Coach sport-santé diplômé - Renforcement fonctionnel et mouvement durable, adapté aux adultes actifs

Van 46 € /h

Coach du mouvement, ancien éducateur spécialisé et professeur de tennis, j’accompagne des adultes actifs à bouger mieux, sans pression ni intimidation.

Mon approche est basée sur des exercices simples, progressifs et utiles (poids du corps, mobilité, renforcement fonctionnel), adaptés à chaque personne et à son rythme.

Mon objectif : vous aider à retrouver de l’énergie, de la confiance et un corps capable pour la vraie vie.
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La première séance commence par un bilan simple de votre état physique : mobilité, force de base, respiration, équilibre et habitudes de vie.

Ensuite, on construit un accompagnement adapté à ce qui vous donne envie :
– retrouver de l’énergie
– reprendre une activité physique sans douleur
– apprendre les bases du mouvement au poids du corps
– prévenir la perte musculaire liée à la sédentarité (sarcopénie)

Les séances peuvent être dynamiques ou plus douces, individuelles ou en petit groupe, toujours sans comparaison ni pression.

L’objectif n’est pas la performance, mais un corps plus solide, plus mobile et plus autonome au quotidien.

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