Yoga Relajante para terminar tu día

A partir de 24 $ /h

Termina el día de una forma distinta.
Desconectate del universo laboral.
Contecta con cuerpo y mente!

Cada vez una practica diferente!

Intro Respiratoria
Movimiento Articular
Secuencia de Posturas
Relajacion/Meditacion Guiada

Prueba y sorprendete!

Información adicional

Sólo necesitas un espacio libre de 1.70 x 0.90. Si no tenes mat de yoga, una manta, lona o toalla pueden servir. Además podes preparar alguna silla, cinto, libros de lomo ancho, almohadones, para ayudarte en la práctica.

Lugar

Conectado desde Argentina

Acerca de mí

Hola!
Aqui Romina, profesora de yoga, ex diseñadora textil.
Practico esta disciplina hace 12 años y hace 8 guio practicas presenciales y online.
En 2017 viaje a India para sumergirme en los origenes de esta practica y este viaje fue una bisagra de la vida que llevaba a mi vida actual.
En 2018 dar clases se transformo en mi ocupacion y en 2020 el desafio fue dar clases online y en ingles tambien.
Hoy estoy construyendo mi estudio online, aqui no hay ladrillos, pero si habitos diarios y maravillosos practicantes que me inspiran y me incentivan a continuar este viaje.

Formación

- Mantra Yoga - 2022
- Yoga Terapeutico - 2019
- Yoga Terapia - 2017
- Cuencos tibetanos - 2017
- Sonopuntura con diapasones -2017
- Integral Yoga - 2016
- Diseñadora Textil 2009

Experiencia / Calificaciones

Desde Nov2016
Sesiones grupales e individuales, presenciales y online
Guiar practicas a una gran variedad de practicantes, diferentes edades y niveles.
• Círculo de Suboficiales de la Policía Federal Argentina
• Espacio Ajna (Belgrano)
• Gala Gym (Caballito)
• Montal Gym (Congreso)
• Surya Yoga (Belgrano)
• XXL Gym (Palermo)

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

inglés

español

Habilidades

Yoga

Fitness

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -04:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Yoga Revitalizante

30 $ /h

Encuentra un momento para ti justo al mediodía una practica corta de 30' para volver a centrarte y revitalizarte.

Está media hora de práctica está pensada para realinearte:
Desde la respiración consciente al iniciar.
Con movimientos articulares principalmente de cuello y hombros, lo primero que se tensa con el estrés.
Y algunas secuencias de saludo al sol o variantes de este pilar de yoga físico.
Finalizando con un momento de quietud, descarga o meditación según tus posibilidades.

Prueba y sorprendete!

Yoga para TODOS + Haz de yoga un habito + Encontremos tu forma de YOGA

29 $ /h

- Yoga Integral, Relajante y Terapeutico.
Introspeccion, movimiento articular, secuencias de posturas o ejercicios terapeuticos dinamicos, relajacion guiada.

- Todas las clases se adaptan a las necesidades y habilidades del practicante.
Primer encuentro para conocernos, entender las expectativas del practicantes y permitirle experimentar una practica con mi guia.

- Double dispositivo para guiar, demostrar y ajustar.

Carla

5.0

(3)

¿Por qué es importante la movilidad pélvica?
🔆La movilidad pélvica es fundamental para satisfacer las necesidades funcionales diarias más simples como caminar o subir escaleras. La pelvis es el centro de gravedad y el complejo óseo más grande del cuerpo humano. Es un punto de inserción de músculos fuertes: forman las cadenas musculares que tienen la pelvis como punto de anclaje.
El acortamiento o sobreentrenamiento de algunos de ellos, debido a posturas o gestos deportivos, puede generar un desequilibrio en el sistema de tensegridad de la cintura pélvica y muchos problemas locales y adyacentes, desde descompensaciones musculares, dolores, problemas de salud a nivel visceral y muchos otros. aspectos que no se toman en cuenta 🧐
✅Tienes que procurar que tu pelvis esté en una posición neutra, alineada en todo momento y en cualquier actividad que realices para que tu cuerpo no adopte posturas erróneas por defecto y evites tener problemas con su movilidad y en consecuencia otras disfunciones derivadas, como hernias, dolor lumbar. , problemas del suelo pélvico, etc.
📌El programa tiene como objetivo fortalecer, estirar y poner en tensión las cadenas musculares y el trabajo analítico del complejo abductor, aductor, extensor y pelvitrocánter. Todos estos elementos miofasciales determinan la posición pélvica y, al hacerlo, crean o limitan la libertad de la pelvis, repercutiendo en los miembros inferiores y superiores.
🤗 Por supuesto no vamos a dejar de lado el resto del cuerpo❗️❗️😅
El enfoque formativo será individualizado, previa evaluación corporal general y analítica.
Basta de tantas molestias y dolores, libera la fascia superficial y profunda y revitaliza tu centro energético. 🥰

