Entrenamiento físico integral, fortalecimiento muscular gral y pos-lesión, ejercicios posturales, personas con indicación medica al ejerc.

From 15.05 Fr /h

¡La actividad física es una forma de invertir en salud!

La salud NO es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

Beneficios inmediatos
Una sola sesión de actividad física moderada o intensa tiene beneficios inmediatos para la salud.

Dormir
– Ayuda a dormir mejorMenos ansiedad
– Reduce los síntomas de la ansiedadPresión arterial
– Reduce la presión arterial
Beneficios a largo plazo
La actividad física regular tiene beneficios importantes para prevenir las enfermedades crónicas.

Salud cerebral
– Reduce el riesgo de desarrollar demencia (incluyendo la enfermedad de Alzheimer) y reduce el riesgo de la depresiónSalud del corazón
– Baja el riesgo de las enfermedades del corazón, el derrame cerebral, y la diabetes tipo 2Prevención del cáncer
– Baja el riesgo de ocho tipos de cáncer: vejiga, seno, colon, endometrio, esófago, riñón, pulmón y estómagoPeso saludable
– Reduce el riesgo de aumentar de peso

Fortaleza de los huesos
– Mejora la salud de los huesos

Equilibrio y coordinación
– Reduce el riesgo de caídas

Investigaciones emergentes indican que la actividad física también puede estimular el sistema inmunológico.

Te invito a que puedas comprobarlo, dándote este tiempo y espacio!.
Llámame y coordinamos para tu primer clase.

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Ropa cómoda.

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About Me

Mi nombre es Jorge vivo en Calafel l junto a mi familia.
Soy Profesor y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Llevo 18 años
ejerciendo esta profesión en sus múltiples formas: Profesor y docente (nivel primario,
secundario y superior), entrenador personal y grupal (fitness - musculación), entrenador
deportivo (Fútbol, Natación, Baloncesto, Handball, Voley, atletismo, etc), instructor de
pilates reformer, actividad física para la salud (embarazadas , tercera edad,
rehabilitaciones , discapacidad), talleres de juegos y actividades deportivas para niños
desde los 3 años de edad, has ta adultos mayores (80/90 años ).
Estoy en cons tante capacitac ión para ser competente en el rol que se me asigne, acorde a
los tiempos que trancurren.
Creo en el valor de la educac ión física como una herramienta de cambio, gestíón, inclusión, salud, desarrollo y servicio.

Education

Profesor universitario de educación física.
Licenciado en educación física.
Entrenador deportivo.
Cohesión grupal y trabajo en
equipo.
Discapacidad e inclusión.
Infancia/ adolecencia/ adultez.

Experience / Qualifications

- Profesor.
- Entrenador personal y deportivo.
- Couch deportivo.
- Activdad física para la salud.
- Salud y discapacidad.
- Instructor de pilates suelo y pilates reformer.

Age

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

60 minutes

The class is taught in

Spanish

Skills

Fitness

Personal training

Pilates

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

At student's home

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Grant

5.0

(2)

Entrena en kayak en tu casa. Traigo una máquina especial que simula kayak para que entrenes. También ayudo a afinar tu técnica mientras entrenas. Esta máquina proporciona el entrenamiento cardiovascular más completo que conozco. Estómago, brazos, espalda, piernas y sistema cardiovascular al mismo tiempo.

Judit

5.0

(2)

Mi nombre es Judit y mi pasión es acompañarte en el camino hacia una vida más consciente, equilibrada y plena. 🌸
Ofrezco clases de yoga, meditación, pilates y bienestar online, adaptadas a tus necesidades, nivel y objetivos.

En mis sesiones encontrarás un espacio seguro y cercano, donde podrás:
🌿 Reconectar contigo mismo/a.
🌿 Liberar tensiones físicas y emocionales.
🌿 Cultivar fuerza, flexibilidad y calma interior.
🌿 Aprender a llevar las herramientas del yoga y el bienestar a tu vida cotidiana.

Creo profundamente que cada persona es única y merece un acompañamiento personalizado. Por eso, mis clases se diseñan para que te sientas cuidado/a, motivado/a y en sintonía contigo.

✨ Tanto si buscas movimiento consciente, calma mental o un estilo de vida más saludable, estaré encantada de guiarte en este viaje.

Good-fit Instructor Guarantee

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