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Professeur fiable
Ce professeur a un délai et un taux de réponse très élevé, démontrant un service de qualité et sa fidélité envers ses élèves.
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Depuis septembre 2025
Professeur depuis septembre 2025
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Compétences de base en cuisine et premiers secours essentiels
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Àpd 29.98 $ /h
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Vous souhaitez acquérir des compétences pratiques importantes pour la vie de tous les jours ?
Dans ce cours, vous apprendrez deux étapes de base avec moi :

👨‍🍳 Cuisine de base :

Comment identifier les outils et les ingrédients dans la cuisine.

Des façons simples de préparer des recettes du quotidien (salades, plats faciles, boissons).

Règles d'hygiène et de sécurité alimentaire.


🚑 Premiers secours :

Comment agir en cas d'urgence mineure.

Traitement des coupures et brûlures mineures.

Soutien quotidien de base jusqu’à l’arrivée des secours médicaux.


Le cours est interactif, pratique et dans votre langue préférée (arabe, français, anglais ou allemand).
Convient aux débutants, aux jeunes étudiants et même aux étrangers qui souhaitent acquérir de nouvelles compétences de vie.

Niveau : Débutant - Intermédiaire
Durée : 1h – 2h par séance
Objectifs : Être capable de cuisiner en toute confiance et d'agir intelligemment dans les situations de premiers secours.
Lieu
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En ligne depuis le Maroc
Présentation
Que la paix soit sur vous
Je suis professeur de langues spécialisé en arabe parlé marocain, en arabe standard moderne, en français et en allemand. J'ai de l'expérience auprès d'élèves de tous niveaux, du débutant au confirmé.

Je propose des cours interactifs basés sur le dialogue, des exemples de la vie quotidienne et des exercices pratiques pour que les élèves apprennent rapidement et s'expriment avec assurance. Nous mettons l'accent sur la communication orale, la lecture et l'écriture, en nous adaptant aux objectifs spécifiques de chaque élève.

Si vous souhaitez apprendre le darija marocain pour communiquer avec votre famille ou vos amis 👪, ou si vous souhaitez améliorer votre niveau de français ou d'allemand pour des raisons professionnelles ou académiques 🎓, je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif étape par étape.

Mon style d'enseignement est simple, clair et patient, et nous pouvons adapter les leçons à vos besoins spécifiques.

Darija marocain : apprenez les conversations de tous les jours, les expressions populaires et communiquez avec votre famille et vos amis.

Arabe standard moderne : grammaire, lecture, écriture et compréhension de texte.

Français et allemand : du débutant à l'intermédiaire, avec un accent sur la conversation et les exercices pratiques.

L'essentiel pour la communication au quotidien.


Ma méthode d'enseignement est simple et interactive, s'appuyant sur le dialogue, des exemples concrets, des jeux éducatifs et des exercices écrits et oraux. J'élabore un programme personnalisé en fonction des objectifs de chaque élève : études, travail, voyages ou relations familiales.

Grâce à mon expérience de bénévolat auprès du Croissant-Rouge marocain et à ma participation à des activités sociales et culturelles, j'ai développé mes compétences en communication, ma patience et ma capacité à expliquer clairement. Mon expérience dans divers domaines professionnels (santé, cuisine) m'a également appris la discipline et le travail d'équipe.

Je suis ravi de partager mes connaissances avec des étudiants de différentes cultures et de les aider à atteindre leurs objectifs étape par étape, dans une atmosphère de confiance et de convivialité.

Bienvenue à tous les étudiants 🌟.

Bonjour, je m'appelle Achraf, professeur de langues originaire du Maroc.
J'enseigne le darija marocain, l'arabe, le français, l'allemand et l'anglais.
Mes cours sont interactifs et adaptés à vos objectifs – qu’il s’agisse de communiquer avec votre famille, d’étudier, de voyager ou de travailler à l’étranger.
Je me concentre sur la parole, l'écoute, la lecture et l'écriture à travers des exemples pratiques, des dialogues et des exercices amusants.
Grâce à mon expérience de bénévolat et de travail communautaire, j'ai développé de solides compétences en matière de patience, de communication et d'échange culturel.
Je serais heureuse de vous accompagner dans votre parcours d'apprentissage.

