إضافة الى قائمة المفضلاتإضافة الى قائمة المفضلات
معلم موثوق
من2040.00EGP/ h
غيّر جسمك: فقدان الوزن وزيادة العضلات 💪🔥
ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
هل تريد تحسين شكل جسمك أو إنقاص الوزن أو تنمية كتلة عضلاتك؟ تم تصميم برامج اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل فعال ومستدام.لماذا تنضم إلى برنامجنا؟
✅ برنامج مصمم خصيصًا: تدريب يتناسب مع مستواك وأهدافك (فقدان الوزن أو زيادة الكتلة).
✅ طرق مجربة: كمال الأجسام وتمارين القلب وتقوية العضلات للحصول على نتائج مرئية ودائمة.
✅ مراقبة التغذية: نصائح غذائية مخصصة لتحسين أدائك وتسريع تقدمك.
✅ التدريب من قبل الخبراء: دعم احترافي لتوجيهك وتحفيزك في كل خطوة.
ما نقدمه لك
🔥إنقاص الوزن: حرق الدهون بشكل فعال من خلال جلسات ديناميكية وتمارين القلب المستهدفة.
🏋️ زيادة الكتلة العضلية: قم بتطوير عضلاتك من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي المناسب.
💯 التدريب والتحفيز: دعم شخصي لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.
المكان
عند الطالب: بالقرب من الدار البيضاء, المغرب
|
Use ctrl + wheel to zoom!
معلومات عامة
| السن: | الأطفال (7-12 سنة)
شباب (13-17 سنة) الكبار (18-64 سنة) الكبار (65 سنة فأكثر) |
|---|---|
| مستوى الطالب: | مبتدئ متوسط متقدم |
| المدة: | 60 دقيقة |
| الدرس يدور باللغة: | الفرنسية, العربية, الإنجليزية |
من أنا؟
ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
لدي خبرة محترمة من حيث التواصل والشرح لطلابيحتى يتمكنوا من الوثوق بي إذا كانوا واثقين ومرتاحين معي ، فسوف يقدمون المزيد للتدريب
لقد انخرطت في هذه الوظيفة لأنني أحبها ، أحب التدريس ، أحب مساعدة الأولاد على تحقيق هدفهم ، فليس من السهل لأن هناك دائمًا صعوبات ؛ بما يلزم أن تعرف سموك ؛ لسنا جميعًا متشابهين ، لذلك يجب أن أحترمه ،
وإذا رأيت أن هناك اتصالاً بيننا وأن هناك انضباط فأنا أعطي له الكثير.
المستوى التعليمي
ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
حاصل على درجة البكالوريوس في علم الأحياء من كلية الحسن 2. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. . ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،. ،
الخبرة / المؤهلات
ترجم باستخدام ترجمة جوجل. اضغط لعرض النص الأصلي.
3 سنوات خبرة في التدريب الرياضيKAJUKENBO (الحزام الأسود الدولي)
الدفاع الذاتي (مدرب دفاع عن النفس معتمد)
زين كوون دو (الحزام الأسود)
الملاكمة التايلاندية (مدرب)
هل تريد أن تتعلم كيفية الدفاع عن نفسك مع تحسين حالتك البدنية؟ تم تصميم دروس الدفاع عن النفس والرياضات القتالية لدينا لجميع المستويات، من المبتدئين إلى الممارسين المتقدمين.
لماذا تختار دوراتنا؟
✅ تقنيات فعالة: تعلم حركات بسيطة وسريعة لحماية نفسك في حالة التعرض لهجوم.
✅ التحسين البدني: قم بتطوير قوتك وتحملك وخفة حركتك من خلال التدريب الديناميكي.
✅ الثقة بالنفس: اكتساب الثقة بالنفس والتحكم في النفس في كافة المواقف.
✅ متاحة للجميع: سواء كنت رجلاً أو امرأة، شابًا أو بالغًا، فإن دوراتنا تتكيف مع احتياجاتك ومستواك.
