دروس يوغا مخصصة تناسب جميع المستويات. - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

دروس يوغا مخصصة تناسب جميع المستويات.

من 30.26 $ /س

اليوغا هي أكثر من مجرد ممارسة، فهي أسلوب حياة يشفي ويعتني ويقوي الجسم
الجسد والعقل والروح من خلال ممارسة الوضعيات والتنفس و
تأمل.
خلال جلسة اليوغا، والتي تستمر عادة ما بين ساعة وساعة ونصف،
يتم ممارسة الوضعيات أو الأوضاع المختلفة المتناغمة مع التنفس،
مفيد لكل من الجسم والعقل. الوضعيات مختلفة
درجات الصعوبة، من الأبسط للمبتدئين إلى الأكثر
المتطرفة التي يمارسها الطلاب المتقدمون.

معلومات إضافية

فقط أحضر بساطك ورغبتك.

المكان

عبر الانترنت من إسبانيا

من أنا؟

بالنسبة لي، الشيء الأكثر أهمية هو أن تطور علاقة صحية وودية مع جسمك من خلال الحركة ولهذا هناك العديد من المسارات وسيكون دوري هو مساعدتك في العثور على طريقك.

في كثير من الأحيان نتبع إجراءات الآخرين أو أي شيء يظهر على الإنترنت وعندما لا نحصل على النتيجة التي نريدها نشعر بالإحباط من أنفسنا ونستسلم.

وذلك لأننا لا نستطيع في الأساس تكييف أسلوب حياة شخص آخر مع أسلوب حياتنا لأننا نحتاج إلى نمط حياة يناسبنا بشكل خاص وفريد، ويتناسب مع احتياجاتنا ومتطلباتنا.

ولذلك، سيتم تكييف فصولي وتخصصها في حالتك الخاصة وأهدافك.

المستوى التعليمي

شهادة الاحتراف في تعليم اليوغا.

شهادة الاحتراف في إنتاج الصور الفوتوغرافية.

درجة عليا في التكييف البدني.

شهادة البكالوريا

الخبرة / المؤهلات

لقد قمت بتدريس دروس في أنماط مختلفة (هاثا، فينياسا، باور يوجا) وأقدم دروسًا خاصة وعبر الإنترنت للطلاب من جميع المستويات.

السن

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

45 دقيقة

60 دقيقة

90 دقيقة

120 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإسبانية

العربية

الإنجليزية

مهارات

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -04:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

أمارس رياضة الجمباز منذ 8 سنوات حتى الآن ، المرونة هي الشيء الذي أمارسه منذ أن فزت بالعديد من المسابقات في الجمباز الإيقاعي ، ولعبت مع المنتخب المغربي وفزت بالبطولة المغربية في 2019.

يُعرف لاعبو الجمباز الإيقاعي بمرونتهم المذهلة وتحكمهم بالجسم ، ولديهم بعض من أفضل النصائح والتمارين لتحسين المرونة.

لذلك إذا كنت تريد أن تصبح مرنًا ،
تعلم كيفية القيام بشق أو أي شيء آخر ، أو ببساطة تشعر بتحسن في جسمك ، هذه الدورة يمكن أن تساعدك كثيرًا !!

هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:

• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية

عند حجز أول جلسة، نبدأ باستشارة أولية. في هذه الجلسة الأولى، نأخذ الوقت الكافي لفهم احتياجاتك وقدراتك وأهدافك. ستضمن هذه الاستشارة تجربة شخصية، مع خطة مخصصة تتوافق مع رحلتك الشخصية. سواء كنت جديدًا على البيلاتس أو ممارسًا متمرسًا، فسأضمن لك العمل على مستوى يمكنك من النمو والازدهار. يعطي نهجي الأولوية للشمولية، وتقديم التعديلات والتغييرات حسب الحاجة لجعل البيلاتس في متناول كل نوع من أنواع الجسم والقدرات.

الرياضة والأنشطة مهمة جدًا للعيش حياة جيدة وصحية، ولكن في اليوم الذي ستكتشف فيه أنها أكثر من ذلك بكثير، ستكون على رأس أولوياتك، عقليتك، تنسى ما هو سلبي وتهدف إلى الإيجابية، الجسم الصحي سيعطيك أفضل حياة، ولكن عندما تذهب الصحة، وهكذا الحياة.