Bonjour, c'est l'honneur et la compagnie avec nous.
Il a différentes langues, l'arabe, le français, l'allemand et l'anglais.
Ce cours interagira avec vous et pourra communiquer avec vous - c'est la Familiencommunikation, le studio, la salle que vous recherchez.
Il est temps de changer d'avis, n'hésitez pas à l'utiliser et à le composer.
Il existe de nombreuses informations sur ce sujet, qui ont la capacité de communiquer, de communiquer et de communiquer entre elles.
C'est trop tard, donc je ne trouve rien à voir avec ça.

Bonjour, je m'appelle Achraf et je suis un professionnel des langues marocain.
J'aime la langue marocaine, la langue arabe, la langue française, la langue arabe et la langue anglaise.
Quelques interactions et adaptations à vos objets : communiquer avec votre famille, votre voyageur, votre maison ou votre voyageur.
Je m'intéresse à la conversation, à la comparaison orale et écrite, à travers des applications pratiques et des procédures diverses.
Grâce à mon expérience auprès des enfants et à l'accompagnement social, j'ai développé de solides compétences en éducation, patience et communication interculturelle.
Je serai heureuse de vous accompagner dans votre apprentissage.
Education
Licence en sciences biologiques - Faculté des sciences et technologies (2024)

Licence Sciences Physiques - Lycée Moulay Rachid (2021)

Licence en biologie - Faculté des sciences et technologies (2024) + Licence en physique (2021)
Expérience / Qualifications
Bénévole auprès du Croissant-Rouge marocain (convois médicaux et sociaux, ateliers éducatifs et culturels)

Certificat TCF B1 en français

Certificat ÖSD B1 en allemand

Expérience dans l'animation d'ateliers et de réunions de groupe
Age
Enfants (7-12 ans)
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
arabe
allemand
français
Disponibilité semaine type
(GMT -05:00)
New York
at teacher icon
Cours par webcam
Mon
Tue
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Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
📖 Description de la leçon (en arabe) :

Ces leçons s'adressent à tous ceux qui souhaitent apprendre le darija marocain ou l'allemand de manière simple et facile.
Notre programme se concentre sur :

🗣️ Conversation : Phrases et expressions du quotidien que vous utilisez directement dans la vie quotidienne.

✍️ Écriture et lecture : règles de base et exercices pratiques pour améliorer votre niveau.

🎯 Application pratique : Dialogues et exemples concrets pour parler et comprendre rapidement.

🌍 Culture : Avec le darija, vous découvrirez la culture marocaine, et avec l'allemand, vous apprendrez à connaître les coutumes et la vie des gens en Allemagne.


Adapté aux débutants et aux étudiants intermédiaires, l'ambiance sera flexible et simple pour que vous puissiez apprendre sans pression.


---

📖 Description du cours (en français) :

Cela est dû au fait que toutes les personnes sont heureuses de contacter le dialer marocain (Darija) ou toutes les manières sont simples et efficaces.
Le programme comprend :

Conversation et expressions citées.

Écriture et cours magistral avec bases grammaticales.

Exercices pratiques et mises en situation.

Découvrez la culture marocaine et celle des autres.


Cours adaptés aux débutants et niveaux intermédiaires.


---

📖 Description du cours (en anglais) :

Ces leçons sont conçues pour tous ceux qui souhaitent apprendre le darija marocain ou l'allemand de manière simple et pratique.
Le cours se concentre sur :

Conversation quotidienne et expressions utiles.

Écriture et lecture avec grammaire essentielle.

Exercices pratiques et dialogues tirés de la vie réelle.

A la découverte de la culture marocaine et allemande.