Carolina

5.0

(3)

Trabajo de respiración para claridad, equilibrio y vitalidad

Clase de 45 minutos | Todos los niveles bienvenidos

Esta clase guiada de respiración está diseñada para fomentar la claridad mental, el equilibrio emocional y niveles saludables de energía. Mediante técnicas de respiración sencillas y accesibles, los participantes reciben una guía suave para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés y cultivar un estado mental más claro y centrado.

Esta práctica es especialmente beneficiosa para quienes experimentan estrés, bajo estado de ánimo o fatiga mental. La respiración ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés, aumenta el flujo de oxígeno y crea espacio entre los pensamientos, ofreciendo un complemento natural al yoga, la meditación y las prácticas de movimiento consciente.

En esta sesión de 45 minutos, aprenderás técnicas específicas para:

Aumentar y estabilizar los niveles de energía sin sobreestimulación.

Equilibra la actividad mental y reduce los pensamientos acelerados o pesados

Favorece la regulación emocional y alivia los síntomas del estrés y el bajo estado de ánimo.

Mejorar la concentración, la claridad y la sensación general de bienestar.

La clase incluye una guía suave, momentos de descanso y variaciones opcionales para que cada participante pueda trabajar a su propio ritmo. No se requiere experiencia previa en respiración, lo que la hace ideal tanto para principiantes como para practicantes experimentados que buscan una práctica revitalizante y de conexión con la naturaleza.

Esta sesión combina maravillosamente con el yoga, mejorando la conciencia de la respiración, la presencia y el equilibrio interior tanto dentro como fuera del mat.

Liliana

5.0

(3)

Clases de Yoga Online – Conéctate contigo desde donde estés ✨

Regálate un espacio para respirar, moverte y volver a tu centro.
Mis clases de yoga online están diseñadas para ayudarte a liberar el estrés, fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente, sin importar tu nivel o experiencia previa.

Desde la comodidad de tu casa, te acompaño paso a paso con clases claras, amorosas y conscientes, donde trabajamos fuerza, flexibilidad, equilibrio y relajación profunda. Cada práctica es una invitación a escucharte, reconectar con tu energía y crear un hábito que transforme tu día a día.

Miguel

5.0

(3)

La fuerza mental, la salud y la nutrición están estrechamente relacionadas.
Te acompañaré en coaching holístico.

Desarrollo personal y coaching mental:
-Para desarrollar resiliencia y aumentar su rendimiento físico y mental.
-Manejo del estrés y la ansiedad
-Autoconfianza y autoestima
- Reestructuración cognitiva para superar bloqueos internos.
-Resiliencia y gestión de crisis
-Concentración y enfoque mental
-Mayor conciencia de los pensamientos, emociones y comportamientos.

Coaching nutricional:
-Perder peso
-Desarrollo muscular
-Control de peso
-Nutrición basada en la atención plena
Cocina inteligente
-Nutrición consciente

Soporte a largo plazo:
A diferencia de las dietas, el coaching nutricional promueve cambios sostenibles a través del apoyo continuo y el ajuste de los planes.

Entrenamiento físico:
– Antienvejecimiento:
-Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento del sistema cardiovascular
- Entrenamiento de fuerza
- Flexibilidad y equilibrio
-Rendimiento cognitivo.
-Entrenamiento en intervalos de alta intensidad
-Asesoramiento sobre suplementos dietéticos

El proceso de coaching se puede realizar online o como una sesión de coaching tradicional presencial, si es necesario.
Esto se aplica a individuos, grupos o parejas.

Nota: Los procesos de coaching son profesionales y emplean métodos científicamente probados.
Se puede esperar un resultado positivo para los clientes dentro de un plazo de tiempo específico.