ما نقدمه
🥋 الدفاع عن النفس: تقنيات مستوحاة من الكراف ماغا والجيو جيتسو والكيك بوكسينج للتعامل مع المواقف الحقيقية.
🥊 الرياضات القتالية: الملاكمة، والمواي تاي، وفنون القتال المختلطة... تدرب مثل المقاتل الحقيقي لتحسين أسلوبك ولياقتك البدنية.
🏋️التحضير البدني: تقوية العضلات وتمارين القلب لتعزيز أدائك.
إطرح سؤالا
أرسل رسالة توضح احتياجاتك وسوف تتلقى ردا من Zoubair قريبا.
كلما زادت التفاصيل ، كان ذلك أفضل.
على سبيل المثال "مرحبًا ، متى تكون جاهزًا لبدء الدروس؟"
على سبيل المثال "مرحبًا ، متى تكون جاهزًا لبدء الدروس؟"
الجاهزية في الأسبوع العادي
(GMT -04:00) نيويورك
| الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | |||||||
| 1 | |||||||
| 2 | الإثنين في 2:00 | الثلاثاء في 2:00 | الأربعاء في 2:00 | الخميس في 2:00 | الجمعة في 2:00 | ألسبت في 2:00 | |
| 3 | الإثنين في 3:00 | الثلاثاء في 3:00 | الأربعاء في 3:00 | الخميس في 3:00 | الجمعة في 3:00 | ألسبت في 3:00 | |
| 4 | الإثنين في 4:00 | الثلاثاء في 4:00 | الأربعاء في 4:00 | الخميس في 4:00 | الجمعة في 4:00 | ||
| 5 | |||||||
| 6 | |||||||
| 7 | الثلاثاء في 7:00 | الجمعة في 7:00 | |||||
| 8 | الثلاثاء في 8:00 | الجمعة في 8:00 | |||||
| 9 | الإثنين في 9:00 | الثلاثاء في 9:00 | الأربعاء في 9:00 | الخميس في 9:00 | الجمعة في 9:00 | ||
| 10 | الإثنين في 10:00 | الثلاثاء في 10:00 | الأربعاء في 10:00 | الخميس في 10:00 | |||
| 11 | الإثنين في 11:00 | الثلاثاء في 11:00 | الأربعاء في 11:00 | الخميس في 11:00 | |||
| 12 | |||||||
| 13 | الثلاثاء في 13:00 | ||||||
| 14 | الإثنين في 14:00 | الثلاثاء في 14:00 | الأربعاء في 14:00 | الخميس في 14:00 | الجمعة في 14:00 | ألسبت في 14:00 | |
| 15 | الإثنين في 15:00 | الثلاثاء في 15:00 | الأربعاء في 15:00 | الخميس في 15:00 | الجمعة في 15:00 | ألسبت في 15:00 | |
| 16 | |||||||
| 17 | |||||||
| 18 | |||||||
| 19 | |||||||
| 20 | |||||||
| 21 | |||||||
| 22 | |||||||
| 23 |
من 2040 EGPعند التلميذ
100٪ ضمان الرضا
ضمان المدرس المناسب
إذا كنت غير راض بعد الدرس الأول الخاص بك، سوف تجد لك Apprentus مدرسا آخر أو سنرد تمن الدرس الأول.