تحتاج إلي 60 دقيقة يوميا لتصفية ذهنك والتألف مع الكون والطبيعة . كن نفسك وابحث عن ذاتك بذاتك التأمل: طريقة بسيطة وسريعة للحد من الضغط النفسي
بإمكان التأمل إزالة الضغط النفسي الذي تعاني منه طوال اليوم، وجلب السلام الداخلي. تعرف على كيفية ممارسة التأمل بسهولة عندما تكون في أشد الحاجة إليها.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

هذا التدريب يستهدف طلاب الفيزياء والطب والأشعة وأي شخص يرغب في تعميق معرفته بالفيزياء الطبية وتطبيقاتها السريرية.

📚 محتوى البرنامج:
1/ فيزياء الإشعاع وتفاعل الإشعاع مع المادة: الأسس النظرية وآليات التفاعل والآثار المترتبة في التصوير والعلاج الإشعاعي.
2/ القياس الجرعات: المبادئ الأساسية وطرق الحساب وتقنيات قياس الجرعة.
3/ التصوير الطبي: الأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي، الموجات فوق الصوتية، الطب النووي – المبادئ الفيزيائية والتطبيقات العملية.
4/ العلاج الإشعاعي والتشخيص الإشعاعي والطب النووي:
--> القواعد الفيزيائية الأساسية
--> التطبيقات السريرية
--> البروتوكولات والتقنيات المستخدمة بشكل شائع
--> مراقبة الجودة وضمان الجودة

🎯 أهداف التدريب:
اكتساب فهم قوي للأسس الفيزيائية للتقنيات الطبية.
تطوير المهارات العملية في مجال القياس الجرعي ومراقبة الجودة.
سد الفجوة بين النظرية والممارسة السريرية.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

هذه الدورة مناسبة للطلاب الذين يحتاجون إلى دعم في علم الأحياء على مستوى المدرسة أو العلوم الطبية على مستوى الجامعة. أقدم نوعين من الدروس الخصوصية حسب احتياجات الطالب.

لطلاب المدارس، أُدرّس مواضيع علم الأحياء، مثل الخلايا، وعلم الوراثة، وأجهزة جسم الإنسان، وعلم البيئة، وأي مادة دراسية أخرى يتطلبها المنهج الدراسي. تُركّز الدروس على شرح واضح، وتعزيز الفهم، والتحضير للامتحانات.

لطلاب الجامعات، أُدرّس مواد العلوم الطبية، مثل علم التشريح، وعلم وظائف الأعضاء، والكيمياء الحيوية، وعلم الأحياء الدقيقة، وعلم الأمراض، والمقررات ذات الصلة. تُركّز الدروس على تبسيط المفاهيم المعقدة، ودعم الطلاب في التحضير للامتحانات، ومساعدة الطلاب على فهم مواد المقررات الدراسية بشكل أكثر فعالية.

يمكن للطلاب اختيار الموضوع الذي يحتاجون إلى المساعدة فيه، وسيتم تصميم كل فصل دراسي وفقًا لمستواهم ومتطلباتهم الأكاديمية.

هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية، وزيادة طاقتك، وتحقيق أهدافك دون مغادرة منزلك؟ أقدم تدريباً شخصياً عبر الإنترنت، مصمماً خصيصاً لمستواك وجدولك الزمني واحتياجاتك.

ستتلقى في هذه الدورة ما يلي:

برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وتمارين القلب.

خطة تغذية كاملة، تتضمن وصفات بسيطة وقوائم تسوق ونصائح لتحقيق أفضل النتائج.

متابعة منتظمة مع تعديلات شخصية من خلال مقاطع الفيديو، وأوراق التمارين، والتواصل المباشر.

جلسات مرنة، مباشرة أو مسجلة مسبقاً، لتناسب جدولك الزمني.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، صُمم كل برنامج لمساعدتك على التقدم بوتيرتك الخاصة بأهداف واضحة وقابلة للقياس. بفضل خبرتي كمدرب ورياضي معتمد، أرشدك خطوة بخطوة لتغيير عاداتك، والحفاظ على حافزك، وتحقيق نتائجك.

احجز جلستك الأولى اليوم واكتشف كيف يمكن للإرشاد الاحترافي أن يغير روتينك وأداءك.