Convient aux débutants et aux apprenants intermédiaires.
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Depuis l'âge de 15 ans, je suis profondément immergé dans le monde de la cuisine. Avec mon amour profond pour la nourriture, j'ai aiguisé cette passion dans l'art de devenir un chef qualifié. Préparer des repas pour ma famille, mes amis et mes proches est un vrai plaisir. Je crois de tout cœur au dicton "La bonne nourriture gagne tous les cœurs". Si vous partagez mon enthousiasme pour la nourriture et mon désir de savourer de délicieux repas mais que vous manquez de compétences culinaires, n'hésitez pas à me contacter. J'offre la chance d'apprendre des plats comme VEG BIRYANI, PALAK PANEER, DAL MAKHANI, BUTTER NAAN, SAMOSA, CHOLE BHATURE, et plus encore.
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La cuisine est pour certains un passe temps et pour d'autres un véritable plaisir qui regroupe satisfaction , fierté,partage et surtout un délice pour les papilles .

C'est pour moi une immense fierté
de partager avec vous ce plaisir sous forme de cours de cuisine décomplexés pour amateurs en ligne .

Je vous propose un catalogue variés en salé/sucré ( pâtisserie): cuisine française, tunisienne , italienne , algerienne ...
Avec des recettes que vous choisirez ou que je vous proposerai bien évidemment je vous donnerai la liste des ingrédients et matériel à préparer en avance .

Mise à part la profression technique mes cours ont divers objectifs: Communiquer, Découvrir d'autres cultures et saveurs , Eveil des sens,Se sociabiliser,Anti-gaspillage, Apprentissage alternatif.,Autonomie, Se responsabiliser,S’épanouir et s’amuser.

Le tout dans une bonne ambiance , sympathique et conviviale avec des horaires flexibles et des conseils personnalisés selon le besoin et surtout selon votre personnalité.
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Bonjour, je suis une maman franco-libanaise. J'ai quitté le Royaume-Uni avec ma famille et j'ai quitté une carrière dans la gestion des soins de santé. Actuellement, j'aime cuisiner et ma spécialité est la célèbre cuisine libanaise!
Je peux vous apprendre l'arabe et le dialecte libanais, nous pouvons parler de la culture et de la langue arabe.
Je suis prêt à vous aider en ligne via webcam. Nous pouvons faire le cours en arabe ou en français ou en anglais!
Je peux vous aider à vivre uniquement à Offenbach :)
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Cours de cuisine italienne "comme à la maison" cours facile et pratique à la portée de tous. La base des recettes italiennes et recettes de la région de Naples. Libre recours aussi à votre goût personnel pour les ingrédients. Modification de certaines recette possible. Possibilité de cours pour un groupe de jeunes enfants, qui souhaitent passer un moment ludique et qui aiment cuisiner.
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Le yoga est dérivé du mot 'yuji', sanskrit pour l'unité, et est une pratique ancienne qui rassemble votre esprit et votre corps.
Il comprend des exercices de respiration, de la méditation et des poses qui aident à détendre votre corps et à réduire le stress. La pratique du yoga peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
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Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
La thérapie par le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est un voyage vers l’équilibre, la force et la paix intérieure.

Lors de ces séances, vous ne vous contentez pas de suivre des mouvements : vous recevez des pratiques personnalisées conçues pour soigner votre corps, apaiser votre esprit et guider votre âme. Que vous vous remettiez d'une maladie, que vous gériez le stress ou que vous optiez simplement pour un mode de vie plus sain, la yogathérapie vous offre des outils utiles tout au long de votre vie.

Ce que vous vivrez

✔️ Postures douces mais puissantes pour la force, la mobilité et le soulagement de la douleur
✔️ Travail respiratoire et méditation pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et réduire l'anxiété
✔️ Conseils de style de vie pour des routines durables, la gestion du stress et une vie saine
✔️ Un espace sûr et bienveillant où votre parcours de santé compte vraiment

Soutien aux défis de la vie réelle

Stress, épuisement professionnel et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dépression, anxiété et régulation émotionnelle

Insomnie et troubles du sommeil

Problèmes respiratoires et rétablissement de la santé cardiaque

Gestion de la douleur et rééducation des blessures

Fertilité, santé des femmes et récupération post-partum

Soutien au rétablissement du cancer et aux maladies chroniques

Traumatisme, deuil et transitions de vie

Pourquoi choisir cette voie ?

Parce qu’ici, vous êtes vu, entendu et guidé.
La yogathérapie vous permet de devenir acteur de votre santé, et non plus seulement patient ou accompagnateur. Chaque séance est adaptée à vos besoins, garantissant sécurité, progrès et force intérieure.