السمعة على Apprentus
- أستاذ منذ يوليو 2021
- تم التحقق من رقم الهاتف
- متصل بـGoogle
الجاهزية في الأسبوع العادي
(GMT -04:00) نيويورك
| الاثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت | الأحد | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0 | |||||||
| 1 | |||||||
| 2 | الإثنين في 2:00 | الثلاثاء في 2:00 | الأربعاء في 2:00 | الخميس في 2:00 | الجمعة في 2:00 | ألسبت في 2:00 | |
| 3 | الإثنين في 3:00 | الثلاثاء في 3:00 | الأربعاء في 3:00 | الخميس في 3:00 | الجمعة في 3:00 | ألسبت في 3:00 | |
| 4 | الإثنين في 4:00 | الثلاثاء في 4:00 | الأربعاء في 4:00 | الخميس في 4:00 | الجمعة في 4:00 | ||
| 5 | |||||||
| 6 | |||||||
| 7 | الثلاثاء في 7:00 | الجمعة في 7:00 | |||||
| 8 | الثلاثاء في 8:00 | الجمعة في 8:00 | |||||
| 9 | الإثنين في 9:00 | الثلاثاء في 9:00 | الأربعاء في 9:00 | الخميس في 9:00 | الجمعة في 9:00 | ||
| 10 | الإثنين في 10:00 | الثلاثاء في 10:00 | الأربعاء في 10:00 | الخميس في 10:00 | |||
| 11 | الإثنين في 11:00 | الثلاثاء في 11:00 | الأربعاء في 11:00 | الخميس في 11:00 | |||
| 12 | |||||||
| 13 | الثلاثاء في 13:00 | ||||||
| 14 | الإثنين في 14:00 | الثلاثاء في 14:00 | الأربعاء في 14:00 | الخميس في 14:00 | الجمعة في 14:00 | ألسبت في 14:00 | |
| 15 | الإثنين في 15:00 | الثلاثاء في 15:00 | الأربعاء في 15:00 | الخميس في 15:00 | الجمعة في 15:00 | ألسبت في 15:00 | |
| 16 | |||||||
| 17 | |||||||
| 18 | |||||||
| 19 | |||||||
| 20 | |||||||
| 21 | |||||||
| 22 | |||||||
| 23 |
من 2040 EGPعند التلميذ
ضمان المدرس المناسب
إذا كنت غير راض بعد الدرس الأول الخاص بك، سوف تجد لك Apprentus مدرسا آخر أو سنرد تمن الدرس الأول.
شارك
أنت هنا
فصول مماثلة
Zineb
الجمباز للأطفال (من 4 إلى 13 عامًا) والمراهقين (14 عامًا فأكثر)ستسمح جلسة الجمباز لطفلك بالازدهار ، وإطلاق العنان للحيوية أثناء تعلم اكتشاف القدرات المذهلة لجسمه والتحكم فيها.
الجمع بين المرونة والقوة والتوازن ، لا تزال الجمباز واحدة من أكثر التخصصات الفنية. إنه عالم يكون فيه التعبير عن الذات في العديد من الأشكال أمرًا أساسيًا.
كل هذا في بيئة آمنة للغاية بدعم من مدرب متمرس في مجاله.
Mohsine
Professional kickboxing, and Muay Thai coachMohsine is a professional kickboxing, and Muay Thai coach
Amr
برامج التدريب عبر الإنترنت، خطط dite، برنامج شهر كاملبرامج تدريب أون لاين مهما كانت أهدافك، فقدان الدهون، اكتساب العضلات، التحكم في الوزن، إعادة التأهيل، برامج أون لاين للمراهقين لتعلم كيفية استخدام الوزن الحر والآلات داخل الجيم.
تتضمن البرامج أيضًا خططًا للطعام، وسيقوم المدرب بمتابعة معك طوال الشهر حتى تصل إلى هدفك
Khalil
مدرب لياقة البدنية لمساعدتك على التخلص من الدهون واكتساب عضلاتنظرًا لكوني شخصًا رياضيًا للغاية ومارست كل أنواع الرياضة طوال حياتي ، فإنني أقدم حصص تدريب لأي شخص يرغب في التخلص من الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات أو ببساطة الحصول على لياقة بدنية أفضل . لقد ساعدت الكثير بالفعل على الحصول على جسد أحلامهم ، وقد فقد بعضهم أكثر من 20 كجم خلال 4 أشهر فقط عبر منحهم جدول تدريب مناسبًا لاتباعه ولكن أيضًا من خلال تغيير نظامهم الغذائي. فقط أرسل لي رسالة إذا كنت مهتمًا ودعنا نبني جسد أحلامك معًا.
