Sanftes YOGA von Frau zu Frau - online via Zoom - kostenlose Schnupperstunde

From 93.15 CNY /h

Dein Yoga kommt dorthin, wo Du gerade bist!

Du möchtest ortsabhängig Yoga praktizieren, sehnst Dich gerade nach...

...tiefer Entspannung und Stille in Deinem Alltag?

Bewegung für den gesamten Körper frei von Leistungsansprüchen?

Eine Gemeinschaft in Zeiten von Distanz und somit ein wenig Normalität?

Gerne möchte ich Dich online dabei unterstützen

* in Deine innere Mitte zu finden
* besser zu schlafen
* Freude & Zuversicht von innen
zu kultivieren

Im Anschluss an die Schnupperstunde ist der Erwerb von 4 Yoga-Einheiten

Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!

Extra information

Du benötigst ein Smartphone, PC, Laptop oder Tablet mit einer stabilen Internetverbindung.
Bitte die "Zoom-Meeting-App" kostenlos herunterladen.

Für die Yogapraxis lege Dir zur Unterstützung:
1 Yoga-Matte
1 Meditationskissen
1 dicke gerollte Decke oder Bolster
2 bis 3 Sofakissen oder Yogablöcke
bereit.

Location

Online from Germany

About Me

Hinter Yoga mit Chi Chi stecke ich, Yvonne, geboren 1975 im Sauerland und aufgewachsen im Rheinland.

Mit einem Schlenker über Budapest bin ich 2001 im schönen Norddeutschland gelandet.

Ich liebe es meine freie Zeit in der Natur zu verbringen.

Neben Yoga mag ich es meine Umgebung beim Wandern zu erkunden.

Meine Reise mit und zum Yoga hat im März 2013 mit einer stunde in einem kleinen Yogastudio begonnen und ich wusste sofort da steckt mehr hinter als nur ein paar Turnübungen.

"Ist das Licht des Yoga einmal entzündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver man übt, desto heller leuchtet die Flamme."

(B.K.S. Iyengar)

Über dieses Mehr wollte ich gerne Genaueres erfahren und so habe ich im September 2013 eine Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen.

Yoga ist für mich ein bewusstes Ankommen bei mir selbst, eine erfahrbare Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Meine Coaching-Ausbildung hat mir die Möglichkeit aufgezeigt erfolgreicher zu kommunizieren, mein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten, mich von vielen Anhaftungen zu befreien und die Philosophie des Yogas leichter zu verstehen und in mein tägliches Leben zu übertragen.

Yoga und Coaching bildet seitdem für mich eine harmonische Verbindung - ein Weg der Entwicklung, mentalen Stärkung und Neuausrichtung von Körper, Geist und Seele.

Alles, war wir für ein erfüllendes, glückliches und gesundes Leben benötigen, tragen wir bereits in uns.

Durch Yoga und Coaching bekommen wir Hilfestellungen um uns daran zu erinnern und uns aus dieser Erinnerung weiterzuentwickeln.

Education

1992-1995 Ausbildung zur Bankkauffrau
(Commerzbank AG Köln)

2013-2015 Ausbildung zur Yogalehrerin
(Yoga Vidya e.V. Bad Meinberg)

2014-2014 Ausbildung zur Übungsleiterin Tragetuchyoga und Yoga in der Schwangerschaft
(Alexandra Pichler)

2014-2014 Ausbildung zur Übungsleiterin Yoga in der Schwangerschaft
(Yoga Vidya e.V. Bad Meinberg - Susanne von Somm)

2017-2017 Ausbildung zur Übungsleiterin Senioren-Yoga
(Yoga Vidya e.V Bad Meinberg - Kavita Pippon)

2018-2018 Ausbildung zur Fachfrau für Ernährung- und Gewichtsmanagement (IHK)

2020-heute Weiterbildung Psychologischer Berater
(ALH Akademie Köln)

Experience / Qualifications

Seit Mai 2014 selbständig in eigener Praxis "Yoga mit Chi Chi" - Yoga & Coaching von Frau zu Frau.
Seit 2020 Unterricht und Coaching via Zoom.

Age

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

90 minutes

The class is taught in

German

Skills

Yoga

Health

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

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04-08

08-12

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16-20

20-24

Frauen-Power-Coaching - zurück zur Weiblichkeit (online via Zoom)

762.17 CNY /h

Hier geht es um Dich!

Um Deine Weiblichkeit - nein, nicht um Dein biologisches Geschlecht oder um Dein soziales Geschlecht - es geht um Deine Dir innenwohnende Weiblichkeit...

