Nutrición para la vida real: claves para comer mejor, sentirte bien y rendir en tus entrenamientos - دروس خصوصية

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Nutrición para la vida real: claves para comer mejor, sentirte bien y rendir en tus entrenamientos

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En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

معلومات إضافية

Yo proporcionaré PowerPoints, se pueden imprimir para tomar notas.

المكان

عبر الانترنت من إسبانيا

من أنا؟

- Resultados reales: he acompañado a pacientes a mejorar su salud digestiva, incluyendo la erradicación exitosa de Helicobacter pylori en dos casos.

- Enfoque integral: combino nutrición clínica, deportiva y educación en hábitos para que entiendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y puedas aplicarlo toda la vida.

- Pasión por la salud natural: me fascina la suplementación y la medicina natural, y sé cómo integrarlas de manera segura y efectiva en un plan nutricional.

- Acompañamiento cercano: enseño con un lenguaje claro y práctico, para que disfrutes aprendiendo y consigas mejoras visibles en energía, digestión y bienestar.

المستوى التعليمي

Grado en Neurociencias 2014-2019 (Universidad de Manchester, Reino Unido, Bachelor of Science)
Nutrición y Dietética 2022-2024 Ciclo formativo grado superior en IES L’Almadrava

الخبرة / المؤهلات

Trabajo en un herbolario, experiencia de 1 año de consulta, nota media 9,5 en CFGS Nutrición y curso en Nutrición Deportiva ICNS.

السن

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإسبانية

الإنجليزية

الفرنسية

الألمانية

الكتالونية

مهارات

تَغذِيَة

التغذية الرياضية

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Educador deportivo graduado, propongo programas de actividad física adaptados a tus necesidades y a tu situación.

Soporte personalizado con consejos nutricionales para ponerte en forma de buen humor.

Todos, estoy a su disposición para mejorar su salud.

Private Coaching is the solution for a perfect body combined with perfect nutrition and muscle workout
results will start from 3 months to 1 year ,nutrition will updated from period to period by the coach
every memebr is obliged with following the plan to reacha better results

For long years, fat loss depended on strict dieting, stressful rules, food restrictions and much more deprivation. This approach, unfortunately, resulted in overeating, depression and gaining the lost weight once again.
The Health Hub presents a new stress-free program for fat loss without being deprived. It depends on practicing healthy habits, changing our mindset towards eating in addition to managing emotional eating and more.

Il est temps d'avancer dans votre parcours de remise en forme et je suis heureux d'être avec vous pour construire le corps de vos rêves. Il est diplômé de l’Institut Supérieur des Sports et de l’Éducation, titulaire d’une licence en sciences et technologies des activités physiques et sportives. Joueur de football, préparateur physique et actuellement préparateur physique dans une école privée. J'ai travaillé pendant deux ans comme entraîneur dans une salle de sport réputée où j'ai obtenu de bons résultats avec différents clients. Mon objectif est de transformer votre corps pour qu'il soit à son meilleur en mettant en œuvre des plans d'exercices et de nutrition personnalisés en fonction de votre niveau et de votre état de santé. Alors si vous souhaitez changer de mode de vie et de mentalité, n'hésitez pas à me contacter.
Faisons-le !
Et ensemble, nous construirons le corps de vos rêves.

Le fitness cardio, qui peut être pratiqué avec ou sans matériel, propose en effet de multiples bienfaits, tant physiques que moraux. Vous avez envie de perdre du poids , de prendre soin de vous, de vous faire plaisir ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !
En effet, la nutrition joue un rôle trés important. elle est considérée comme le carburant de votre corps et de vos muscles qui vont l’utiliser et la consommer durant les entraînements. Adopter une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs est la clé pour vous permettre d’améliorer votre force et performances tout en vous développant physiquement.

Get strong est intéressé à donner les informations les plus importantes dans le domaine du sport afin de pouvoir vous mener à vos objectifs avec juste un peu de patience.Nous prendrons soin de votre nutrition et veillerons à ce que vous ne commettiez aucune erreur.

Je donne des cours en relation avec:

Nutrition humaine

Principes de la nutrition et détetique

Nutrition durant le cycle de vie

Nutrition communautaire

Nutrition de la famile

Education nutritionnelle et coaching

Recherche en Nutrition

Projets de recherche en Nutrition

👋 Je m'appelle Ikram, et cela fait plus de 7 ans que je suis moi-même sur mon propre parcours de fitness. Au fil du temps, j’ai accompagné de nombreuses personnes, en les aidant non seulement à atteindre leurs objectifs, mais aussi à redéfinir leur vision et leur perspective de ce qui est possible. 💪✨

🎯 L’objectif n’est pas simplement d’obtenir des résultats, mais de les atteindre sans restrictions inutiles. Je ne suis pas là pour vous donner un programme unique et rigide. Mon rôle est de vous aider à adapter vos objectifs à votre mode de vie actuel, de manière durable et motivante. 🌟

🤝 Je serai également votre guide pour déconstruire les croyances limitantes, comme l’idée que vous ne pouvez pas vous transformer en une personne active, saine et sportive.