بصفتي محترفًا ذا خبرة، أقدم تدريبًا عمليًا ومُصممًا خصيصًا لإتقان تقنيات إنقاذ الأرواح وبروتوكولات السلامة. سواء كنت فردًا أو طالبًا أو شركة، فإن دوراتي تغطي ما يلي:
الإسعافات الأولية: إجراءات الطوارئ، تدليك القلب، استخدام جهاز مزيل الرجفان.
السلامة من الحرائق: التعامل مع طفايات الحريق، وإجراءات الإخلاء والوقاية.
الإنقاذ: تقنيات التدخل في البيئات الخطرة أو المهنية.
الصحة والسلامة والبيئة: الوعي بالنظافة والسلامة والبيئة في مكان العمل.
أسلوبي: نهج تربوي قائم على الممارسة (سيناريوهات من الحياة الواقعية) بحيث تكون مستعدًا للتصرف بفعالية في حالة وقوع أحداث غير متوقعة.

صُممت هذه الدورة في علم الأدوية لطلاب الصيدلة والطب والرعاية الصحية الراغبين في فهم كيفية عمل الأدوية في جسم الإنسان. ستشرح الدورة المبادئ الأساسية لعلم الأدوية بطريقة بسيطة وعملية.

سيتعرف الطلاب على آليات عمل الأدوية، واستخداماتها العلاجية، وآثارها الجانبية، وموانع استخدامها، والتفاعلات الدوائية الهامة. كما ستركز الدورة على الأدوية الشائعة الاستخدام في الممارسة السريرية وكيفية تذكرها بسهولة.

يهدف هذا المقرر إلى مساعدة الطلاب على بناء أساس قوي في علم الأدوية يدعم دراساتهم الأكاديمية وفهمهم السريري.

أقدم خدمات تدريب شخصية لإعادة ضبط الحياة والتألق مصممة لمساعدتك على تنظيم حياتك بطريقة بسيطة وواقعية وداعمة.
إذا كنت تشعر بعدم التنظيم أو عدم الاتساق أو أنك لست في أفضل حالاتك عقلياً أو جسدياً أو مالياً، فسأرشدك خطوة بخطوة لبناء نمط حياة يناسبك فعلاً.
هذا ليس مجرد نصيحة، بل أعمل معك لوضع خطة واضحة ومساعدتك على الاستمرار في تحقيقها.

في جلساتنا، سنقوم بما يلي:
- حدد أهدافك وما يعيقك
- قم ببناء جدول يومي يناسب روتينك وطاقتك
- كوّن عادات بسيطة يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل
- حسّن طريقة تفكيرك وانضباطك وثقتك بنفسك
- اعمل على تحسين مظهرك الشخصي (العناية الذاتية، والأناقة، والحضور العام)
- قم بإنشاء نظام ميزانية أساسي لإدارة أموالك وإنفاقها بشكل أكثر وعياً

يتم تخصيص كل جلسة لتناسب نمط حياتك، لذا فإن كل ما نبنيه واقعي ومستدام.

هذا مثالي لأي شخص يرغب في الشعور بمزيد من التحكم والتنظيم والثقة في حياته اليومية.

يُعدّ هاثا يوغا ممارسة تقليدية ولطيفة وشاملة، وهي مثالية للعناية بجسمك وتهدئة عقلك، مباشرة من منزلك.

أقدم دروسًا خاصة في هاثا يوغا عبر الإنترنت من خلال جوجل ميت، ويمكن الوصول إليها أينما كنت، لأمنحك لحظة من إعادة التركيز والرفاهية في حياتك اليومية.

يُعد هذا النوع من اليوغا مناسبًا بشكل خاص إذا كنت ترغب في:
– تقليل التوتر وتهدئة العقل
– لتخفيف التوتر الجسدي (الظهر، الرقبة، الإرهاق)
– حسّن مرونتك بلطف
– استعادة الطاقة والصفاء الذهني

كل جلسة مصممة خصيصًا لكل فرد وتتمحور حول 3 ركائز أساسية:
• التنفس (براناياما) لتهدئة الجهاز العصبي
• وضعيات (آسانا) لتحريك الجسم بوعي
• الاسترخاء النهائي لتحرير التوتر بعمق والاستفادة من الفوائد

إن منهجي يتجاوز مجرد حصة يوغا بسيطة: فأنا أدمج أدوات من التدريب لدعمك بشكل شامل، مع احترام وتيرتك وجسمك وحالتك العاطفية.

هذه الدورات مناسبة لك إذا:
✔ أنت مبتدئ وترغب في الحصول على إرشادات آمنة
✔ تفضل التدرب من المنزل، دون قيود السفر
✔ أنت تعاني من الإجهاد أو التعب أو التوتر الجسدي
✔ هل تبحث عن إرشادات شخصية وداعمة؟

💻 دورة تدريبية عبر الإنترنت باستخدام Google Meet
🗓️ ساعات عمل مرنة – حسب الموعد
🌿 باللغة الفرنسية أو الإنجليزية

✨ احجز جلستك الآن ودلّل نفسك بلحظة خاصة بك، أينما كنت.