Mohamad
Fitness personal training Classes for losing fat. Programs for gaining muscles, Fitness Programs nutrition plans, post operations recoveryفي هذا الدرس الشامل للتدريب الشخصي، ستحصل على تجربة متكاملة تجمع بين التمارين البدنية، التوجيه الغذائي، والدعم النفسي لتحفيزك على تحقيق أهدافك الصحية واللياقية.
نبدأ بتقييم شامل لمستوى لياقتك الحالية، ثم نصمم خطة تدريب مخصصة تشمل تمارين المقاومة، الكارديو، وتمارين HIIT أو التمدد حسب حاجتك.
سنركز أيضًا على تقديم نصائح غذائية عملية تناسب نمط حياتك، إلى جانب تعزيز الجانب النفسي من خلال التشجيع، ضبط الأهداف، وبناء العادات الصحية.
سواء كنت تسعى لفقدان الوزن، زيادة الكتلة العضلية، أو تحسين صحتك العامة – هذا الدرس مصمم خصيصًا لك، مع متابعة فردية تضمن تحقيق أفضل النتائج بأمان وثقة.
خلال الدرس، سنبدأ بتقييم لياقتك الحالية، ثم ننتقل إلى تمارين عملية موجهة بعناية لتعزيز القوة، المرونة، والتحمل.
سأكون معك خطوة بخطوة لتوجيهك، تصحيح أدائك، وتحفيزك لتحقيق نتائج ملموسة بأمان وفعالية.
Lokman
تمدد وتدفق الأم المتألقة: رعاية رحلتك ✨🤰🧘♀️استمتعي بالراحة والحيوية طوال فترة حملكِ مع جلسة التمدد اللطيفة والفعالة، المصممة خصيصًا للأمهات الحوامل. تركز هذه الجلسة المغذية على تحسين المرونة، وتخفيف أعراض الحمل الشائعة مثل آلام الظهر وتيبسه، وتحضير جسمكِ للمخاض والولادة. سنستكشف تمارين تمدد آمنة وداعمة تُحسّن الدورة الدموية، وتعزز الاسترخاء، وتبني القوة، كل ذلك مع التواصل مع جسمكِ المتغير. انضمي إلى مجتمع داعم واكتشفي كيف يمكن للحركة الواعية أن تجلب لكِ الراحة والطاقة خلال رحلة حملكِ. لا حاجة لخبرة سابقة - فقط أحضري بطنكِ الجميل ورغبتكِ في الشعور بالراحة!
Habiba
دروس بيلاتيس خاصة في منزلك أو منزلي. باستخدام معدات بيلاتيس في موقعي، وبساط بيلاتيس ومواد صغيرة في منزل العميل.تدريس دروس بيلاتيس فردية وفقًا لقدرات وقوة كل شخص. كن أقوى وأكثر مرونة مع بيلاتيس. سواء كنت مبتدئًا تمامًا في بيلاتيس أو رياضيًا، فإن دروس بيلاتيس الخاصة بي ستتحدىك وستجعلك تشعر بالقوة والطول والنشاط!!! أقوم بتدريس أسلوب معاصر في بيلاتيس. أحب تحدي تعليم كل جسم بشكل مختلف. مما سيضمن لك الحصول على أقصى استفادة من صفك.
Dali
تدريب فيتنس شخصي اونلاين مدرب دولي معتمد خبرة لاكثر من 5 سنوات صاحب شهادة مدرب شخصي معتمد و تغذيةمدرب دولي معتمد خبرة لاكثر من 5 سنوات صاحب شهادة مدرب شخصي معتمد و تغذية و غيرها من الشهادات المعتمدة دوليا اقدم تدريب شخصي اونلاين يتمثل في نضام تغذية محسوب السعرات و جدول تمارين مناسب ليك للوصول لهدفك لا تتردد في بعث رسالة لتغيير حياتك مهما كان هدفك زيادة وزن او خسارة دهون او المحافظظة و الوصول للشكل الي تحلم بيه خليني نشارك معاك رحلتك و نعاونك تحقق هدفك من خلال خبرتي الواسعة في هذا المجال
Zaki
مستشار استشاري وأخصائي تغذية، مدربك سيساعدك على الوصول إلى أفضل ما لديك.هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:
• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية
Hassan
مدربك الشخصي ، واللياقة البدنية ، والتقوية ، وفقدان الوزن ، والملاكمة ، والتدريب الجماعي ، وكمال الأجسام ... في المنزل ، في صالة الألعاب الرياضية .......أكثر من 10 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع الحزام الأسود في الكيك بوكسينغ والاتصال الكامل ، حاليًا مدرب شخصي في ممارسة الطب الرياضي. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم وتوجيه مهنيين.
