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Daphne - Malta15Fr
15FrOnline-Hatha-Yoga-Gruppensitzung für Anfänger (90 Minuten)
Verwandeln Sie Ihr Wohnzimmer in einen friedlichen Yoga-Raum – kein Pendeln, keine Hektik. Nur 90 Minuten achtsame Bewegung und geistige Klarheit bequem von zu Hause aus. 🌿 Was Sie erwartet Dies ist ein langsamer Hatha-Yoga-Kurs mit starkem Fokus auf geistiger Klarheit, emotionaler Ausgeglichenheit und Körperbewusstsein. Mit sorgfältiger Schritt-für-Schritt-Anleitung und Aufmerksamkeit für die Ausrichtung soll Ihnen diese Sitzung helfen: ✨ Spannungen lösen ✨ Verbinde dich wieder mit deinem Atem ✨ Fühle dich geerdet und ruhig ✨ Verbessern Sie Ihre Konzentration durch achtsame Bewegung ❓Ist Hatha-Yoga etwas für mich? Wenn Sie nach einem ruhigen, entspannten Kurs suchen, der Ihnen hilft, auf Ihren Körper zu hören, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Hatha Yoga wird langsam praktiziert, wobei der Schwerpunkt auf Ausrichtung und Achtsamkeit liegt. Dieser Stil eignet sich besonders für Anfänger und alle, die eine sicherere und bewusstere Praxis aufbauen möchten. Sie lernen, sich achtsam zu bewegen, was nicht nur Verletzungen vorbeugt, sondern auch Ihre Konzentration schärft und Sie mit Ihrer inneren Ruhe verbindet. Dent sagte nach dem Unterricht: „Es fühlte sich an, als könnte meine Wirbelsäule wieder atmen. 🌿 Über mich Hallo, ich bin Daphne – eine leidenschaftliche Yogini und seit 2016 RYT 200-zertifiziert. Mein Hintergrund ist Hatha-Yoga und derzeit bin ich tief in die auf Ausrichtung fokussierte Praxis des Iyengar-Yoga eingetaucht. Ich biete Online-/Offline-Yogakurse an, die sanft und dennoch kraftvoll sind und sich auf Präzision, Haltung und Heilung konzentrieren. Ich bin Österreicherin, in Japan aufgewachsen und lebe jetzt mit meinen beiden kleinen Kindern auf Malta. Ich spreche Englisch, Deutsch und Japanisch. Tägliche Meditation (Triratna-Stil) ist ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens und beeinflusst meinen Unterricht maßgeblich. Ich glaube, Yoga ist eine Reise nach innen, keine Performance. 🌿 Meine Reise mit Yoga Ich habe Yoga nicht nur einmal, sondern zweimal entdeckt – jedes Mal auf eine Weise, die mein Leben verändert hat. 🧭 Die erste Entdeckung – Yoga als Lebenseinstellung Als ich Ende zwanzig war und mit dem Rucksack durch Nordindien reiste, landete ich in Rishikesh – ohne zu wissen, dass es einer der heiligsten Orte der Welt für Yoga war. Dort trainierte ich mit inspirierenden Lehrern in Hatha und Iyengar Yoga, einschließlich Ashish Sharma. Ich nahm an einem Retreat im Yoga-Gang-Zentrum in Old Rajpur teil und verstand Yoga zum ersten Mal wirklich als mehr als nur körperliche Bewegung – Es war eine philosophische, achtsame Herangehensweise an das Leben. 🩺 Die zweite Entdeckung – Yoga als Heilung Jahre später, nach der Geburt, litt ich unter starken postnatalen Rückenschmerzen. Ich konnte nicht einmal einfache Posen machen. Nach einem Besuch beim Chiropraktiker kehrte ich langsam zu meiner Matte zurück. Durch konsequentes Iyengar-Training waren meine Schmerzen innerhalb weniger Monate verschwunden. Diese Erfahrung zeigte mir die therapeutische Kraft des Yoga – wie es den Körper von innen heilen und regenerieren kann.
