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Desde marzo 2021
Profesor desde marzo 2021
Fitness,
A partir de 51.49 $ /h
Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant :
- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.
Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes :
- hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie
Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :
- régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)
Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...
- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.
Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes :
- hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie
Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :
- régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)
Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...
Lugar
Clase en el domicilio del profesor :
- Havré, Mons, Belgique
Conectado desde la Belgique
Acerca de mí
Bonjour,
Avec une expérience de plus de 10 ans dans le secteur du fitness et de la remise en forme, et préparateur physique certifié EREPS 2 et 3
j'ai acquis toutes les compétences et connaissances nécessaires de l'anatomie du corps humain, de la nutrition et des méthodologies d'entraînement afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de transformation physique, remise en forme, musculation, perte de poids, souplesse, performances sportives et bien-être mental.
Avec une expérience de plus de 10 ans dans le secteur du fitness et de la remise en forme, et préparateur physique certifié EREPS 2 et 3
j'ai acquis toutes les compétences et connaissances nécessaires de l'anatomie du corps humain, de la nutrition et des méthodologies d'entraînement afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs de transformation physique, remise en forme, musculation, perte de poids, souplesse, performances sportives et bien-être mental.
Formación
EREPS 2 et 3 (fitness assistant et préparateur physique)
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
Certificat d'enseignement secondaire supérieur (CESS)
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
Certificat d'enseignement secondaire supérieur (CESS)
Experiencia / Calificaciones
EREPS 2 et 3 (fitness assistant et préparateur physique)
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
CESS
Diplôme de cupping therapy
Brevet d'animateur en centre de vacances (BACV)
CESS
Edad
Niños (7-12 años)
Adolescentes (13-17 años)
Adultos (18-64 años)
Tercera edad (65+ años)
Nivel del estudiante
Principiante
Intermedio
Avanzado
Duración
30 minutos
45 minutos
60 minutos
90 minutos
120 minutos
La clase se imparte en
francés
inglés
Disponibilidad en una semana típica.
(GMT -05:00)
Nueva York
En el domicilio del profesor y online
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Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
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La primera clase está respaldada
por nuestra Garantía del Buen Profesor
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