Personal Training, Gruppentraining, Fitness zu Hause

From 19.61 $ /h

Hallo,
mein Name ist Alex und ich bin nun schon seit einiger Zeit ambitionierter Sportler im Bereich des Calisthenics. Zusätzlich mache ich Training mit Gewichten und vermische das Ganze gern mit Joggen. Da ich mich neben dem Training selbst viel mit Trainingsplanung und -umsetzung befasse möchte ich mit diesem Wissen jetzt anderen helfen. Da der Sport allein nur 60% deines Erfolges an dem Körper ausmacht, kann ich dir gern auch bei den restlichen 40% helfen und dir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan erstellen.

Gerade jetzt, wo die gesamte Fitness-Branche stillgelegt wurde ist es besonders wichtig sich fit zu halten. Und ich weiß, wie schwierig es ist sich selbst zu motivieren. Ich bin sicherlich nicht deine Rettung aber eine antreibende Hilfe.

Aktuell habe ich eine kleine Gruppe mit 4-5 Personen, wir trainieren (HIT) regelmäßig 3 mal die Woche in 40min- Einheiten.
Du kannst uns gern anschließen oder ich erstelle auf Wunsch auch personalisiertes, zielgerichtetes Einzeltraining für dich.

Um in unserer Gruppe mitzumachen brauchst du absolut keine Geräte/Ausrüstung etc. Ich leite das Training bequem für alle über Zoom.

Falls du Interesse hast, schreib mir gerne eine Nachricht und in einem kostenlosen Erstgespräch können wir herausfinden, ob ich dir helfen kann deine sportlichen Ziele zu erreichen.
Der angegebene Preis bezieht sich auf die Teilnahmen in dem Gruppentraining. Personales Training gern auf Anfrage.

Extra information

nur Sportbekleidung

Location

Online from Germany

Age

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Duration

45 minutes

60 minutes

The class is taught in

German

Russian

Skills

Fitness

Sport coaching

Sport personal trainer

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

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04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Khalil

4.89

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Verwandeln Sie Ihren Körper und Geist durch ein personalisiertes Fitnesstraining, bei dem Form, Ausdauer und Motivation im Mittelpunkt stehen.
Egal, ob Ihr Ziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren oder sich einfach stärker und selbstbewusster zu fühlen, mein Ansatz kombiniert wissenschaftliche Trainingsprinzipien mit Achtsamkeit und Disziplin – und hilft Ihnen so, sicher und nachhaltig Fortschritte zu machen.

Sie lernen:
• 🏋️ Trainieren Sie mit der richtigen Form, um Verletzungen vorzubeugen und die Ergebnisse zu maximieren
• 🏃‍♂️ Verbessern Sie Ausdauer, Haltung und Flexibilität durch ausgewogene Routinen
• 🍎 Verstehen Sie Erholung, Ernährung und Leistungsoptimierung
• 🔥 Bauen Sie mentale Belastbarkeit und Beständigkeit auf – die wahren Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen

Als Sportler, Fitness-Enthusiast und Mitglied des Schwimmteams der Universität Nagoya bringe ich jahrelange praktische Erfahrung im Krafttraining, in der Gymnastik und im Ausdauersport mit.
Meine Sitzungen sind für alle Niveaus anpassbar – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – und darauf ausgelegt, Fitness nicht nur zur Routine, sondern zu einem Lebensstil zu machen.

Lassen Sie uns Ihr bestes Selbst aufbauen – stark, konzentriert und voller Energie.

Gaurav

4.89

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Yoga is not just a practice—it’s a way of life.
All you need to do is set aside a little time... I’ll guide you through the rest. This journey will leave you feeling lighter, clearer, and more connected—both to yourself and the world around you.

Let’s go beyond what you see on social media.
Yoga is far more than poses—it is an ancient, holistic science rooted in deep wisdom. First mentioned in the sacred Rig Veda, Yoga means Yuj—to unite. It’s a union of body, mind, breath, and spirit.

