Relax and restore, ontspanningstechnieken en regulatie van het zenuwstelsel (burn-outpreventie) - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

Relax and restore, ontspanningstechnieken en regulatie van het zenuwstelsel (burn-outpreventie)

من 187.11 SAR /س

In een wereld vol prikkels, staat ons gaspedaal meer ingedrukt, dan dat we onze rem gebruiken. In mijn lessen leer ik je hoe je op de rem kunt stappen van je eigen zenuwstelsel, ook wel het parasympatisch deel van ons zenuwstelsel genoemd. Wanneer we over voldoende veerkracht beschikken kunnen we makkelijk schakelen tussen het gaspedaal (sympaticus) en de rem (parasympaticus), maar wanneer we langdurig blootgesteld zijn aan prikkels en stress, kost dit vaak meer moeite.

We zijn gewend om voortdurend "aan" te staan, waardoor ontspannen steeds meer een kunst wordt, omdat dit niet meer vanzelfsprekend gaat. Ik neem je mee aan de hand van je eigen ademhaling door het lichaam. Je leert aanwezig te zijn in jouw lichaam vanuit een moeiteloosheid. We ondersteunen het lichaam tijdens verschillende liggende houdingen met kussens en dekens. Op deze manier kunnen we de schouders, heupen en het borstgebied vanuit zachtheid laten openen en ontspannen. Je leert de "Relaxation response" van je lichaam te verkennen. Door deze respons regelmatig te activeren werk je preventief aan het voorkomen van burn-out en gerelateerde klachten.

معلومات إضافية

Je hebt nodig een matje, fleece dekens en wat kussens/ bolster.

المكان

عبر الانترنت من السويد

من أنا؟

Hi! Welkom op mijn pagina. Ik ben Daniëlle, docent en woonachtig in Zweden met mijn gezin. Tijdens mijn studie Psychologie studeerde ik af op Burn-outpreventiegedrag, daarbij heb ik 10 jaar les gegeven in ontspanningstechnieken. Na een fietsongeluk raakte mijn zenuwstelsel compleet uit balans. Mijn zoektocht naar helpende tools ontstond. Ik heb mijn rugzak vol gestopt met opleidingen, kennis en ervaring. Graag deel ik mijn kennis in de lessen relax & restore. Preventie is immers beter dan genezen :-). Welkom, k hoop je te ontmoeten :-)!

المستوى التعليمي

Bachelor Psychologie Open Universiteit, bachelor of Education, Bachelor of Business administration, Restorative yoga, Hatha yoga, yin yoga, ademcoaching, kindcoach, mindfulness.

الخبرة / المؤهلات

10 jaar leservaring aan kinderen, tieners en volwassenen zowel online als op locatie: Zeeuwse Yogaschool te Middelburg, Yogastudio Sacha te Hoorn

السن

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الهولندية

الإنجليزية

مهارات

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

مساعدة طلاب الطب والصيدلة والأسنان على فهم المواد الأساسية فى الكلية
المواد تشمل :
التشريح
الفسيولوجي
الهستولوجي
الباطنة
الجراحة
الباثولوجي
ويشمل الشرح امتحانات تقيمية للطلاب والمساعدة فى الحصول على أعلي التقديرات
وأيضا المشاركة الجادة فى حل مشاكل الاستيعاب

انا دكتورة متخرجة من الامارات اقوم ب تدريس الطلاب المواد الطبية للطلاب في الجامعة باللغة الانجليزية
I'm a graduated doctor from UAE. I teach medical students in university all the medical subjects especially clinical .
years in English

تدرييس المواد الطبية بمختلف فصولها وموادها لمختلف سنوات الدراسة
التشريح
الفسيولوحيا
الكيمياء العضوية
علم الامراض(الباثولوجي)
علم الادوية(فارماكولوجي)
التدريس باللغة العربية واللغة الانجليزية مع شرح المصطلحات الانجليزية الأساسية لتسهيل الشرح مع مصادر الجامعة

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la
meditación.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración,
beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes
grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más
extremas que practican los alumnos avanzados.

دروس خصوصية لكافة المواد الطبية الأساسية والسريرية.

المواد الأساسية تشمل:-
علم التشريح(أناتومي)
علم وظائف الأعضاء(الفسيولوجي)
علم الأدوية(الفارماكولوجي)
علم الأحياء الدقيقة(المايكروبيولوجي)
علم الأمراض(الباثولوجي)
علم الكيمياء الحيوية(البيوكيميستري)
(الهيستولوجي)
(الباراسيتولوجي)

المواد السريرية تشمل:-
الباطني والأطفال والنسائية/التوليد والجراحة
🔔 مهاراتي وما يمكنني تقديمه لك:

⭐ سأعلمك المواد الطبية بطريقة بسيطة بدءًا من المفاهيم الأساسية إلى المفاهيم المتقدمة، وبالتالي ستكون دراستك مبنية على معرفة راسخة، وستكون طالبًا ناجحًا في كل مستوى من مستويات دراستك الطبية

⭐ سأعلمك كيفية إدارة وقتك كطالب طب بين حياتك الطبية والاجتماعية

⭐ سأعلمك كيف تستخدم اساليب متنوعة و ممتعة للاستذكار كالفلاش كاردز و الخرائط الذهنية

⭐سأعلمك كيف تحافظ على تركيزك لفترات طويلة اثناء المذاكرة

Mediterranean countries have great culture. And people there living a happy long life because of the healthy weather, lifestyle and the delicious mediterranean food!!

