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Carolina Veronica - Italia$44
$44Técnicas de trabajo con la respiración para principiantes para claridad mental, equilibrio y vitalidad, antiestrés.
Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado. Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente. En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para: Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación. Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo. Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar. La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza. Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.
Medicina alternativa · Yoga · Salud
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Elena - Málaga, España$35
$35Hatha yoga y yoga terapéutico para todos los niveles
Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital. Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando: • análisis de la postura y del movimiento, • activación del core profundo, • movilidad articular y estabilidad, • respiración consciente y control corporal. Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti. Estas sesiones son ideales si: ✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas ✔️ pasas muchas horas sentado/a ✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico ✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad ✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro. 📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles 🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente 💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Salud · Yoga · Entrenamiento personal
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