Die weibliche Energie ist Deine intuitive, gefühlvolle, fließende, kreative, geerdete und empfangende Seite. In Verbindung mit dieser Seite spürst Du Deine Verbindung zur Natur und ihren regelmäßig wiederkehrenden Rhythmen und triffst effiziente Entscheidungen.

Die männliche Energie, die unabhängig vom Geschlecht in uns vorherrscht, ist ebenfalls wertvoll, sie ist logisch, selbstbewusst, ziel- und handlungsorientiert.

Allerdings wird diese Energie in unserer Gesellschaft häufig mehr wertgeschätzt, während die feminine Energie sehr lange unterdrückt und zum Teil auch belächelt wurde - und so kommt es dazu, dass wir als Frau "unseren Mann stehen" wollen / sollen / müssen.

Wenn wir als Frau mit weiblicher Essenz lange Zeit in einer Dysbalance der Energien - zu stark in der männlichen Energie leben, kann das zu völliger körperlichen und mentalen Erschöpfung oder Burnout führen.

Ich möchte Dich in meinen "Frauen Power Coaching" - hier steht das Wort "Power" für Deine weibliche Energie - dazu einladen, all Deine Sehnsüchte, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen den Freiraum und die Wertschätzung zu geben, die ihnen zustehen.

Vielleicht spürst Du auch schon längere Zeit die Unruhe der Veränderung, dass es an der Zeit ist wieder im Einklang mit Dir selbst zu leben, statt Dich vom Leistungsdruck und eingefahrenen Strukturen führen zu lassen.

Wenn Du Deinen Alltag verändern möchtest, Dich wieder mit Deiner weiblichen Energie verbinden möchtest, dann freue ich mich, wenn ich Dich dabei unterstützen darf.
Buche Dir Dein kostenloses Erstgespräch für Dein "Frauen Power Coaching" und lasse uns gemeinsam schauen, was Dir gerade gut tun würde.
Ich freue mich auf Dich!

Eine Yoga-/ bzw. Coaching-Einheit ersetzt weder eine Diagnose, noch die Behandlung bei einem Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker.
Ich gebe keine medizinischen Behandlungen und kein Heilversprechen.

Yoga in der Schwangerschaft / Prenatal Yoga - online via Zoom

93.15 CNY /h

"Wunder gehen in der größten Stille vor sich .“ (Wilhelm Raabe)

Die Zeit der Schwangerschaft bedeutet grosse körperliche, mentale und emotionale Veränderung für jede Frau.

Schwangerschaftsyoga möchte Dich während dieser spannenden und
teilweise auch anstrengenden Zeit mit
· Entspannung
· stärkenden Körperübungen
· Atemübungen
begleiten.

Schwangerschaftsyoga verhilft Dir dazu, Dich auf Deine eigene Körperwahrnehmung,
auf das Baby im Bauch zu konzentrieren und zu entspannen.

Diese Zeit gehört nur Dir und Deinem Baby!

Ein Beginn mit dem Schwangerschaftsyoga ist, nach der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, jederzeit möglich.

Ausgesuchte Übungen aus dem Hatha-Yoga / Kundalini-Yoga, mal fließend, mal dynamisch, immer im Zusammenspiel mit dem Atemrhytmus , können Dir helfen,
Verspannungen zu lösen und tiefer zu entspannen.

Im Anschluss an die Schnupperstunde gibt es die Möglichkeit 4 Yoga-Einheiten

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Prachi

5.0

(3)

Ich habe mich darauf spezialisiert, Yoga für Kinder, Erwachsene und alte Menschen zu unterrichten. Mein Ziel ist es, meine Schüler körperlich und geistig gesund zu halten. Ich verteile nach jeder Sitzung eine To-Do-Liste.
Hier lernst du, wie du dich mit sehr einfachen Yoga-Schritten energiegeladen und enthusiastisch bleibst.

Gaurav

5.0

(3)

About the Class:
This online yoga class is thoughtfully designed for those dealing with high blood pressure, hypertension, or heart-related concerns. With a focus on physical, mental, and spiritual well-being, you’ll learn safe, gentle yoga practices that support long-term cardiovascular health.

What You’ll Gain:

✅ Lower Blood Pressure Naturally with breathwork, meditation, and stress-relieving poses
✅ Improve Cholesterol & Blood Sugar Levels through mindful movement and lifestyle changes
✅ Manage Weight & Boost Circulation with heart-safe asanas
✅ Support Emotional Health and reduce anxiety through guided relaxation
✅ Customized Diet & Lifestyle Tips (optional add-on support)
Why It Works:
Research shows that consistent yoga practice can:

Reduce stress hormones like cortisol
Improve lipid profiles (cholesterol & triglycerides)
Enhance flexibility, strength, and overall energy
Encourage long-term heart-healthy habits
Who Is This For?

