilities. Lessons would usually include a warm-up, ballet exercises, apparatus handling (rope, hoop, ball, clubs, ribbon) and routine corrections (for competitive students).

Carla

4.67

(3)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Larissa

4.67

(3)

Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.

Abdelhamid

4.67

(3)

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Elizabeth

4.67

(3)

I am here to help you create personalized swim workouts for you to improve your endurance, and strength, while discovering new fun ways to exercise! The way the class runs will be personalized to each persons wants and needs. A 30 minute call comes with up to 5 workouts, after discussing what you want to gain from them.

Since this is online, I CANNOT HELP BEGINNER SWIMMERS. This is meant for intermediate and advanced swimmers that want to change up their workouts, and work on technique.

Viviane

4.67

(3)

Bonjour les athlètes,

Félicitation pour cette première étape : la prise d'information.

Qu'il s'agisse d'un projet, d'une remise en forme ou, ce que je préfère, un défi sportif, je saurai vous accompagner vers l'atteinte de votre objectif.

Avec de l'expérience en demi-marathon, marathon, Ironman 70.3, Cross Training Open, natation en eau libre et bien d'autres, je vous propose un entrainement adapté à vos envies et vos besoins.

Mess

4.67

(3)

Je suis un entraîneur personnel professionnel avec une solide expérience sportive de haut niveau.
Entraînée pendant 12 ans au sein de l'équipe nationale française de judo, elle a participé aux Jeux olympiques de Rio 2016.

Offre des services 100% personnalisés, adaptés à votre niveau, vos objets et votre style de vie :
• Perdida de grasa
• Tonification et renforcement musculaire
• Amélioration des performances physiques
• Bonne condition physique générale

J'ai travaillé avec une méthodologie structurée, sécurisée et efficace, ce qui a permis d'obtenir des résultats concrets et durables.

Les séances peuvent être réalisées :
• Dans la salle de sport
• À la maison
• En plein air
• À distance (en ligne)

Entrepreneuriat sérieux, professionnel et orienté vers les résultats.

Rao

4.67

(3)

This is personalized chess coaching designed to help you improve efficiently and confidently.
Each session is tailored to your current level, strengths, and goals. Whether you are learning the basics, aiming to win more games, or preparing for competitive play, coaching focuses on practical improvement rather than memorization.
Coaching includes:
Individual assessment of your playing level
Opening principles suited to your style
Tactical training (forks, pins, skewers, combinations)
Middlegame planning and positional understanding
Endgame fundamentals and technique
Game analysis to identify mistakes and build better habits
Thinking process and time management during games
Sessions are interactive, structured, and focused on long-term progress.

Maria

4.67

(3)

Yoga for all levels. Pilates and personal fitness programs. Very enjoyable yoga classes to improve fisical and mental health. Pranayamas, asanas and meditation techniques. Yoga certified teacher.
If you prefer pole sport, I can teach pole dance and sport as well. Certified instructor (Xpert fitness)

Yoann

4.67

(3)

Joueur de Nationale 3 (1850 FIDE, 2200 en ligne), je propose un accompagnement personnalisé pour tous niveaux, du débutant au joueur de club.
Nous définissons ensemble vos objectifs à partir de votre base personnelle : parties classées par ouverture, analyses de positions types, exercices et thèmes tactiques ciblés.
Cours interactifs avec les "études" Lichess en mode partagé pour un travail concret et efficace.
Fort de 10 ans d'expérience en pédagogie de la musique, j'associe rigueur analytique et créativité dans l'apprentissage du jeu d'échecs.
I'm also fluent in English when it comes to chess 😉