C'est plus que du yoga.
C'est une guérison, une prévention et une transformation, conçues pour votre vie meilleure.

Thérapie par le yoga • Guérison holistique • Santé préventive • Soulagement du stress • Gestion de la douleur • Équilibre émotionnel • Guérison des traumatismes • Insomnie • Santé des femmes • Anxiété et dépression • Santé cardiaque • Rétablissement du cancer • Thérapie respiratoire • Bien-être corps-esprit • Yoga thérapeutique

✨ Votre santé peut changer. Écrivons ensemble le prochain chapitre grâce à la yogathérapie.
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Ce forfait est idéal pour les personnes recherchant un contrôle général ou une mise au point nutritionnelle. Ce forfait comprend :

• Plan nutritionnel sur mesure basé sur le type de corps, la taille, le poids et l'objectif.
• Aliments que vous choisissez, macros décomposées si vous le souhaitez, je vous montrerai repas par repas ce qu'il faut manger.
• Votre propre plan de formation personnalisé et des conseils supplémentaires
• Séries et répétitions personnalisées en fonction de votre type de corps.
• Programmes de cardio régimentés.
• Enregistrements/ajustements hebdomadaires
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Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.
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Bonjour,
C'est avec plaisir que je partage avec vous , mes recettes asiatiques, héritages de mes ascendants pour faire briller vos papilles et celles de vos proches.
Vous pouvez choisir une ou plusieurs recettes dans ma carte que je vous enverrai une fois le cours validé.
Nous avancerons ensemble en même temps que vous cuisinez par webcam, pas à pas vous elaborerez un plat asiatique fait maison avec une saveur authentique.
verified badge
Rejoignez-moi pour un cours dynamique et pratique alliant l'art culinaire aux fondamentaux de la gestion hôtelière. Que vous soyez un chef en herbe, un futur hôtelier ou simplement passionné par le secteur de la restauration et de l'hôtellerie, ce cours offre un mélange unique de développement de compétences culinaires et de perspectives commerciales concrètes.
Ce que vous apprendrez :

Formation culinaire :

- Compétences en matière de couteaux, techniques de préparation et sécurité en cuisine

- Méthodes de cuisson classiques et modernes

- Planification des menus et contrôle des coûts

- Dressage, présentation et équilibre des saveurs

- Principes de cuisine durable et de la ferme à la table

Principes fondamentaux de la gestion hôtelière :

- Opérations en salle et en cuisine

- Excellence du service à la clientèle

- Gestion du personnel et planification

- Inventaire, budgétisation et relations avec les fournisseurs

- Tendances et leadership en matière d'hôtellerie dans un environnement en évolution rapide

Format:

Un mélange d'ateliers pratiques en cuisine, de démonstrations en direct, de discussions de groupe et d'études de cas en gestion. Convient aux étudiants débutants et intermédiaires.
verified badge
Enseignement des cours de cuisine :
- Niveau débutant, enseigne les principes de base
- Pour les femmes occupées : comment cuisiner des repas savoureux rapidement et sans effort : trucs et astuces.
- Nutrition : Comment préparer un repas équilibré, délicieux et sexy
- Cuisine orientale : d'origine indonésienne, j'aime les plats indiens, vietnamiens et indonésiens
- Nationalité française : apprenez à cuisiner la cuisine française authentique.


Je suis Biochimiste passionnée par la cuisine, la Nature et l'Environnement.
Je crois que cuisiner peut vous guérir ou vous tuer, et cuisiner n'a pas besoin d'être compliqué pour être sain et savoureux.
verified badge
Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.
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Entraînez-vous chaque jour pour devenir meilleur dans votre parcours, dans votre santé, dans vos capacités, dans votre vie sociale... Le sport permet d'augmenter tout ce dont vous auriez besoin de manière différente.

Je suis là pour vous aider à gérer vos objectifs, perdre du poids, récupérer d'un AVC, garder votre autonomie physique (pour les personnes âgées par exemple) ou encore gagner en confiance, en étant capable de faire partie d'un groupe.

