Yoga, Mindfulness, Meditation and Regulation Skills

A partir de 30.52 $ /h

Yoga, meditation and mindful practices are perfectly efficient tools to down regulate our nervous system so that we function better in life's challenges. When you practice any of these daily, as you develop a new habit, you may see the benefits of it. You may enable to regulate your daily stress and challenging emotions, which in turn you start to build ease in relations with yourself, with others and with life itself.

Since 2018, as a psychologist and as a yoga instructor I have combined eastern practices with western scientific approach and have developed my own style in practice.

We create a programme key to your needs, nourished with somatic practices, different breath techniques and meditation practices and with a wide range of asana and mindful movement practices.

Contact with me and let me accompany with your journey!
My schedule is flexible , I believe we can create a spot for you to start a better version of yourself!
With ease!

Información adicional

A laptop and a good angle for me to see you properly, that's all you need!

Lugar

Conectado desde Turquía

Edad

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

30 minutos

45 minutos

60 minutos

La clase se imparte en

inglés

turco

Habilidades

Yoga

Medicina alternativa

Meditación

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

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Rebeca

5.0

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Yoga is a powerful weapon to improve health and physical well-being, it helps to recover injuries, learn to breathe and posture to improve your body health and your mobility in the joints.
My classes are made up of three blocks, breathing (prana), physical (asanas) and guided meditation. I work to get the most potential and in the process you learn what you need to start your foray into yoga.

Claudia

5.0

(2)

• Hatha Yoga (alineación, fuerza suave, respiración consciente)
• Yin Yoga (profundo, introspectivo, trabajo miofascial)
• Pranayama (técnicas de respiración para regular la energía)
• Meditación guiada (mindfulness, visualizaciones, atención plena)
• Restaurativo (prácticas suaves para soltar y regular el sistema nervioso)
• Yoga terapéutico (movimiento consciente para liberar tensiones físicas y emocionales)
• Movilidad consciente (secuencias para mejorar rango de movimiento con suavidad)
• Alineación postural (conciencia corporal, ajuste seguro, prevención de molestias)
• Relajación profunda / Yoga Nidra (meditación tumbada para integrar y descansar)
• Técnicas de regulación emocional (desde la bioneuroemoción y la respiración)
• Sesiones personalizadas (clases adaptadas a necesidades físicas y emocionales)

Victoria

5.0

(2)

Mis clases están diseñadas para que realmente puedas habitar tu cuerpo, mejorar tu movilidad y encontrar equilibrio físico y mental. Trabajo desde un enfoque técnico pero cercano, combinando bases de Hatha y Vinyasa con respiración, conciencia corporal y progresiones seguras. Cada sesión incluye una parte de movilidad suave para preparar el cuerpo, práctica de asanas adaptadas a tu nivel, trabajo postural y una relajación final guiada. Opcionalmente, podemos incluir Pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Me adapto a cada alumno: si buscas fuerza, equilibrio, flexibilidad o simplemente desconectar, armamos el camino juntas/os. Como instructora formada con 620h en ANEP/APTA Vital Sport y con certificación en Yoga para Embarazo y Postparto, garantizo una práctica cuidada, segura y respetuosa. Mis clases están dirigidas a principiantes, intermedios y personas que buscan bienestar, reducir estrés o mejorar hábitos corporales.

Uxue

5.0

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Aprende a conectar cuerpo y mente con Kundalini Yoga para vivir cada día con mayor calma, salud y equilibrio, expandiendo tu energía vital y desarrollando una presencia consciente que transforme tus hábitos y eleve tu bienestar interior al máximo.

Tania

5.0

(2)

Profesora de Yoga con formación en españa e India.

Hatha yoga
yoga terapeutico

Especializada y formadora de Yoga Nidra, método sistemático de relajación profunda

Clases adaptadas a cada alumno.
Individuales o grupales
Online y a domicilio

Cristina

5.0

(2)

Realizaremos prácticas de yoga y relajación e introducción a la meditación. Siempre adaptado a tu nivel y a los objetivos que quieras conseguir.

Mi objetivo: Acompañarte en tu búsqueda del bienestar integral con las diferentes técnicas que el yoga nos ofrece, tanto de ejercicio físico (hatha yoga), como de respiración, concentración, meditación y por supuesto relajación, y con el fin último de ayudarte a vivir una vida con más calma.

Camelia

5.0

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I'm Camelia, a facilitator of mindfulness, compassion, and conscious leadership. I support people—especially women with high self-demands—in regulating stress, calming the mind, and leading themselves from a kinder, more present, and coherent place.

The sessions include:
• Mindfulness practices applied to daily life
• Compassion and self-compassion exercises
• Tools for personal leadership and conscious self-leadership
• Spaces for pause, clarity and internal reconnection

🌱 Personalized sessions, adapted to your life stage

Enzo

5.0

(2)

In my classes, we'll first focus on understanding your own boundaries. I take the time to understand both your strengths and challenges, creating a safe and supportive space for growth where your personal rhythms, timing, and limits can be discovered and respected. Through various yoga techniques I've incorporated—such as mindfulness, meditation, conscious breathing, stretching, core strengthening, and more—I provide tools to help cultivate relaxation, focus, and inner peace.

I work individually with each client to design sessions tailored to their goals, needs, and pace. My intention is always to guide with empathy, patience, and respect, supporting each person in finding their own path to well-being.

Razvan

5.0

(2)

This yoga course is designed to help you feel better in your body and mind through a balanced and accessible practice. In each session, we combine mindful movement, breathwork, and stretching to reduce tension, improve flexibility, strengthen the body, and boost energy.
The classes are tailored to your level, whether you're a beginner or already experienced. The goal is to create a safe and enjoyable routine that helps you improve your posture, relieve daily stress, and finish each practice with a sense of calm and well-being.

