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Cours de fitness, stretching, Strip-Fit, Face-Plus

Le genre de fitness que je propose, est basé sur les exrcices de base du ballet classique, du yoga, du pilates, vise à améliorer la santè de la colonne vertébrale, à développer la plasticité des mouvements et à travers cette mise en valeur de la féminité sans augmenter le volume des muscles. Les résultats ne tarderont pas à venir et seront perceptibles après les premières séances.

Pendant l'entraînement, nous corrigeons la position du bassin, renforcerons les muscles de tout le corps du cou aux pieds, développerons la mobilité des articulations, apprendrons à contrôler librement chaque partie de notre corps, les muscles internes, qui sont directement responsables de la santé femminin, les petits muscles qui entourent nos articulations et sont responsables pour l'équilibre, nous apprendrons à faire un drainage lymphatique actif et conséquement, nous nous débarrasserons du gonflement du visage (comme: des sacs sous les yeux, des plis nasogéniens, des paupières tombantes et des sourcils baissés). Vous remarquerez que votre cou s'allonge, votre taille est accentuée, votre poitrine et vos fesses se soulèveront, vos jambes cesseront d'être gonfles et de faire mal, le ton et la qualitè de la peau du decolleté, du cou et du visage s'amélioreront.
Avec un exercice régulier, vous gagnerez très bientôt non seulement une démarche plus confiante et plus légère, mais tous vos mouvements deviendront plus raffinés et élégants.

Lieu

Chez le professeur: Le Mont-sur-Lausanne, Suisse
Au domicile de l'élève: Autour de Lausanne, Suisse
Cours par webcam

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Info générales

Compétences :
Age :
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
30 minutes
45 minutes
60 minutes
90 minutes
120 minutes
Enseigné en :français, italien, russe

Présentation

Je m'appelle Eléonore, je suis russe et je suis coach personnel de fitness diplômée à "L'Ecole National Personal Trainer" de Milan.
De plus, depuis mes 4 ans, au cours de ma carrière professionnelle, j'ai étudié: le stretching, les bases du ballet et de la danse folklorique russe, high heels, Lady Dance et les règles du podium (comment marcher correctement avec différents types de chaussures et l'utilisation d'accessoires, aussi bien pour les femmes que pour les hommes).
Le type d'entraînement que je propose est basé sur toute mon expérience et se construit autour d'une personne en combinant les différentes variétés de fitness.

En tant que coach personnel qualifiée, je peux vous aider à perdre du poids ou à augmenter le volume musculaire, ou peut-être à «ouvrir» vos articulations de la hanche et à rendre vos muscles suffisamment souples pour faire le grand écart et plus encore ou simplement vous remettre en forme.

Je crois que prendre soin de son corps, à l'intérieur comme à l'extérieur, est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même. Laissez-moi vous aider vous-même et soyons plus en forme et en meilleure santé ensemble.

ENTRAÎNEMENTS PARTICULIERS:
1. flexibilité
2. gymnastique articulaire
3. correction de posture
4. Les bases de danse classique pour débutants
5. massage relaxant après l'entraînement

ENTRAÎNEMENTS CLASSIQUES:
1. perte de poids
2. gain de masse maigre
3. force
4. endurance

ENTRAÎNEMENTS SPÉCIAUX:
1. Face-Plus - yoga du visage, drainage lymphatique actif, rajeunissement sans injections ni scalpels (résultats visibles après 3 semaines)
2. Glamour Fitness - talons hauts pour tous - comment les utiliser
3. Strip-Fit - l'art de danse sensuelle pour tous les âges

Vous pouvez choisir où vous voulez vous entraîner et comment; si vous souhaitez prendre des cours individuels ou en petit groupe avec vos amis ou votre famille.

Les programmes d'entraînement sont construits en fonction des possibilités et des besoins de chaque individu et s'adaptent aux objectifs de chacun.

Contactez-moi et découvrez pourquoi j'aime tant mon travail.

Education

Actrice, directrice de théâtre, corégraphe, corégraphe théâtral et cabaret, professeur de théâtre, ballerine, personal trainer, personal trainer feminin, instructrice de fitness-dance, danse sensuelle, masseuse.

Expérience / Qualifications

J'ai fait "l'Ecole National Personal Trainer à Milan où j'ai obtenu le diplôme de Personal Trainer, avec les certificats de:
La perte de poids;
Hypertrophie;
Traumatologie et rééducation fonctionnel;
La planification et l'intégration alimentaire.