In this personalized online class, you’ll receive my full attention. Whether you're a beginner or more advanced, the session will be tailored to your needs. Together, we’ll explore:

Grounding asanas (postures)
Cleansing kriyas
Healing mudras
Powerful pranayama (breathwork)
Stillness through meditation
You'll leave each session feeling refreshed, relaxed, and energized—ready to carry that peace into your daily life.

🧘‍♂️ I work with international students, professionals, and individuals across the globe—online and in business organisations. My teaching draws from diverse traditions including Hatha, Ashtanga, Vinyasa, Himalayan, and Iyengar yoga.

So, take a deep breath...
Don’t overthink it. Just book your spot—and let the transformation begin.

See you on the mat.
Namaste. 🙏

Kseniya

4.89

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My class is based on the famous Vaganova method. Therefore during our work we will focus on the correct technique of movement and its style, so you will learn not only how to do elements correctly but also will understand how to make your dance look beautiful and catching for audience.
Also I stand for a positive approach in the educational process, because I am deeply convinced that this kind of attitude is one of the main keys to improvement.
You can study with me:
Classical ballet
Point work
Ballet Repertoire
Stretching
Ballet gymnastics

Maître

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Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Anna

4.89

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Do you want to improve your dancing or fitness in an inclusive, fun environment whilst excelling your expectations or goals with a kind, enthusiastic and nurturing tutor? Then look no further! I can provide you with dance and/ or fitness lessons as a specialist inclusive tutor who teaches individuals with disabilities (both mental and physical), people with health conditions, neurodiverse people and non- disabled people.

Contact me today if you would like:

- To learn dance as a beginner ( I teach a broad variety of dance styles, specialising in inclusive contemporary, inclusive ballet, tap/ or percussive movement, social dance styles and dance fitness)
- OR if you would like improve your dance technique or performance skills as a more experienced dancer
- OR if you would like to improve your fitness levels with a qualified Personal Trainer ( I offer Personal Training Sessions for beginners - athletes, specialising in bodyweight training , strength training, Pilates, stretching and conditioning for dancers)

Classes can be shorter or longer on request, in line with my inclusive ethos- rates can occasionally be altered for certain individuals who would require this to access my classes ( such as those who are unemployed, students, new graduates, freelance workers and those of retirement age) - please enquire for further information.

Abdelhamid

4.89

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💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Mess

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I am a professional Personal Trainer with a high level sports background.
Trained during 12 years of the National Judo Team of France and participated in the Olympic Games of Rio 2016.

Offers 100% personalized services, adapted to your level, objects and life styles:
• Perdida de grasa
• Toning and muscle building
• Improved physical performance
• General physical conditions and good condition

Worked with a structured, secure and efficient methodology, resulting in real and lasting results.

The sessions can be carried out:
• In the sports hall
• At home
• In the open air
• A distancia (online)

Entrepreneurship serious, professional and oriented to results.

Dhia

4.89

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Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

Christiane

4.89

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Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern.

Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen.

Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen:

1. Aufwärmen
Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen.

2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung
Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität.
Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten.

3. Choreografie & Flow
Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck.

4. Abkühlen & Integration
Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Yogesh

4.89

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This online Mat Pilates class is designed to help participants build strong core muscles, improve posture, and develop better body balance through structured, low-impact exercises.

The course focuses on controlled movement, proper alignment, and mindful breathing to support the spine, strengthen the abdominal and back muscles, and enhance overall mobility. Each session is taught step-by-step, making it accessible for beginners while still effective for those with prior experience.

You will learn how to:
Activate and strengthen deep core muscles
Improve posture and spinal alignment
Increase flexibility and joint mobility
Develop balance, coordination, and body awareness
Move safely and efficiently in daily activities

Classes are mat-based and require no equipment, making them ideal for home practice. Modifications and clear verbal cues are provided to support different fitness levels and physical needs.

