Apprendre à reconnaître et à gérer son stress en 1h30

From 87.38 $ /h

Dans ce cours, vous allez découvrir les différents mécanismes de votre stress, comment apprendre à les reconnaître et quels types de solutions vous pouvez mettre en place pour le gérer. Cet échange ludique allie théorie et pratique.

Formatrice diplômée d'un Master (bac+5) Coach Consultante professionnelle, certifiée technicienne en Programmation Neuro Linguistique et coach en Psychologie Positive. Spécialisée dans l'accompagnement de la jeunesse en milieu professionnel et dans la reconversion.
Ancienne responsable en recrutement.

Extra information

Etre en capacité de recevoir un mail et d'imprimer.
Avoir une feuille et un crayon.

Location

Online from la France

About Me

Pre-destinée à un parcours professionnel commercial, j'ai débuté ma carrière comme Ingénieure d'Affaires. Vite convaincue que mes compétences seraient davantage utiles dans les ressources humaines, j'ai entamé une reconversion professionnelle et un virage à 180°. Après de belles évolutions et de nombreux apprentissages, mon intérêt pour les sciences humaines et mon désir d'accompagner des personnes de A à Z n'étaient toujours pas contenté.

J'ai donc décidé de créer l'entreprise et le poste qui me correspondraient et qui me permettraient d'aider le plus de personne. Je suis devenue Coach Consultante professionnelle (Bac+5), certifiée technicienne en Programmation Neuro Linguistique et en Psychologie Positive. Désormais, je suis spécialisée dans l'accompagnement de la jeunesse en milieu professionnel et dans la reconversion.

Ainsi, j'aide les générations à venir ainsi que les personnes en reconversion à trouver leur étoile du berger et à s'épanouir dans un équilibre de vie personnelle et professionnelle.

Education

2019/2020 — BAC +5 : Titre RNCP niveau 7 « Coach Consultante »
2019/2020 — Formation et Certification « Coach en Psychologie Positive »
2015/2016 — Formation et Certification Technicienne « Programmation Neuro Linguistique »
2013/2015 — BAC + 5 - Titre RNCP niveau 1 « Manager en Ingénierie d’Affaires »
2012/2013 — BAC+3 - Titre RNCP niveau 2 « Responsable Développement commercial »

Experience / Qualifications

Gestion du stress
Conseil en recrutement
Ressources humaines
Commerce
Communication
Développement personnelProgrammation Neuro Linguistique (P.N.L)
Communication Non Violente (C.N.V)
Analyse Transactionnelle (A.T)
Psychologie Positive (P.P)
Intelligence Emotionnelle (I.E)

Age

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

90 minutes

The class is taught in

French

Skills

Neuroscience

Personal training

Science

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

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Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Démarrer son apprentissage en Psychologie Positive

98.31 $ /h

La Psychologie Positive est l'étude des conditions et des processus qui contribuent à l'épanouissement ou au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions. Ensemble nous verrons comment bénéficier d'une vie pleine de sens, agréable et plaisante. Ensemble, nous verrons comment vivre intensément sa vie, en pleine conscience.

Formatrice diplômée d'un Master (bac+5) Coach Consultante professionnelle, certifiée technicienne en Programmation Neuro Linguistique et coach en Psychologie Positive. Spécialisée dans l'accompagnement de la jeunesse en milieu professionnel et dans la reconversion. Ancienne responsable en recrutement.

Réussir son entretien d'Embauche ou son entretien d'Admission en école

116.51 $ /h

Vous allez acquérir des compétences comportementales, organisationnelles et relationnelles. A la suite de cet accompagnement, vous serez donc en capacité de :
-Structurer votre approche et vos techniques d’entretiens
-Adapter votre discours selon votre interlocuteur
-Optimiser votre présentation en valorisant vos expériences et vos acquis
-Savoir répondre aux objections et interrogations rencontrées en entretien

Formatrice diplômée d'un Master (bac+5) Coach Consultante professionnelle, certifiée technicienne en Programmation Neuro Linguistique et coach en Psychologie Positive. Spécialisée dans l'accompagnement de la jeunesse en milieu professionnel et dans la reconversion.
Ancienne responsable en recrutement.