Elena

5.0

(2)

Mis clases particulares están pensadas para personas que quieren moverse mejor, sin dolor y con conciencia, adaptando cada sesión a su cuerpo, su nivel y su momento vital.

Trabajo desde un enfoque de yoga inteligente y entrenamiento funcional consciente, combinando:
• análisis de la postura y del movimiento,
• activación del core profundo,
• movilidad articular y estabilidad,
• respiración consciente y control corporal.

Cada clase es 100% personalizada. Antes de empezar, observo cómo te mueves, cómo respiras y cuáles son tus objetivos, para crear un programa que realmente funcione para ti.

Estas sesiones son ideales si:
✔️ tienes dolor de espalda, cuello o caderas
✔️ pasas muchas horas sentado/a
✔️ quieres fortalecer el abdomen sin dañar la espalda o el suelo pélvico
✔️ buscas mejorar tu postura, equilibrio y movilidad
✔️ quieres entrenar con seguridad y atención profesional

Mi objetivo no es exigirte más, sino enseñarte a entrenar de forma inteligente, para que tu cuerpo se vuelva más fuerte, estable y ligero desde dentro.

📍 Clases individuales adaptadas a todos los niveles
🧘‍♀️ Enfoque respetuoso, progresivo y consciente
💫 Resultados reales: menos dolor, mejor postura y más confianza en tu cuerpo

Si buscas una clase personalizada, con atención real y enfoque profesional, estaré encantada de acompañarte en este proceso.

Nicolas

5.0

(2)

Conscious breathing classes to relax body and mind;
Hatha Yoga;
Gentle and restorative yoga to improve mobility and reduce pain;
Chair yoga for seniors;
Yoga for people with disabilities;
Guided meditations for calm and rest.

Jimena

5.0

(2)

Curso de Reiki Nivel 1: formación básica donde se enseñan los fundamentos del Reiki, autocuración y la conexión con la energía universal. Ideal para empezar a practicar Reiki en uno mismo y en otros.

Curso de Reiki Nivel 2: profundización en el uso de símbolos sagrados y la transmisión de energía a distancia, además de técnicas complementarias para ampliar tu práctica.
Reiki Nivel 3 + Maestría: nivel avanzado para convertirte en Maestr@ Reiki, aprender técnicas más profundas y adquirir las herramientas para enseñar y acompañar a otros.

📌 El Curso de Tarot Evolutivo está diseñado para aprender a interpretar las cartas del Tarot con profundidad y consciencia, utilizándolo como herramienta de autoconocimiento, crecimiento personal y sanación emocional.

Qué aprenderás en este curso:
Los fundamentos del Tarot, incluyendo historia, estructura de los Arcanos Mayores y Menores, y simbología.
Cómo interpretar las cartas para comprender aspectos emocionales, mentales y espirituales de tu vida y de otras personas.

Técnicas para usar el Tarot como guía práctica en la toma de decisiones conscientes y para resolver conflictos internos.

Lecturas y explicaciones de tiradas comunes y su aplicación en áreas como amor, salud o relaciones.
📍 El curso se imparte en modalidad presencial u online, con clases grupales los sábados por la mañana o entre semana y clases individuales según disponibilidad.
📚 Incluye manual y certificado de finalización y está diseñado para que los alumnos adquieran herramientas útiles tanto para la vida personal como para el acompañamiento de otros.

Eveling

5.0

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✨🧘‍♀️ TRANSFORMA TU CUERPO, CALMA TU MENTE, CONECTA CON TU ESPÍRITU 🧘‍♀️✨

Clases de Yoga Online – Personalizadas y Multinivel

Regálate un espacio solo para ti, donde el movimiento consciente, la respiración y la meditación se unen para crear equilibrio, bienestar y armonía interior.

Te acompaño de forma cercana y profesional, guiándote paso a paso, tanto si estás empezando como si quieres profundizar tu práctica.

🌿 ¿Qué vivirás en cada clase?
✨ Posturas de yoga adaptadas a tu nivel
✨ Pranayamas para liberar estrés y aumentar tu energía
✨ Meditación guiada para calmar la mente
✨ Relajación profunda y conexión espiritual
✨ Atención personalizada y correcciones en tiempo real

Entrena tu cuerpo, fortalece tu mente y nutre tu alma... sin salir de casa.

💻 Modalidad online en vivo
🤍 Clases individuales o grupos pequeños
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No necesitas experiencia, solo el deseo de comenzar.
Tu bienestar empieza con una respiración.

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Eva

5.0

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Instructora de yoga y trabajadora social.
Soy instructora de Hatha y Ashtanga Vinyasa Yoga y me dedico al trabajo social. Aunque puedan parecer mundos muy distintos, creo que juntos suman muchísimo y me ayudan a conectar y comunicar mejor con mis alumn@s.
Doy clases de yoga completamente adaptadas a tus necesidades y capacidades, porque el yoga va mucho más allá de la práctica física. Es un gran aliado para encontrar calma, desarrollar conciencia corporal, mejorar la concentración y cuidarte escuchando tu cuerpo: sin forzar demasiado, pero avanzando paso a paso.

Maria

5.0

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Yoga for all levels. Pilates and personal fitness programs. Very enjoyable yoga classes to improve fisical and mental health. Pranayamas, asanas and meditation techniques. Yoga certified teacher.
If you prefer pole sport, I can teach pole dance and sport as well. Certified instructor (Xpert fitness)