Yoga · Alternative gesundheit · Fitness
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Martha - Valencia, Spanien15Fr
15FrEnergiefokussiertes Hatha- und Kundalini-Yoga: Private Online-Kurse auf Englisch oder Deutsch
Vertrauter Lehrer: Die Yoga-Sutras von Patanjali lehren uns, dass die Praxis konsequent, von Herzen kommend und ununterbrochen sein muss, um in unserem Leben Wurzeln zu schlagen. Yoga ist eine Reise – eine Übung, bei der man mit Liebe, Geduld und Bewusstsein zu sich selbst zurückfindet. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, ein Gefühl der Harmonie in Körper, Geist und Seele zu schaffen. Lassen Sie sich von mir auf diesem Weg zu innerer Balance und Selbstfindung begleiten. - Über meinen Unterricht - Meine Yoga-Kurse kombinieren die erdende Kraft des Hatha-Yoga mit der erhebenden Energie der Kundalini-Praktiken. Wir gehen die Körperhaltungen bewusst durch, integrieren dynamische Atemübungen und schließen mit beruhigenden Meditationen ab, die Ihnen helfen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Diese Praxis ist für jeden geeignet – kein Wettbewerb, kein Druck, nur ein Raum, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo wachsen und heilen können. Ich passe jede Sitzung Ihren Bedürfnissen an, egal ob Sie eine gesunde Routine entwickeln, Ihre Praxis vertiefen oder sich einfach Zeit für die Selbstpflege nehmen möchten. Yoga ist mehr als eine körperliche Übung; es ist eine Gelegenheit, innezuhalten, sich selbst zu beobachten und das eigene Wohlbefinden von innen heraus zu fördern. Ein bisschen über mich: Ich bin eine zertifizierte Yogalehrerin mit umfassender Erfahrung im Unterrichten von Einzelsitzungen und Gruppenkursen. Ich bin auch Gesundheits- und Wellnesscoach und helfe anderen mit Leidenschaft, Balance, Energie und Freude in ihrem Leben zu finden. Lassen Sie uns gemeinsam in Kontakt treten, wachsen und uns verändern! - Die Struktur meines Unterrichts - Zentrierung und Atemarbeit: Ein paar Minuten, in denen Sie sich erden und mit Ihrem Atem verbinden. Aufwärmen: Sanfte Asanas bereiten den Körper auf die Bewegung vor. Flow: Hatha-Stellungen und Kundalini-inspirierte Atemtechniken zur Stärkung des Körpers und Energieversorgung des Geistes. Abschließende Entspannung: Eine friedliche Shavasana zum Ausruhen und Integrieren der Übung. Jede Sitzung soll Ihnen helfen, sich ausgeglichener, energiegeladener und entspannter zu fühlen. Lassen Sie uns gemeinsam eine Praxis entwickeln, die für Sie funktioniert!
Yoga · Meditation
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(2 Bewertungen)
Nicola - Barcelona, Spanien38Fr
38FrCoaching-Sitzung zur emotionalen Intelligenz – Lassen Sie uns unsere beste Version werden und unsere Träume verwirklichen
Vertrauter Lehrer: Es gibt Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns festgefahren, fehl am Platz und traurig fühlen. Momente, in denen wir spüren, dass wir eine Veränderung in unserem Leben brauchen und wollen, weil die Gegenwart, in der wir leben, uns nicht befriedigt und uns ein Unbehagen bereitet. Wir haben also Ideen, Wünsche, Träume, die es uns ermöglichen würden, dieser Realität zu entkommen, die uns nicht gefällt, die wir nicht ertragen können und die uns unglücklich macht, aber uns fehlt der Mut, eine Entscheidung zu treffen, und die Angst Das Verlassen unserer Komfortzone erlaubt uns nicht, darüber hinauszugehen, wo das Glück auf uns wartet. So landen wir in Kontexten und Situationen, die uns Leid bereiten, einfach weil sie zu unserer kleinen Welt, unserer Blase geworden sind, in der wir uns beschützt und verteidigt fühlen, vor der wir aber am weitesten weg fliehen wollen. möglich. Situationen wie diese, die uns traurig machen, können mehrere sein: das Bleiben in toxischen Beziehungen (Partner, Familie, Freunde, Arbeit); nicht wissen, wie man Nein sagt; keine Grenzen setzen können; Schwierigkeiten, in der Gegenwart zu leben; Angst, die Komfortzone zu verlassen; Unfähigkeit, unsere Träume und Ziele zu verfolgen; eine Schüchternheit, die uns daran hindert, wir selbst zu sein. All dies und noch viel mehr hindert uns daran, glücklich zu werden, die beste Version von uns selbst zu sein und unsere Träume wahr werden zu lassen. Wie können wir das alles erreichen? Darf ich mich vorstellen, mein Name ist Nicola, ich bin zertifizierte Psychologin, Mental- und Emotionscoach. Ich bin fest davon überzeugt, dass Coaching ein sehr wirkungsvolles Instrument ist, mit dem man einen Menschen