Coaching Toni.M Personal Training. Remise en forme et préparation physique - Grez-Doiceau - Private lessons

Coaching Toni.M Personal Training. Remise en forme et préparation physique

From 36.6 $ /h

Séance découverte sportive sous forme de circuit Training. Remise en forme, fitness, functional training, course à pied,...

Anamnèse, testing, qualité, progressivité, Plaisir à long terme. Aide, accompagnement quotidien. Coaching en studio, domicile, extérieur.

Location

|

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At student's location :

Around Grez-Doiceau, Belgium

At teacher's location :

Grez-Doiceau, Belgique

Age

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

60 minutes

The class is taught in

French

Skills

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

At teacher's location

At student's home

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

Mes cours sont flexibles et s’appuient sur plus de 6 ans d’expérience — et des milliers de cours enseignés.
Je m'adapte aux besoins et au rythme de chaque élève et j'adapte mes séances en conséquence. Au fil du temps, j'ai affiné une approche pédagogique à la fois structurée et intuitive, basée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement.

Mes cours sont dynamiques, précis et revitalisants. Une pratique régulière et consciente contribue à renforcer le corps, à améliorer la mobilité, à soulager les tensions chroniques (comme les douleurs lombaires ou articulaires) et à corriger la posture.
Les techniques de respiration et de relaxation sont toujours intégrées pour réguler le système nerveux et cultiver un sentiment d'ancrage et d'ouverture.

J'évalue périodiquement vos progrès afin que votre pratique évolue en douceur et efficacement.
Après quelques séances, vous vous sentirez plus léger, plus centré et plus connecté à votre corps.

J'ai eu le privilège d'enseigner dans divers contextes :
• à domicile et en ligne,
• dans les entreprises, où j'ai dispensé de nombreux cours hebdomadaires,
• à l’étranger (notamment à Lisbonne et sur un bateau de croisière en Méditerranée),
• et lors de festivals de yoga, où j’ai animé des cours avec plus de 300 participants.

En 2023-2024, j’ai approfondi ma pratique à Mysore, en Inde, sous la direction directe de R. Sharath Jois, une figure de proue de l’Ashtanga Yoga.

Depuis 2023, je suis également certifiée en massothérapie sportive (ITEC Niveau 3, Londres), ce qui me permet de mieux comprendre la mécanique corporelle et de proposer des soins complémentaires hors du tapis.

Et en 2024, j'ai complété une formation certifiée de coach fitness, qui a profondément enrichi et structuré mon enseignement du yoga — avec une plus grande précision posturale, une compréhension plus nuancée du corps en mouvement et une attention accrue aux progrès physiques de chacun.

L’enseignement est une vocation pour moi — je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours de yoga avec une pratique cohérente, sécuritaire et enrichissante.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis coach dans la région bruxelloise, détenteur d'un master préparateur physique je suis actif maintenant depuis 2 ans.

Méthodologie :

Au cours de la première séance, je vous ferai passer un test de "santé" (test Navette).
C'est en tenant compte du résultat et de vos objectifs que j'adapterai la suite du programme.

Un plan alimentaire sera mis en place a la fin de cette première séance.

Le coaching peut se faire ou vous le souhaitez, par exemple à votre bureau, à votre domicile, sur un parcours santé.

Les principaux programmes et objectifs :
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Gymnastique à domicile
- Renforcement musculaire
- Préparation sportive
- ...

A propos de moi ;

Ayant acquis un bagage pratique et théorique au cours de ces dernières années,

J'exerce auprès d'une clientèle très varié et ceux avec une capacité adaptation très aisé.

Mon passé vous sera d'une grande utilité ayant moi-même passé par les même épreuve que les vôtres.

Je vous guiderai vers la voie du changement et du bien-Etre.

ATHLÈTE DE HAUT NIVEAU

-Vice-Champion De Bodybuilding en Belgique
-Champion de Bodybuilding aux Pays-Bas

Pour pouvoir obtenir ces deux titres prestigieux j'ai du approfondir mes connaissances dans plusieurs plans ;

- La Nutrition
- La Méthode de travail
- temps de Repos

Le cours est destiné aux débutants de tous les âges souhaitant se renforcer et améliorer leur souplesse générale.

Attention places limitées à 6 personnes pour garantir la qualité du cours!
Le VENDREDI à 18h30 : Bd des Invalides, Auderghem
️
Entraîner sa force et sa mobilité permet d’améliorer sa vie au quotidien : faire les courses, les tâches ménagères, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants... C’est également une des mesures les plus efficaces pour améliorer sa santé à long terme ! Donc, si vous voulez être plus fort et mobile, mais que vous ne savez pas par où commencer, ce cours est fait pour vous!

