دروس خصوصية في الرياضة والجري وألعاب القوى والقدرة على التحمل - الدار البيضاء - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

دروس خصوصية في الرياضة والجري وألعاب القوى والقدرة على التحمل

من 106.59 QAR /س

أنا مدرب رياضي لجميع الأعمار وأعطي أيضًا بعض الدروس الخصوصية حقًا في جو ، مكان هادئ وهادئ .. ؛
أحب أن أشارك معرفتي.
الهدف الجيد هو النهوض بكل شخص وجعله ينجح في أهدافه.
سواء كنت مبتدئًا أم لا ، ليس لدي مشكلة ، طالما أنني أساعدك ، فأنا في خدمتك وألبي احتياجاتك وليس لدي مشكلة.

معلومات إضافية

يمكنني إحضار المواد الخاصة بي وأماكن العمل المتاحة.

المكان

|

استخدم Ctrl + عجلة الفأرة للتكبير!

عند الطالب :

بالقرب من الدار البيضاء, المغرب

عبر الانترنت من المغرب

السن

أطفال (4-6 سنوات)

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الفرنسية

الإنجليزية

العربية

مهارات

التدريب الرياضي

سباقات المضمار والميدان

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

عند التلميذ

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

أقترح دورات لتبسيطك وتوجيهك نحو الطريقة الرياضية الجيدة.

نقوم بتحسين معرفتك لتمكينك من تحقيق أهدافك الرياضية.

قدمت المساعدة مخاوف خاصة:
- فقدان الوزن
- خسارة جماعية
- تحسين صورة ظلية
- حافظ على الموقف ...

لمزيد من المعلومات ، شكرا على اتصالك بي!

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

انا مدرب ومدرس رياضي لدي تجربة واسعة وخبرة واسعة في التعامل مع جميع الفئات العمرية اشتغلت في مدارس واكاديميات داخل وخارج المغرب ،
اذا كنت محتاج الى تدرب لانقاص الوزن ، رفع لياقتك البدنية ، كسب عضلات ، تغدية مناسبة ، حل مشاكل في تدريبك ، الحصول على نتائج جيدة فانت في المكان المناسب
وللهمتمين بالعاب القوى انا اتوفر على شهادة من الاتحاد الدولي لالعاب القوى للناشئين

👋 اسمي إكرام، وأنا في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بي منذ أكثر من 7 سنوات. وبمرور الوقت، قمت بدعم العديد من الأشخاص، ومساعدتهم ليس فقط على تحقيق أهدافهم، ولكن أيضًا إعادة تحديد رؤيتهم ومنظورهم لما هو ممكن. 💪✨

🎯الهدف ليس تحقيق النتائج فقط، بل تحقيقها دون قيود غير ضرورية. أنا لست هنا لأعطيك برنامجًا واحدًا صارمًا. دوري هو مساعدتك على تكييف أهدافك مع نمط حياتك الحالي، بطريقة مستدامة ومحفزة. 🌟

🤝 سأكون أيضًا دليلك لتفكيك المعتقدات المقيدة، مثل فكرة أنه لا يمكنك تحويل نفسك إلى شخص نشط وصحي ورياضي.

سنعمل معًا كفريق واحد لبناء حافزك في البداية، حتى تصل إلى تلك المرحلة من الاتساق والانضباط حيث لا شيء يمكن أن يوقفك. 🚀

✨ لنجعل تحولك حقيقة، خطوة بخطوة 😉

سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل.

أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي.

تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك!

نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل.

مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

مدرس يوجا معتمد HATHA/HATHA FLOW (SLOW VINYANSA)، وعلاج اليوجا/الأيورفيدا، والتأمل، والتنقل الوظيفي والدعم.
أنا حريص على مشاركة ممارسة اليوغا بهدف تحسين أو الحفاظ على الرفاهية والانسجام العام.
تتكيف الدورات مع احتياجات وتطور الممارسين، مع ضمان العمل الكامل للجسم.
من المستحسن إجراء مقابلة قبل بدء الدراسة للحصول على الدعم الفردي أو الجماعي.
ناماستي

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

Mohsine is a professional kickboxing, and Muay Thai coach

أنا مدرب رياضي معتمد ومدرب كاراتيه، عضو سابق في المنتخب الوطني وبطل المغرب، الحزام الأسود.
أقوم حاليًا بمتابعة التدريب المهني في أكاديمية المهن الرياضية، مما يسمح لي بتعميق مهاراتي وإثراء أسلوبي التدريسي.
لدي خبرة واسعة في العمل مع الأطفال في النادي الخاص بي، حيث أقدم دروس الكاراتيه المصممة خصيصًا للأطفال الصغار، مع التركيز على الانضباط والثقة بالنفس والتطور البدني.
بالنسبة للبالغين، أقدم تدريبًا رياضيًا شخصيًا، يركز على الصحة وتقوية العضلات وتحقيق أهدافهم في جو محفز ومهتم.
انضم إليّ للحصول على تجربة رياضية ثرية، سواء كان ذلك من أجل التقدم، أو تجاوز نفسك أو مجرد البقاء في حالة جيدة.