Sylvain

5.0

(13)

Ingénieur de formation, j’accompagne depuis 10 ans des élèves de tous niveaux, en mathématiques et au-delà.

Mes cours ne se limitent pas à expliquer des formules : je m’efforce de transmettre une méthode de travail, de la confiance en soi et une approche positive de l’apprentissage. Ensemble, on travaillera à comprendre en profondeur les notions mathématiques, mais aussi à mieux s’organiser, gérer le stress et progresser de manière autonome.

👉 Ce que je propose :

- Explications claires et adaptées à ton niveau

- Exercices pratiques et structurés

- Aide à la mémorisation et à l’organisation

- Gestion du stress et préparation mentale avant les examens

- Suivi régulier et personnalisé

Nous sommes en septembre, c’est la rentrée : le moment idéal pour prendre un bon départ et mettre toutes les chances de ton côté. Un accompagnement dès maintenant permet d’aborder l’année sereinement, avec des bases solides et une méthode de travail efficace.

Mon objectif ? Que tu réussisses en maths et que tu gagnes en sérénité, pour progresser à l’école et au-delà.

Cami

5.0

(13)

► Dépasser ses blocages, mieux comprendre le fonctionnement de l’autre, intégrer des outils / techniques / méthodes / savoir-faire / phrases clés pour aborder et / ou répondre à l’autre, puis se lancer / construire / maintenir une relation, tout en laissant laisser parallèlement place aux indispensables spontanéité & naturel

► Ces séances mêleront donc conjointement deux aspects indivisibles :

➤ Il s'agit ensemble de mieux vous connaître (ce que vous aimez ou appréciez moins en l’autre à partir de votre expérience passée) en analysant ensemble des situations de façon approfondie & pragmatique. En effet, cette étape est essentielle afin de ne pas orienter vers / "plaquer" un modèle pré-établi, mais de s’adapter tout à chacun(e).

➤ En parallèle, dès la première séance, et c'est ce qui naturellement diffère d'une séance de psychothérapie classique : une fois les points clés mieux compris / assimilés, et les objectifs progressivement définis, s'attaquer, avec des mises en situation concrètes, basé sur votre quotidien / votre vécu, à l'art de la séduction et à la construction / éventuellement stabilisation amoureuse.

► Ces séances pourront par exemple traiter de comment :

➤ Aborder ou répondre à ceux qui nous plaisent puis se lancer dans une relation & construire ensemble, ce qui implique de la confiance en soi, un évitement de la « friend zone », de l’action dans sa vie sexuelle & des opportunités justement saisies dans son cercle social.

➤ Pouvoir approcher son interlocuteur /interlocutrice avec finesse, tout en restant positif, affirmé & en lui communiquant son désir, avec une touche de subtilité & de jeu

➤ Avoir des conversations originales, légères, drôles & surtout authentiques, utilisant l’ascenseur émotionnel comme tremplin

➤ Qu’il s’agisse d’ «approches de rue », ou dans un cadre professionnel ou personnel, l’objectif étant de ne plus laisser les aléas du destin prendre le dessus & prendre sa vie en main en choisissant l’action

► Ma mission : vous aider à comprendre, analyser puis à passer à l'action, tout en gagnant confiance en vous & agissant afin de ne plus être limité par vos croyances. Chacun doit doit pouvoir prendre le temps de choisir la personne avec qui il se sent bien avant de se précipiter dans une relation stable

► Ainsi, l’appréhension, la timidité, les occasions ratées, l’éternel statut « ami », la peur du ridicule, du rejet ou du vide ? Avec ce coaching personnalisé, l’objectif est de rediriger la démarche et d’acquérir la technique, sans jamais laisser de côté la spontanéité. Du premier contact, au réseau social (tinder, bumble, réseaux sociaux ...) en passant par le premier rendez-vous, et ce, jusqu’à la finalisation & la durabilité, selon votre objectif.