Je suis un expert en basket-ball et je pratique l'haltérophilie et la course à pied, donc j'ai peu de bases dans ces sports.
Je suis également coach mental, je peux donc ajouter cela dans les formations pour vous aider.

Je veux vraiment vous aider, vous et tous ceux qui veulent s'améliorer chaque jour, c'est ma DEVISE
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Vous souhaitez améliorer votre forme physique, booster votre énergie et atteindre vos objectifs sans quitter votre domicile ? Je propose un coaching en ligne personnalisé, adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos besoins.

Dans ce cours, vous recevrez :

Programmes d'entraînement personnalisés pour le renforcement musculaire, la musculation et le cardio.

Plan nutritionnel complet, comprenant des recettes simples, des listes de courses et des conseils pour optimiser les résultats.

Un suivi régulier avec des ajustements personnalisés grâce à des vidéos, des fiches d'exercices et une communication directe.

Des séances flexibles, en direct ou préenregistrées, adaptées à votre emploi du temps.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, avec des objectifs clairs et mesurables. Forte de mon expérience d'entraîneuse et d'athlète certifiée, je vous accompagne pas à pas pour transformer vos habitudes, maintenir votre motivation et atteindre vos objectifs.

Réservez votre première séance dès aujourd'hui et découvrez comment un accompagnement professionnel peut transformer votre routine et vos performances.
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Cours de cuisine internationale – En ligne

Voyagez à travers les saveurs du monde sans quitter votre cuisine.
Ce cours de cuisine internationale en ligne propose une immersion culinaire dans différentes traditions gastronomiques, en mettant l’accent sur les techniques, les ingrédients emblématiques et la culture de chaque pays.

Conçu aussi bien pour amateurs passionnés, étudiants en cuisine que professionnels, ce cours combine théorie et pratique à travers des démonstrations claires, des recettes détaillées et des conseils de chef.

Au programme :
• Découverte des grandes cuisines du monde (méditerranéenne, asiatique, latino-américaine, européenne, moyen-orientale, etc.)
• Techniques culinaires essentielles et modernes
• Sélection et utilisation des épices, herbes et produits spécifiques
• Adaptation des recettes selon les saisons et les produits locaux
• Approche culturelle et historique de chaque cuisine

Les cours sont dispensés en direct ou en replay, permettant une grande flexibilité d’apprentissage. Les participants peuvent poser des questions, échanger et progresser à leur rythme.

🎓 Objectif : développer une ouverture culinaire internationale, enrichir son répertoire de recettes et gagner en confiance en cuisine, tout en découvrant l’identité gastronomique de différentes cultures.
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Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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Depuis l'âge de 15 ans, je suis profondément immergé dans le monde de la cuisine. Avec mon amour profond pour la nourriture, j'ai aiguisé cette passion dans l'art de devenir un chef qualifié. Préparer des repas pour ma famille, mes amis et mes proches est un vrai plaisir. Je crois de tout cœur au dicton "La bonne nourriture gagne tous les cœurs". Si vous partagez mon enthousiasme pour la nourriture et mon désir de savourer de délicieux repas mais que vous manquez de compétences culinaires, n'hésitez pas à me contacter. J'offre la chance d'apprendre des plats comme VEG BIRYANI, PALAK PANEER, DAL MAKHANI, BUTTER NAAN, SAMOSA, CHOLE BHATURE, et plus encore.
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La cuisine est pour certains un passe temps et pour d'autres un véritable plaisir qui regroupe satisfaction , fierté,partage et surtout un délice pour les papilles .

C'est pour moi une immense fierté
de partager avec vous ce plaisir sous forme de cours de cuisine décomplexés pour amateurs en ligne .

Je vous propose un catalogue variés en salé/sucré ( pâtisserie): cuisine française, tunisienne , italienne , algerienne ...
Avec des recettes que vous choisirez ou que je vous proposerai bien évidemment je vous donnerai la liste des ingrédients et matériel à préparer en avance .

Mise à part la profression technique mes cours ont divers objectifs: Communiquer, Découvrir d'autres cultures et saveurs , Eveil des sens,Se sociabiliser,Anti-gaspillage, Apprentissage alternatif.,Autonomie, Se responsabiliser,S’épanouir et s’amuser.