تشمل تخصصاتي:

- تصحيح الوضع المتقدم
- إدارة الألم وتخفيفه
- تقوية العضلات المستهدفة
- تنمية القدرة على التحمل
- تحسين حركة المفاصل

طريقتي المنظمة تضمن نتائج قابلة للقياس:

الخطوة 1: تقييم اللياقة البدنية الكامل وتحليل الوضع التفصيلي
الخطوة 2: تصميم برنامج مخصص مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك المحددة
الخطوة 3: التدريب الفردي الفردي مع مراقبة دقيقة للتقدم والتعديلات

لقد طورت خبرة خاصة في دعم العملاء الذين يعانون من أمراض معقدة مختلفة: متلازمة النفق الرسغي، وآلام عرق النسا، وآلام أسفل الظهر المزمنة، والتهاب المحفظة اللاصق (الكتف المتجمد)، ومتلازمات التهاب الأوتار المختلفة، وانزلاقات القرص القطني والعنقي.

تم تصميم فصولي الدراسية لتناسب كل طالب، بغض النظر عن مستواه: مبتدئ، متوسط، أو متقدم.

أدمج تقنيات الكيك بوكسينغ والمواي تاي والملاكمة والكارديو في تمارين ديناميكية وفعّالة ومتدرجة. يُعدّ العمل التقني وتمارين الوسادة أساسيين في تدريبي لتحسين الدقة والتنسيق والاستجابة.

أُولي أهمية كبيرة للوضعية، والتنفس، والقدرة على التحمل، والانضباط الذهني. تُصمّم كل جلسة بما يتناسب مع أهدافك: فقدان الوزن، واللياقة البدنية، والتحضير البدني، أو الأداء القتالي.

قم بتحويل جسدك وأدائك مع تدريب شخصي من قبل ياسر، مدرب الملاكمة واللياقة البدنية مع 4 سنوات من الخبرة.

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو تحسين قدرتك على التحمل، أو إتقان الملاكمة، فإنك تنشئ برامج تتكيف مع أهدافك.

تعتمد جلسات الاستماع على العلوم والديناميكيات والدوافع والصندوق المختلط والعضلات والحالة البدنية ونصائح التغذية العملية.

مناسب لجميع المستويات المبتدئة مثل التقدم. ابدأ تحولك في اليوم التالي وتجاوز حدودك مع مدرب متحمس!

أقترح دورات لتبسيطك وتوجيهك نحو الطريقة الرياضية الجيدة.

نقوم بتحسين معرفتك لتمكينك من تحقيق أهدافك الرياضية.

قدمت المساعدة مخاوف خاصة:
- فقدان الوزن
- خسارة جماعية
- تحسين صورة ظلية
- حافظ على الموقف ...

لمزيد من المعلومات ، شكرا على اتصالك بي!

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

انا مدرب ومدرس رياضي لدي تجربة واسعة وخبرة واسعة في التعامل مع جميع الفئات العمرية اشتغلت في مدارس واكاديميات داخل وخارج المغرب ،
اذا كنت محتاج الى تدرب لانقاص الوزن ، رفع لياقتك البدنية ، كسب عضلات ، تغدية مناسبة ، حل مشاكل في تدريبك ، الحصول على نتائج جيدة فانت في المكان المناسب
وللهمتمين بالعاب القوى انا اتوفر على شهادة من الاتحاد الدولي لالعاب القوى للناشئين

👋 اسمي إكرام، وأنا في رحلة اللياقة البدنية الخاصة بي منذ أكثر من 7 سنوات. وبمرور الوقت، قمت بدعم العديد من الأشخاص، ومساعدتهم ليس فقط على تحقيق أهدافهم، ولكن أيضًا إعادة تحديد رؤيتهم ومنظورهم لما هو ممكن. 💪✨

🎯الهدف ليس تحقيق النتائج فقط، بل تحقيقها دون قيود غير ضرورية. أنا لست هنا لأعطيك برنامجًا واحدًا صارمًا. دوري هو مساعدتك على تكييف أهدافك مع نمط حياتك الحالي، بطريقة مستدامة ومحفزة. 🌟

🤝 سأكون أيضًا دليلك لتفكيك المعتقدات المقيدة، مثل فكرة أنه لا يمكنك تحويل نفسك إلى شخص نشط وصحي ورياضي.

