Entraînement individuel de football pour les jeunes motivés - Pont-à-Celles - Private lessons

Entraînement individuel de football pour les jeunes motivés

From 110.09 CNY /h

Je m'appelle Ignace, j'ai 16 ans. Je sais que c'est assez jeune pour un coach mais je joue au statut de national et fut reprit en sélection nationale depuis de nombreuses années et ai une grande connaissance du monde du football(quelques conseils de pro).Si toi jeune joueur,tu aimerais maintenir ta forme durant les vacances, faire des progrès techniques ou physiques ou encore t'entrainer dans une catégorie bien précise, je suis là pour ça. Avec moi,pas de pression ou quoique ce soit, un entraînement fun tout en travaillant. Si tu aimes le foot et que tu aimerais débuter, je te préparerai à cela. Je peux également préparer un programme si tu souhaites maintenir la forme. Prends contact avec moi si tu le désires je répondrai le plus vite possible !

Extra information

Pour le lieu d'entraînement, le matériel ou de plus amples informations,envoie moi un message!ps: je ne donne pas entraînement chez moi, je donnerai un lieu de rdv.

Location

|

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At teacher's location :

Pont-à-Celles, Belgique

Age

Preschool children (4-6 years old)

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Duration

60 minutes

90 minutes

120 minutes

The class is taught in

French

Skills

Sport personal trainer

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

At teacher's location

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ?

️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse.

C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs.

Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme.

Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements.
Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées.

Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

Self-défense réaliste pour tous: cours privés et petits groupes. Instructeur diplômé en Krav Maga. Cours en Français ou Anglais
Méthodologie

Le Krav Maga est la méthode la plus adaptée si vous souhaitez pouvoir gérer tous types de risque ou danger en milieu urbain. Vous pouvez le travailler dans sa globalité ou vous concentrer sur certains de ses aspects spécifiques.
Le cours est orienté de manière à couvrir vos besoins clairement identifiés ou exprimés et à votre rythme.

Mon parcours:

Depuis 12 ans, j'évolue dans le domaine sportif, avec le statut d'athlète de haut niveau reconnu par la communauté française et l’Adeps.

J'ai trouvé dans la boxe un moyen de canaliser mon énergie, me défouler et en même temps un moyen étonnant de s'amuser et d'échanger.

Pour vous citer une petite partie de mon palmarès, je suis 9 fois championne de Belgique en Savate/Boxe Française, Vice-championne d'Europe Technique 2017 et Vice-championne du monde Combat 2017. S'ajoute à cela, plusieurs médailles de bronze en championnat internationaux.

A la base, je suis une danseuse. J'ai toujours été attirée par les sports de contact et en découvrant la boxe-française, je me suis révélée. C'est un mélange de technique, de tactique, de frappe mais le tout dans un cadre bien défini. De plus, sans vous mentir, il n'y a pas plus cardio que la boxe pieds/poings!

La Boxe-française est devenue une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tous âges et de tous niveaux.

Ma méthodologie:

Durant les cours, on commence tout d'abord par apprendre les bases, le positionnement, le déplacement et bien sûr les techniques de frappe. La boxe, c'est du "contact", toucher et apprendre à encaisser.

On décortique ,on assimile et on met ensuite cela en pratique.

De plus, on travaille son endurance, sa souplesse, sa puissance. La boxe est un tout. On va donc mobiliser tout le corps grâce à du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la frappe pieds/poings dans les pattes d'ours et des échanges pieds/poings avec moi-même :).

Le tout dans le FUN :)

Avec moi les cours sont dynamiques, motivants et pédagogiques.

Progression et amusement garantie!

La self-defense est un système qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite :
- Echauffement général des articulations
- Renforcement musculaire
- Drills et travaille sur Pao
- Techniques de self-defense et mise en application
- Techniques sous stress
- Sparring léger (simulation de combat)
- Strechting

Je suis un étudiant en dernière année et j'ai toujours aimé donner des cours particuliers à des ami(e)s. C'est une façon pour moi de transmettre mon savoir faire dans le respect que prône la boxe.