Anyone with mild to moderate hypertension or cardiac concerns (with medical clearance)
Individuals seeking natural, holistic wellness
Total beginners or those returning to yoga
Anyone ready to commit to their health with consistency and care
All You Need:
An open heart and commitment to your well-being
This is a personalized and gentle path to better heart health.
Join me and take your first step toward healing, strength, and peace—right from your home.

See you on the mat.
Namaste 🙏

Yogesh

5.0

(3)

Are you ready to take back control of your health?
Yoga Therapy is not just exercise—it’s a journey back to balance, strength, and inner peace.

In these sessions, you don’t just follow movements—you receive personalized practices designed to heal your body, calm your mind, and guide your spirit. Whether you’re recovering from illness, managing stress, or simply choosing a healthier lifestyle, Yoga Therapy offers tools you can use for life.

What You’ll Experience

✔️ Gentle yet powerful postures for strength, mobility & pain relief
✔️ Breathwork & meditation to regulate emotions, improve sleep & reduce anxiety
✔️ Lifestyle guidance for sustainable routines, stress management & healthy living
✔️ A safe, compassionate space where your health journey truly matters

Support for Real-Life Challenges

Stress, burnout & work–life balance

Depression, anxiety & emotional regulation

Insomnia & sleep disorders

Breathing issues & heart health recovery

Pain management & injury rehabilitation

Fertility, women’s health & postpartum recovery

Cancer recovery & chronic illness support

Trauma, grief & life transitions

Why Choose This Path?

Because here, you are seen, heard, and guided.
Yoga Therapy empowers you to be the active boss of your health, not just a patient or follower. Every session is adapted to your needs, ensuring safety, progress, and inner strength.

This is more than yoga.
It’s healing, prevention, and transformation—designed for your better life.

Yoga Therapy • Holistic Healing • Preventive Health • Stress Relief • Pain Management • Emotional Balance • Trauma Healing • Insomnia • Women’s Health • Anxiety & Depression • Heart Health • Cancer Recovery • Breathing Therapy • Mind-Body Wellness • Therapeutic Yoga

✨ Your health story can change. Let’s write the next chapter together—with Yoga Therapy.

Victoria

5.0

(3)

Hey, I'm manager of yoga instructor Diana. She's from Ukraine, so I'll help with translations and communication.

Hatha yoga - Yoga helps us to strengthen the body from the outside and inside. It helps us to improve our inner state and find balance. It is an opportunity to organize thoughts and focus on the here and now. In addition, yoga strengthens the body and improves mood. It has a positive effect on the flexibility and balance of our body.

What are the benefits of this practice? First of all, it helps to strengthen the human body, build endurance and willpower. This yoga helps to relax and improves the ability to cope with stress. It has a positive effect on blood sugar and cholesterol levels. Due to the diversity of this practice, it improves muscle flexibility. Also, this practice fills the body with energy, boosts immunity and improves your posture.

This practice is suitable for both women and men of all ages. The practice is a bit more complicated than hatha yoga, but it is also suitable for beginners. It is possible to move further in terms of complexity, using more dynamics and increasing the complexity of asanas. Further complication is focused on the use of asanas with deflections and inverted positions. Also, you can smoothly move into Ashtanga yoga or dynamic yoga.

Diana has three years of experience teaching modern dance and yoga individually. She has more than 5 years of teaching experience in groups and dozens of satisfied students. Therefore, she will definitely provide everyone with an individual approach, find the right pace and the necessary asanas.

If you have more questions, don't hesitate to text me <3

Let's change our lives today, not every Monday, right?)

Yona

5.0

(3)

We all are experiencing trauma throughout our lives. Heal from heartbreak, loss, and grief—through the gentle power of yoga. Whether you're navigating the pain of divorce, a breakup, the passing of a loved one, or the loss of a cherished pet, yoga offers a compassionate space to reconnect with yourself. Breathe. Move. Feel. Let each session guide you toward emotional release, inner peace, and renewed strength—at your own pace, in your own space.

Tap into healing, self-awareness, and your higher self to find that balance and peace
I offer personalized sessions in Hatha, Vinyasa, Yin, and Restorative slow flow yoga—each one crafted to meet your body and your heart with care.

Step into a space created with intention—just for you.

Ranjana

5.0

(3)

Yoga, originating in India, is more than a physical practice. It strengthens the body, improves flexibility, and fosters mental well-being. Through a combination of poses and mindful breathing, it reduces stress and enhances focus, memory, and emotional resilience.
During the class I give full attention on Mental and physical health through Yoga Asanas, Breathing exercises, Meditation, Pilates and Cardio exercises.