Isa

5.0

(3)

Clases de 60 o 90m. Preparación energética, psico-física y mental. Un viaje desde fuera hacia nuestro interior, es el viaje más apasionante, sin limites, infinito, sin segundo solo tú y tú sabiduría. ¿Quieres apasionarte? Sabiendo los que deseas, crearemos la práctica mas adecuada para ti. Seré tu guía.

Chiara

5.0

(3)

Mi clases de Yoga y Respiración pueden ser individuales o también para grupos pequeños (2-4 personas). Las clases son para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.

Las practicas de Yoga y Respiración son personalizadas. El yoga ofrece beneficios integral al armonizar cuerpo y mente, mejorando la flexibilidad, fuerza y postura, a la vez que reduce el estrés, la presión arterial y la ansiedad. Su práctica regular promueve la relajación profunda, mejora la concentración, la calidad del sueño y el equilibrio emocional.

Begoña

5.0

(3)

Entiendo el yoga como un puente entre la técnica física y la expresión más profunda del ser.
Soy licenciada en Arte Dramático y formada como profesora de Yoga acompañando a personas en su camino de autodescubrimiento.

Mi enfoque no se limita a la ejecución de posturas; es el resultado de años de investigación personal sobre la conciencia corporal, el dominio de la atención y la quietud mental. Mi formación escénica me ha dotado de herramientas únicas para entender cómo el cuerpo procesa las emociones y cómo, a través del movimiento consciente, podemos reprogramar nuestro estado interno.

¿Qué exploraremos en mis sesiones?

Mis clases son espacios de investigación y calma, donde el rigor técnico se une a la sensibilidad artística:
Vinyasa & Hatha Yoga: Un diálogo entre la fluidez del movimiento y la estabilidad de la presencia, adaptado siempre a tu ritmo.

Dominio de la Atención: Técnicas diseñadas para anclar la mente en el presente, utilizando el cuerpo como mapa y la respiración como brújula.

Arquitectura de la Respiración: El uso del aire no solo para oxigenar, sino como herramienta profesional para regular el sistema nervioso y gestionar el estrés.

Aquietar la Mente: Dinámicas de visualización y conciencia corporal derivadas de mi formación actoral, orientadas a disolver el ruido mental y encontrar un silencio regenerador.

Mi filosofía:
Después de años impartiendo clases, mi prioridad es que cada sesión sea una experiencia de reconexión real. No busco la pose perfecta, sino la intención consciente. Utilizo mi voz y mi conocimiento del lenguaje corporal para guiarte hacia un estado de equilibrio donde cuerpo, mente y emoción vuelvan a ser uno solo.

Aurora

5.0

(3)

Profesora Certificada 540h.
Hâtha Yoga, Yoga Sensible al Trauma, Yoga Oncológico, Yoga Integral. Meditación.
Yoga Sensible es un tipo de Yoga en que se exploran las posturas de Hâtha Yoga desde un lugar amable, junto con prácticas somáticas y movimiento consciente. Se nutre con herramientas somáticas, así como con herramientas de Minddulness o atención plena.
Es un tipo de movimiento consciente que respeta la configuración de cada persona, ya que siempre podrás elegir cómo abordar cada propuesta y elegir tanto el movimiento adaptado a tu ritmo, a tus posibles dolores o lesiones, como la quietud, cuando así lo necesites.
Antes de cada sesión se valora el estado inicial o punto de partida de ese día. Para empezar con un "aterrizaje" que te ayuda a tomar conciencia del momento presente e integrar tus emociones en él.

Andres

5.0

(3)

En este curso aprenderás más bases de la meditación de una forma mucho más acompañada, orientaré tu práctica hacia la estabilidad y la naturaleza de tu propia mente, con técnicas como el Shiné o Shamata, también Lhaktong o Vipassana y poderosas respiraciones para momentos de estrés, ansiedad o momentos de agitación mental.