This class is suitable for individuals looking for a safe, effective, and sustainable fitness practice that supports long-term strength, stability, and overall well-being.

Tara

4.89

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These sessions are designed to support individuals from all backgrounds and life situations, regardless of age, fitness level, or prior yoga experience. The approach is adaptive and client-centred, allowing the practice to meet people where they are, physically, mentally, and emotionally.

The sessions are suitable for:
- Individuals involved in sports, gym training, or physically demanding routines who wish to improve mobility, recovery, balance, and body awareness.
- Corporate professionals, business owners, and working individuals experiencing stress, mental fatigue, poor posture, or lifestyle imbalance.
- People recovering from injuries, dealing with chronic pain, or managing physical limitations (practice is adapted safely and progressively).
- Individuals living with health conditions or illnesses, where gentle, mindful movement and breath awareness are required.
- Those experiencing mental or emotional challenges, such as stress, anxiety, burnout, or past trauma, who are seeking grounding, stability, and inner calm.
- Beginners looking for a safe and structured introduction to yoga.
- Experienced practitioners seeking refinement, balance, and depth in their practice

Sessions can be healing-oriented or fitness-oriented, depending entirely on the client’s needs, goals, and current condition. Emphasis is placed on safety, awareness, and sustainability rather than performance or comparison.

This offering is ideal for anyone seeking a personalised, respectful, and holistic approach to yoga and meditation that aligns with their lifestyle, health, and personal goals.

Rao

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This is personalized chess coaching designed to help you improve efficiently and confidently.
Each session is tailored to your current level, strengths, and goals. Whether you are learning the basics, aiming to win more games, or preparing for competitive play, coaching focuses on practical improvement rather than memorization.
Coaching includes:
Individual assessment of your playing level
Opening principles suited to your style
Tactical training (forks, pins, skewers, combinations)
Middlegame planning and positional understanding
Endgame fundamentals and technique
Game analysis to identify mistakes and build better habits
Thinking process and time management during games
Sessions are interactive, structured, and focused on long-term progress.

Amal

4.89

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About Me:
Welcome! I am a Saudi Bellydancer and Instructor based in London. My journey with Bellydance has been more than just art; it was my sanctuary. Drawing from my background in Psychology and my personal path of overcoming life’s challenges, I help women reconnect with their bodies and inner strength.

I don’t just teach dance steps; I share a path to healing and self-discovery. I believe that every hip shimmy is a release of tension, and every movement is a celebration of freedom.

What You Will Learn:
My classes are a safe space for beginners to explore their femininity. We will focus on:

- Core Techniques: Master the art of authentic posture, hips isolations, and graceful transitions.

- The Language of the Body: Using movement to express emotions and release stress.

- Facial Expression & Presence: Learning how to be present and radiant while you dance.

- Authentic Charm: Learn the secrets of dancing with the grace, allure, and soul of an Arab woman, captivating and magical.

- The Healing Connection: How to use dance as a tool for emotional resilience and self-love.

Maria

4.89

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Yoga for all levels. Pilates and personal fitness programs. Very enjoyable yoga classes to improve fisical and mental health. Pranayamas, asanas and meditation techniques. Yoga certified teacher.
If you prefer pole sport, I can teach pole dance and sport as well. Certified instructor (Xpert fitness)

Yoann

4.89

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Joueur de Nationale 3 (1850 FIDE, 2200 en ligne), je propose un accompagnement personnalisé pour tous niveaux, du débutant au joueur de club.
Nous définissons ensemble vos objectifs à partir de votre base personnelle : parties classées par ouverture, analyses de positions types, exercices et thèmes tactiques ciblés.
Cours interactifs avec les "études" Lichess en mode partagé pour un travail concret et efficace.
Fort de 10 ans d'expérience en pédagogie de la musique, j'associe rigueur analytique et créativité dans l'apprentissage du jeu d'échecs.
I'm also fluent in English when it comes to chess 😉