Yoga & Personal training certified. Adaptable for all levels and needs.

A partir de 56.16 $ /h

EN:
Jack has been teaching dance and physical training techniques for years,
and as a dancer her personal training has always been present and important. After years of accumulated knowledge, bad injuries during her career as a dancer and with a particular passion for yoga, Jack will develop courses that make her teaching valuable and adaptable for all kinds of needs, bodies, and for different purposes.

FR:
Jack enseigne depuis des années la danse et des techniques d’entrainement physique. En tant que danseuse son entraînement personnel a toujours été présent et important.
Après des années de connaissances accumulées, de mauvaises blessures pendant sa carrière de danseuse et en se passionnent particulièrement pour le Yoga, Jack développera des cours faisant de son enseignement valable et adaptable pour toutes sortes de besoins, de corps, et pour des buts différents.

Lugar

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Clases en el domicilio del estudiante :

Alrededor de Bruselas, Bélgica

Conectado desde la Belgique

Acerca de mí

Jack has been teaching dance and physical training techniques for years,
and as a dancer her personal training has always been present and important.
After years of accumulated knowledge, bad injuries during her career as a dancer and
with a particular passion for yoga, Jack will develop courses that make her teaching

Formación

Jeune Ballet « New Dancer » Diploma EAT JAZZ, Annecy, France 2000-2008

Participated to many Dance and Yoga workshops and classes around the world: New-York, Spain, London, Holland, Belgium, France, Switzerland, Austria, ... 2009-2013

Study Dance, Yoga and Pilates at Salzburg Experimental Academy of Dance (SEAD) Salzburg, Austria 2013-2014

SIVANANDA Teacher training 200h Thailand 2019

Experiencia / Calificaciones

YOGA:

Teach in private corporates:
Lagardere, Renault, Danone, Chronopost, GeoPost, CSA, Novartis, Sanofi, Bacardi, Allianz,... Paris, 2015-2019

La Mairie de Puteaux, private club « La Marine de Caprone »
Corsica, France, Summer 2017 & 2018

Center FitSwim’Family
Corsica, France, Summer 2017

WORK EXPERIENCES:

Dance teacher:
France, Belgium, Austria, Tunisia. 2009-2019

Coach, Pilates, Gym, Fitness :
In Gyms, clubs and private corporates.
Paris, 2015-2019

Professional Dancer :
For Redha Benteifour, NeedCompany, Christine Hassid, Festival de Cannes, TV ...
Europe, 2009-2019

Choreographer:
Create orders for private and personal projects in Europe.
2010-2019 Creation of the company « HERSELVES » 2017-2019

Photographer and Filmmaker:
Creation of the company « HER » specialize in filming and photographing performing art. Europe, 2016-2019

Assistante in production:
For the company « David Hernandez in Collaborators ».
Brussels, Belgium 2014-2019

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

90 minutos

La clase se imparte en

inglés

francés

Habilidades

Yoga

Pilates

Entrenamiento personal

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Clases en el domicilio del estudiante

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Kevin

5.0

(2)

I worked as a trainer and private yoga instructor in New York City, and I can guide you through Hatha and Vinyasa-style classes based on what you need or what you want to know.

My classes are energetic, rejuvenating, and serene, but they are ultimately focused on connecting your mind with your body through an awareness of your breathing and the strength in your own body.

Beatriz

5.0

(2)

Entraînement respiratoire et postural lors de la pratique du vide abdominal.
Le meilleur exercice de base, construisez votre ceinture abdominale et améliorez votre posture et votre sport.
C’est le meilleur exercice pour déterminer le plancher pelvien, le noyau, fermer la diastase abdominale et avoir une posture meilleure et plus saine.
Classe d'école, idéale pour les femmes et les hommes.
Exercice postnatal spécifique: Ce cours est parfait pour vous à partir de 6 semaines après l’accouchement et jusqu’au reste de votre vie. Parfait si vous préférez un sport calme pour récupérer pendant le post-partum ou si vous êtes une mère déjà guérie pratiquant un autre type de sport qui pourrait endommager votre plancher pelvien. En pratiquant cette classe, vous réduirez tous ces problèmes.

Rojo

5.0

(2)

Enseignante diplômée propose une pédagogie individualisée, une aide à la préparation des interrogation ou des examens.

La méthode?

Il s’agit d’un enseignement de la langue à travers le jeu, l’art, la culture et la lecture (de presse ou littéraire). Mon point central est la communication (comprendre ce qui nous est communiqué et communiquer). L’enseignement est fonctionnel et coopératif.

L’acquisition des compétences linguistiques est inséparable des compétences culturelles. j' insiste non seulement sur les différents apprentissages que notre quotidien nous offre mais aussi nous souhaitons que les apprenants parlent de leur culture. C’est l’interculturalité que je favoris.

