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Francy - Renens, SuisseRécemment actif$2

$2Le Pilates permet de tonifier et d'améliorer la posture, prévenant ainsi les blessures.

Envie de renforcer votre corps en douceur, d' améliorer votre posture et de libérer votre esprit du stress quotidien? Nos cours de Pilates sont conçus pour toutes et tous - que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e expérimenté·e. Á domicile / En ligne.

Pilates

(3 avis)

Yogesh - Chandigarh, IndeRécemment actif$21

$21Pilates au sol en ligne pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l'équilibre corporel

Professeur fiable: Ce cours de Pilates au sol en ligne est conçu pour aider les participants à renforcer leurs muscles abdominaux, à améliorer leur posture et à développer un meilleur équilibre corporel grâce à des exercices structurés et à faible impact. Ce cours met l'accent sur le contrôle des mouvements, un bon alignement postural et une respiration consciente afin de soutenir la colonne vertébrale, de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux et d'améliorer la mobilité générale. Chaque séance est enseignée étape par étape, ce qui la rend accessible aux débutants tout en restant efficace pour les personnes ayant déjà une expérience. Vous allez apprendre à: Activer et renforcer les muscles profonds du tronc Améliorer la posture et l'alignement de la colonne vertébrale Augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire Développer l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle Se déplacer de manière sûre et efficace dans les activités quotidiennes Les cours se déroulent sur tapis et ne nécessitent aucun équipement, ce qui les rend idéaux pour la pratique à domicile. Des adaptations et des instructions verbales claires sont proposées pour répondre aux besoins et niveaux de forme physique variés. Ce cours convient aux personnes recherchant une pratique de remise en forme sûre, efficace et durable qui favorise la force, la stabilité et le bien-être général à long terme.

Formation personnelle (coaching) · Fitness · Anatomie

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(1 avis)

Nata - Casablanca, MarocRécemment actif$14

$14Danse de mariage, tango, valse à domicile à Casablanca / Rabat Maroc, danse de couple

Professeur fiable: Je propose des cours personnalisés pour préparer votre danse de mariage, ainsi que des cours de danses classiques (tango et valse), directement chez vous. Les séances se déroulent dans une ambiance chaleureuse et confortable, vous permettant de vous concentrer et de maîtriser rapidement les pas nécessaires. **Danse de mariage** — Je créerai une chorégraphie unique en fonction de vos souhaits et de vos préférences musicales, vous aidant à vous produire en toute confiance et en toute beauté lors de votre journée spéciale. **Tango** — J'enseigne les éléments de base et avancés du tango argentin, développant le rythme, la technique et le partenariat. **Valse** — J'enseignerai des mouvements fluides et gracieux de valse classique ou viennoise, afin que vous puissiez vous sentir léger et élégant sur n'importe quelle piste de danse.

Danse · Valse (danse) · Tango argentin

Rabii - Bucarest, RoumanieRécemment actif$31

$31Cours privés en ligne sur le Coran et le Tajweed et améliorez votre récitation et votre compréhension.

Professeur fiable: Rejoignez nos cours particuliers en ligne de Coran et de Tajweed et améliorez votre récitation et votre compréhension. Faites l'expérience de cours personnalisés adaptés à vos besoins, en apprenant à votre rythme avec des instructeurs experts. Maîtrisez l'art du Tajweed dans le confort de votre maison. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, nos cours sont parfaits pour tous les niveaux !

Science des religions · Religion et spiritualité · Relations

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Antonio - Bruxelles, BelgiqueRécemment actif$36

$36Self-défense et arts martiaux | Cours privés et/ou collectifs

Professeur fiable: Le module de cours est adapté à l'étudiant. Le résumé sera communiqué lors de la première leçon : 1. Introduction 2. Communication et psychologie 3. Points de pression 4. Combat corps à corps 5. Attaque au bâton 6. Attaque au couteau 7. Attaque au pistolet 8. Attaque au fusil (Théorie) 9. Agresseurs multiples 10. Astuces bonus ▪️ La self-défense consiste à protéger votre santé et votre bien-être face au danger. Ce cours explore la self-défense comme une réponse légale et responsable, vous aidant à comprendre quand et comment des actions protectrices peuvent être justifiées, tout en mettant l’accent sur la prévention, la conscience de la situation et le contrôle de soi. ▪️ Dans ce cours, je présente des concepts pratiques de self-défense conçus pour renforcer votre confiance et vous préparer à réagir calmement sous pression. Vous apprendrez à gérer des situations menaçantes impliquant un ou plusieurs agresseurs, tout en donnant la priorité à la vigilance, au contrôle et à la sécurité personnelle. ▪️ Disciplines du cours : MMA – Wing Chun – Aïkido – Systema – FreeStyle.

Arts martiaux · Self défense

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