J'ai 7 ans d'expérience en boxe anglaise et je serai ravi de vous voir évoluer tout au long des entrainements.

Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur.
Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport.
Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée !
Bonne ambiance et résultats assurés

Que vous soyez débutant et souhaitez comprendre comment les pros font pour avoir un tel niveau, je propose une cours de Kicker avec techniques internationales. Nous reprenons l’ensemble des bases et techniques avancées pour que vous puissiez surprendre vos copains. Mais chaque chose en son temps, tout d’abord il faut apprendre à contrôler vos poignées, à maîtriser votre balle, à parfaire vos passes, à ajuster vos tirs, défendre, attaquer, capter les balle perdues et travailler votre mental pour devenir un champion de babyfoot ! Cela ne se fera pas en 5 minutes.

Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant :

- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.

Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes :
- hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie

Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :

- régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)

Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous aider, vous soutenir, vous guider et vous motiver dans la pratique du sport lors d'un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins et ambitions.

Nous pourrons travailler ensemble sur différents leviers physiques suivants, dans une optique de long-terme :
- Définition et compréhension de vos motivations et ambitions futures:
- Exercices d'endurance/cardio.
- Musculation callisthéniques (pompes, tractions, muscle-ups, dips, squats sur barres fixes, parallèles, etc.).
- Pilates & yoga.
- Exercices d'étirement et de souplesse.
- Jeux d'équilibre et d'adresse (jonglage, arts du cirque).
- Rapidité et réflexes.
- Exercices de relaxation.
- Conseils en diététique et habitudes sanitaires (voir "Coaching en bien-être personnel (physique et moral)" pour des cours plus approfondis sur cette thématique).
Dans le cadre d'un suivi sur le long-terme, nous pourrons suivre l'évolution de vos indicateurs physiques et physiologiques.
Par ailleurs, nous pourrons programmer des séances plus spécifiques en milieu aquatique (natation), sur terrains sportifs (salle d'escalade, basketball, football, etc..) ou pistes de course (cyclisme, course à pieds) en concentrant nos efforts sur une pratique particulière, selon vos désirs et les infrastructures sportives nécessaires aux exercices.
Que vous souhaitiez commencer de zéro ou renforcer votre condition physique et mentale en vue de la pratique d'une activité particulière, je m'évertuerai à rendre nos séances agréables et joyeuses, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :).
Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence.

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.
Cordialement,
Stéphane

Bonjour, je m'appelle Jules, je suis un entraîneur personnel avec 5+ d'expérience dans ce domaine. J'ai un baccalauréat ès sciences en nutrition et sciences du sport, une maîtrise ès sciences en force et conditionnement et mes certifications d'entraîneur personnel de niveau 2 et 3. En plus de cela, la qualification la plus importante est ma passion pour la nutrition et le sport, qui est l'atout ultime pour m'aider et aider les autres à atteindre leurs objectifs de fitness.

J'aimerais offrir mes services de coaching en ligne et en personne. Je peux me déplacer à votre domicile, dans un parc local ou chez moi pour un entraînement personnel. J'ai tout l'équipement nécessaire pour la musculation, la perte de poids et les travaux de rééducation. Je suis également ouvert aux cours collectifs. Le coaching n'est pas exclusif à l'exercice j'ai aussi une solide connaissance et éducation en Nutrition. Le coaching peut être combiné avec des conseils et programmes nutritionnels. Je peux aussi travailler exclusivement avec la nutrition et les régimes uniquement.

Je propose également des cours d'anglais, j'ai enseigné dans une école internationale en Malaisie (Fairview International school) en enseignant l'anglais. J'ai également de l'expérience en tant que professeur suppléant en Belgique travaillant à l'école internationale de Flandre. Je suis compétent dans la création d'un cours d'anglais structuré en tête-à-tête ou en groupe.

J'ai une solide expérience dans le sport actuellement en compétition dans le jiu jitsu brésilien, mais j'ai également une formation en athlétisme en compétition internationale.