Ensemble, nous travaillerons comme une équipe pour développer votre motivation au départ, jusqu’à ce que vous atteigniez ce stade de constance et de discipline où plus rien ne pourra vous arrêter. 🚀

✨ Faisons de votre transformation une réalité, étape par étape 😉

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

Sports Sciences are sciences that can help everyone who practices sports to well know body systems and their functions. Moreover, they can help athletes to improve their performances by adopting good and healthy habits. Our classes concerned also Sports students who want to start a career in the sports field.

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

### Sports Performance Enhancement:
Explaining how to design training programs and nutrition plans tailored to improve athletes' performance in various sports.

### Sports Nutrition:
Explaining the scientific and practical foundations to improve nutrition for outstanding athletic performance and overall enhanced health.

### Weight Loss and Gain Programs:
Reviewing effective methods for designing balanced programs to shed excess weight or gain weight in a healthy and sustainable manner.

### Achieving Personal Goals:
How to set personal goals for clients and create appropriate training and nutrition plans to successfully achieve those goals.

### Time Management and Balance between Personal and Athletic Life:
Tips and strategies to help clients achieve a balance between training, nutrition, and daily life.

Unlock your full potential with a tailored sports training session designed just for you! Whether you're an athlete looking to enhance performance, a fitness enthusiast seeking to break plateaus, or simply wanting to improve overall health and wellness, this session is your pathway to success.

Designing personal training programs with continuous follow-up, designing nutrition and supplement programs, and providing continuous support Advice on nutritional supplements, load planning and physical preparation for all individual sports.

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Educador deportivo graduado, propongo programas de actividad física adaptados a tus necesidades y a tu situación.

Soporte personalizado con consejos nutricionales para ponerte en forma de buen humor.

Todos, estoy a su disposición para mejorar su salud.

Private Coaching is the solution for a perfect body combined with perfect nutrition and muscle workout
results will start from 3 months to 1 year ,nutrition will updated from period to period by the coach
every memebr is obliged with following the plan to reacha better results

For long years, fat loss depended on strict dieting, stressful rules, food restrictions and much more deprivation. This approach, unfortunately, resulted in overeating, depression and gaining the lost weight once again.
The Health Hub presents a new stress-free program for fat loss without being deprived. It depends on practicing healthy habits, changing our mindset towards eating in addition to managing emotional eating and more.

Il est temps d'avancer dans votre parcours de remise en forme et je suis heureux d'être avec vous pour construire le corps de vos rêves. Il est diplômé de l’Institut Supérieur des Sports et de l’Éducation, titulaire d’une licence en sciences et technologies des activités physiques et sportives. Joueur de football, préparateur physique et actuellement préparateur physique dans une école privée. J'ai travaillé pendant deux ans comme entraîneur dans une salle de sport réputée où j'ai obtenu de bons résultats avec différents clients. Mon objectif est de transformer votre corps pour qu'il soit à son meilleur en mettant en œuvre des plans d'exercices et de nutrition personnalisés en fonction de votre niveau et de votre état de santé. Alors si vous souhaitez changer de mode de vie et de mentalité, n'hésitez pas à me contacter.
Faisons-le !
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Le fitness cardio, qui peut être pratiqué avec ou sans matériel, propose en effet de multiples bienfaits, tant physiques que moraux. Vous avez envie de perdre du poids , de prendre soin de vous, de vous faire plaisir ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !
En effet, la nutrition joue un rôle trés important. elle est considérée comme le carburant de votre corps et de vos muscles qui vont l’utiliser et la consommer durant les entraînements. Adopter une alimentation équilibrée et adaptée à vos objectifs est la clé pour vous permettre d’améliorer votre force et performances tout en vous développant physiquement.

Get strong est intéressé à donner les informations les plus importantes dans le domaine du sport afin de pouvoir vous mener à vos objectifs avec juste un peu de patience.Nous prendrons soin de votre nutrition et veillerons à ce que vous ne commettiez aucune erreur.

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Principes de la nutrition et détetique

Nutrition durant le cycle de vie

Nutrition communautaire

Nutrition de la famile

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Recherche en Nutrition

Projets de recherche en Nutrition

👋 Je m'appelle Ikram, et cela fait plus de 7 ans que je suis moi-même sur mon propre parcours de fitness. Au fil du temps, j’ai accompagné de nombreuses personnes, en les aidant non seulement à atteindre leurs objectifs, mais aussi à redéfinir leur vision et leur perspective de ce qui est possible. 💪✨

🎯 L’objectif n’est pas simplement d’obtenir des résultats, mais de les atteindre sans restrictions inutiles. Je ne suis pas là pour vous donner un programme unique et rigide. Mon rôle est de vous aider à adapter vos objectifs à votre mode de vie actuel, de manière durable et motivante. 🌟

🤝 Je serai également votre guide pour déconstruire les croyances limitantes, comme l’idée que vous ne pouvez pas vous transformer en une personne active, saine et sportive.

Ensemble, nous travaillerons comme une équipe pour développer votre motivation au départ, jusqu’à ce que vous atteigniez ce stade de constance et de discipline où plus rien ne pourra vous arrêter. 🚀

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How to set personal goals for clients and create appropriate training and nutrition plans to successfully achieve those goals.

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Designing personal training programs with continuous follow-up, designing nutrition and supplement programs, and providing continuous support Advice on nutritional supplements, load planning and physical preparation for all individual sports.

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Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
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✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

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