Private Classes, Functional Training and Complete Workout. - Anvers - Cours particulier

Donner des Cours

Private Classes, Functional Training and Complete Workout.

Àpd 41 € /h

🏅 International Hawaiian Canoe, Stand up Paddle and bodybuilding athlete.
💫With over 20 years of experience in the field of physical training.
I invite you to come train with me and see the real transformation happen.
👩🏼‍🎓 Personalized one-on-one or small group training for adult women, pregnant or postpartum women.

Lieu

|

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Cours chez le professeur :

Catershoflaan, Antwerp, Belgium

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

anglais

portugais

néerlandais

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

On top of been an athlete and a Kung Fu Master, I am also a
- Certified from Vlaamse Trainersschool in athletics
- Licensed Fitness instructor (Physical Trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Essentials of Healthy Nutrition qualified
- Essentials of Mental Coaching
All licensed are Recognized by the EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS is recognized by Europe Active (the European Sport and Health Association)

I offer a service of holistic sport coaching which is actually life coaching, personal training and fitness (suitable for everyone, one to one or for small groups). The main focus is on health, functionality, overall athleticism, fitness and balance between body, mind and soul for all individuals to achieve their goals in life (pro athletes, private lives, family situations, citizens liability etc.)

The trainings are divided into two parts: gymnastics; that is bodyweight strength training using dynamic compound flows, and combined with traditional Chinese martial art (incl Taichi etc).

I am a Professional with a degree in Sports Sciences from the University of Trás-os-Montes and Alto Douro, Portugal with specialization in exercise prescription. Currently I am also a student of the physiotherapy course.

The goal of each session is to help you change postural behaviors and physical activity habits. The sessions are aimed at increasing functionality and quality of life, strength, muscle mass, improvements in cardiorespiratory capacity and decreased fat mass.

Sessions are always scheduled according to the availability of each person and may be held ay my training place or outdoors (City Park for Example), subject to availability and preference.

Give yourself the opportunity to change! I speak English, Intermediate Dutch, French, Portuguese and Spanish

Im waiting your contact.
best regards!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

I completed my 200-hour training at Sequence yoga academy in Tokyo in 2023 and became a Yoga Alliance registered yoga teacher.
I have been practising yoga for more than 10 years since I started my career as a vocalist to align my mind and body.
In 2018, I qualified as a Laughter Yoga teacher in Japan, but I can now teach regular yoga as well :)

Yoga classes I offer.

- Beginner yoga

- Basic yoga

- Yoga for musicians and sportspeople to improve concentration.

- Chair yoga

- Laughter Yoga

Combinations of laughter yoga and regular are also possible.

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

On top of been an athlete and a Kung Fu Master, I am also a
- Certified from Vlaamse Trainersschool in athletics
- Licensed Fitness instructor (Physical Trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Essentials of Healthy Nutrition qualified
- Essentials of Mental Coaching
All licensed are Recognized by the EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS is recognized by Europe Active (the European Sport and Health Association)

I offer a service of holistic sport coaching which is actually life coaching, personal training and fitness (suitable for everyone, one to one or for small groups). The main focus is on health, functionality, overall athleticism, fitness and balance between body, mind and soul for all individuals to achieve their goals in life (pro athletes, private lives, family situations, citizens liability etc.)

The trainings are divided into two parts: gymnastics; that is bodyweight strength training using dynamic compound flows, and combined with traditional Chinese martial art (incl Taichi etc).

I am a Professional with a degree in Sports Sciences from the University of Trás-os-Montes and Alto Douro, Portugal with specialization in exercise prescription. Currently I am also a student of the physiotherapy course.

The goal of each session is to help you change postural behaviors and physical activity habits. The sessions are aimed at increasing functionality and quality of life, strength, muscle mass, improvements in cardiorespiratory capacity and decreased fat mass.

Sessions are always scheduled according to the availability of each person and may be held ay my training place or outdoors (City Park for Example), subject to availability and preference.

Give yourself the opportunity to change! I speak English, Intermediate Dutch, French, Portuguese and Spanish

Im waiting your contact.
best regards!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

I completed my 200-hour training at Sequence yoga academy in Tokyo in 2023 and became a Yoga Alliance registered yoga teacher.
I have been practising yoga for more than 10 years since I started my career as a vocalist to align my mind and body.
In 2018, I qualified as a Laughter Yoga teacher in Japan, but I can now teach regular yoga as well :)

Yoga classes I offer.

- Beginner yoga

- Basic yoga

- Yoga for musicians and sportspeople to improve concentration.

- Chair yoga

- Laughter Yoga

Combinations of laughter yoga and regular are also possible.

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