Enzo

5.0

(3)

En mis clases, antes de todo, nos centraremos en entender dónde se encuentran los límites de uno. Me tomo el tiempo para comprender tanto sus fortalezas como sus desafíos, creando un espacio seguro y estimulador para el crecimiento, donde los ritmos ,tiempos personales y límites puedan descubrirse y ser respetados. A través de diversas técnicas de Yoga que he incorporado —como mindfulness, meditación, respiración consciente, estiramientos, fortalecimiento del core y mucho más— brindo herramientas para ayudar a cultivar la relajación, el enfoque y la calma interior.

Trabajo de manera individual con cada cliente para diseñar sesiones que se adapten a sus objetivos, necesidades y ritmo. Mi intención es siempre guiar con empatía, paciencia y respeto, acompañando a cada persona a encontrar su propio camino hacia el bienestar.

Razvan

5.0

(3)

Este curso de yoga está pensado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo y en tu mente a través de una práctica equilibrada y accesible. En cada sesión combinamos movimiento consciente, respiración y estiramientos para reducir tensión, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y aumentar la energía.
Las clases se adaptan a tu nivel, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia. El objetivo es crear una rutina segura y agradable que te ayude a mejorar la postura, calmar el estrés del día a día y terminar cada práctica con una sensación de calma y bienestar.

Nicolas

5.0

(3)

Clases de respiración consciente para relajar cuerpo y mente;
Hata Yoga;
Yoga Suave y Restaurativo para mejorar movilidad y reducir dolor;
Yoga en silla para personas mayores;
Yoga para personas con discapacidad;
Meditaciones guiadas para calma y descanso.

Deep

5.0

(3)

Personalized Online Yoga Classes by Globally recognised indian yoga teacher.
Try Online Authentic yoga intigrated with modern needs.
Result Oriented classes Focused on SSF( Strength Stamina Flexibility)
These online yoga classes are designed to support strength, flexibility, posture, and stress management in a safe and structured way. Sessions are suitable for beginners, intermediate practitioners, and active individuals.
Each class is personalized according to your goals, physical condition, and experience level. Before starting, I take time to understand your needs so the practice feels effective, comfortable, and sustainable.
Classes typically include:
Gentle warm-up and joint preparation
Strengthening and mobility-based yoga postures
Flexibility work adapted to your level
Breathing techniques (pranayama)
Relaxation to release physical and mental tension
Clear verbal guidance is provided throughout the session, making the class easy to follow even when practicing from home.

Yoga for Strength, Stamina, Flexibility & Posture
This class focuses on improving functional strength, flexibility, and posture using a structured yoga approach. It is especially suitable for people who sit for long hours, experience stiffness, or want to improve overall body awareness.
The practice emphasizes-
Correct alignment and joint safety
Core stability and balanced muscle engagement
Gradual flexibility development
Mindful and controlled movement
The goal is to build a strong, mobile, and well-aligned body without strain or unnecessary pressure.

Stress Relief & Breath Awareness Yoga
This class is designed for those experiencing mental stress, fatigue, or tension due to work or daily life. The practice combines gentle movements, breathing techniques, and relaxation to calm the nervous system.
Sessions focus on-
Slow and mindful yoga postures
Conscious breathing (pranayama)
Releasing tension in the neck, shoulders, and lower back
Guided relaxation for mental clarity
This class helps you feel lighter, calmer, and more centered after each session.

Yoga as Cross-Training for Active Individuals
This class is suitable for people who already practice sports or fitness and want to use yoga as cross-training. The focus is on mobility, flexibility, balance, and recovery.
Key elements include-
Joint mobility and injury prevention
Improving range of motion
Balancing strength and flexibility
Supporting recovery and body awareness
The practice complements other physical activities and helps improve overall movement quality.

Beginner-Friendly Yoga
This class is ideal if you are new to yoga or returning after a break. The pace is calm, explanations are clear, and movements are introduced gradually.
You will learn-
Basic yoga postures and transitions
Correct breathing and body alignment
Safe ways to build strength and flexibility
How to practice with confidence
No previous yoga experience is required.

Guided Meditation & Mindfulness Sessions
These guided meditation sessions are designed to help reduce mental stress, overthinking, and emotional fatigue, while improving focus and inner calm. Sessions are suitable for beginners as well as those with prior meditation experience.
Each session is guided step by step with clear instructions, making it easy to follow. The practice focuses on developing awareness of breath, body, and mind in a simple and practical way.
Sessions typically include-
Gentle preparation and posture guidance
Breath awareness and mindful attention
Guided meditation techniques
Short reflection or relaxation
The aim is to help you feel calmer, more balanced, and mentally refreshed after each session.

