Cours de fitness C.A.F (cuisses, abdos, fessiers + cardio) en live selon vos envies, avec / sans matériel

From 29.05 € /h

De nature sportive, je comprends qu'il puisse être difficile de rester innactif pendant cette période de confinement, alors entraînons-nous ensembles ! Je prépare la séance à l'avance selon vos envies.
Dynamique et souriante, je saurais vous motiver, quel que soit votre niveau, pour atteindre vos objectifs physiques et vous faire DU BIEN !

Je suis en dernière année de collège, et me prépare actuellement pour obtenir un diplôme reconnu d'instructrice fitness. Je pratique les cours de fitness et m'entraîne également à la salle de sport.
Sportive dès mon plus jeune âge, j'ai l'habitude de coacher mes proches, et de les motiver à transpirer avec moi !

Extra information

Avec/Sans matériel selon les envies !

Location

Online from la Suisse

About Me

Âgée de 18 ans et actuellement en dernière année de gymnase , je propose des cours d'appui scolaire pour venir en aide aux élèves en difficultés ainsi qu'à ceux qui doivent suivre des cours à distances en ces temps de COVID19.
Je me base sur ce que l'élève réclame (incompréhension d'une notion par ex.) ainsi que sur les lacunes visibles.
Patiente, souriante et dynamique, je sais m'adapter aux besoins spécifiques de l'élève en le rassurant et en l'aidant au maximum dans le processus d'apprentissage !

Education

-Cours d'allemand avancé suivi pendant 3 années au gymnase ( 5 heures/semaine) ainsi que plusieurs échanges effectués
-Obtention du diplôme de maturité (juin 2020)

Experience / Qualifications

- Stage dans plusieurs classes au cycle d'orientation pour renforcer mes méthodes pédagogiques
- Divers séjours (2 à 3 mois) effectués en Allemagne ainsi qu'en Italie
- Maturité gymnasiale obtenue avec mention

Age

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

30 minutes

45 minutes

60 minutes

The class is taught in

French

German

Skills

Fitness

Sport coaching

Availability of a typical week

(GMT -04:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours particulier d'allemand pour élèves intermédiaires en difficulté

29.05 € /h

Actuellement étudiante en dernière année de gymnase, je propose des cours d'allemand à des élèves (niveau cycle d'orientation / gymnase ) qui en ressentent le besoin.
Cela fait bientôt trois ans que j'aide enfants et adolescents à améliorer et progresser efficacement en allemand.
Que ce soit pour remédier à des lacunes, découvrir et approfondir certaines notions, ou suivre l'apprentissage de la langue (à distance en ces temps de COVID19), je me montre disponible et motivée !
J'ai eu l'occasion d'effectuer des séjours linguistiques en Allemagne à plusieurs reprises. L'allemand est une langue que je maîtrise et que j'affectionne, et je peux tout à fait comprendre qu'elle soit difficile pour certains, c'est pourquoi je vous propose mon accompagnement en la matière.
Je me base sur ce que l'élève réclame (incompréhension d'une notion par ex.) ainsi que sur les lacunes visibles.
Patiente, souriante et dynamique, je sais m'adapter aux besoins spécifiques de l'élève en le rassurant et en l'aidant au maximum dans le processus d'apprentissage, afin de lui donner les clés et la confiance pour réussir !

Khalil

4.89

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Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Gaurav

4.89

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Yoga is not just a practice—it’s a way of life.
All you need to do is set aside a little time... I’ll guide you through the rest. This journey will leave you feeling lighter, clearer, and more connected—both to yourself and the world around you.

Let’s go beyond what you see on social media.
Yoga is far more than poses—it is an ancient, holistic science rooted in deep wisdom. First mentioned in the sacred Rig Veda, Yoga means Yuj—to unite. It’s a union of body, mind, breath, and spirit.

In this personalized online class, you’ll receive my full attention. Whether you're a beginner or more advanced, the session will be tailored to your needs. Together, we’ll explore:

Grounding asanas (postures)
Cleansing kriyas
Healing mudras
Powerful pranayama (breathwork)
Stillness through meditation
You'll leave each session feeling refreshed, relaxed, and energized—ready to carry that peace into your daily life.

🧘‍♂️ I work with international students, professionals, and individuals across the globe—online and in business organisations. My teaching draws from diverse traditions including Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Himalayan, and Iyengar yoga.

So, take a deep breath...
Don’t overthink it. Just book your spot—and let the transformation begin.

