Gymnastics lessons in Switzerland

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4 gymnastics teachers in Switzerland

Trusted teacher: (English version below) Bonjour ! La gymnastique méditative (ou gym douce) pour la santé est un mélange d'exercices : ♥ exercices d'étirement et de souplesse ♥ exercices de yoga ♥ exercices de tonification et de renforcement musculaire ♥ exercices spéciaux pour le dos Pour qui: (7-107 ans, débutants en sport et sportifs): ° vous avez de l' anxiété et votre corps est tendu (tension musculaire) ° vous avez beaucoup de stress dans votre vie quotidienne ° vous vous sentez déprimé, fatigué, de mauvaise humeur ou souffrez de dépression ° vous avez une douleur ou une tension dans le dos ou les articulations ° votre corps est raide et vous voulez acquérir de la souplesse et flexibilité ° vous voulez devenir plus en forme, perdre du poids et vous sentir mieux dans votre corps ° vous voulez avoir un corps plus affiné et une jolie posture ° vous souhaitez restaurer votre auto-estime tout au long des exercices ° vous souhaitez vous reconnecter à vous-même et au moment présent Effets : * relaxation du corps et de l'esprit * tonification musculaire et perte de poids * libération de stress / anxiété / tension nerveuse * augmentation de la force et de la flexibilité du corps * libération des maux de dos et des articulations * meilleure oxygénation du corps * sérénité, paix intérieure et BONHEUR * augmentation de l'ÉNERGIE !! Les exercices sont un entraînement complet pour tout le corps. Nous travaillons tous les principaux muscles et les articulations, et ceci de manière harmonieuse. Nous travaillons la souplesse. Et nous faisons une douce tonification des muscles du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Les exercices se font de manière consciente. Pour que l'effet ne soit pas seulement pour le corps mais aussi pour la détente et la sérénité de notre esprit. :) durée: 1h lieu: dans le PARC (si le temps le permet) ou chez vous. À propos de moi: Je suis docteur en médecine (Faculté de médecine de Genève) et je suis spécialisée dans la "libération du stress basée sur la pleine conscience". J'ai également travaillé en psychiatrie. Bien que je sois médecin, je préfère éviter les médicaments chimiques autant que possible. La médecine naturelle et préventive est à mon avis au premier plan, et nous pouvons PREVENIR et traîter de nombreuses maladies de manière naturelle, et avec nos ressources naturelles. Je pratique la gymnastique, le yoga, la pleine conscience et la méditation depuis de nombreuses années en tant que pratique quotidienne. Depuis 2 ans j'organise des "cours collectifs" dans les parcs (quand le temps le permet). Je peux vous aider à trouver la voie pour une vie meilleure, avec plus de joie et d' harmonie. Elina English version: Meditative gymnastic for stress release (mindfullness based). Hello! Meditative gymnastic (or sweet gym) for health is a mixture of exercises : ♥ muscles tonification and strengthening exercises ♥ yoga exercises ♥ stretching exercises ♥ special exercises for the back For whom : ( age 7-107, beginners in sports and sportsmen) : ° if you feel a bit (or a lot) of anxiety or nervous tension ° you have a lot of stress in your daily life ° you feel a bit depressed, in a bad mood, or suffer from depression ° your body is stiff and you want it to be more flexible ° you just want to become more fit and feel better in your body ° you have some pain or some tension in the back ° you want to restore your self esteem throughout gym exercises ° you want to reconnect to yourself and to the present moment Effects : * relaxation of body and mind * muscles tonification and weight lost * release of stress/anxiety/ nervous tension * increase of force and flexibility of the body * back pain release * better oxygenation of the body * serenity, inner peace, and HAPPINESS * increase in ENERGY !! The exercises are a complete training for all body, we work all the articulations and principal muscles in a harmonious way. We work the flexibility of principal muscles and all the articulations. And we do a sweet tonification of the muscles of the back, legs, arms, and abdominals. The exercices are done in a conscious way (it is easy). So that the effect is not only for the body but also for the relaxation and peace of our mind :) duration : 1h place: in the PARC ( if the weather allows) or at your place. About me: I am a medical doctor (Medical Faculty of Geneva), and am specialized in "Mindfulness-based stress release". I have also been working in psychiatrics. In spite of I am a doctor, I prefere to avoid chemical drugs as much as it is possible. Natural and preventive medicine are on the foreground in my view, and we can PREVENT and treat a lot of diseases in a natural way, with our natural resources. I do practice gym, yoga, mindfulness, and meditation also for myself for a lot of years as a daily practice. Since 2 years I am organizing "group lessons" in the parcs (from march to october). I would like to help you to find the way for a better life, in a much healty body, in a natural way. Possibility of individual or group lessons. Elina
Yoga · Gymnastics · Meditation
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Private tuition and tutoring in English (Peseux)
Nicole
Nicole is very easy to talk to, kind and friendly. I really enjoyed our class also with her help I’m sure I will be able to improve significantly my English level. Looking forward to the next class.
Review by NATÁLIA
Outdoor or home physical activity: gymnastic motor skills, stretching, running, weight training. Rediscover your sensations (Vessy)
Laura
Very good teacher in Biology
Review by REINE

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