➤ Il s'agit de se créer un certain nombre d’opportunités avec les personnes qui vous plaisent, aborder avec confiance sans être “friendzoné”, augmenter les opportunités de faire des rencontres non sans élégance / humour & séduction et sans perdre de son authenticité

➤ Les séances aborderont la préparation (gagner progressivement de la confiance); l’art de la conversation; l’attrait anti-friendzone; les actions et feedbacks pour gagner de la confiance en soi (...).

➤ Si la discrétion et la confidentialité du coach sont primordiales, il s’agit donc de proposer un programme / une formation sur-mesure, à l’issue d’un « diagnostic » de départ.

➤ Objectif : reprendre confiance et attirer son attention tout en lui donnant envie de vous revoir / de maintenir votre relation entamée, comprendre les éléments clés de la psychologie de l’autre (...). Comme mentionné ci-dessus, les exercices pratiques et mises en situation permettent de relayer la théorie.

➤ Avec des simulations et mises en situation, votre coach séduction se transforme en wingman pour constater la mise en application, proposer des réajustements et vous mettre en valeur

➤ Renforcer son charisme pour débloquer son potentiel de séduction

➤ Objectif là encore : introduire les techniques / méthodes concrètes qui permettent de communiquer facilement, de façon fluide, efficace et toujours naturelle, en maitrisant les situations.

➤ Langage non verbal, sexualisation et évitement de la friendzone, style de vie, improvisation / répartie (...) : l’objectif étant de démystifier ces thématiques dans la théorie et dans la pratique.

Concrètement, UNE SÉANCE = DES SOLUTIONS / des propositions / des suggestions concrètes à mettre en pratique pour la séance suivante afin de dépasser ses blocages.

A savoir que pendant la séance par visio-conférence, toutes les notes sont retranscrites au fur et à mesure sur le chat pour que vous puissiez y avoir accès à n'importe quel moment lorsque vous le souhaitez.

LE COACH
De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur formateur comportementaliste s’est spécialisé et travaille depuis plus de 18 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant régulièrement dans des forums et conférences, et proposant également un accompagnement INDIVIDUEL personnalisé, avec pour maîtres mots la pédagogie et la méthodologie soignée, le tout ancré dans un moment agréable et joviale.

➤ LIEU, HORAIRE, TARIFS
✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet.

✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié.

✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances.

✓ Langues:français/anglais.

✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024).

✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année.

Mohamed

5.0

(13)

تدريس منهج الرياضيات كاملا للطلبة بداية من الصف الثالث الابتدائي حتى الصف الثالث الإعدادي مع متابعة مستوى الطالب و العمل على الدروس التي يواجه معها صعوبة في الفهم، مع التركيز على الحل لإتقان أي مهارة يجب على الطالب إتقانها، ستشعر بالثقة اللازمة قبل دخولك الامتحان.

Prashil

5.0

(13)

👑 Greetings, Aspiring Chess Champions! 👑

I am thrilled to introduce myself as your dedicated chess instructor. My name is Prashil, and I come to you with a passion for chess that has led me to victory in numerous tournaments and earned me the esteemed title of an Internationally acclaimed chess player.

With a rating hovering 2000+ and the proud privilege of representing our country on the national stage, I'm excited to guide you on a chess journey like no other.

I, too, started as a budding chess player, facing the challenges and self-doubt that often accompany learning this intricate game. I understand firsthand the difficulties you might encounter, and that's precisely why I'm here—to turn you into a chess virtuoso.

🌟What You'll Gain Under My Tutelage 🌟

🔍 Chess from the Ground Up: We'll begin with the fundamentals, ensuring everyone understands the game's basics.

🚀 From Novice to Maestro: Whether you're taking your first steps or advancing your skills, I'll guide you on chess mastery.

🧩 Mastering the Chessboard: We'll delve into chess pieces, tackle puzzles, and develop tactics that will amaze your opponents.

🏰 Opening Moves: Uncover the secrets of various chess openings and traps, setting the stage for your future victories.

🧠 Game Memory: Learn to memorize games, a skill that will elevate your gameplay to new heights.