Meditation for Stress Relief & Mental Clarity
This meditation class is ideal for professionals and individuals experiencing work-related stress, anxiety, or mental overload. The practice helps calm the nervous system and release accumulated tension.
Focus areas include-
Breathing techniques to settle the mind
Mindfulness practices to reduce mental noise
Awareness-based meditation for clarity and focus
Relaxation techniques for deep mental rest
Sessions are calm, structured, and suitable for daily life.

Maria

5.0

(3)

Yoga for all levels. Pilates and personal fitness programs. Very enjoyable yoga classes to improve fisical and mental health. Pranayamas, asanas and meditation techniques. Yoga certified teacher.
If you prefer pole sport, I can teach pole dance and sport as well. Certified instructor (Xpert fitness)

Michiel

5.0

(3)

Ontdek het plezier van koken met de handen! In deze workshop leer je de technieken achter écht ambachtelijke deegwaren: van het mengen en kneden van het deeg tot het uitrollen, vormen en koken van verse pizza.

We gebruiken eenvoudige, kwaliteitsvolle ingrediënten en ik leg uit hoe kleine variaties in bloem, vocht of rusttijd het eindresultaat beïnvloeden.

De les is bedoeld voor iedereen die houdt van koken en zin heeft om iets nieuws te leren – of je nu volledig beginner bent of al ervaring hebt in de keuken. Na afloop neem je niet alleen heerlijke pizza mee naar huis, maar ook de kennis om het helemaal zelf opnieuw te doen.

Itziar

5.0

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Inneris es yoga y presencia para mujeres en transición: etapas de cambio donde lo antiguo ya no sostiene y lo nuevo aún no tiene forma. Aquí no entrenamos “más”. Volvemos al cuerpo.
Las sesiones son suaves, precisas y adaptadas a tu momento. Trabajamos para regular el estrés, recuperar energía estable, dormir mejor y habitar el cambio con claridad, sin forzarte.

En cada clase combinamos:

Movimiento consciente (asana adaptada: movilidad, fuerza funcional y equilibrio)
Respiración guiada (pranayama simple para calmar y centrar)
Atención plena / meditación (presencia, foco y silencio)
Cierre integrador (relajación profunda, visualización o ritual breve)
No es fitness ni rendimiento. Es una práctica encarnada para sostener un umbral vital con respeto por tu ritmo.
Para quién: mujeres en transición (duelo, mudanza, ruptura, cambio profesional, maternidad, perimenopausia/menopausia, reinicios).
Nivel: principiante a avanzado (adaptación real).
Formato: online 1:1.

Rose

5.0

(3)

Bist du bereit, Körper und Geist in Einklang zu bringen? Ich biete einzelne und Gruppen-Yogastunden an, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – bei mir findest du einen Raum für Entspannung, Stärke und Wohlbefinden.

Mein Angebot:
• Gruppenstunden: 60 Minuten Yoga für Flexibilität, Kraft und Achtsamkeit
• Einzelstunden: Individuell auf deine Ziele und Wünsche angepasst
• Thematische Sessions: Entspannung, Morgenenergie, Dehnung & Mobilität
• Dauer: 30–90 Minuten
• Ort: Online oder vor Ort (nach Vereinbarung)

✨ Starte deine Yoga-Reise und schenke dir einen Moment für dich selbst.

Carolina

5.0

(3)

Breathwork for Clarity, Balance & Vitality

45-minute class | All levels welcome

This guided breathwork class is designed to support mental clarity, emotional balance, and healthy energy levels. Through simple, accessible breathing techniques, participants are gently guided to calm the nervous system, release stress, and cultivate a clearer, more focused state of mind.

The practice is especially supportive for those experiencing stress, low mood, or mental fatigue. Breathwork helps regulate the body’s stress response, increase oxygen flow, and create space between thoughts—offering a natural complement to yoga, meditation, and mindful movement practices.

In this 45-minute session, you will learn specific techniques to:

Increase and stabilize energy levels without overstimulation

Balance mental activity and reduce racing or heavy thoughts

Support emotional regulation and ease symptoms of stress and low mood

Improve focus, clarity, and overall sense of well-being

The class includes gentle guidance, moments of rest, and optional variations so each participant can work at their own pace. No prior breathwork experience is needed, making it suitable for beginners as well as experienced practitioners seeking a grounding and revitalizing practice.

This session pairs beautifully with yoga, enhancing awareness of breath, presence, and inner balance both on and off the mat.