Si vous avez d'autres questions sur mon expertise ou sur la façon dont je pourrais vous aider, n'hésitez pas à me contacter.

Maximisez vos performances avec un suivi personnalisé !

Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, à un état d'esprit apaisé et à une vitalité accrue, alors vous êtes au bon endroit. Sportif depuis l'âge de 6 ans en pratiquant le football puis le volley-ball pour ensuite devenir passionné de fitness, n'hésitez pas à me contacter !

Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ?

️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse.

C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs.

Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme.

Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements.
Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées.

Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

Self-défense réaliste pour tous: cours privés et petits groupes. Instructeur diplômé en Krav Maga. Cours en Français ou Anglais
Méthodologie

Le Krav Maga est la méthode la plus adaptée si vous souhaitez pouvoir gérer tous types de risque ou danger en milieu urbain. Vous pouvez le travailler dans sa globalité ou vous concentrer sur certains de ses aspects spécifiques.
Le cours est orienté de manière à couvrir vos besoins clairement identifiés ou exprimés et à votre rythme.

Mon parcours:

Depuis 12 ans, j'évolue dans le domaine sportif, avec le statut d'athlète de haut niveau reconnu par la communauté française et l’Adeps.

J'ai trouvé dans la boxe un moyen de canaliser mon énergie, me défouler et en même temps un moyen étonnant de s'amuser et d'échanger.

Pour vous citer une petite partie de mon palmarès, je suis 9 fois championne de Belgique en Savate/Boxe Française, Vice-championne d'Europe Technique 2017 et Vice-championne du monde Combat 2017. S'ajoute à cela, plusieurs médailles de bronze en championnat internationaux.

A la base, je suis une danseuse. J'ai toujours été attirée par les sports de contact et en découvrant la boxe-française, je me suis révélée. C'est un mélange de technique, de tactique, de frappe mais le tout dans un cadre bien défini. De plus, sans vous mentir, il n'y a pas plus cardio que la boxe pieds/poings!

La Boxe-française est devenue une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tous âges et de tous niveaux.

Ma méthodologie:

Durant les cours, on commence tout d'abord par apprendre les bases, le positionnement, le déplacement et bien sûr les techniques de frappe. La boxe, c'est du "contact", toucher et apprendre à encaisser.

On décortique ,on assimile et on met ensuite cela en pratique.

De plus, on travaille son endurance, sa souplesse, sa puissance. La boxe est un tout. On va donc mobiliser tout le corps grâce à du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la frappe pieds/poings dans les pattes d'ours et des échanges pieds/poings avec moi-même :).

Le tout dans le FUN :)

Avec moi les cours sont dynamiques, motivants et pédagogiques.

Progression et amusement garantie!

La self-defense est un système qui vise l'efficacité en situation réelle. L'entrainement est divisé comme suite :
- Echauffement général des articulations
- Renforcement musculaire
- Drills et travaille sur Pao
- Techniques de self-defense et mise en application
- Techniques sous stress
- Sparring léger (simulation de combat)
- Strechting

Je suis un étudiant en dernière année et j'ai toujours aimé donner des cours particuliers à des ami(e)s. C'est une façon pour moi de transmettre mon savoir faire dans le respect que prône la boxe.

J'ai 7 ans d'expérience en boxe anglaise et je serai ravi de vous voir évoluer tout au long des entrainements.

Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur.
Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport.
Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée !
Bonne ambiance et résultats assurés

Que vous soyez débutant et souhaitez comprendre comment les pros font pour avoir un tel niveau, je propose une cours de Kicker avec techniques internationales. Nous reprenons l’ensemble des bases et techniques avancées pour que vous puissiez surprendre vos copains. Mais chaque chose en son temps, tout d’abord il faut apprendre à contrôler vos poignées, à maîtriser votre balle, à parfaire vos passes, à ajuster vos tirs, défendre, attaquer, capter les balle perdues et travailler votre mental pour devenir un champion de babyfoot ! Cela ne se fera pas en 5 minutes.

Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant :

- une analyse posturale
- une évaluation du niveau de condition physique
- une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool)
- le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour)
Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne.
De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement.

Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes :
- hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata
- full body workout
- split routine
- suspension training (TRX)
- kettlebell
- push/pull workout calisthenics
- core training
- plyométrie

Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes :

- régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel)
- régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé)
- régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal)
- jeûne intermittent (fasting)
- régime équilibré (pyramide alimentaire)
- cleanbulking (prise de masse propre)

Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous aider, vous soutenir, vous guider et vous motiver dans la pratique du sport lors d'un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins et ambitions.

Nous pourrons travailler ensemble sur différents leviers physiques suivants, dans une optique de long-terme :
- Définition et compréhension de vos motivations et ambitions futures:
- Exercices d'endurance/cardio.
- Musculation callisthéniques (pompes, tractions, muscle-ups, dips, squats sur barres fixes, parallèles, etc.).
- Pilates & yoga.
- Exercices d'étirement et de souplesse.
- Jeux d'équilibre et d'adresse (jonglage, arts du cirque).
- Rapidité et réflexes.
- Exercices de relaxation.
- Conseils en diététique et habitudes sanitaires (voir "Coaching en bien-être personnel (physique et moral)" pour des cours plus approfondis sur cette thématique).
Dans le cadre d'un suivi sur le long-terme, nous pourrons suivre l'évolution de vos indicateurs physiques et physiologiques.
Par ailleurs, nous pourrons programmer des séances plus spécifiques en milieu aquatique (natation), sur terrains sportifs (salle d'escalade, basketball, football, etc..) ou pistes de course (cyclisme, course à pieds) en concentrant nos efforts sur une pratique particulière, selon vos désirs et les infrastructures sportives nécessaires aux exercices.
Que vous souhaitiez commencer de zéro ou renforcer votre condition physique et mentale en vue de la pratique d'une activité particulière, je m'évertuerai à rendre nos séances agréables et joyeuses, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :).
Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence.

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.
Cordialement,
Stéphane

Bonjour, je m'appelle Jules, je suis un entraîneur personnel avec 5+ d'expérience dans ce domaine. J'ai un baccalauréat ès sciences en nutrition et sciences du sport, une maîtrise ès sciences en force et conditionnement et mes certifications d'entraîneur personnel de niveau 2 et 3. En plus de cela, la qualification la plus importante est ma passion pour la nutrition et le sport, qui est l'atout ultime pour m'aider et aider les autres à atteindre leurs objectifs de fitness.

J'aimerais offrir mes services de coaching en ligne et en personne. Je peux me déplacer à votre domicile, dans un parc local ou chez moi pour un entraînement personnel. J'ai tout l'équipement nécessaire pour la musculation, la perte de poids et les travaux de rééducation. Je suis également ouvert aux cours collectifs. Le coaching n'est pas exclusif à l'exercice j'ai aussi une solide connaissance et éducation en Nutrition. Le coaching peut être combiné avec des conseils et programmes nutritionnels. Je peux aussi travailler exclusivement avec la nutrition et les régimes uniquement.

Je propose également des cours d'anglais, j'ai enseigné dans une école internationale en Malaisie (Fairview International school) en enseignant l'anglais. J'ai également de l'expérience en tant que professeur suppléant en Belgique travaillant à l'école internationale de Flandre. Je suis compétent dans la création d'un cours d'anglais structuré en tête-à-tête ou en groupe.

J'ai une solide expérience dans le sport actuellement en compétition dans le jiu jitsu brésilien, mais j'ai également une formation en athlétisme en compétition internationale.

Si vous avez d'autres questions sur mon expertise ou sur la façon dont je pourrais vous aider, n'hésitez pas à me contacter.

Maximisez vos performances avec un suivi personnalisé !

Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, à un état d'esprit apaisé et à une vitalité accrue, alors vous êtes au bon endroit. Sportif depuis l'âge de 6 ans en pratiquant le football puis le volley-ball pour ensuite devenir passionné de fitness, n'hésitez pas à me contacter !

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