Lesmar

5.0

(3)

Encuentra el equilibrio: Un viaje de fuerza física y paz interior.
Este curso no es solo una rutina de ejercicio; es un espacio diseñado para que reconectes contigo mismo a través del movimiento consciente. Combinamos la precisión y el control del Pilates con la filosofía y profundidad espiritual del Yoga.
A diferencia de las clases convencionales enfocadas únicamente en la estética, aquí priorizamos la conexión mente-cuerpo-espíritu. Utilizaremos la respiración como puente para fortalecer tu centro (Powerhouse) mientras calmamos el ruido mental, permitiéndote salir de cada sesión sintiéndote renovado, presente y en armonía.
¿Qué lograremos juntos?
Fortaleza Consciente: Tonifica y alinea tu cuerpo respetando tus límites y escuchando tu interior.
Claridad Mental: Técnicas de respiración y meditación en movimiento para reducir el estrés.
Equilibrio Espiritual: Un espacio seguro para cultivar la gratitud y la presencia plena en el aquí y el ahora.

Johanna

5.0

(3)

En estas clases nos enfocamos en desbloquear el cuerpo para tener más energía y desarrollar la relación entre la mente y el cuerpo.

No son clases de fitness, la idea no es sudar ni parar de pensar sino empezar a dirigir la atención hacia el desarrollo de la auto-observación para vivir una vida más plena.

En las sesiones nos centramos en el aspecto físico del yoga, que se llama asana.
Asana literalmente significa "asiento", por lo que la finalidad de las clases está en practicar alcanzar un estado de quietud y comodidad tanto física como mental.

Tradicionalmente, esta práctica se hacía para desarrollar la habilidad de sentarse cómodamente en una postura durante un período prolongado de tiempo para meditar.

En las clases de 90 min finalizamos con una práctica de consciencia corporal que ayuda aque el cuerpo entienda que puede estar relajado y atento al mismo tiempo. Esta parte se hace tumbado en una esterilla de yoga o alfombra y se tiende a perder calor corporal. Si tiendes al frío recomiendo usar una manta y ropa cómoda y abrigada.

Vamos co-creando las clases. Lo que yo sé y lo que necesita tu cuerpo deben ir de la mano. Es muy importante que me avises de condiciones médicas, físicas y psicológicas que tengas y hayas tenido. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú.

Si sientes el llamado ¡no dudes!

El yoga es una filosofía y disciplina originaria de India, en donde se la entiende como la ciencia del buen vivir.
La palabra viene del sánscrito "yug" qué significa unir, y las diferentes prácticas físicas, mentales y emocionales que lo componen tienen la finalidad de unir la conciencia individual con la conciencia universal mediante la maestría del cuerpo y la mente.

Sofia

5.0

(3)

Sientes que no logras conectar con la disciplina del movimiento? Quizás no encontraste la actividad que te conecta con tu esencia más primitiva. Te invito a conectar con vos desde la práctica amorosa pero desafiante del yoga, para recorrer un camino de autoconocimiento y transformación que nunca termina.
Te prometo será un viaje de ida!

Ignacio

5.0

(3)

Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando.

Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso.

No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio.

Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana.

Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente.

Este servicio es ideal si:

■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas
■ Buscas ganar músculo sin estancarte
■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento
■ Estás cansado de probar sin resultados

Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.

Maria

5.0

(3)

Ofrezco entrenamiento personal online personalizado centrado en la fuerza, la movilidad, la postura y el bienestar físico a largo plazo.

Mi enfoque combina entrenamiento funcional, fortalecimiento del tronco, ejercicios hipopresivos, movilidad, estiramientos y movimientos basados en el yoga para ayudar a mis clientes a desarrollar fuerza de forma segura y sostenible. Las sesiones se adaptan a los objetivos, el nivel de experiencia y la condición física de cada persona.

Trabajo con principiantes, adultos activos, profesionales con estilos de vida sedentarios y personas que retoman el ejercicio tras una lesión o un periodo de transición vital. Las sesiones de entrenamiento son estructuradas, motivadoras y están diseñadas para adaptarse a horarios reales.

Con experiencia internacional en coaching online, me centro en la constancia de los hábitos, la conciencia corporal y el progreso sostenible, en lugar de en soluciones rápidas.

Las clases están disponibles en línea en inglés, español e italiano.

Maria

5.0

(3)

El Tantra es mucho más que un encuentro; es una práctica de autoconocimiento y expansión. En nuestras clases, integramos la sabiduría ancestral con dinámicas modernas de facilitación para ayudarte a derribar barreras emocionales y conectar con tu esencia más pura.

Diseñadas tanto para individuos como para parejas, estas sesiones ofrecen una estructura clara para navegar la vulnerabilidad y el deseo desde un lugar de respeto y consciencia. Es el momento de integrar tu energía vital con tu propósito de vida.