L’enseignement de la langue en groupe permet l’échange et le partage des cultures, favorisant ainsi la communication à partir du vécu de chacun mais aussi de son quotidien dans un nouvel environnement.

L’objectif est d’apprendre avec plaisir, en maniant la langue avec créativité et inventivité, sans avoir peur de nos « erreurs ».

Le matériel pédagogique ne se limite plus à des livres classiques d’apprentissages et des livres de grammaires et d’exercices. Nous utilisons la pièce de théâtre comme matériel pédagogique à partir duquel cours et exercices sont élaborés. Avec des images , musique, articles de journaux, films, poèmes ...

Daniela

5.0

(2)

J’ai une approche intégrative de la thérapie, le coaching et la danse. J’intègre plusieurs manières d’agir et de travailler avec un patient ou un client en essayant de m’adapter le plus possible à sa manière de construire sa réalité à partir d’une écoute active. Selon le cas, je laisse quelques fois des « devoirs » à faire entre les séances, toujours pour le bien-être de la personne et pour avancer dans le processus.
On aura un premier entretien de 30 minutes pour commencer à se connaître, mettre le cadre du processus et déterminer si je peux vous aider ou pas. Puis dans les séances suivantes, on établira ensemble le but de ce processus et on travaillera pour l’atteindre.
Toute l’information qu’on échange pendant la séance est complètement confidentielle et en respectant vos limites et aussi les miennes.
Les rendez-vous ont une durée entre 50 et 60 minutes et ce sera à vous de déterminer la fréquence.

Corinne

5.0

(2)

Préparation aux tests d'entrée des universités.

Traduction à vue.

Pratique de la consécutive et de la simultanée Master 1 et Master 2 sur la base de discours authentiques ou didactiques selon les niveaux.

Initiation à ou renforcement de la prise de notes : deverbalisation, symboles, abréviation, pratique de l'économie.

Travail de l'écoute active, de l'analyse du discours, de l'esprit de synthèse, de l'expression en français ou dans la langue B.

Nous pouvons également travailler votre voix, la gestion du stress, la posture ou la respiration, par exemple.

Lady

5.0

(2)

Hello dear! I'm Lady from Colombia, Im living in Belgium Europe 1 year ago, and I really love this country, I'm in love with the culture and the kind people around here, so I want to offer you my talent as a sport professional girl and all my help and support to help you to reach your fitness goals and be more healthy than you are now, it can be a specific class or a plan of weeks or even months, I can assure to you, you will have excellent results and you will look and feel better. I would be glad to receive you at my home or go at any place to train in the modality of fitness you feel more comfortable.

Sarah

5.0

(2)

J'ai 27 ans et je pratique le yoga (à travers différents cours mais aussi beaucoup en autodidacte) depuis 8 ans.

Je donne aussi régulièrement des cours d'initiation ou de perfectionnement et coaching / remise en forme (postures, enchaînements, respiration, méditations).

Ma méthodologie est flexible et adaptable, en fonction du niveau, des besoins et des envies de(s) élève(s). L'objectif pour moi est avant tout d'allier travail/progression et fun.

Tarif groupe dégressif (max 3 personnes chez moi), mais on peut aussi faire le cours chez vous ou dehors à plus s'il fait beau !

Le cours peut se faire chez vous ou chez moi.
On peut également prévoir un tarif dégressif s'il l'on fait un cours groupé.

Daniela

5.0

(2)

Problème de poids? Stress et fatigue? Problèmes de sommeil? Difficultés de communication? Vous ne trouvez plus jamais du temps pour vous-même? Vous n'êtes pas seul(e)!

Nous pouvons travailler tout cela ensemble avec grâce, patience et douceur!

Je vous propose un accompagnement pour améliorer petit à petit votre manière de vous nourrir corps et âme pour une meilleure qualité de vie. Cela vous permettra d'organiser votre vie pour mieux prendre soin de vous-même, avec douceur et empathie.

Je vous propose une formule de travail créative sur 3 ou 6 mois pour faire le tour des points que vous aimeriez changer en profondeur et de manière durable.

Mon approche est créative et ludique, vous allez découvrir le plaisir de respirer, de méditer, de bouger tout comme le plaisir de créer des choses qui vous répresentent - écriture ("journaling", petits texts), petits objets, créer des menus nourrissant et conviviaux, cuisiner des plats sains et savoureux, dessiner, peindre, à vous de découvrir les immenses possibilités selon vos envies et votre inspiration.

Prix intéressants pour la version de couple ou de groupe de cette formation.