Badreddine
البرنامج الأمثل لبناء كتلة عضلية صحية من خلال التدريب والتغذية### تحسين الأداء الرياضي:
شرح كيفية تصميم البرامج التدريبية وخطط التغذية المخصصة لتحسين أداء الرياضيين في مختلف الألعاب الرياضية.
### غذاء رياضي:
شرح الأسس العلمية والعملية لتحسين التغذية لأداء رياضي متميز وتحسين الصحة بشكل عام.
### برامج إنقاص الوزن وزيادته:
مراجعة الأساليب الفعالة لتصميم برامج متوازنة للتخلص من الوزن الزائد أو زيادة الوزن بشكل صحي ومستدام.
### تحقيق الأهداف الشخصية:
كيفية تحديد الأهداف الشخصية للعملاء وإنشاء خطط التدريب والتغذية المناسبة لتحقيق تلك الأهداف بنجاح.
### إدارة الوقت والتوازن بين الحياة الشخصية والرياضية:
نصائح واستراتيجيات لمساعدة العملاء على تحقيق التوازن بين التدريب والتغذية والحياة اليومية.
Mehdi
اليوجا والتأمل والاسترخاء والتدريب الشخصيفصول اليوجا للأغراض الصحية أو الرفاهية أو اللياقة البدنية.
هاثا يوغا ، فينياسا ، التأمل ، التنفس ، الاسترخاء ، ويوجا نيدرا من أجل الرفاهية أو اللياقة البدنية أو الرعاية العلاجية. تعليمنا احترافي ومتكيف مع جميع مستويات الطلاب.
Mouad
دورات دعم في الفيزياء والكيمياء والرياضياتكطالب يرغب في تطوير مستواه في الرياضيات والفيزياء ، من الأفضل الاستعانة بمدرس مساعد للتوجيه ونقل الخبرات حتى يتطور الطالب بسرعة نحو النتيجة المطلوبة ولاجتياز الاختبارات بشكل أفضل. لهذا السبب سأقدم لكم في هذه الدروس مقتطفات مما تعلمته على مر السنين وتقنيات للتطوير بسرعة مع الكثير من التمارين المصاحبة.
Rajaa
التدريب الشخصي في المنزل، في الهواء الطلق أو في الداخلتستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.
خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟
خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة
يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.
Alaeddinne
مدرب اللياقة البدنية عبر الإنترنت / المنزل: القلب ؛ اللياقة البدنية؛ فقدان الوزن أو زيادته ؛ تدريب طباتا / هيت ؛ تمتد الاسترخاءأنا مدرس رياضي وماجستير في الإعداد البدني وخبير في مجال "القوة القلبية" أقدمها لك عبر الإنترنت أو دورات منزلية:
- التحضير البدني للتكيف مع فقدان الوزن أو تحقيق الأهداف.
- دورة في طباطة
-دورة في HIIT
- فصول كمال الاجسام للاعبي كمال الاجسام او الرياضيين حسب نوع المنافسة.
- دورة خاصة للرياضيين المصابين لإعادة التدريب الهدف.
- المراقبة الغذائية.
-دورات في الرياضات القتالية: تايتشي كونغ فو والملاكمة.
- نوفر المتابعة والإشراف العلمي للتأكد من تحقيق الهدف المعلن.