Poser une question

Envoyez un message à Eléonore et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Eléonore sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7  Lundi à 7:00  Mardi à 7:00  Mercredi à 7:00  Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00  Samedi à 7:00  Dimanche à 7:00
8  Lundi à 8:00  Mardi à 8:00  Mercredi à 8:00  Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00  Samedi à 8:00  Dimanche à 8:00
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12  Lundi à 12:00  Mardi à 12:00  Mercredi à 12:00  Jeudi à 12:00  Vendredi à 12:00  Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
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15  Lundi à 15:00  Mardi à 15:00  Mercredi à 15:00  Jeudi à 15:00  Vendredi à 15:00  Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16  Lundi à 16:00  Mardi à 16:00  Mercredi à 16:00  Jeudi à 16:00  Vendredi à 16:00  Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
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Réputation Apprentus

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Eleonora
COURS SEMI-PRIVES DE DANSE ORIENTALE - Genève et Terre Sainte
La danse orientale est une danse d'origine égyptienne, qui comprend de nombreux styles. À l'origine, elle est une danse spontanée et improvisée, mais elle est aujourd’hui enseignée de manière académique partout dans le monde. Elle est traditionnellement pratiquée par les femmes, qui expriment par cet art leur féminité, leur vitalité, mais aussi leurs sentiments, joies et peines. De façon générale, cette danse se caractérise par la dissociation des parties du corps (isolations) qui peuvent bouger indépendamment l'une de l'autre. La danse orientale compose aussi bien avec les rythmes saccadés que lents et fluides. La danse orientale ne se limite pas à des mouvements du bassin: elle sollicite souplesse et tonicité du buste, des épaules, des bras, des mains, du bassin et du ventre. Elle permet de tonifier les cuisses, d'assouplir les articulations, de bien développer les abdominaux et d'entretenir le dos. L'essentiel du travail résidant dans la contraction musculaire, cette danse peut être pratiquée à tout âge, dans le respect des limites de chaque danseuse ou danseur. Le cours débute par un échauffement articulaire et musculaire, suivi par le travail technique. Les mouvements de base sont ensuite intégrés à des enchaînements qui permettent de se déplacer dans l'espace et d'éprouver le plaisir de danser, avant de terminer par une séance d'assouplissement.

Anna
Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Estelle
Cours de danse avec un professeur diplômé et expérimenté
Ancienne danseuse avec de solides références ( France 2, Canal +, Jarry, Jeff panacloc, disney channel ) , je suis aujourd'hui professeur de danse diplômé et je propose des cours particuliers pour tous les niveaux . - Cours particuliers à mon domicile ou au vôtre pour progresser à votre rythme . ( hip - hop, modern'jazz, cabaret ) - Cours privé pour anniversaire avec ou sans préparation de petit clip - Cours privé pour evjf ( costumes, vidéos, mise en scène spécial mariage ) - Création d'ouverture de bal de mariage sur mesures . - Apprendre à être à l'aise sur la piste de danse ( comprendre le rythme de la musique, apprendre des mouvements de base pour être à l'aise sur tous types de musiques )

Bénédicte
Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

Charlen
Cours de danse cabaret burlesque individuel ou en groupe
Débutants et timides ne pas s'abstenir ! Venez découvrir l'univers créatif féminin masculin, du cabaret et du burlesque. Broadway et Las Vegas s'invitent avec vous dans ces ateliers. Cours privés, stages, ateliers/ Simulation de troupe d'artistes. Langage chorégraphique accéssible. Pensez sinon aux idées cadeaux et événementiels surprises spectacles. Échauffements, étirements, et créativité conviviale.

Konstantina
* Entraînement de renseignement * Le langage du corps est le plus ancien de tous. Conquiers-le!
Cette classe est une méthode que j'ai créée pour aider les gens à connaître leur corps, à manipuler leurs mouvements, à être plus empathique en sachant ce que les autres ressentent et quelles sont leurs motivations dans leur langage corporel. Au début, nous nous attachons à devenir amis avec soi-même et à apprendre ensuite ce qui est le mieux pour nous dans l’ensemble de notre existence. Ce n'est pas seulement un cours de danse. C'est une porte qui doit être ouverte dans l'esprit de tous. La première langue que nous apprenons est le langage corporel.

Eldro
Cours de breakdance à Genève pour enfants - ados - adultes
Mon but est de vous transmettre lors des cours, des bases solide et des méthodes qui vous permettrons de développer votre danse, afin que vous puissiez vous exprimer librement tout en ayant votre style. (Top Rock, Drop, Footwork, Freeze, Powermove et Techniques ) Je vais vous aider à étendre un maximum vos connaissances afin que vous puissiez découvrir vos limites et apprendre à les repousser. Ma pédagogie associe la compréhension du corps, la technique, l'approche sur la musicalité, le renforcement musculaire et le stretching, si besoin. J'ai la possibilité de me déplacer à votre domicile si la place le rend possible avec une possible participation aux frais de déplacement (à discuter). N'hésitez pas à me contacter.

