الجمباز للأطفال (من 4 إلى 13 عامًا) والمراهقين (14 عامًا فأكثر) - الدار البيضاء - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

الجمباز للأطفال (من 4 إلى 13 عامًا) والمراهقين (14 عامًا فأكثر)

من 1236.26 EGP /س

ستسمح جلسة الجمباز لطفلك بالازدهار ، وإطلاق العنان للحيوية أثناء تعلم اكتشاف القدرات المذهلة لجسمه والتحكم فيها.
الجمع بين المرونة والقوة والتوازن ، لا تزال الجمباز واحدة من أكثر التخصصات الفنية. إنه عالم يكون فيه التعبير عن الذات في العديد من الأشكال أمرًا أساسيًا.
كل هذا في بيئة آمنة للغاية بدعم من مدرب متمرس في مجاله.

معلومات إضافية

حصيرة اليوغا إلزامية

المكان

|

استخدم Ctrl + عجلة الفأرة للتكبير!

عند الطالب :

بالقرب من الدار البيضاء, المغرب

عبر الانترنت من المغرب

السن

الأطفال (0-3 سنوات)

أطفال (4-6 سنوات)

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

45 دقيقة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإنجليزية

العربية

الفرنسية

مهارات

مدرب رياضي شخصي

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

عند التلميذ

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

التمدد والتعزيز للجيش للكبار والمراهقين.

1236.26 EGP /س

أمارس رياضة الجمباز منذ 8 سنوات حتى الآن ، المرونة هي الشيء الذي أمارسه منذ أن فزت بالعديد من المسابقات في الجمباز الإيقاعي ، ولعبت مع المنتخب المغربي وفزت بالبطولة المغربية في 2019.

يُعرف لاعبو الجمباز الإيقاعي بمرونتهم المذهلة وتحكمهم بالجسم ، ولديهم بعض من أفضل النصائح والتمارين لتحسين المرونة.

لذلك إذا كنت تريد أن تصبح مرنًا ،
تعلم كيفية القيام بشق أو أي شيء آخر ، أو ببساطة تشعر بتحسن في جسمك ، هذه الدورة يمكن أن تساعدك كثيرًا !!

إقرأ المزيد

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

الجمباز الإيقاعي هو نظام فني ورياضي يمزج بين الرقص الكلاسيكي والجمباز النسائي بشكل أساسي.
كما أنها رياضة رائعة لتنمية التنسيق لدى الطفل ، بالإضافة إلى تنمية الرشاقة والتوازن والرشاقة والوضعية.
كما يتيح للاعبي الجمباز الفرصة للتعبير عن شخصيتهم وتعبيرهم ، بينما يتعلمون مهارات جسدية وتقنية جديدة باستخدام الأجهزة التالية: الشريط ، والطوق ، والكرة ، والحبال ، والنوادي.

سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل.

أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي.

تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك!

نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل.

مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

مرحبًا، هذه سمية، عاشقة السالسا منذ سنوات.
أرشدك بحماس في عالم هذه الرقصة الساحر. معًا نكتشف أسلوبك الفريد ونبني ثقتك بنفسك. على استعداد للرقص؟ اتصل بي !

أنا مدرب كرة سلة ، وقائد شغوف وماهر يوجه ويلهم اللاعبين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في الملعب وخارجه. من خلال المعرفة العميقة باللعبة ومهارات الاتصال الاستثنائية ، ألعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي والعاطفي للرياضيين.

بصفتي مرشدًا ودليلًا ، أقوم بتدريس أساسيات اللعبة ، من أسلوب الرماية إلى إستراتيجية اللعب الجماعي. باستخدام أساليب التدريس التفاعلية والتدريبات العملية ، أساعد اللاعبين على صقل مهاراتهم الفردية مع تعزيز التعاون وتماسك الفريق.

لا أقوم فقط بتحسين المهارات الجسدية ، ولكن أيضًا أشجع النمو العقلي. أقوم بتدريس المرونة في مواجهة الهزيمة والمثابرة في الشدائد والثقة بالنفس اللازمة للتميز في الميدان وفي الحياة اليومية.