في هذه الجلسات التدريبية، أساعدك على تحقيق مزيد من الوضوح والهدوء والثقة بالنفس في حياتك اليومية. سنعمل معًا على استكشاف مسببات التوتر والقلق لديك، وكيفية التعامل معها بطريقة صحية.

ستتعلم كيفية إدارة أفكارك ومشاعرك وضغوط العمل أو الدراسة أو الأسرة أو غيرها من المواقف بشكل أفضل. سنعمل على أدوات عملية يمكنك تطبيقها فورًا، لتصبح أكثر ثقة بنفسك وتتحكم بشكل أكبر في قراراتك وخياراتك.

التدريب شخصي ومتاح ومصمم خصيصاً ليناسب وضعك. لست مضطراً للقيام بذلك بمفردك؛ سنعمل معاً خطوة بخطوة نحو مزيد من التوازن والسلام والثقة بالنفس.

أمارس رياضة الجمباز منذ 8 سنوات حتى الآن ، المرونة هي الشيء الذي أمارسه منذ أن فزت بالعديد من المسابقات في الجمباز الإيقاعي ، ولعبت مع المنتخب المغربي وفزت بالبطولة المغربية في 2019.

يُعرف لاعبو الجمباز الإيقاعي بمرونتهم المذهلة وتحكمهم بالجسم ، ولديهم بعض من أفضل النصائح والتمارين لتحسين المرونة.

لذلك إذا كنت تريد أن تصبح مرنًا ،
تعلم كيفية القيام بشق أو أي شيء آخر ، أو ببساطة تشعر بتحسن في جسمك ، هذه الدورة يمكن أن تساعدك كثيرًا !!

هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:

• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية

عند حجز أول جلسة، نبدأ باستشارة أولية. في هذه الجلسة الأولى، نأخذ الوقت الكافي لفهم احتياجاتك وقدراتك وأهدافك. ستضمن هذه الاستشارة تجربة شخصية، مع خطة مخصصة تتوافق مع رحلتك الشخصية. سواء كنت جديدًا على البيلاتس أو ممارسًا متمرسًا، فسأضمن لك العمل على مستوى يمكنك من النمو والازدهار. يعطي نهجي الأولوية للشمولية، وتقديم التعديلات والتغييرات حسب الحاجة لجعل البيلاتس في متناول كل نوع من أنواع الجسم والقدرات.

الرياضة والأنشطة مهمة جدًا للعيش حياة جيدة وصحية، ولكن في اليوم الذي ستكتشف فيه أنها أكثر من ذلك بكثير، ستكون على رأس أولوياتك، عقليتك، تنسى ما هو سلبي وتهدف إلى الإيجابية، الجسم الصحي سيعطيك أفضل حياة، ولكن عندما تذهب الصحة، وهكذا الحياة.

تحتاج إلي 60 دقيقة يوميا لتصفية ذهنك والتألف مع الكون والطبيعة . كن نفسك وابحث عن ذاتك بذاتك التأمل: طريقة بسيطة وسريعة للحد من الضغط النفسي
بإمكان التأمل إزالة الضغط النفسي الذي تعاني منه طوال اليوم، وجلب السلام الداخلي. تعرف على كيفية ممارسة التأمل بسهولة عندما تكون في أشد الحاجة إليها.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

هذا التدريب يستهدف طلاب الفيزياء والطب والأشعة وأي شخص يرغب في تعميق معرفته بالفيزياء الطبية وتطبيقاتها السريرية.

📚 محتوى البرنامج:
1/ فيزياء الإشعاع وتفاعل الإشعاع مع المادة: الأسس النظرية وآليات التفاعل والآثار المترتبة في التصوير والعلاج الإشعاعي.
2/ القياس الجرعات: المبادئ الأساسية وطرق الحساب وتقنيات قياس الجرعة.
3/ التصوير الطبي: الأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي، الموجات فوق الصوتية، الطب النووي – المبادئ الفيزيائية والتطبيقات العملية.
4/ العلاج الإشعاعي والتشخيص الإشعاعي والطب النووي:
--> القواعد الفيزيائية الأساسية
--> التطبيقات السريرية
--> البروتوكولات والتقنيات المستخدمة بشكل شائع
--> مراقبة الجودة وضمان الجودة

🎯 أهداف التدريب:
اكتساب فهم قوي للأسس الفيزيائية للتقنيات الطبية.
تطوير المهارات العملية في مجال القياس الجرعي ومراقبة الجودة.
سد الفجوة بين النظرية والممارسة السريرية.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

هذه الدورة مناسبة للطلاب الذين يحتاجون إلى دعم في علم الأحياء على مستوى المدرسة أو العلوم الطبية على مستوى الجامعة. أقدم نوعين من الدروس الخصوصية حسب احتياجات الطالب.