Le tout dans une bonne ambiance , sympathique et conviviale avec des horaires flexibles et des conseils personnalisés selon le besoin et surtout selon votre personnalité.
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Bonjour, je suis une maman franco-libanaise. J'ai quitté le Royaume-Uni avec ma famille et j'ai quitté une carrière dans la gestion des soins de santé. Actuellement, j'aime cuisiner et ma spécialité est la célèbre cuisine libanaise!
Je peux vous apprendre l'arabe et le dialecte libanais, nous pouvons parler de la culture et de la langue arabe.
Je suis prêt à vous aider en ligne via webcam. Nous pouvons faire le cours en arabe ou en français ou en anglais!
Je peux vous aider à vivre uniquement à Offenbach :)
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Cours de cuisine italienne "comme à la maison" cours facile et pratique à la portée de tous. La base des recettes italiennes et recettes de la région de Naples. Libre recours aussi à votre goût personnel pour les ingrédients. Modification de certaines recette possible. Possibilité de cours pour un groupe de jeunes enfants, qui souhaitent passer un moment ludique et qui aiment cuisiner.
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Le yoga est dérivé du mot 'yuji', sanskrit pour l'unité, et est une pratique ancienne qui rassemble votre esprit et votre corps.
Il comprend des exercices de respiration, de la méditation et des poses qui aident à détendre votre corps et à réduire le stress. La pratique du yoga peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.
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Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
La thérapie par le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est un voyage vers l’équilibre, la force et la paix intérieure.

Lors de ces séances, vous ne vous contentez pas de suivre des mouvements : vous recevez des pratiques personnalisées conçues pour soigner votre corps, apaiser votre esprit et guider votre âme. Que vous vous remettiez d'une maladie, que vous gériez le stress ou que vous optiez simplement pour un mode de vie plus sain, la yogathérapie vous offre des outils utiles tout au long de votre vie.

Ce que vous vivrez

✔️ Postures douces mais puissantes pour la force, la mobilité et le soulagement de la douleur
✔️ Travail respiratoire et méditation pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et réduire l'anxiété
✔️ Conseils de style de vie pour des routines durables, la gestion du stress et une vie saine
✔️ Un espace sûr et bienveillant où votre parcours de santé compte vraiment

Soutien aux défis de la vie réelle

Stress, épuisement professionnel et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dépression, anxiété et régulation émotionnelle

Insomnie et troubles du sommeil

Problèmes respiratoires et rétablissement de la santé cardiaque

Gestion de la douleur et rééducation des blessures

Fertilité, santé des femmes et récupération post-partum

Soutien au rétablissement du cancer et aux maladies chroniques

Traumatisme, deuil et transitions de vie

Pourquoi choisir cette voie ?

Parce qu’ici, vous êtes vu, entendu et guidé.
La yogathérapie vous permet de devenir acteur de votre santé, et non plus seulement patient ou accompagnateur. Chaque séance est adaptée à vos besoins, garantissant sécurité, progrès et force intérieure.

C'est plus que du yoga.
C'est une guérison, une prévention et une transformation, conçues pour votre vie meilleure.

Thérapie par le yoga • Guérison holistique • Santé préventive • Soulagement du stress • Gestion de la douleur • Équilibre émotionnel • Guérison des traumatismes • Insomnie • Santé des femmes • Anxiété et dépression • Santé cardiaque • Rétablissement du cancer • Thérapie respiratoire • Bien-être corps-esprit • Yoga thérapeutique

✨ Votre santé peut changer. Écrivons ensemble le prochain chapitre grâce à la yogathérapie.
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Ce forfait est idéal pour les personnes recherchant un contrôle général ou une mise au point nutritionnelle. Ce forfait comprend :

