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Tiffany - Amsterdam$38
$38Klassischer Hatha Yoga Privatunterricht (Sivananda Stil) | für innere Ruhe und körperliches Wohlbefinden
Vertrauter Lehrer: Ich bin im klassischen Hatha Yoga ausgebildet, insbesondere im Sivananda Yoga. Es ist eine abwechslungsreiche Klasse, die aus Atemübungen (Pranayama), aktiven Yogahaltungen (Asanas) und Entspannung (Savasana) besteht. Der Yoga-Stil wurde von Swami Sivananda entwickelt. Er hatte einen Hintergrund als Arzt, mit diesem Wissen hat er eine Reihe von Übungen entwickelt, die für Ihre gesamte Gesundheit optimal sind. Die Asana-Posen zielen darauf ab, die Funktion Ihrer Organe zu fördern und der Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert das Gleichgewicht Ihres vegetativen Nervensystems. Durch regelmäßiges Üben von Sivananda Yoga fühlen Sie sich fitter und Sie werden feststellen, dass Sie mehr Entspannung in Ihrem Leben finden. Mein Unterricht sieht so aus: Ich beginne den Unterricht mit einigen Atemübungen. Dann folgen die Aufwärmübungen (inklusive Sonnengruß), um den Körper für die Asanas aufzuwärmen. Darauf folgt eine Reihe von Asanas, die mit entspannenden Posen durchsetzt sind. Diese Serie wird für jede Lektion ungefähr gleich sein, mit einer leichten Abweichung in den Übungen. Je öfter du die gleichen Übungen machst, desto mehr spürst du die Vorteile der Übung und desto tiefer kannst du in die Posen einsteigen. Die Übungen werden auch meditativer, je öfter man sie macht und man findet mehr Ruhe in den Haltungen. Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung. In meinem Privatunterricht habe ich besondere Aufmerksamkeit für Sie und kann meinen Unterricht an Ihre Bedürfnisse anpassen. Wenn du Verletzungen oder andere Dinge hast, die dich in der Yogapraxis einschränken, passe ich die Übungen gerne auf dich an, damit du das Beste aus deiner Privatstunde herausholen kannst. In meiner Stunde liegt der Schwerpunkt auch darauf, Ruhe und Akzeptanz in sich selbst zu finden, damit Sie während der Stunde wirklich zu sich selbst kommen können. Wenn Sie Fragen zum Unterricht haben, senden Sie mir eine Nachricht!
Meditation · Yoga · Gesundheit
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Julia - Wien, Österreich$107
$107Persönliches YOGA - ganzheitlich auf deine Bedürfnisse abgestimmt in Wien/Online
Vertrauter Lehrer: Ich bin zertifizierte Yogalehrerin Yoga Allianz in - Hatha (kräftigend) - Vinyasa Flow (dynamisch & Herz-Kreislauf) - Yin (entspannend & fasziales Gewebe) - Yoga und Frau sein (Zyklus & Menopause) - Yoga für jedes Alter (speziell 50+; Sesselyoga) Die Yogapraxis ist GANZHEITLICH, das bedeutet wir achten auf das Zusammenspiel von Körper, Geist & Seele. Der Fokus liegt auf der Symbiose aus Meditation und Atemtechnik, kräftigenden Asanas (Positionen), Flexibilität und Entspannung - abhängig von DEINEN Wünschen. Als ausgebildete Wirtschaftsjuristin & Zivilrechtsmediatorin kenne ich die Stressoren und Herausforderungen im Alltag. In der Yogapraxis wird der Fokus auf DICH und deine physiologischen wie psychologischen Bedürfnisse geachtet. Nach dem Motto "Alles kann - nichts Muss" hole ich dich dort ab, wo du im Moment stehst. Ich kreiere einen Ort, wo du dich mit dir selbst VERBINDEN kannst. Aus dieser Verbindung steigerst du dein Wohlbefinden und kannst deine Energiebatterien auffüllen. Ich schenke dir Inspiration und Raum für deine individuelle Reise. Meine Vision in einem Zitat: "When I understand myself - I understand you and out of that understanding comes Love" from SRI KRISHNAMURTHI ---> Je nach Wunsch wird mit Hintergrundmusik sowie Hilfsmitteln wie Blöcken, Decken und Gurten praktiziert. ---> Die Praxis findet entweder bei dir Zuhause, im Yogastudio in Wien oder bei mir daheim statt. ---> Auf die Ausrichtung der Positionen wird besonders geachtet, um Verletzungen vorzubeugen und dir auch nach unserer Zeit, eine SELBSTBESTIMMT Yogapraxis zu ermöglichen. Hast Du und Deine Familie, Freund:innen oder Partner:innen Lust gemeinsam zu yogieren?! Dann freue ich mich sehr Dich kennenzulernen :)
Yoga · Meditation · Gesundheit
Julia - Hamburg, Deutschland$123
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HATHA YOGA mit Krankenkassenzuschuss 8x Mittwochs 18.00h -19.30h ab 24.03.2021 Kurstermine: 24.03. / 31.03. / 07.04. / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05. / 12.05.2021 Ein Kurs für alle, die ins Yoga einsteigen wollen oder schon länger dabei sind. Eine vielseitige Yogapraxis bei der du die Möglichkeit bekommst, deine Atem- und Körperwahrnehmung zu entwickeln. Neben den Yogahaltungen lernst du effektive Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, die du in deinen Alltag übertragen kannst Die Teilnehmerzahl ist zur Zeit begrenzt, so dass um so mehr eine persönliche Atmosphäre und individuelles Üben gewährleistet sind. Der Kurs findet online über Zoom statt - ich streame live zu euch aus dem grow. - einem wunderschönen, klaren lichtdurchfluteten, ruhigen Loft im Hinterhof mitten im Karolinenviertel in Hamburg. Inhalt des Kurses sind Hatha Yoga Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Erhöhung der Flexibilität, sowie Atembeobachtung und eine Einführung in Meditation. Dabei wird sowohl fließend geübt, als auch mal etwas länger gehalten, um den Körper auf verschiedene Arten anzusprechen. Jede Yogastunde endet mit einer Entspannung - manchmal begleitet von Klang und Konzentrationsübung zur Meditation, so dass du nach der Praxis gelassen und entspannt in den Alltag gehen kannst. Diese Kurse sind als Präventionskurse von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % bezuschusst. Bitte kläre vorab, ob und in welcher Form deine Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. Die Krankenkassen verlangen, dass du von deinem Kurs 80% wahrgenommen hast, damit er anerkannt wird. Verpasste Kurstermine können nachgeholt werden.
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