Kristina

5.0

(2)

Que vous soyez débutant ou déjà passionné, je vous accompagne avec patience et enthousiasme pour faire du piano une véritable source de joie.
✨ Apprenez rapidement vos morceaux préférés et vivez la satisfaction de jouer la musique que vous aimez.
✨ Offrez à vos enfants un espace créatif unique où ils peuvent développer leur sensibilité, leur concentration et leur imagination.
✨ Préservez votre mémoire et stimulez votre esprit : jouer du piano est un merveilleux allié contre le vieillissement cérébral et Alzheimer.

Au-delà de la technique, mes cours sont un moment de partage, de détente et d’épanouissement personnel. Le piano n’est pas seulement un instrument, c’est un compagnon de vie qui fait vibrer le cœur.

Brenda

5.0

(2)

Un cours de Yin Yoga consiste généralement en une série de poses au sol passives de longue durée qui travaillent principalement la partie inférieure du corps - les hanches, le bassin, l'intérieur des cuisses, le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif répond mieux à une charge lente et régulière. Si vous étirez doucement le tissu conjonctif en maintenant une pose yin pendant une longue période, le corps réagira en les rendant un peu plus longs et plus forts - ce qui est exactement ce que vous voulez.
N'oubliez pas que le principe de l'exercice est de solliciter les tissus afin que le corps réagisse en les renforçant.

AVANTAGES D'UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE
Augmente la circulation et améliore la flexibilité
Calme et équilibre l'esprit et le corps
Réduit le stress et l'anxiété
Libère le fascia
Favorise une relaxation plus profonde
Améliore la mobilité articulaire
Apporte l'équilibre aux organes grâce à la stimulation des méridiens

QUATRE GRANDS PRINCIPES À RETENIR LORS DE LA PRATIQUE DU YIN YOGA
Trouvez un bord approprié : Déplacez-vous lentement et doucement dans la pose et recherchez une intensité appropriée, ne vous étirez jamais au point de causer de la douleur.
Immobilité : essayez consciemment de vous relâcher dans la pose et de rester immobile, sans changer de position.
Maintenez la position : commencez par maintenir la position pendant 1 à 3 minutes, puis progressez progressivement jusqu'à 5 minutes ou plus.
Sortez de la pose doucement et lentement.

Janaina

5.0

(2)

My yoga classes are relaxing and energizing. They are based on Hatha and Kundalini styles. An invitation to practice from a place of softness and enjoyment of the body.

My classes are flexible and tailored to your needs.
I adapt the sessions to your level and prepare the sessions feeling the needs of my students as we progress together.
I work with the breath and attention to the movement, and support my students in understanding the relationship between body and mind.

Yoga for me is a means to connect more deeply with oneself and with life. It is a practice of self care and a method that supports life changes for more quality. Working with movement, breath, meditation it supports you at many levels: physical, emotional, energetic.

After a few yoga sessions you can already start to feel the benefits of being more relaxed which supports being more present and open to respond to what is taking place in your life. Sustained practice will allow you to relieve and prevent chronic pain such as back pain, and anxiety while also using relaxation techniques.

I am passionate about embodiment, connection between body-mind as a means of self expression, personal growth and connection to life force.

Apart from being a Yoga teacher (Sampoorna Yoga Institute – India, recognized by Yoga International Alliance, I am a certified life coach (with Center for Transformational Presence) and support women choosing to reconnect more with themselves and what make them feel alive, integration of emotions.

I have been teaching Yoga daily for the past 4 years.

My goal is to meet your expectations and offer you an enjoyable time at home, or in a group (as in a company).
We can choose together themes according to your abilities, need and desire so that I can guide you in the practice that is best for you.

I will be happy to accompany you for a part of your yoga journey, for a consistent and safe yoga practice to nourish you. To share my energy and enthusiasm. :)

Siham

5.0

(2)

L'entretien d'embauche représente encore une source de stress et sa préparation encore souvent sous-estimée, alors
pour faire la différence et mettre en exergue vos compétences, je vous accompagne à tout le processus de votre recherche d'emploi:
- le bilan de vos compétences
- la rédaction du CV
- la lettre de motivation
- Où et comment trouver un emploi, stage
- la préparation de l'entretien
- le suivi
Cela fait 6 ans maintenant que je forme et accompagne les chefs d'entreprise et les responsables RH dans ce processus de sélection et recrutement...il est temps pour moi de donner les bons tuyaux aux "TROUVEURS" d'emploi, de stage ;)

Karen

5.0

(2)

It helps them to create good postural habits to strengthen and stabilize their spine, as well as to improve their physical condition, favoring the correct development of the muscles.
It can be practiced by children from an early age, since the classes can be perfectly adapted to the age and physical conditions of each child.

Clara

5.0

(2)

Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c'est une véritable philosophie de mouvement qui allie souplesse, force et alignement.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.