👁️ Blindfold Chess: For truly advanced players, I'll teach you the fascinating world of blindfolded chess, a mark of true chess expertise.

🤝 Tailored Instruction: I offer one-on-one and group lessons to meet your unique needs and preferences.

🕒 Flexible Timings: I understand that life has its demands. My classes are available in the morning, afternoon, and evening, making chess excellence convenient.

Are you ready to embark on this thrilling chess journey with me as your mentor? Prepare to learn the game and master it to become a renowned chess player!

Join my Chess Club today and make your move towards chess greatness. For enrollment or any class inquiries, feel free to reach out here. Your chess adventure begins here! 🌐

Chiwila

5.0

(13)

As a dedicated tutor with extensive experience in preparing students for standardized exams such as the SAT, GMAT, and SSAT, I understand the unique challenges that each of these tests presents. My approach is comprehensive and focuses on building a strong foundation in critical areas such as Mathematics, Quantitative Reasoning, Verbal Skills, and Analytical Writing. Each program I develop is tailored to the specific requirements of the exam, ensuring that students are well-prepared and confident on test day.

Having a deep understanding of the test formats and question types allows me to provide personalized strategies that target each student's individual strengths and weaknesses. I believe that every student has a unique learning style, and my goal is to enhance their test-taking skills while improving their time management. By fostering a supportive learning environment, I aim to boost students' confidence and empower them to achieve top scores.

My tutoring sessions incorporate a variety of effective methods, including real exam questions and timed practice tests. This hands-on approach allows students to familiarize themselves with the types of questions they will encounter, making the actual exam feel less daunting. I teach proven techniques for tackling even the most challenging problems, ensuring that students feel equipped to handle any question that comes their way.

One of the key components of my tutoring is helping students develop effective study habits. I provide guidance on creating a structured study plan that maximizes their preparation time and aligns with their personal goals. This structured approach not only keeps students on track but also helps them build a sense of accountability, which is crucial for success.

In addition to academic preparation, I also focus on the psychological aspects of test-taking. Many students experience anxiety leading up to exams, which can affect their performance. I teach relaxation techniques and mental strategies to help manage stress, allowing students to approach their exams with a calm and focused mindset. By addressing both the academic and emotional challenges of test preparation, I equip students with a well-rounded toolkit for success.

Feedback is an essential part of the learning process, and I make it a priority to provide constructive and actionable insights during our sessions. After each practice test, I conduct a thorough review of the results, highlighting areas for improvement while also acknowledging progress. This continuous feedback loop helps students understand their growth and keeps them motivated throughout their preparation.

My commitment to student success goes beyond just teaching content. I aim to inspire a love for learning and self-improvement in each of my students. Many of my former students have gone on to achieve their academic goals, securing places at prestigious universities and programs. Their success stories are a testament to the effectiveness of my tailored approach and the dedication I bring to each tutoring session.

If you're looking to master the SAT, GMAT, or SSAT with confidence, I invite you to book a session now. Together, we will develop a customized learning plan that suits your individual needs, ensuring that you are not only prepared to face the test but also equipped to excel and reach your highest potential. With my guidance and your commitment, we can achieve outstanding results. Let’s embark on this journey to success together!

Ebtihal

5.0

(13)

Je suis étudiant en maîtrise à l'Université de technologie de Wuhan, Wuhan, Chine.
J'ai étudié certains cours liés à la science des matériaux, à la nanotechnologie, à la physique computationnelle et à l'optique avancée, en plus d'une formation aux travaux de laboratoire tels que la préparation et la collecte de données, la réalisation de tests et de recherches, et la préparation à la rédaction d'articles scientifiques.
Je peux également enseigner à des lycéens.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations. Je vous souhaite le meilleur.

Michael

5.0

(13)

Expert Science & Chemistry Tutor – IGCSE | A-Level | IB | KS3
Online & In-Person Lessons Available in Madrid.

Are you looking for a dedicated, experienced, and results-driven science tutor to help you or your child excel in school or exams? Whether you're preparing for IGCSE, A-Level, IB, or Coordinated Sciences, I’m here to help you achieve your goals.