لطلاب المدارس، أُدرّس مواضيع علم الأحياء، مثل الخلايا، وعلم الوراثة، وأجهزة جسم الإنسان، وعلم البيئة، وأي مادة دراسية أخرى يتطلبها المنهج الدراسي. تُركّز الدروس على شرح واضح، وتعزيز الفهم، والتحضير للامتحانات.

لطلاب الجامعات، أُدرّس مواد العلوم الطبية، مثل علم التشريح، وعلم وظائف الأعضاء، والكيمياء الحيوية، وعلم الأحياء الدقيقة، وعلم الأمراض، والمقررات ذات الصلة. تُركّز الدروس على تبسيط المفاهيم المعقدة، ودعم الطلاب في التحضير للامتحانات، ومساعدة الطلاب على فهم مواد المقررات الدراسية بشكل أكثر فعالية.

يمكن للطلاب اختيار الموضوع الذي يحتاجون إلى المساعدة فيه، وسيتم تصميم كل فصل دراسي وفقًا لمستواهم ومتطلباتهم الأكاديمية.

هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية، وزيادة طاقتك، وتحقيق أهدافك دون مغادرة منزلك؟ أقدم تدريباً شخصياً عبر الإنترنت، مصمماً خصيصاً لمستواك وجدولك الزمني واحتياجاتك.

ستتلقى في هذه الدورة ما يلي:

برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وتمارين القلب.

خطة تغذية كاملة، تتضمن وصفات بسيطة وقوائم تسوق ونصائح لتحقيق أفضل النتائج.

متابعة منتظمة مع تعديلات شخصية من خلال مقاطع الفيديو، وأوراق التمارين، والتواصل المباشر.

جلسات مرنة، مباشرة أو مسجلة مسبقاً، لتناسب جدولك الزمني.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، صُمم كل برنامج لمساعدتك على التقدم بوتيرتك الخاصة بأهداف واضحة وقابلة للقياس. بفضل خبرتي كمدرب ورياضي معتمد، أرشدك خطوة بخطوة لتغيير عاداتك، والحفاظ على حافزك، وتحقيق نتائجك.

احجز جلستك الأولى اليوم واكتشف كيف يمكن للإرشاد الاحترافي أن يغير روتينك وأداءك.

بصفتي محترفًا ذا خبرة، أقدم تدريبًا عمليًا ومُصممًا خصيصًا لإتقان تقنيات إنقاذ الأرواح وبروتوكولات السلامة. سواء كنت فردًا أو طالبًا أو شركة، فإن دوراتي تغطي ما يلي:
الإسعافات الأولية: إجراءات الطوارئ، تدليك القلب، استخدام جهاز مزيل الرجفان.
السلامة من الحرائق: التعامل مع طفايات الحريق، وإجراءات الإخلاء والوقاية.
الإنقاذ: تقنيات التدخل في البيئات الخطرة أو المهنية.
الصحة والسلامة والبيئة: الوعي بالنظافة والسلامة والبيئة في مكان العمل.
أسلوبي: نهج تربوي قائم على الممارسة (سيناريوهات من الحياة الواقعية) بحيث تكون مستعدًا للتصرف بفعالية في حالة وقوع أحداث غير متوقعة.

صُممت هذه الدورة في علم الأدوية لطلاب الصيدلة والطب والرعاية الصحية الراغبين في فهم كيفية عمل الأدوية في جسم الإنسان. ستشرح الدورة المبادئ الأساسية لعلم الأدوية بطريقة بسيطة وعملية.

سيتعرف الطلاب على آليات عمل الأدوية، واستخداماتها العلاجية، وآثارها الجانبية، وموانع استخدامها، والتفاعلات الدوائية الهامة. كما ستركز الدورة على الأدوية الشائعة الاستخدام في الممارسة السريرية وكيفية تذكرها بسهولة.