صباح الخير

أنا فرنسي ومدرب رياضي منزلي
أنا أعمل وفقا لأهدافك
كمدرب رياضي ومدرب بدني، ستكون مهمتي هي تحقيق الصحة العامة لك من خلال الأنشطة البدنية المختلفة. سيتم تكييف الجلسات وفقًا لأهدافك ومستواك:

تقوية جسمك
صقل الرقم الخاص بك
زيادة كتلة العضلات الخاصة بك
تحسين القلب الخاص بك
تطوير مهاراتك الرياضية
اكتشف الملاكمة
تحسين التنقل الخاص بك
تقليل التوتر الخاص بك

دروس الرقص العربي عامة و المغربي خاصة للمبتدئين و المبتدئات سواء صغار او كبار مرحبا بالجميع ✨❤️✨🌟⭐❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💘💝💖💗💓💕💌💟♥️❣️💋💚💙💜🖤🤍🤍💘💝💖💗💓💕💕💟♥️❣️🌹🥀🌷🌷🌸💮🌼🌻💮🌸🌷🌺🥀🌹🌾🌼🌻💖💝💘🖤❤️🧡💛🖤🤎💜💙💚💔❣️♥️💌💕💓💗

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

Mohsine is a professional kickboxing, and Muay Thai coach

هل تريد تحسين شكل جسمك أو إنقاص الوزن أو تنمية كتلة عضلاتك؟ تم تصميم برامج اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل فعال ومستدام.

لماذا تنضم إلى برنامجنا؟
✅ برنامج مصمم خصيصًا: تدريب يتناسب مع مستواك وأهدافك (فقدان الوزن أو زيادة الكتلة).
✅ طرق مجربة: كمال الأجسام وتمارين القلب وتقوية العضلات للحصول على نتائج مرئية ودائمة.
✅ مراقبة التغذية: نصائح غذائية مخصصة لتحسين أدائك وتسريع تقدمك.
✅ التدريب من قبل الخبراء: دعم احترافي لتوجيهك وتحفيزك في كل خطوة.

ما نقدمه لك
🔥إنقاص الوزن: حرق الدهون بشكل فعال من خلال جلسات ديناميكية وتمارين القلب المستهدفة.
🏋️ زيادة الكتلة العضلية: قم بتطوير عضلاتك من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي المناسب.
💯 التدريب والتحفيز: دعم شخصي لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.

تشمل تخصصاتي:

- تصحيح الوضع المتقدم
- إدارة الألم وتخفيفه
- تقوية العضلات المستهدفة
- تنمية القدرة على التحمل
- تحسين حركة المفاصل

طريقتي المنظمة تضمن نتائج قابلة للقياس:

الخطوة 1: تقييم اللياقة البدنية الكامل وتحليل الوضع التفصيلي
الخطوة 2: تصميم برنامج مخصص مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك المحددة
الخطوة 3: التدريب الفردي الفردي مع مراقبة دقيقة للتقدم والتعديلات

لقد طورت خبرة خاصة في دعم العملاء الذين يعانون من أمراض معقدة مختلفة: متلازمة النفق الرسغي، وآلام عرق النسا، وآلام أسفل الظهر المزمنة، والتهاب المحفظة اللاصق (الكتف المتجمد)، ومتلازمات التهاب الأوتار المختلفة، وانزلاقات القرص القطني والعنقي.

قم بتحويل جسدك وأدائك مع تدريب شخصي من قبل ياسر، مدرب الملاكمة واللياقة البدنية مع 4 سنوات من الخبرة.

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو تحسين قدرتك على التحمل، أو إتقان الملاكمة، فإنك تنشئ برامج تتكيف مع أهدافك.

تعتمد جلسات الاستماع على العلوم والديناميكيات والدوافع والصندوق المختلط والعضلات والحالة البدنية ونصائح التغذية العملية.

مناسب لجميع المستويات المبتدئة مثل التقدم. ابدأ تحولك في اليوم التالي وتجاوز حدودك مع مدرب متحمس!

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

الجمباز الإيقاعي هو نظام فني ورياضي يمزج بين الرقص الكلاسيكي والجمباز النسائي بشكل أساسي.
كما أنها رياضة رائعة لتنمية التنسيق لدى الطفل ، بالإضافة إلى تنمية الرشاقة والتوازن والرشاقة والوضعية.
كما يتيح للاعبي الجمباز الفرصة للتعبير عن شخصيتهم وتعبيرهم ، بينما يتعلمون مهارات جسدية وتقنية جديدة باستخدام الأجهزة التالية: الشريط ، والطوق ، والكرة ، والحبال ، والنوادي.

سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل.

أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي.

تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك!

نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل.

مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

مرحبًا، هذه سمية، عاشقة السالسا منذ سنوات.
أرشدك بحماس في عالم هذه الرقصة الساحر. معًا نكتشف أسلوبك الفريد ونبني ثقتك بنفسك. على استعداد للرقص؟ اتصل بي !

أنا مدرب كرة سلة ، وقائد شغوف وماهر يوجه ويلهم اللاعبين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في الملعب وخارجه. من خلال المعرفة العميقة باللعبة ومهارات الاتصال الاستثنائية ، ألعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي والعاطفي للرياضيين.