Qu’est-ce que je peux attendre du cours ?
- Maîtrise des mouvements de base de musculation au poids de corps (squat, pompes..)
- Amélioration de la force et mobilité sur l’ensemble du corps
- Plus d’assurance et de détermination lors de tes entraînements seul en salle de sport
- Condition physique prête pour commencer la pratique de tout type de sport sans risque de blessures

En tant que coach, ma démarche repose sur la personnalisation et l'adaptation aux besoins spécifiques de chaque client. Voici comment je partage ma méthode :

- Mes techniques et méthodes d'enseignement :
J'utilise une variété de techniques et de méthodes, allant de l'entraînement en force à la flexibilité, en passant par le cardio et la nutrition. Je m'appuie sur les dernières recherches en sciences du sport pour concevoir des programmes efficaces et sûrs.

- Déroulement type d'un cours :
Chaque cours commence par une évaluation initiale pour comprendre vos objectifs, vos antécédents médicaux et vos préférences. Ensuite, je conçois un plan d'entraînement personnalisé, comprenant des exercices spécifiques et des recommandations nutritionnelles. Pendant la séance, je vous fournis un encadrement attentif, corrigeant votre forme et fournissant des conseils pour maximiser les résultats.

- Mes spécificités en tant que coach :
Mon approche se distingue par mon attention personnalisée et mon soutien constant. Je crée un environnement positif et motivant où vous vous sentez soutenu dans votre parcours de remise en forme. De plus, ma flexibilité et ma capacité à m'adapter à vos besoins changeants font de moi un choix idéal pour le atteindre vos objectifs.

- À qui s'adressent les séances :
Mes séances s'adressent aux expatriés occupés à Etterbeek, Ixelles, Bruxelles, qui recherchent un coaching sportif personnalisé et flexible. Que ce soit pour perdre du poids, gagner en force ou simplement améliorer votre santé globale, mes programmes sur mesure s'adaptent à vous, quel que soit votre niveau de forme physique.

Êtes-vous prêt à vous sentir plus en forme, plus fort et plus énergique ? En tant qu'entraîneur personnel international certifié, je vous aide à atteindre vos objectifs sportifs avec un plan 100% adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, je suis là pour vous.

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

✅ Approche personnalisée – pas d’horaires standards, mais une formation sur mesure !
✅ Attention à la technique, à la posture et à la prévention des blessures.
✅ Séances de motivation – Je m’assure que vous tiriez le meilleur de vous-même.
✅ Flexibilité – à la maison, à la salle de sport ou à l’extérieur.
✅ Coaching dans les domaines du style de vie, de la nutrition et de l'état d'esprit (si souhaité).

Pour qui
Tout le monde est le bienvenu : débutant ou avancé, jeune ou vieux. Ensemble, nous fixons des objectifs réalistes et travaillons vers des résultats durables.

Combien de temps?
Une séance d'entraînement personnel dure 1 heure. Des cours d'une demi-heure sont également disponibles, mais je ne les recommande que pour la boxe cardio.

Hello! I am Mallika. I am from India and have been a yoga practitioner for over a decade. I started teaching yoga in Brussels in 2021. I emphasise the need for movement, stillness and breathing with awareness during my classes. I am deeply interested in yoga philosophy and have grown up around yoga practitioners (not just the asana/physical practice) - and am happy to share the wealth of this knowledge with my students in my own way.

"My Zumba journey began through my love of dance and movement. With over 10 years of experience as both a fitness professional and dance instructor, I’ve developed a unique approach that blends high-energy entertainment.
I specialize in dance-based fitness classes—including Zumba, hip-hop cardio, and Latin fusion—that not only challenge the body but also uplift the spirit.
My background includes teaching in both studio and performance settings, helping participants build confidence, coordination, and endurance—all while having fun.
Whether you're new to dance or looking to level up your fitness, my classes are designed to make you sweat, smile, and feel empowered."

Ce coaching sportif s’adresse aux femmes qui souhaitent se remettre en forme, perdre du poids ou se renforcer musculairement avec un accompagnement structuré et personnalisé. Chaque séance est construite sur mesure selon ton niveau, tes objectifs et ton rythme de vie.

Les entraînements reposent sur des exercices dont l’efficacité est scientifiquement prouvée, afin d’optimiser chaque séance sans perte de temps. Je veille à la qualité d’exécution des mouvements pour garantir ta sécurité et favoriser une progression rapide et maîtrisée.