✅ Subjects Offered:

Chemistry (IGCSE, A-Level, IB, Edexcel, AQA, Cambridge)

Coordinated Sciences (Double Award)

General Science (KS3 & KS4)

Exam preparation and lab skills (Paper 3/ practical-based support)

🧪 About Me:
I’m a qualified and passionate science teacher with over 10 years of experience teaching in international schools across Spain, the UK, and the Middle East. I currently work at a leading international school in and specialise in Chemistry and Coordinated Sciences.

🌟 What You’ll Get:

Personalized 1:1 support tailored to your learning style

Exam-focused strategies to boost confidence and grades

Simplified explanations of complex topics

Friendly, patient, and engaging lessons

Help with homework, projects, revision, and lab reports

📍 Location:

Online worldwide via Zoom/Google Meet

In-person in Madrid, flexible hours available

🎯 Who is this for?

Students aiming for top grades in science and chemistry

Those who need extra support understanding key concepts

IB or A-Level students needing help with Internal Assessments or lab work

📩 Message me today to book your first lesson or ask any questions. Let’s boost your science skills and exam success together!

Mahmoud

5.0

(13)

مرحباً ايها الطلاب! هل تجدون صعوبة فى تعلم مواد العلوم وتحديداً مادة الكيمياء. ربما يرجع هذا الى أن الكيمياء تحتوى على بعض المفاهيم أو المصطلحات الصعبة أو المعقدة. اذا كنتم من هولاء فلا داعى الى القلق!! أهلا ومرحباً بكم طلابى فى المكان المناسب لحل هذا المشكلة وذلك عن طريق دروس تبسيط العلوم وخاصة الكيمياء. سنتعلم معاً من خلال هذه الدروس كيفية التعامل مع الامور و المصطلحات صعبة الفهم، وذلك لانى عندى خبرة كبيرة تمتد الى اكثر من 15 عام في نقل المفاهيم المعقدة بطريقة واضحة وسهلة وبسيطة. هدفي هو جعل العلوم والكيمياء بشكل عام والكيمياء العضوية بشكل خاص رائعة ومفهومة للجميع. كمعلم متفاني، أقوم بإنشاء بيئة تعليمية تفاعلية ومحفزة لطلابي باستخدام احدث الطرق. عندى استعداد لمشاركة شغفي وتوجيه كل طالب نحو التفوق و النجاح في مجال العلوم والكيمياء العضوية وفى الدراسة بشكل عام حيث أننى اعمل كموجه للطلاب فى أحدى الموسسات الدولية.

هذا الى جانب أن لدي مهارات اتصال وعرض مميزة وأتحلى بالصبر والهدوء عند التدريس. بالأضافة الى أنى أتابع باستمرار تقدم طلابي وأقيم فهمهم بانتظام من خلال الحل المستمر للأسئلة الموضوعية حيث أننى أهتم بالفهم أكثر من الحفظ. وعلى الجانب الاخر، فأنا أيضاً أحافظ على المتابعة الجيدة مع أولياء الأمور. نهجي في التدريس موجه نحو تحقيق أعلى النتائج، مع التركيز على مساعدة الطلاب على فهم و إتقان المعلومات.

Olatade

5.0

(13)

Join my fun and engaging KS3 tutoring sessions where we dive into the exciting worlds of Maths, Science and English! Our sessions will be designed to make learning enjoyable and interactive, helping students build confidence and mastery in each subject. In Maths, we tackle real-world problems and puzzles that sharpen critical thinking skills. English sessions focus on creative writing and comprehension, sparking imagination while enhancing language skills. Finally in Science we take an inquisitive look into life and how things work in biology, chemistry and physics.Get ready for a learning adventure that’s both educational and enjoyable!

Vincent

5.0

(13)

Science includes all natural science subjects; PHYSICS, CHEMISTRY, BIOLOGY and MATHEMATICS . PHYSICS deals with MECHANICS of OBJECTS while CHEMISTRY deals with CHEMICAL CHANGES of different REACTIONS.On the other hand BIOLOGY is the study of LIFE PROCESSES and different MATERIALS that SUPPORTS LIFE.Whereas , MATHEMATICS is a subject that explains DIFFERENT CONCEPTS using NUMBERS and VARIABLES.