Ra`San
Danse: Popping et Style Boogaloo, FunkStyle, Freestyling sur de la musique.
Je suis instructeur dans plusieurs domaines. Bien que je sois spécialisé dans la composition musicale de style piano, les arrangements, l’écriture des paroles et les changements d’accord. Mes élèves peuvent choisir ce qu’ils veulent apprendre puisque je suis professeur de musique / chant et également professeur de danse moderne. Dans mes cours de danse, les élèves peuvent apprendre un style appelé "Funkstyles". Ils peuvent apprendre Popping et Boogaloo, ainsi que certains Locking. Mes professeurs de danse sont "Popin 'Pete" et "Suga Pop", danseurs de renom, qui ont également enseigné à Michael Jackson comment pratiquer ce style de danse. Ils apprendront les bases, puis les cours intermédiaires, puis les cours de niveau expert.

Khalil
FITNESS COACH pour vous aider à vous mettre en forme et vous aider à perdre de la graisse et à gagner du muscle
Étant moi-même une personne très sportive et ayant pratiqué toutes sortes de sports toute ma vie, je propose des séances de coaching à toute personne souhaitant perdre de la graisse corporelle ou se muscler ou simplement se mettre en forme. J'ai déjà travaillé avec de nombreux clients au fil des ans, certains d'entre eux ont perdu plus de 20 kg en 4 mois en leur donnant non seulement un programme d'entraînement approprié à suivre, mais aussi en modifiant leur régime alimentaire et leur façon de manger. Envoyez-moi un message si vous êtes intéressé et construisons ensemble votre physique de rêve.

Briana
Chorégraphie d'événements spéciaux / Classes pour groupes, couples ou individus
Rendez votre prochain anniversaire, votre mariage ou votre enterrement de vie de jeune fille excitant avec un cours de danse amusant ou une chorégraphie de mouvement! Les styles incluent le hip-hop, la danse sociale pour les fêtes, le ballet, le jazz, le step, le contemporain et plus encore! Apprenez des mouvements simples qui vous mettent en contact avec d'autres et qui sont prêts à être sur scène pour vos amis ou votre famille.

Alexandre
Fitness, Performance athlétique, Entraînement de football, Coach Life Wellness
Vous désirez commencer des séances de coaching individuel pour vous remettre en forme, perdre du poids, ou encore vous remuscler ? Je suis spécialisé dans la performance athlétique (force et conditionnement) et le football. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme. J'essaierai de rendre les séances joyeuses, agréables et efficaces. Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport, une piscine ou un terrain. Je peux vous aider à améliorer vos différents secteurs de vos performances et de votre condition physique générale tels que: - endurance - puissance et force musculaires - endurance musculaire - vitesse et agilité - technique de football - équilibre - coordination musculaire - fitness général - élongation De plus, je peux vous aider avec: - la perte de graisse - problèmes de marche et de course (rééducation)

David
Cours en ligne de méditation / yoga / QiGong / Kung-Fu pour tous
Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

Clara
Cours de danse classique, pilates, stretching, renforcement pour tout niveaux.
Ayant passé 5 ans à l'école de danse de l'Opéra de Paris et 2 ans dans une école de danse professionelle à Madrid, je suis bilingue français/espagnol. . Je pratique également d'autres styles de danse, Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps. Je peux aider tout type de personne en danse classique, pointes, étirements, pilates, placement, renforcement musculaire...

Belén
Cours de Danse Contemporaine, classique et improvisation
Ce que m’intéresse est l'apprentissage du corps avec l'excuse de la danse. Je fais la mélange de toutes les techniques que j'ai connaissance. Je propose une évolution depuis les plus simples mouvements jusqu'à les plus complexes. De plus, nous travaillerons l'entrainement physique pour développer au maximum votre disposition corporelle.

Gaïdic
Bayesian Personal Trainer - Coaching sportif et nutritionnel
Bienvenue ! Je suis Gaïdic, une passionnée de fitness et de nutrition ! Diplômée en sciences de la nutrition et de l'entrainement, j'ai été formée à la méthode Bayesienne. Mon rôle ? Vous aidez à atteindre vos objectifs : à la fois physiques, nutritionnels, et mentaux. Tous les profils sont le bienvenu : que vous soyez un athlète, maman au foyer, ou professionnel à l'emploi du temps chargé, je met un point d'honneur à vous construire un plan nutritionnel et d’entraînement optimisé à 100% pour votre personne. Ici, pas de training et de dièt prédéfinis, je suis également là pour votre développement personnel, pour vous soutenir mentalement, et pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre apprentissage ou du perfectionnement de votre recomposition corporelle.