سنعمل معًا كفريق واحد لبناء حافزك في البداية، حتى تصل إلى تلك المرحلة من الاتساق والانضباط حيث لا شيء يمكن أن يوقفك. 🚀

✨ لنجعل تحولك حقيقة، خطوة بخطوة 😉

سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل.

أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي.

تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك!

نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل.

مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

مدرس يوجا معتمد HATHA/HATHA FLOW (SLOW VINYANSA)، وعلاج اليوجا/الأيورفيدا، والتأمل، والتنقل الوظيفي والدعم.
أنا حريص على مشاركة ممارسة اليوغا بهدف تحسين أو الحفاظ على الرفاهية والانسجام العام.
تتكيف الدورات مع احتياجات وتطور الممارسين، مع ضمان العمل الكامل للجسم.
من المستحسن إجراء مقابلة قبل بدء الدراسة للحصول على الدعم الفردي أو الجماعي.
ناماستي

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

Mohsine is a professional kickboxing, and Muay Thai coach

أنا مدرب رياضي معتمد ومدرب كاراتيه، عضو سابق في المنتخب الوطني وبطل المغرب، الحزام الأسود.
أقوم حاليًا بمتابعة التدريب المهني في أكاديمية المهن الرياضية، مما يسمح لي بتعميق مهاراتي وإثراء أسلوبي التدريسي.
لدي خبرة واسعة في العمل مع الأطفال في النادي الخاص بي، حيث أقدم دروس الكاراتيه المصممة خصيصًا للأطفال الصغار، مع التركيز على الانضباط والثقة بالنفس والتطور البدني.
بالنسبة للبالغين، أقدم تدريبًا رياضيًا شخصيًا، يركز على الصحة وتقوية العضلات وتحقيق أهدافهم في جو محفز ومهتم.
انضم إليّ للحصول على تجربة رياضية ثرية، سواء كان ذلك من أجل التقدم، أو تجاوز نفسك أو مجرد البقاء في حالة جيدة.

تشمل تخصصاتي:

- تصحيح الوضع المتقدم
- إدارة الألم وتخفيفه
- تقوية العضلات المستهدفة
- تنمية القدرة على التحمل
- تحسين حركة المفاصل

طريقتي المنظمة تضمن نتائج قابلة للقياس:

الخطوة 1: تقييم اللياقة البدنية الكامل وتحليل الوضع التفصيلي
الخطوة 2: تصميم برنامج مخصص مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك المحددة
الخطوة 3: التدريب الفردي الفردي مع مراقبة دقيقة للتقدم والتعديلات

لقد طورت خبرة خاصة في دعم العملاء الذين يعانون من أمراض معقدة مختلفة: متلازمة النفق الرسغي، وآلام عرق النسا، وآلام أسفل الظهر المزمنة، والتهاب المحفظة اللاصق (الكتف المتجمد)، ومتلازمات التهاب الأوتار المختلفة، وانزلاقات القرص القطني والعنقي.

تم تصميم فصولي الدراسية لتناسب كل طالب، بغض النظر عن مستواه: مبتدئ، متوسط، أو متقدم.

أدمج تقنيات الكيك بوكسينغ والمواي تاي والملاكمة والكارديو في تمارين ديناميكية وفعّالة ومتدرجة. يُعدّ العمل التقني وتمارين الوسادة أساسيين في تدريبي لتحسين الدقة والتنسيق والاستجابة.

أُولي أهمية كبيرة للوضعية، والتنفس، والقدرة على التحمل، والانضباط الذهني. تُصمّم كل جلسة بما يتناسب مع أهدافك: فقدان الوزن، واللياقة البدنية، والتحضير البدني، أو الأداء القتالي.

قم بتحويل جسدك وأدائك مع تدريب شخصي من قبل ياسر، مدرب الملاكمة واللياقة البدنية مع 4 سنوات من الخبرة.

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، أو بناء العضلات، أو تحسين قدرتك على التحمل، أو إتقان الملاكمة، فإنك تنشئ برامج تتكيف مع أهدافك.

تعتمد جلسات الاستماع على العلوم والديناميكيات والدوافع والصندوق المختلط والعضلات والحالة البدنية ونصائح التغذية العملية.

مناسب لجميع المستويات المبتدئة مثل التقدم. ابدأ تحولك في اليوم التالي وتجاوز حدودك مع مدرب متحمس!

ضمان المدرس المناسب

اتصل بAnas