Javier

5.0

(13)

🇬🇧
Hey there! 😊 Do you feel challenged and/or demotivated with science subjects (such as Mathematics, Physics and Chemistry)?
Helping you navigate subjects in a comprehensive, easy-to-understand and empathic way here is my mission. 💫
I will adapt each lesson based on your needs and preferences are, to help you achieve your academic goals (while making the process enjoyable!). How does that sound? 🌈
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🇪🇸
¡Hola! 😊 ¿Te sientes desafiado y/o desmotivado con tus clases de ciencias (como Matemáticas, Física y Química)?
Mi misión es ayudarte a navegar estos temas de una manera integral, fácil de entender y empática. 💫
Adaptaré cada lección en función de tus necesidades y preferencias para ayudarte a alcanzar tus objetivos académicos (¡haciendo que el proceso sea divertido!). ¿Cómo te suena esto? 🌈

Samara

5.0

(13)

Hi! I’m Samara, an experienced tutor specialising in Maths, Biology, Chemistry, and Physics. I help students from Primary, 11+, GCSE, IGCSE, IB, and A-Level build confidence, master key concepts, and achieve top grades.

I completed the IB Diploma at Bexley Grammar School, so I understand the challenges of rigorous exams and how to tackle them effectively. My lessons are engaging, interactive, and tailored to each student’s needs, focusing on exam techniques, problem-solving skills, and deep understanding rather than memorisation.

Beyond tutoring, I also coach cheerleading and gymnastics, which has strengthened my ability to teach in a structured, motivational, and supportive way.

Subjects I Teach:
Maths – Primary, 11+, GCSE, IGCSE, IB, A-Level
English - Primary, 11+, KS3
Biology – Primary, GCSE, IGCSE, IB, A-Level
Chemistry – Primary, GCSE, IGCSE, IB, A-Level
Physics – Primary, GCSE, IGCSE, IB, A-Level

Dr.Ibrahim

5.0

(13)

This course offers an integrated introduction to the core areas of science, including biology, physics, earth science, and environmental science. Students will explore scientific concepts, principles, and methods through hands-on experiments, observations, and problem-solving activities. Emphasis is placed on developing scientific literacy, critical thinking, and an understanding of the scientific method. The course encourages curiosity about the natural world and prepares students to apply scientific knowledge to everyday life and future academic study.

Jihen

5.0

(13)

Ce cours est conçu pour permettre aux étudiants universitaires d'apprendre et de maîtriser les fondamentaux de la chimie organique. Les leçons abordent les concepts clés, les mécanismes réactionnels, la résolution de problèmes pratiques et les stratégies de préparation aux examens. Des exercices interactifs et des exemples concrets aident les étudiants à comprendre et à appliquer efficacement la matière.

Yogesh

5.0

(13)

Ce cours de Pilates au sol en ligne est conçu pour aider les participants à renforcer leurs muscles abdominaux, à améliorer leur posture et à développer un meilleur équilibre corporel grâce à des exercices structurés et à faible impact.

Ce cours met l'accent sur le contrôle des mouvements, un bon alignement postural et une respiration consciente afin de soutenir la colonne vertébrale, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux et d'améliorer la mobilité générale. Chaque séance est enseignée étape par étape, ce qui la rend accessible aux débutants tout en restant efficace pour les personnes ayant déjà une expérience.

Vous allez apprendre à:
Activer et renforcer les muscles profonds du tronc
Améliorer la posture et l'alignement de la colonne vertébrale
Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire
Développer l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle
Se déplacer de manière sûre et efficace dans les activités quotidiennes

Les cours se déroulent sur tapis et ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend idéaux pour la pratique à domicile. Des adaptations et des instructions verbales claires sont proposées pour répondre aux besoins et niveaux de forme physique variés.

Ce cours convient aux personnes recherchant une pratique de remise en forme sûre, efficace et durable qui favorise la force, la stabilité et le bien-être général à long terme.