يهدف هذا المقرر إلى مساعدة الطلاب على بناء أساس قوي في علم الأدوية يدعم دراساتهم الأكاديمية وفهمهم السريري.

أقدم خدمات تدريب شخصية لإعادة ضبط الحياة والتألق مصممة لمساعدتك على تنظيم حياتك بطريقة بسيطة وواقعية وداعمة.
إذا كنت تشعر بعدم التنظيم أو عدم الاتساق أو أنك لست في أفضل حالاتك عقلياً أو جسدياً أو مالياً، فسأرشدك خطوة بخطوة لبناء نمط حياة يناسبك فعلاً.
هذا ليس مجرد نصيحة، بل أعمل معك لوضع خطة واضحة ومساعدتك على الاستمرار في تحقيقها.

في جلساتنا، سنقوم بما يلي:
- حدد أهدافك وما يعيقك
- قم ببناء جدول يومي يناسب روتينك وطاقتك
- كوّن عادات بسيطة يمكنك الالتزام بها على المدى الطويل
- حسّن طريقة تفكيرك وانضباطك وثقتك بنفسك
- اعمل على تحسين مظهرك الشخصي (العناية الذاتية، والأناقة، والحضور العام)
- قم بإنشاء نظام ميزانية أساسي لإدارة أموالك وإنفاقها بشكل أكثر وعياً

يتم تخصيص كل جلسة لتناسب نمط حياتك، لذا فإن كل ما نبنيه واقعي ومستدام.

هذا مثالي لأي شخص يرغب في الشعور بمزيد من التحكم والتنظيم والثقة في حياته اليومية.

يُعدّ هاثا يوغا ممارسة تقليدية ولطيفة وشاملة، وهي مثالية للعناية بجسمك وتهدئة عقلك، مباشرة من منزلك.

أقدم دروسًا خاصة في هاثا يوغا عبر الإنترنت من خلال جوجل ميت، ويمكن الوصول إليها أينما كنت، لأمنحك لحظة من إعادة التركيز والرفاهية في حياتك اليومية.

يُعد هذا النوع من اليوغا مناسبًا بشكل خاص إذا كنت ترغب في:
– تقليل التوتر وتهدئة العقل
– لتخفيف التوتر الجسدي (الظهر، الرقبة، الإرهاق)
– حسّن مرونتك بلطف
– استعادة الطاقة والصفاء الذهني

كل جلسة مصممة خصيصًا لكل فرد وتتمحور حول 3 ركائز أساسية:
• التنفس (براناياما) لتهدئة الجهاز العصبي
• وضعيات (آسانا) لتحريك الجسم بوعي
• الاسترخاء النهائي لتحرير التوتر بعمق والاستفادة من الفوائد

إن منهجي يتجاوز مجرد حصة يوغا بسيطة: فأنا أدمج أدوات من التدريب لدعمك بشكل شامل، مع احترام وتيرتك وجسمك وحالتك العاطفية.

هذه الدورات مناسبة لك إذا:
✔ أنت مبتدئ وترغب في الحصول على إرشادات آمنة
✔ تفضل التدرب من المنزل، دون قيود السفر
✔ أنت تعاني من الإجهاد أو التعب أو التوتر الجسدي
✔ هل تبحث عن إرشادات شخصية وداعمة؟

💻 دورة تدريبية عبر الإنترنت باستخدام Google Meet
🗓️ ساعات عمل مرنة – حسب الموعد
🌿 باللغة الفرنسية أو الإنجليزية

✨ احجز جلستك الآن ودلّل نفسك بلحظة خاصة بك، أينما كنت.

في هذه الجلسات التدريبية، أساعدك على تحقيق مزيد من الوضوح والهدوء والثقة بالنفس في حياتك اليومية. سنعمل معًا على استكشاف مسببات التوتر والقلق لديك، وكيفية التعامل معها بطريقة صحية.

ستتعلم كيفية إدارة أفكارك ومشاعرك وضغوط العمل أو الدراسة أو الأسرة أو غيرها من المواقف بشكل أفضل. سنعمل على أدوات عملية يمكنك تطبيقها فورًا، لتصبح أكثر ثقة بنفسك وتتحكم بشكل أكبر في قراراتك وخياراتك.

التدريب شخصي ومتاح ومصمم خصيصاً ليناسب وضعك. لست مضطراً للقيام بذلك بمفردك؛ سنعمل معاً خطوة بخطوة نحو مزيد من التوازن والسلام والثقة بالنفس.

ضمان المدرس المناسب

اتصل بMariam