dabei begleiten kann, seine Wünsche zu verwirklichen und seine Ziele in die Realität umzusetzen. Wir alle haben das Recht, glücklich zu sein; wir alle haben das Recht, unsere Träume zu erfüllen; Wir alle verdienen es, die Fähigkeiten und Fertigkeiten wiederzufinden, die in uns leben und die seit unserer Kindheit stumm geblieben sind, die aber wie eine Flamme brennen wollen, die den Himmel erreichen will. Also beginnen wir uns zu verwandeln und ich habe... Ich will; wir löschen die falschen Überzeugungen aus, die es uns nicht ermöglichen, zu gedeihen; Stellen wir uns selbst an die erste Stelle in unserem Leben. Wir hören nicht auf Kritik oder die Meinungen anderer, sondern auf unsere eigene Intuition; Und zu guter Letzt: Lasst uns einander sehr, sehr lieben, denn wir sind der wichtigste Mensch in unserem Leben. Ich würde Sie gerne auf dieser Reise des Wachstums begleiten und Ihnen einen sicheren und geschützten Raum bieten können, in dem Sie Ihre Emotionen und Gefühle frei ausdrücken können, ohne sich beurteilt und verletzt zu fühlen. Ein Raum, in dem Sie Empathie und aktives Zuhören wahrnehmen und Ihre Ziele erreichen können, indem Sie den Teil von Ihnen beiseite lassen, der Ihnen dies nicht erlaubt, und so neues Lernen erwerben und vor allem mit dem Teil Ihrer Persönlichkeit in Kontakt treten können, von dem dies ausgeht Zeit, bitten Sie darum, aufzutauchen. Denn wenn man anfängt, ist man bereits auf halbem Weg und es liegt jenseits der Angst, dass wir das Glück finden können.
Lebensberatung (life coaching) · Psycholgie · Persönliches training
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(2 Bewertungen)
Manuela - Wien, Österreich40Fr
40FrMentaltraining ✨ Positive Mindset ✨Positive Psychologie ✨individuelles Persönlichkeitstraining ✨
Vertrauter Lehrer: Hallo du besonderer Mensch! :-) Du brauchst mehr Selbstvertrauen? Mangelt es dir an Selbstwertgefühl? Entdecke dein volles geistiges Potenzial! In meinen achtsamen Unterrichtsstunden biete ich personalisierte Mentoring-Einheiten an, die darauf abzielen, deine mentale Stärke zu steigern und dir die Werkzeuge zur Erreichung deiner Ziele zu geben. Ich bin eine erfahrene Mentorin, die dir dabei helfen wird, deine Denkgewohnheiten zu optimieren, deine persönlichen Talente zu entdecken und deine persönlichen Fähigkeiten zu verbessern. (Meine Muttersprache ist Deutsch, daher bevorzuge ich es, auf Deutsch zu unterrichten, aber ich bin auch bereit, es auf Englisch zu versuchen, wenn gewünscht/erforderlich.) Meine Unterrichtsstunden sind darauf ausgerichtet, auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele einzugehen. Ich wende bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeitspraktiken und anderen mentalen Trainingsansätzen an, um dir zu helfen, deine geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Dieses Programm (mindestens während 5 Unterrichtsstunden) umfasst eine Vielzahl von Themen, darunter: 🧘‍♂️ Achtsamkeitspraktiken für Gelassenheit und Konzentration 🌟 Entdeckung der emotionalen Regulation 🌟 Verbesserung der mentalen Klarheit und Konzentration 🌟 Kultivierung deiner Selbstwahrnehmung 🌟 emotionales Wachstum 🌟 Entspannungstechniken 🌟 Förderung positiver Denkmuster und Selbstvertrauen 🌟 Entwicklung von Strategien zur Problemlösung und Entscheidungsfindung 🌟 Ob du dich auf Prüfungen vorbereitest, beruflichen Herausforderungen gegenüberstehst oder einfach nur deine geistige Gesundheit verbessern möchtest, dieser Mentoring-Kurs (wie gesagt, mindestens 5 Einheiten, keine Einzelstunden buchbar) für mentales Training kann die Unterstützung und Anleitung bieten, die du benötigst. Es ist an der Zeit, deine Reise zu einem stärkeren und ausgeglicheneren Verstand zu beginnen. 💖 Ich freue mich darauf, von dir zu lesen. 💖 PS: Ich habe einen unregelmäßigen Dienstplan, der sich von Woche zu Woche ändert, daher ist es wichtig, dass auch du flexibel bist, damit wir von Woche zu Woche einen geeigneten Termin finden, der für uns beide passt. PPS: Ich bin übrigens LGBTQAI+ friendly und Nichtraucherin
Selbstentwicklung · Mental health counseling · Persönliches training
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Russisch. Russischunterricht. Russisch als Fremdsprache. Russisch lernen Kurse Nachhilfe Russian language courses and tutoring Русский язык курсы (Berlin)
Oleg
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Oleg ist freundlich und sachlich.
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