See you on the mat.
Namaste. 🙏

Carla

4.89

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Las clases están orientadas a la asimilación de los elementos técnicos con un enfoque biomecánico, atendiendo al desarrollo de mecánicas adecuadas con base en las cadenas musculares, la liberación articular. El conocimiento de los objetivos de la secuencias de la clases con una metodología desglosada de los pasos, teórica y práctica permitirá a largo plazo una ejecución más consciente, previniendo lesiones a corto plazo. La importancia de identificar las fortalezas y debilidades corporal de manera individual, para programar un plan de ejercicios y superar los retos técnicos en el desarrollo de una clase de ballet. ¡Coordinación, agilidad, resistencia, estabilidad, flexibilidad y propiocepción serán objetivos a alcance durante las clases!
El compromiso y dedicación serán nuestros aliados 🤗
Siempre se está a tiempo de iniciar con los sueños y metas ya sea que estas iniciando, llevas un tiempo entrenando y deseas dar un giro a tu trabajo de los códigos de la danza clásica desde una perspectivas más orgánica o simplemente la danza ha sido parte de tu vida y te gusta estar activ@ a partir de los beneficios psico- corporales de esta disciplina.
Junt@s podemos compartir el proceso de entrenar desde una consciencia diferente, atendiendo a cuerpo como un todo.😁

Kseniya

4.89

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My class is based on the famous Vaganova method. Therefore during our work we will focus on the correct technique of movement and its style, so you will learn not only how to do elements correctly but also will understand how to make your dance look beautiful and catching for audience.
Also I stand for a positive approach in the educational process, because I am deeply convinced that this kind of attitude is one of the main keys to improvement.
You can study with me:
Classical ballet
Point work
Ballet Repertoire
Stretching
Ballet gymnastics

Pranav

4.89

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Traditional Yoga in its purest form
Not Book Yoga,Not Studio Yoga ,Not You Tube Yoga but traditional yoga in its purest form
Hatha Yoga,Ashtanga Yoga ,Yoga Therapy for Diseases, Power Yoga, Laughter Yoga, Fitness Class
Yoga for Seniors
Chair Yoga
Iyengar Yoga
Kundalini Yoga
Corporate Yoga
Yoga Nidra
Restorative Yoga
Sound Healing
Sound Bath
Meditation with Sound Healing
Nutrition Counselling
Yogic Counselling

Maître

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Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Yogesh

4.89

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Ce cours de Pilates au sol en ligne est conçu pour aider les participants à renforcer leurs muscles abdominaux, à améliorer leur posture et à développer un meilleur équilibre corporel grâce à des exercices structurés et à faible impact.

Ce cours met l'accent sur le contrôle des mouvements, un bon alignement postural et une respiration consciente afin de soutenir la colonne vertébrale, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux et d'améliorer la mobilité générale. Chaque séance est enseignée étape par étape, ce qui la rend accessible aux débutants tout en restant efficace pour les personnes ayant déjà une expérience.

Vous allez apprendre à:
Activer et renforcer les muscles profonds du tronc
Améliorer la posture et l'alignement de la colonne vertébrale
Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire
Développer l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle
Se déplacer de manière sûre et efficace dans les activités quotidiennes

Les cours se déroulent sur tapis et ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend idéaux pour la pratique à domicile. Des adaptations et des instructions verbales claires sont proposées pour répondre aux besoins et niveaux de forme physique variés.

Ce cours convient aux personnes recherchant une pratique de remise en forme sûre, efficace et durable qui favorise la force, la stabilité et le bien-être général à long terme.

Luca

4.89

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Movement is fundamental to every human being. Every single action requires the use of various muscle groups, whether consciously or unconsciously. The practice of sports is not limited to a small segment of the population; rather, it encompasses people of all ages, genders, and ethnicities who share a common goal: improving their quality of life. As a personal trainer, following an initial assessment—which includes an analysis of physical fitness and the client's specific goals—my objective is to create a customized training program tailored to the athlete's needs, aimed at both improving and maintaining muscle tone.

As a native Italian speaker with a great passion for sharing knowledge, I also offer courses for those who wish to learn the basics of the language or improve their existing skills. After a careful analysis of the student's level, I develop a study plan suited to their individual needs, focusing on the improvement of grammar, speaking, or writing. Engaging and light assignments are provided to the student to consistently stimulate their curiosity.

