Yoga · Meditación · Pranayama · Cuencos tibetanos

Von 13 € /Std

Ofrezco clases de Hatha Yoga, Yoga terapéutico, pranayama y meditación guiada, adaptadas a todos los niveles (principiante, intermedio y avanzado).
Mi enfoque combina movimiento consciente, respiración profunda, relajación, atención plena (mindfulness) y trabajo corporal suave para reducir estrés, ansiedad, tensiones musculares y mejorar la flexibilidad, la postura y el bienestar integral.

Integro también prácticas de sonoterapia con cuencos tibetanos para favorecer una relajación profunda del sistema nervioso y un estado de calma mental.

Las sesiones son personalizadas según tus necesidades:
· bienestar físico
· equilibrio emocional
· gestión del estrés
· conexión interior
· energía vital
· relajación profunda

Clases online o presenciales, individuales o en grupo.
Acompaño desde la presencia, la sensibilidad y un enfoque respetuoso para que encuentres un espacio seguro donde volver a ti.

Ort

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Beim Schüler zu Hause :

In der Umgebung von Valencia, Spanien

Beim Lehrer zu Hause :

Valencia, España

Online aus Spanien

Über mich

Soy profesora de Hatha Yoga, Yoga terapéutico, pranayama, meditación y relajación profunda, con un enfoque integrador que une cuerpo, respiración, mente y energía. Acompaño desde la presencia, la sensibilidad y el respeto, creando un espacio seguro donde cada persona puede regular su sistema nervioso, liberar tensiones y reconectar con su bienestar.

Integro también sonoterapia con cuencos tibetanos, mindfulness, estiramientos suaves y prácticas restaurativas para favorecer calma, equilibrio emocional, flexibilidad y conciencia corporal.

Mi vocación nace de años de práctica personal, formación continua y experiencia acompañando procesos de bienestar. Me gusta enseñar desde la autenticidad, el cuidado y la escucha, adaptando cada sesión al nivel, necesidades y ritmo de cada estudiante.

Ofrezco clases individuales y en grupo, online o presenciales, para principiantes, nivel intermedio y avanzado.

Bildung

Profesora de Yoga (Hatha & Vinyasa) – Vinyasa Yogashala Yoga School, India (2025)
Formación completa en Hatha Yoga, Vinyasa, alineación, asana, pranayama, meditación y relajación profunda. Práctica integral con movimiento consciente y presencia.

Terapia con Cuencos Tibetanos – Indian Music School, Rishikesh (2025)
Formación profesional en sonoterapia, armonización energética, relajación profunda y equilibrio del sistema nervioso mediante vibración y sonido.

Meditation Teacher Training – Yoga Essence Rishikesh (2024)
Certificación en meditación, mindfulness, filosofía del yoga y guías de respiración consciente.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction – Programa oficial de Jon Kabat-Zinn (2024)
Entrenamiento en reducción del estrés, regulación emocional y atención plena.

Yoga Nidra – Conscious Life Education con Yogi Mahesh Ji (2025–Act.)
Formación en relajación guiada, visualización y técnicas de descanso profundo.

Sudarshan Kriya Breathwork – Art of Living (2024)
Técnicas avanzadas de respiración para purificación energética y equilibrio mental.

Meditación: bases de la práctica – Fundación Radika (2023)
Yoga desde 0 – Marina Buedo (2023)
Instructora de relajación y atención consciente – Universitat Jaume I (2013)
Yoguicuentos para peques – Yoga Seeds of Love (2024)

Retiro de meditación Vipassana – Goenka – Dhamma Neru, Barcelona (2025)
Práctica intensiva de meditación en silencio, disciplina mental y autoobservación.

Psicología
• Licenciatura en Psicología – Universitat Jaume I (2008–2013)
• Máster Psicología General Sanitaria – Universitat de València (2014–2016)
• Máster Psicología Clínica y de la Salud – ISEP (2015–2017)

Experiencias colaborativas globales
Participación en comunidades y centros espirituales en Colombia, Portugal y España, integrando práctica, servicio y acompañamiento en bienestar holístico.

Erfahrung / Qualifikationen

• Experiencia impartiendo clases de yoga para adultos, tercera edad, personas con movilidad reducida y grupos mixtos.
• Facilitadora de meditación guiada, relajación profunda y trabajo de respiración consciente.
• Guío sesiones grupales de cuencos tibetanos y sonoterapia para el equilibrio emocional y la calma mental.
• Talleres de apertura de chakras, sesiones de yoga al aire libre, yoga suave, estiramientos y prácticas restaurativas.
• Acompañamiento individualizado orientado al bienestar emocional, regulación del estrés y reconexión con la energía vital.
• Experiencia combinando yoga, sonido, mindfulness y cuidado del sistema nervioso para ofrecer prácticas seguras, accesibles y transformadoras.

Alter

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

90 Minuten

Unterrichtet in

Spanisch

Englisch

Katalanisch

Fachkenntnisse

Yoga

Meditation

Religion & spiritualität

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Beim Lehrer zu Hause und Online

Beim Schüler zu Hause

Mon

Tue

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00-04

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08-12

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16-20

20-24

Martha

The Yoga Sutras of Patanjali teach us that practice must be consistent, heartfelt, and unbroken to take root in our lives. Yoga is a journey—a practice of coming back to yourself with love, patience, and awareness. It’s not about perfection but about creating a sense of harmony within your body, mind, and soul.

Let me guide you on this path to inner balance and self-discovery.

- About My Class -
My yoga classes combine the grounding strength of Hatha Yoga with the uplifting energy of Kundalini practices. We’ll move through postures with intention, integrate dynamic breathwork, and conclude with calming meditations to help you reconnect with yourself.

This practice is for everyone—no competition, no pressure, just a space for you to grow and heal at your own pace. I tailor each session to your needs, whether you’re looking to create a healthy routine, deepen your practice, or simply carve out time for self-care.

Yoga is more than a physical exercise; it’s an opportunity to pause, observe yourself, and nurture your well-being from the inside out.

A bit about me: I’m a certified yoga teacher with extensive experience teaching both personal sessions and group classes. I’m also a health and wellness coach, passionate about helping others find balance, energy, and joy in their lives. Let’s connect, grow, and transform together!

- The Structure of My Class -

Centering and Breathwork: A few minutes of grounding yourself and connect to your breath.
Warm-Up: Gentle asanas to prepare the body for movement.
Flow: Hatha postures and Kundalini-inspired breath techniques to strengthen the body and energize the mind.
Final Relaxation: A peaceful Shavasana to rest and integrate the practice.

Each session is designed to help you feel more balanced, energized, and at ease. Let’s work together to create a practice that works for you!

Martha

Der richtige Lehrer Garantie

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