Let's know about beautiful the mediterranean diet, what to eat and how to cook delicious typical food using simple and healthy ingredients.
Not forgetting about making very delicious desserts 😋

Hello,

My name is Dr. Zeina.

I am a medical doctor, researcher and tutor.

I graduated IB with honors (valedictorian) and then completed my medical degree.

I have 5 years experience tutoring.

I offer the following:

- International programs tutored: IB, IG, SAT, as well as University and MCAT students.

- School Subjects tutored: Biology, ESS, English B.

- University subjects tutored: Biology, Biochemistry, Microbiology, Immunology, Pharmacology, Pathology.

- Exams tutored: TOEFL, OET, IELTS, USMLE STEP 1 & 2, MCAT.

I offer a unique approach that caters to every student to help foster a dedication coupled with passion.

I can offer mentoring to students opting for a medical and research career as well.

If you’re interested please contact me

sports and activities are very important to live a good and a healthy life, but the day that you will find out that it is much more than that, it would be on your top priority, mind set, forget what's negative and aim to positive, healthy body will give you best life, but when health is gone, and so as life.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

Cette formation s’adresse aux étudiants en physique, médecine, radiologie et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en physique médicale et ses applications cliniques.

📚 Contenu du programme :
1/ Physique des rayonnements et interaction rayonnement-matière : bases théoriques, mécanismes d’interaction et implications en imagerie et radiothérapie.
2/ Dosimétrie : principes fondamentaux, méthodes de calcul et techniques de mesure de la dose.
3/ Imagerie médicale : rayons X, CT-scan, IRM, échographie, médecine nucléaire – principes physiques et applications pratiques.
4/ Radiothérapie, Radiodiagnostic et Médecine Nucléaire :
--> Bases physiques essentielles
--> Applications cliniques
--> Protocoles et techniques couramment utilisés
--> Contrôle de qualité et assurance qualité

🎯 Objectifs de la formation :
Acquérir une compréhension solide des fondements physiques des technologies médicales.
Développer des compétences pratiques en dosimétrie et contrôle de qualité.
Faire le lien entre la théorie et la pratique clinique.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

This class is suitable for students who need support in either school-level biology or university-level medical sciences. I offer two types of tutoring depending on the student’s needs.

For school students, I teach biology topics such as cells, genetics, human body systems, ecology, and any material required by the school curriculum. The lessons focus on clear explanations, building understanding, and preparing for exams.

For university students, I teach medical science subjects such as anatomy, physiology, biochemistry, microbiology, pathology, and related courses. The lessons focus on simplifying complex concepts, supporting exam preparation, and helping students understand course material more effectively.

Students can choose the subject they need help with, and each class will be tailored to their level and academic requirements.

Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

Professionnel expérimenté, je propose des formations concrètes et adaptées pour maîtriser les gestes qui sauvent et les protocoles de sécurité. Que vous soyez un particulier, un étudiant ou une entreprise, mes cours couvrent :
Secourisme : Gestes d'urgence, massage cardiaque, utilisation du défibrillateur.
Sécurité Incendie : Manipulation des extincteurs, procédures d'évacuation et prévention.
Sauvetage : Techniques d'intervention en milieu périlleux ou professionnel.
HSE : Sensibilisation à l'Hygiène, Sécurité et Environnement au travail.
Ma méthode : Une approche pédagogique basée sur la pratique (mises en situation réelles) pour que vous soyez prêt à agir efficacement en cas d'imprévu.

مساعدة طلاب الطب والصيدلة والأسنان على فهم المواد الأساسية فى الكلية
المواد تشمل :
التشريح
الفسيولوجي
الهستولوجي
الباطنة
الجراحة
الباثولوجي
ويشمل الشرح امتحانات تقيمية للطلاب والمساعدة فى الحصول على أعلي التقديرات
وأيضا المشاركة الجادة فى حل مشاكل الاستيعاب

انا دكتورة متخرجة من الامارات اقوم ب تدريس الطلاب المواد الطبية للطلاب في الجامعة باللغة الانجليزية
I'm a graduated doctor from UAE. I teach medical students in university all the medical subjects especially clinical .
years in English

تدرييس المواد الطبية بمختلف فصولها وموادها لمختلف سنوات الدراسة
التشريح
الفسيولوحيا
الكيمياء العضوية
علم الامراض(الباثولوجي)
علم الادوية(فارماكولوجي)
التدريس باللغة العربية واللغة الانجليزية مع شرح المصطلحات الانجليزية الأساسية لتسهيل الشرح مع مصادر الجامعة

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la
meditación.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración,
beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes
grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más
extremas que practican los alumnos avanzados.

