facebook
Publiceer een Les

Ontdek de Beste Privé Onderwijs & Carrière Lessen in Syntt

Al meer dan tien jaar helpen onze privé Onderwijs & Carrière leraren leerlingen bij het verbeteren en realiseren van hun ambities. Met één-op-één lessen bij jou thuis of in Syntt, profiteer je van hoogwaardig, persoonlijk onderwijs dat is afgestemd op jouw doelen, beschikbaarheid en leerstijl.

PrivélessenOnderwijs & CarrièreOnderwijs & Carrière in Syntt

665 onderwijs & carrière leraren in Syntt

0 leraren in mijn favorieten
|
+-

665 onderwijs & carrière leraren in Syntt

Luitzen - Joure$66
$66Personal Training | Strength & Conditioning Coaching
Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert. Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen. Personal Training | Losse Les In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis. S&C Coaching | Lessen Les 1 - Introductie In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie. Les 2 - Loopcyclus Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren. Les 3 - Onderste Extremiteiten In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen. Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren. We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten. Les 4 - Bovenste Extremiteiten In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk. Les 5 - Restoratie Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet. Les 6 - Accumulatie We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren. Les 7 - Intensificatie Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen. Les 8 - Press Training We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4. Les 9 - Deadlift Training In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht. Les 10 - Programmeren De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.
Personal training (coaching) · Sport persoonlijke trainer · Sport coach
Kimberley - Rotterdam$71
$71Prive bijles (advies) Wetenschap Exact! - Cognitief, Begaafde personen begeleiding, persoonlijke groei, sociale groei!
klantspecifieke keuze groei, wat een persoon nodig heeft, traject zal duren minstens 6 weken tijd voor een patroon groei, het is heel normaal als je groeit en je continueert het voor 6 weken tijd dan is het een habit! Minimale Periode 6 weken voor effectieve groei. Eenmalig of af en toe bijspringen of meekijken ook prima. Maximale duur 1-2 jaar tijd alleen in overleg. Ik zie mensen heel goed hoe en wat er nodig is puur om een persoon of kind te bieden wat essentieel is voor de ontwikkeling, ik ben van nature een engineer eigenlijk gericht in het zaken leven op ja wereldwijde ontwikkelingen gebaseerd op nieuwe wetenschap Artificial Intelligence + Wiskunde, maar deze denkwijze is useful, om van punt A tot punt B iets laten ontstaan, zodat punt B resulteert in het verwachtingswaarde patroon die gewenst is. Erg belangrijk! Ik ben heel aanpasbaar in vermogen dus wat nodig is kan ik effectueren tot een realisatie proces waarde. Normaliter vroeger ook veel les gegeven, methode cognitief vlak: Domein werk bijvoorbeeld een boek waarde, per hoofdstuk maak ik een voorbereidingsanalyse wat dat domein hoofdstuk behelst, vervolgens breng ik dit over bij het kind of de volwassene, aan het einde van die sessie kort definiëren van een beknopte leerperspectief van ja, wat hebben wij geleerd en ik wilde ik effectief zeggen en overdragen, ook maak ik tijdens sessie direct een inventarisatie op hoe het ageert van reactiebeleid, vooraf definieer ik al bepaalde huiswerk stellingen totalitair gebaseerd op de stof, maar bepaal dus aan de hand van directe analyse wat haalbaar is en wat ik stel als eis, wat daarnaast meer ontwikkeld wordt dat is altijd voordelig maar niet direct nodig. Vervolgens de opvolgende sessie behandel ik het huiswerk, vraag de persoon heel nauwkeurig uit en maak ook stellingen van puzzels voor eigen inzicht en bewustzijn van eigen vermogen, bepaalde huiswerk attributen na scan waar ik zie aan de hand van de informatie wat direct urgentie betreft dat behandel ik direct, resterende stofwaarde maak ik een copy van, verzamel dit om te zien als er fouten zijn of het haalbaar is direct of in latere fase. Maak een overzicht en houd een plot bij van de groei. Periodiek zal ik bepaalde vraagstukken testen met een ratio beleid van frequentie gebaseerd op minimaal 6 weken tijd, dan elke twee weken korte evaluatie test. Tarieven per uur. Valt te bespreken mocht dit te duur zijn even kijken handig is. Om naar locatie te transporteren vraag ik een kleine vergoeding afhankelijk de afstand, ongeveer € 10 - max. € 20 Inzetbaar na overleg Kimberley
Wetenschap · Astronomie · Technisch schrijven (universitair niveau)
« Vorige «
Resultaten aan het tonen 276 - 300 van 665276 - 300 van 665
Volgende »»

Je bent hier

Privélessen
Onderwijs & Carrière
Onderwijs & Carrière in Syntt
map iconKaart