Les séances se déroulent en session privée dans mes clubs partenaires à Bruxelles ou en coaching en ligne :

Rue de l’Industrie, 1000 Bruxelles

Avenue de la Toison d’Or, 1060 Saint-Gilles

Rue Ernest Gossart, 1180 Uccle

Avenue de la Couronne, 1050 Ixelles

Avenue Jean Dubrucq, 1080 Koekelberg

Un suivi régulier permet d’ajuster ton programme et de t’accompagner avec méthode, bienveillance et professionnalisme tout au long de ton parcours.

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

Mes cours sont flexibles et s’appuient sur plus de 6 ans d’expérience — et des milliers de cours enseignés.
Je m'adapte aux besoins et au rythme de chaque élève et j'adapte mes séances en conséquence. Au fil du temps, j'ai affiné une approche pédagogique à la fois structurée et intuitive, basée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement.

Mes cours sont dynamiques, précis et revitalisants. Une pratique régulière et consciente contribue à renforcer le corps, à améliorer la mobilité, à soulager les tensions chroniques (comme les douleurs lombaires ou articulaires) et à corriger la posture.
Les techniques de respiration et de relaxation sont toujours intégrées pour réguler le système nerveux et cultiver un sentiment d'ancrage et d'ouverture.

J'évalue périodiquement vos progrès afin que votre pratique évolue en douceur et efficacement.
Après quelques séances, vous vous sentirez plus léger, plus centré et plus connecté à votre corps.

J'ai eu le privilège d'enseigner dans divers contextes :
• à domicile et en ligne,
• dans les entreprises, où j'ai dispensé de nombreux cours hebdomadaires,
• à l’étranger (notamment à Lisbonne et sur un bateau de croisière en Méditerranée),
• et lors de festivals de yoga, où j’ai animé des cours avec plus de 300 participants.

En 2023-2024, j’ai approfondi ma pratique à Mysore, en Inde, sous la direction directe de R. Sharath Jois, une figure de proue de l’Ashtanga Yoga.

Depuis 2023, je suis également certifiée en massothérapie sportive (ITEC Niveau 3, Londres), ce qui me permet de mieux comprendre la mécanique corporelle et de proposer des soins complémentaires hors du tapis.

Et en 2024, j'ai complété une formation certifiée de coach fitness, qui a profondément enrichi et structuré mon enseignement du yoga — avec une plus grande précision posturale, une compréhension plus nuancée du corps en mouvement et une attention accrue aux progrès physiques de chacun.

L’enseignement est une vocation pour moi — je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours de yoga avec une pratique cohérente, sécuritaire et enrichissante.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis coach dans la région bruxelloise, détenteur d'un master préparateur physique je suis actif maintenant depuis 2 ans.

Méthodologie :

Au cours de la première séance, je vous ferai passer un test de "santé" (test Navette).
C'est en tenant compte du résultat et de vos objectifs que j'adapterai la suite du programme.

Un plan alimentaire sera mis en place a la fin de cette première séance.

Le coaching peut se faire ou vous le souhaitez, par exemple à votre bureau, à votre domicile, sur un parcours santé.

Les principaux programmes et objectifs :
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Gymnastique à domicile
- Renforcement musculaire
- Préparation sportive
- ...

A propos de moi ;

Ayant acquis un bagage pratique et théorique au cours de ces dernières années,

J'exerce auprès d'une clientèle très varié et ceux avec une capacité adaptation très aisé.

Mon passé vous sera d'une grande utilité ayant moi-même passé par les même épreuve que les vôtres.

Je vous guiderai vers la voie du changement et du bien-Etre.

ATHLÈTE DE HAUT NIVEAU

-Vice-Champion De Bodybuilding en Belgique
-Champion de Bodybuilding aux Pays-Bas

Pour pouvoir obtenir ces deux titres prestigieux j'ai du approfondir mes connaissances dans plusieurs plans ;

- La Nutrition
- La Méthode de travail
- temps de Repos

Le cours est destiné aux débutants de tous les âges souhaitant se renforcer et améliorer leur souplesse générale.

Attention places limitées à 6 personnes pour garantir la qualité du cours!
Le VENDREDI à 18h30 : Bd des Invalides, Auderghem
️
Entraîner sa force et sa mobilité permet d’améliorer sa vie au quotidien : faire les courses, les tâches ménagères, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants... C’est également une des mesures les plus efficaces pour améliorer sa santé à long terme ! Donc, si vous voulez être plus fort et mobile, mais que vous ne savez pas par où commencer, ce cours est fait pour vous!