دروس خصوصية لكافة المواد الطبية الأساسية والسريرية.

المواد الأساسية تشمل:-
علم التشريح(أناتومي)
علم وظائف الأعضاء(الفسيولوجي)
علم الأدوية(الفارماكولوجي)
علم الأحياء الدقيقة(المايكروبيولوجي)
علم الأمراض(الباثولوجي)
علم الكيمياء الحيوية(البيوكيميستري)
(الهيستولوجي)
(الباراسيتولوجي)

المواد السريرية تشمل:-
الباطني والأطفال والنسائية/التوليد والجراحة
🔔 مهاراتي وما يمكنني تقديمه لك:

⭐ سأعلمك المواد الطبية بطريقة بسيطة بدءًا من المفاهيم الأساسية إلى المفاهيم المتقدمة، وبالتالي ستكون دراستك مبنية على معرفة راسخة، وستكون طالبًا ناجحًا في كل مستوى من مستويات دراستك الطبية

⭐ سأعلمك كيفية إدارة وقتك كطالب طب بين حياتك الطبية والاجتماعية

⭐ سأعلمك كيف تستخدم اساليب متنوعة و ممتعة للاستذكار كالفلاش كاردز و الخرائط الذهنية

⭐سأعلمك كيف تحافظ على تركيزك لفترات طويلة اثناء المذاكرة

Mediterranean countries have great culture. And people there living a happy long life because of the healthy weather, lifestyle and the delicious mediterranean food!!

Let's know about beautiful the mediterranean diet, what to eat and how to cook delicious typical food using simple and healthy ingredients.
Not forgetting about making very delicious desserts 😋

Hello,

My name is Dr. Zeina.

I am a medical doctor, researcher and tutor.

I graduated IB with honors (valedictorian) and then completed my medical degree.

I have 5 years experience tutoring.

I offer the following:

- International programs tutored: IB, IG, SAT, as well as University and MCAT students.

- School Subjects tutored: Biology, ESS, English B.

- University subjects tutored: Biology, Biochemistry, Microbiology, Immunology, Pharmacology, Pathology.

- Exams tutored: TOEFL, OET, IELTS, USMLE STEP 1 & 2, MCAT.

I offer a unique approach that caters to every student to help foster a dedication coupled with passion.

I can offer mentoring to students opting for a medical and research career as well.

If you’re interested please contact me

sports and activities are very important to live a good and a healthy life, but the day that you will find out that it is much more than that, it would be on your top priority, mind set, forget what's negative and aim to positive, healthy body will give you best life, but when health is gone, and so as life.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

Cette formation s’adresse aux étudiants en physique, médecine, radiologie et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en physique médicale et ses applications cliniques.

📚 Contenu du programme :
1/ Physique des rayonnements et interaction rayonnement-matière : bases théoriques, mécanismes d’interaction et implications en imagerie et radiothérapie.
2/ Dosimétrie : principes fondamentaux, méthodes de calcul et techniques de mesure de la dose.
3/ Imagerie médicale : rayons X, CT-scan, IRM, échographie, médecine nucléaire – principes physiques et applications pratiques.
4/ Radiothérapie, Radiodiagnostic et Médecine Nucléaire :
--> Bases physiques essentielles
--> Applications cliniques
--> Protocoles et techniques couramment utilisés
--> Contrôle de qualité et assurance qualité

🎯 Objectifs de la formation :
Acquérir une compréhension solide des fondements physiques des technologies médicales.
Développer des compétences pratiques en dosimétrie et contrôle de qualité.
Faire le lien entre la théorie et la pratique clinique.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

This class is suitable for students who need support in either school-level biology or university-level medical sciences. I offer two types of tutoring depending on the student’s needs.

For school students, I teach biology topics such as cells, genetics, human body systems, ecology, and any material required by the school curriculum. The lessons focus on clear explanations, building understanding, and preparing for exams.

For university students, I teach medical science subjects such as anatomy, physiology, biochemistry, microbiology, pathology, and related courses. The lessons focus on simplifying complex concepts, supporting exam preparation, and helping students understand course material more effectively.

Students can choose the subject they need help with, and each class will be tailored to their level and academic requirements.

Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

Professionnel expérimenté, je propose des formations concrètes et adaptées pour maîtriser les gestes qui sauvent et les protocoles de sécurité. Que vous soyez un particulier, un étudiant ou une entreprise, mes cours couvrent :
Secourisme : Gestes d'urgence, massage cardiaque, utilisation du défibrillateur.
Sécurité Incendie : Manipulation des extincteurs, procédures d'évacuation et prévention.
Sauvetage : Techniques d'intervention en milieu périlleux ou professionnel.
HSE : Sensibilisation à l'Hygiène, Sécurité et Environnement au travail.
Ma méthode : Une approche pédagogique basée sur la pratique (mises en situation réelles) pour que vous soyez prêt à agir efficacement en cas d'imprévu.

ضمان المدرس المناسب

اتصل بDaniëlle