بصفتي مرشدًا ودليلًا ، أقوم بتدريس أساسيات اللعبة ، من أسلوب الرماية إلى إستراتيجية اللعب الجماعي. باستخدام أساليب التدريس التفاعلية والتدريبات العملية ، أساعد اللاعبين على صقل مهاراتهم الفردية مع تعزيز التعاون وتماسك الفريق.

لا أقوم فقط بتحسين المهارات الجسدية ، ولكن أيضًا أشجع النمو العقلي. أقوم بتدريس المرونة في مواجهة الهزيمة والمثابرة في الشدائد والثقة بالنفس اللازمة للتميز في الميدان وفي الحياة اليومية.

صباح الخير

أنا فرنسي ومدرب رياضي منزلي
أنا أعمل وفقا لأهدافك
كمدرب رياضي ومدرب بدني، ستكون مهمتي هي تحقيق الصحة العامة لك من خلال الأنشطة البدنية المختلفة. سيتم تكييف الجلسات وفقًا لأهدافك ومستواك:

تقوية جسمك
صقل الرقم الخاص بك
زيادة كتلة العضلات الخاصة بك
تحسين القلب الخاص بك
تطوير مهاراتك الرياضية
اكتشف الملاكمة
تحسين التنقل الخاص بك
تقليل التوتر الخاص بك

دروس الرقص العربي عامة و المغربي خاصة للمبتدئين و المبتدئات سواء صغار او كبار مرحبا بالجميع ✨❤️✨🌟⭐❤️🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍💘💝💖💗💓💕💌💟♥️❣️💋💚💙💜🖤🤍🤍💘💝💖💗💓💕💕💟♥️❣️🌹🥀🌷🌷🌸💮🌼🌻💮🌸🌷🌺🥀🌹🌾🌼🌻💖💝💘🖤❤️🧡💛🖤🤎💜💙💚💔❣️♥️💌💕💓💗

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

Mohsine is a professional kickboxing, and Muay Thai coach

هل تريد تحسين شكل جسمك أو إنقاص الوزن أو تنمية كتلة عضلاتك؟ تم تصميم برامج اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل فعال ومستدام.

لماذا تنضم إلى برنامجنا؟
✅ برنامج مصمم خصيصًا: تدريب يتناسب مع مستواك وأهدافك (فقدان الوزن أو زيادة الكتلة).
✅ طرق مجربة: كمال الأجسام وتمارين القلب وتقوية العضلات للحصول على نتائج مرئية ودائمة.
✅ مراقبة التغذية: نصائح غذائية مخصصة لتحسين أدائك وتسريع تقدمك.
✅ التدريب من قبل الخبراء: دعم احترافي لتوجيهك وتحفيزك في كل خطوة.

ما نقدمه لك
🔥إنقاص الوزن: حرق الدهون بشكل فعال من خلال جلسات ديناميكية وتمارين القلب المستهدفة.
🏋️ زيادة الكتلة العضلية: قم بتطوير عضلاتك من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي المناسب.
💯 التدريب والتحفيز: دعم شخصي لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.

تشمل تخصصاتي:

- تصحيح الوضع المتقدم
- إدارة الألم وتخفيفه
- تقوية العضلات المستهدفة
- تنمية القدرة على التحمل
- تحسين حركة المفاصل

طريقتي المنظمة تضمن نتائج قابلة للقياس:

الخطوة 1: تقييم اللياقة البدنية الكامل وتحليل الوضع التفصيلي
الخطوة 2: تصميم برنامج مخصص مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك المحددة
الخطوة 3: التدريب الفردي الفردي مع مراقبة دقيقة للتقدم والتعديلات

لقد طورت خبرة خاصة في دعم العملاء الذين يعانون من أمراض معقدة مختلفة: متلازمة النفق الرسغي، وآلام عرق النسا، وآلام أسفل الظهر المزمنة، والتهاب المحفظة اللاصق (الكتف المتجمد)، ومتلازمات التهاب الأوتار المختلفة، وانزلاقات القرص القطني والعنقي.

قم بتحويل جسدك وأدائك مع تدريب شخصي من قبل ياسر، مدرب الملاكمة واللياقة البدنية مع 4 سنوات من الخبرة.

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو تحسين قدرتك على التحمل، أو إتقان الملاكمة، فإنك تنشئ برامج تتكيف مع أهدافك.

تعتمد جلسات الاستماع على العلوم والديناميكيات والدوافع والصندوق المختلط والعضلات والحالة البدنية ونصائح التغذية العملية.

مناسب لجميع المستويات المبتدئة مثل التقدم. ابدأ تحولك في اليوم التالي وتجاوز حدودك مع مدرب متحمس!

ضمان المدرس المناسب

اتصل بZineb