Qu’est-ce que je peux attendre du cours ?
- Maîtrise des mouvements de base de musculation au poids de corps (squat, pompes..)
- Amélioration de la force et mobilité sur l’ensemble du corps
- Plus d’assurance et de détermination lors de tes entraînements seul en salle de sport
- Condition physique prête pour commencer la pratique de tout type de sport sans risque de blessures

En tant que coach, ma démarche repose sur la personnalisation et l'adaptation aux besoins spécifiques de chaque client. Voici comment je partage ma méthode :

- Mes techniques et méthodes d'enseignement :
J'utilise une variété de techniques et de méthodes, allant de l'entraînement en force à la flexibilité, en passant par le cardio et la nutrition. Je m'appuie sur les dernières recherches en sciences du sport pour concevoir des programmes efficaces et sûrs.

- Déroulement type d'un cours :
Chaque cours commence par une évaluation initiale pour comprendre vos objectifs, vos antécédents médicaux et vos préférences. Ensuite, je conçois un plan d'entraînement personnalisé, comprenant des exercices spécifiques et des recommandations nutritionnelles. Pendant la séance, je vous fournis un encadrement attentif, corrigeant votre forme et fournissant des conseils pour maximiser les résultats.

- Mes spécificités en tant que coach :
Mon approche se distingue par mon attention personnalisée et mon soutien constant. Je crée un environnement positif et motivant où vous vous sentez soutenu dans votre parcours de remise en forme. De plus, ma flexibilité et ma capacité à m'adapter à vos besoins changeants font de moi un choix idéal pour le atteindre vos objectifs.

- À qui s'adressent les séances :
Mes séances s'adressent aux expatriés occupés à Etterbeek, Ixelles, Bruxelles, qui recherchent un coaching sportif personnalisé et flexible. Que ce soit pour perdre du poids, gagner en force ou simplement améliorer votre santé globale, mes programmes sur mesure s'adaptent à vous, quel que soit votre niveau de forme physique.

Êtes-vous prêt à vous sentir plus en forme, plus fort et plus énergique ? En tant qu'entraîneur personnel international certifié, je vous aide à atteindre vos objectifs sportifs avec un plan 100% adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, je suis là pour vous.

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

✅ Approche personnalisée – pas d’horaires standards, mais une formation sur mesure !
✅ Attention à la technique, à la posture et à la prévention des blessures.
✅ Séances de motivation – Je m’assure que vous tiriez le meilleur de vous-même.
✅ Flexibilité – à la maison, à la salle de sport ou à l’extérieur.
✅ Coaching dans les domaines du style de vie, de la nutrition et de l'état d'esprit (si souhaité).

Pour qui
Tout le monde est le bienvenu : débutant ou avancé, jeune ou vieux. Ensemble, nous fixons des objectifs réalistes et travaillons vers des résultats durables.

Combien de temps?
Une séance d'entraînement personnel dure 1 heure. Des cours d'une demi-heure sont également disponibles, mais je ne les recommande que pour la boxe cardio.

Hello! I am Mallika. I am from India and have been a yoga practitioner for over a decade. I started teaching yoga in Brussels in 2021. I emphasise the need for movement, stillness and breathing with awareness during my classes. I am deeply interested in yoga philosophy and have grown up around yoga practitioners (not just the asana/physical practice) - and am happy to share the wealth of this knowledge with my students in my own way.

"My Zumba journey began through my love of dance and movement. With over 10 years of experience as both a fitness professional and dance instructor, I’ve developed a unique approach that blends high-energy entertainment.
I specialize in dance-based fitness classes—including Zumba, hip-hop cardio, and Latin fusion—that not only challenge the body but also uplift the spirit.
My background includes teaching in both studio and performance settings, helping participants build confidence, coordination, and endurance—all while having fun.
Whether you're new to dance or looking to level up your fitness, my classes are designed to make you sweat, smile, and feel empowered."

Ce coaching sportif s’adresse aux femmes qui souhaitent se remettre en forme, perdre du poids ou se renforcer musculairement avec un accompagnement structuré et personnalisé. Chaque séance est construite sur mesure selon ton niveau, tes objectifs et ton rythme de vie.

Les entraînements reposent sur des exercices dont l’efficacité est scientifiquement prouvée, afin d’optimiser chaque séance sans perte de temps. Je veille à la qualité d’exécution des mouvements pour garantir ta sécurité et favoriser une progression rapide et maîtrisée.

Les séances se déroulent en session privée dans mes clubs partenaires à Bruxelles ou en coaching en ligne :

Rue de l’Industrie, 1000 Bruxelles

Avenue de la Toison d’Or, 1060 Saint-Gilles

Rue Ernest Gossart, 1180 Uccle

Avenue de la Couronne, 1050 Ixelles

Avenue Jean Dubrucq, 1080 Koekelberg

Un suivi régulier permet d’ajuster ton programme et de t’accompagner avec méthode, bienveillance et professionnalisme tout au long de ton parcours.

Good-fit Instructor Guarantee

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