Laura

4.89

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I offer a unique combination of Booty techniques such as Twerk, Wine, Jiggle or Shake as well as flexibility training, to help you achieve confidence in your dance. My teaching combines technique training, body awareness and mobility to help students perform dance movements with control, rhythm and expression. I work with a mix of explanation, demonstration and practical exercises so that movements can be built step by step and truly understood.

A typical session begins with a warm-up and mobility exercises, followed by technique training for hip movements like Twerk, Wine, Jiggle or Shake. We then practice variations and combinations to develop rhythm, control and expression. I also integrate stretching and mobility exercises to improve flexibility and stability.

Creating a supportive and relaxed learning atmosphere is very important to me.

My classes are definitely suited for beginners as well as dancers who want to improve their hip mobility, body control and sense of rhythm.

Sofia

4.89

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Sientes que no logras conectar con la disciplina del movimiento? Quizás no encontraste la actividad que te conecta con tu esencia más primitiva. Te invito a conectar con vos desde la práctica amorosa pero desafiante del yoga, para recorrer un camino de autoconocimiento y transformación que nunca termina.
Te prometo será un viaje de ida!

Vaishali

4.89

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In this class, we focus on fun dance workouts, yoga, stretching, and breathing exercises to improve fitness and confidence. The sessions are designed especially for beginners who wants to stay active, lose weight, and feel more confident in their body movements. I create a friendly and supportive environment where students can learn step by step at their own pace while enjoying the process.

Maria

4.89

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I offer personalized online personal training focused on strength, mobility, posture, and long-term physical well-being.

My approach combines functional training, core work, hypopressives, mobility, stretching, and yoga-based movement to help clients build strength safely and sustainably. Sessions are adapted to each person’s goals, experience level, and physical condition.

I work with beginners, active adults, professionals with sedentary lifestyles, and clients returning to exercise after injury or life transitions. Training sessions are structured, motivating, and designed to fit real schedules.

With international online coaching experience, I focus on habit consistency, body awareness, and sustainable progress rather than quick fixes.

Classes are available online in English, Spanish, and Italian.

Rony

4.89

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Je propose des cours de yoga doux, dynamiques ou hybrides, en ligne, à domicile ou dans un lieu convenu ensemble, selon vos préférences et vos objectifs.

Les séances peuvent s’orienter vers le relâchement, la récupération et l’apaisement, ou au contraire vers la mobilité, le tonus, la stabilité et l’énergie. J’enseigne aussi bien des pratiques Yin que Yang, ainsi que des formats mêlant les deux dans une même séance pour offrir un travail plus complet et équilibré.

J’intègre également la respiration et, lorsque cela s’y prête, des éléments de méditation, afin de travailler le corps, le souffle et la qualité de présence dans un même cours. Mon approche reste claire, progressive et accessible, quel que soit votre niveau.

Chaque séance est adaptée à votre morphologie, votre expérience, votre état du jour et vos objectifs. Je peux proposer des variations plus douces ou plus engageantes, sans pression de performance, avec l’idée de construire une pratique bénéfique, durable et réaliste.

Les cours peuvent être généraux ou orientés vers un besoin particulier : gestion du stress, mobilité, récupération, recentrage, remise en mouvement, meilleure conscience corporelle ou simplement besoin de prendre un temps de qualité pour soi.

Viktoriia

4.89

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This online beginner bootcamp is perfect if you want a clear plan and fast progress in belly dance foundations. We'll build solid technique step by step — hip slides, lifts, accents, pelvic twist, simple shimmy prep, and body wave basics — plus clean arm lines and posture.
Each 60-minute class includes a warm-up, focused technique drills, and a short combo so you can actually dance what you learned. You'll also get a simple practice plan after class so you always know what to repeat between sessions.
Beginner-friendly, supportive, and detail-focused coaching. You'll learn safely and feel confident quickly. UK-based instructor teaching worldwide online — US, Canada and Australia time zones welcome.

Matteo

4.89

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Hi! I'm Matteo, a native Italian speaker based in Zurich with many years of experience in event management and operations (FIFA, Venezia FC). I offer personalized Italian lessons for all levels.

Dynamic and interactive method:
- Real-world conversations on everyday topics, sports, and Italian culture.
- Practical grammar, targeted vocabulary, and perfect pronunciation.
- Lessons via Zoom or in person in Zurich, flexible schedules.

Ideal for expats, professionals, and football fans! Contact me!