التحضير البدني والرياضي لجميع أنواع الرياضات

في هذا الدرس الشامل للتدريب الشخصي، ستحصل على تجربة متكاملة تجمع بين التمارين البدنية، التوجيه الغذائي، والدعم النفسي لتحفيزك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقية. نبدأ بتقييم شامل لمستوى لياقتك الحالية، ثم نصمم خطة تدريب مخصصة تشمل تمارين المقاومة، الكارديو، وتمارين HIIT أو التمدد حسب حاجتك. سنركز أيضًا على تقديم نصائح غذائية عملية تناسب نمط حياتك، إلى جانب تعزيز الجانب النفسي من خلال التشجيع، ضبط الأهداف، وبناء العادات الصحية. سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، زيادة الكتلة العضلية، أو تحسين صحتك العامة – هذا الدرس مصمم خصيصًا لك، مع متابعة فردية تضمن تحقيق أفضل النتائج بأمان وثقة. خلال الدرس، سنبدأ بتقييم لياقتك الحالية، ثم ننتقل إلى تمارين عملية موجهة بعناية لتعزيز القوة، المرونة، والتحمل. سأكون معك خطوة بخطوة لتوجيهك، تصحيح أدائك، وتحفيزك لتحقيق نتائج ملموسة بأمان وفعالية.

نظرًا لكوني شخصًا رياضيًا للغاية ومارست كل أنواع الرياضة طوال حياتي ، فإنني أقدم حصص تدريب لأي شخص يرغب في التخلص من الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات أو ببساطة الحصول على لياقة بدنية أفضل . لقد ساعدت الكثير بالفعل على الحصول على جسد أحلامهم ، وقد فقد بعضهم أكثر من 20 كجم خلال 4 أشهر فقط عبر منحهم جدول تدريب مناسبًا لاتباعه ولكن أيضًا من خلال تغيير نظامهم الغذائي. فقط أرسل لي رسالة إذا كنت مهتمًا ودعنا نبني جسد أحلامك معًا.

مدربة لياقة بدنية سوف اساعدك على انقاص الدهون وزيادة العضلات فى اسرع وقت واقل مجهود .. خبرة خمس سنوات فى المجال الرياضى خبرة فى التعاملل مع جميع الاعمار والفئات يمكننى عمل برامج تدريبية ونظام غذائى مناسب لحالتك على حسب هدفك تصميم برنامج رياضى لتمارين فى المنزل او فى الجيم

👋 مرحباً بالجميع! اسمي آدم، مدرس رياضيات وفيزياء وكيمياء شغوف وذو خبرة عبر الإنترنت. لعدة سنوات، قمت بدعم طلاب المدارس المتوسطة والثانوية في رحلتهم الأكاديمية، ومساعدتهم على التغلب على الصعوبات التي يواجهونها، وفهم المفاهيم المعقدة، وتحقيق أهدافهم الأكاديمية. من خلال اتباع نهج تفاعلي يتكيف مع كل طالب، أسعى جاهداً لجعل الرياضيات أكثر سهولة وتحفيزًا. هدفي هو مساعدتك في اكتساب أسلوب عمل فعال، وتعزيز أسسك، وتطوير ثقتك بنفسك. 🎯 لمن؟ طلاب المرحلة المتوسطة والثانوية، جميع التخصصات مجتمعة. الطلاب الذين يستعدون لامتحانات مثل البريفيه أو البكالوريا أو الامتحانات التنافسية. 💡 لماذا تختار هذه الدورات المسرَّعة؟ 🔹 التعلم المستهدف: جلسات مكثفة تركز على المفاهيم الأساسية ونقاط الضعف. 🔹 أساليب واضحة: تفسيرات بسيطة، وأمثلة ملموسة، وتمارين مكيفة لتحقيق الفهم الأمثل. 🔹 نتائج سريعة: استعد بفعالية للامتحانات واكتسب الثقة من خلال جلسات المراجعة المخصصة. 🎯 أهداف الدورة فهم وإتقان أساسيات الرياضيات. تعميق المفاهيم الأساسية مع التمارين العملية. الاستعداد بفعالية للامتحانات مع المحاكاة وأسئلة الاختيار من متعدد. 🕒 التنظيم جلسات مصممة خصيصًا لاحتياجاتك (صباحًا أو بعد الظهر أو مساءً). أسعار خاصة للحزم. الأدوات التفاعلية: الدعم البصري، ولوحة الرسومات، والتمارين الشخصية عبر الإنترنت. 📩 هل أنت مستعد لتعظيم إجازتك؟ اتصل بي الآن لحجز دوراتك المكثفة واجعل من هذه الاستراحة فرصة للنجاح!

مدرب دولي معتمد خبرة لاكثر من 5 سنوات صاحب شهادة مدرب شخصي معتمد و تغذية و غيرها من الشهادات المعتمدة دوليا اقدم تدريب شخصي اونلاين يتمثل في نضام تغذية محسوب السعرات و جدول تمارين مناسب ليك للوصول لهدفك لا تتردد في بعث رسالة لتغيير حياتك مهما كان هدفك زيادة وزن او خسارة دهون او المحافظظة و الوصول للشكل الي تحلم بيه خليني نشارك معاك رحلتك و نعاونك تحقق هدفك من خلال خبرتي الواسعة في هذا المجال

أكثر من 10 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع الحزام الأسود في الكيك بوكسينغ والاتصال الكامل ، حاليًا مدرب شخصي في ممارسة الطب الرياضي. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم وتوجيه مهنيين.

