هذه الدورة موجهة للأشخاص الراغبين في تحسين لياقتهم البدنية، خسارة الوزن، شد الجسم، أو بناء العضلات بطريقة صحيحة وآمنة. سأقوم بتصميم برنامج تدريبي مخصص لكل متدرب حسب مستواه وهدفه، مع شرح مفصل للتمارين والتقنيات الصحيحة لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج. الدروس تشمل الإحماء، تمارين القوة، تمارين الكارديو، وتمارين المرونة، مع متابعة وتوجيه مستمر لتحقيق الأهداف