• Plan nutritionnel sur mesure basé sur le type de corps, la taille, le poids et l'objectif.
• Aliments que vous choisissez, macros décomposées si vous le souhaitez, je vous montrerai repas par repas ce qu'il faut manger.
• Votre propre plan de formation personnalisé et des conseils supplémentaires
• Séries et répétitions personnalisées en fonction de votre type de corps.
• Programmes de cardio régimentés.
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Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
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Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.
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Bonjour,
C'est avec plaisir que je partage avec vous , mes recettes asiatiques, héritages de mes ascendants pour faire briller vos papilles et celles de vos proches.
Vous pouvez choisir une ou plusieurs recettes dans ma carte que je vous enverrai une fois le cours validé.
Nous avancerons ensemble en même temps que vous cuisinez par webcam, pas à pas vous elaborerez un plat asiatique fait maison avec une saveur authentique.
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Ce que vous apprendrez :

Formation culinaire :

- Compétences en matière de couteaux, techniques de préparation et sécurité en cuisine

- Méthodes de cuisson classiques et modernes

- Planification des menus et contrôle des coûts

- Dressage, présentation et équilibre des saveurs

- Principes de cuisine durable et de la ferme à la table

Principes fondamentaux de la gestion hôtelière :

- Opérations en salle et en cuisine

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- Inventaire, budgétisation et relations avec les fournisseurs

- Tendances et leadership en matière d'hôtellerie dans un environnement en évolution rapide

Format:

Un mélange d'ateliers pratiques en cuisine, de démonstrations en direct, de discussions de groupe et d'études de cas en gestion. Convient aux étudiants débutants et intermédiaires.
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Enseignement des cours de cuisine :
- Niveau débutant, enseigne les principes de base
- Pour les femmes occupées : comment cuisiner des repas savoureux rapidement et sans effort : trucs et astuces.
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Je suis Biochimiste passionnée par la cuisine, la Nature et l'Environnement.
Je crois que cuisiner peut vous guérir ou vous tuer, et cuisiner n'a pas besoin d'être compliqué pour être sain et savoureux.
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Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.
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Entraînez-vous chaque jour pour devenir meilleur dans votre parcours, dans votre santé, dans vos capacités, dans votre vie sociale... Le sport permet d'augmenter tout ce dont vous auriez besoin de manière différente.

Je suis là pour vous aider à gérer vos objectifs, perdre du poids, récupérer d'un AVC, garder votre autonomie physique (pour les personnes âgées par exemple) ou encore gagner en confiance, en étant capable de faire partie d'un groupe.

Je suis un expert en basket-ball et je pratique l'haltérophilie et la course à pied, donc j'ai peu de bases dans ces sports.
Je suis également coach mental, je peux donc ajouter cela dans les formations pour vous aider.

Je veux vraiment vous aider, vous et tous ceux qui veulent s'améliorer chaque jour, c'est ma DEVISE
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Vous souhaitez améliorer votre forme physique, booster votre énergie et atteindre vos objectifs sans quitter votre domicile ? Je propose un coaching en ligne personnalisé, adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos besoins.

Dans ce cours, vous recevrez :

Programmes d'entraînement personnalisés pour le renforcement musculaire, la musculation et le cardio.

Plan nutritionnel complet, comprenant des recettes simples, des listes de courses et des conseils pour optimiser les résultats.

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Des séances flexibles, en direct ou préenregistrées, adaptées à votre emploi du temps.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, avec des objectifs clairs et mesurables. Forte de mon expérience d'entraîneuse et d'athlète certifiée, je vous accompagne pas à pas pour transformer vos habitudes, maintenir votre motivation et atteindre vos objectifs.

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Voyagez à travers les saveurs du monde sans quitter votre cuisine.
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Au programme :
• Découverte des grandes cuisines du monde (méditerranéenne, asiatique, latino-américaine, européenne, moyen-orientale, etc.)
• Techniques culinaires essentielles et modernes
• Sélection et utilisation des épices, herbes et produits spécifiques
• Adaptation des recettes selon les saisons et les produits locaux
• Approche culturelle et historique de chaque cuisine

Les cours sont dispensés en direct ou en replay, permettant une grande flexibilité d’apprentissage. Les participants peuvent poser des questions, échanger et progresser à leur rythme.

🎓 Objectif : développer une ouverture culinaire internationale, enrichir son répertoire de recettes et gagner en confiance en cuisine, tout en découvrant l’identité gastronomique de différentes cultures.
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