فصول اليوجا للأغراض الصحية أو الرفاهية أو اللياقة البدنية. هاثا يوغا ، فينياسا ، التأمل ، التنفس ، الاسترخاء ، ويوجا نيدرا من أجل الرفاهية أو اللياقة البدنية أو الرعاية العلاجية. تعليمنا احترافي ومتكيف مع جميع مستويات الطلاب.

مدرب رياضي شغوف ومتحمس، أسعى إلى مشاركة معرفتي وخبرتي لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم الصحية واللياقة البدنية. تصميم وتنفيذ البرامج التدريبية الشخصية. الإشراف على الدورات التدريبية الجماعية.

رياضي شاب يتمتع بخبرة تزيد عن 5 سنوات في التوجيه والتدريب والمراقبة. خبرة مثبتة في الرياضات المختلفة: كمال الأجسام والسباحة والملاكمة. مستشار التغذية: أكثر من 200 تغيير في الجسم (تضخيم/قطع/صيانة). 20+ تصحيح الموقف.

كطالب يرغب في تطوير مستواه في الرياضيات والفيزياء ، من الأفضل الاستعانة بمدرس مساعد للتوجيه ونقل الخبرات حتى يتطور الطالب بسرعة نحو النتيجة المطلوبة ولاجتياز الاختبارات بشكل أفضل. لهذا السبب سأقدم لكم في هذه الدروس مقتطفات مما تعلمته على مر السنين وتقنيات للتطوير بسرعة مع الكثير من التمارين المصاحبة.

أنا مدرس رياضي وماجستير في الإعداد البدني وخبير في مجال "القوة القلبية" أقدمها لك عبر الإنترنت أو دورات منزلية: - التحضير البدني للتكيف مع فقدان الوزن أو تحقيق الأهداف. - دورة في طباطة -دورة في HIIT - فصول كمال الاجسام للاعبي كمال الاجسام او الرياضيين حسب نوع المنافسة. - دورة خاصة للرياضيين المصابين لإعادة التدريب الهدف. - المراقبة الغذائية. -دورات في الرياضات القتالية: تايتشي كونغ فو والملاكمة. - نوفر المتابعة والإشراف العلمي للتأكد من تحقيق الهدف المعلن.

ساعة واحدة من تمارين وزن الجسم والتمارين الهوائية لحرق دهون البطن ستتعلم في هذه الفصول كيفية استخدام الدمبل والبار وتمارين البطن، كما سنفعل بعض تمارين HITT، حركات Crossfit وWaterrow وTreadmill وسوف تصل إلى أهدافك في وقت قصير

"أطلق العنان لإمكانياتك الكاملة من خلال برامج التدريب المختلطة والتدريب المخصص هل ضيق الوقت وقلة الحافز يعيق رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك؟ نحن نتفهم التحديات التي تواجهها ونحن هنا لتقديم حلول مخصصة. وداعًا للساعات الضائعة والتدريبات غير الفعالة. مدربنا الشخصي المخصص هو نورك الإرشادي، حيث يساعدك على التغلب على قيود الوقت لديك ويبقيك متحفزًا في كل خطوة على الطريق. لا مزيد من الإجراءات العامة. نحن نصمم برنامجًا مصممًا خصيصًا لتحقيق أهدافك، سواء كان ذلك بناء القوة أو تعزيز القدرة على الحركة أو اكتساب كتلة العضلات. بفضل خبرتنا، يمكنك تحقيق النتائج التي تريدها بكفاءة وفعالية. جرب المساءلة والدعم من مدرب متخصص سيرشدك ويشجعك خلال رحلة لياقتك. قل مرحباً للدافع المكتشف حديثًا والتقدم المستمر. لا تدع الوقت وقلة الحافز يعيقك. استثمر في نفسك ودع مدربنا الشخصي هو الحل لعقبات لياقتك البدنية. معًا، سنتغلب على التحديات التي تواجهك ونطلق العنان لإمكاناتك الكاملة. ابدأ اليوم وغير حياتك.

صباح الخير، مدرس متمرس في مرافقة الطلاب ودعمهم ، بعد أن حصلت على شهادة تدريس خصوصية ونتج عن دورة امتياز ، أقدم مرافقة أو / وتجديدًا للمعلومات في فيزياء - كيمياء الكمبيوتر الشخصي (بالفرنسية) وباللغة الفرنسية لطلاب الكلية والمدارس الثانوية (التحضير لبكالوريا الفرنسية). يتم تقسيم جلساتي إلى 3 أجزاء: 1) تحديد المستوى الحالي 2) وضع منهجية عمل لاكتسابها (طريقة تسمح لألمع الطلاب بالنجاح) 3) تعميق بهدف التميز.

كوتش بتول ماستر بالتدريب الشخصي وتغذية الرياضيين وتدريب الحوامل وتأهيل ما بعد الولادة وخشونة الركب من الكلية الامريكية للطب الرياضي NCSF, ACSM خبرة ٨ سنوات بالتدريب لأكثر من ٢٠٠٠ مشتركة أونلاين أقدم تدريب شخصي أونلاين عبر تطبيق زووم وجداول رياضية وخطط غذائية مدروسة تساعدك للوصول إلى هدفك بشكل صحيح وسليم