Parkour,Freerun,Renforcement Musculaire.(Au niveau amateur)

Van 15.93 $ /h

Qu'est-ce que le parkour ?

Le parkour est un sport qui consiste à se déplacer d’un point A à un point B de la manière la plus fluide et efficace possible. Il mêle des mouvements simples comme des franchissements d’obstacles (murets, barrières, murs, etc.) à des enchaînements plus complexes.
Lorsqu’on y ajoute des figures acrobatiques, on parle alors de freerun. Ces figures sont généralement travaillées en salle de sport ou dans des complexes adaptés.
Le parkour est une discipline impressionnante mais aussi extrême, qui nécessite beaucoup de prudence. La sécurité ne doit jamais être négligée.

Quel matériel est nécessaire ?

Voici une liste du matériel recommandé selon la saison :

En hiver :

Un survêtement confortable, qui permet une bonne liberté de mouvement.
Un pull chaud pour vous protéger du froid.
Un bonnet ou une capuche.
Une écharpe ou, de préférence, un cache-cou ajustable.
Une paire d’écouteurs (avec ou sans fil) pour écouter de la musique et rester motivé.
Des baskets avec une semelle adhérente (de préférence noires).

En été :

Un survêtement confortable, léger et souple.
Un t-shirt ou un sweat selon vos préférences.
Une paire d’écouteurs.
Des baskets avec une bonne semelle (de préférence noires).

À éviter absolument :

Les jeans.
Les shorts en jean.
Les chaussures non adaptées au sport.
Les gants : même s’ils tiennent chaud, ils peuvent vous faire glisser et augmentent les risques de blessure.
Que vais-je vous enseigner au cours de cette formation ?

Pendant cette formation, je vous enseignerai les techniques de base du parkour, comme :
Les franchissements de murets, murs, barrières et autres obstacles urbains.
Des mouvements fondamentaux tels que :
Le saut de chat
Le dash vault
Le cash vault
Le reverse vault
Et bien d’autres encore...
Ces mouvements sont accessibles aux débutants, mais restent très efficaces pour progresser en tant que traceur.

Si vous optez pour une formation d’un mois :
Nous irons plus loin en apprenant des figures acrobatiques plus complexes,

telles que :

Le salto arrière
Le side flip
Le webster (aussi appelé "galaxy")
Et plein d’autres encore...

J’espère avoir été le plus clair et précis possible dans cette description. N’hésitez pas à me poser vos questions si vous souhaitez en savoir davantage !

Extra informatie

Avoir votre matériel
Et votre motivation solide.

Locatie

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Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Charleroi, België

In de omgeving van Bergen, België

Bij de leraar :

Cipolat-Mis, Vincent, Rue du Gros Buisson, 6031 Charleroi, Belgique

Over

Je m'appelle Luca j'ai 17 ans,
je pratique le Parkour depuis maintenant plus d'un an et j'ai toujours aimé aidé les personnes qui avait besoin.
Je suis diplômé de mon CEB,CE1D.
et je suis actuellement en étude pour un diplôme professionnel de menuiserie (je suis en 5eme).
Je suis à la recherche de personne motivées.

Opleiding

Je suis étudiant à l'Institut Sainte Marie à Fontaine l'évêque, je suis en 5e professionnelle menuiserie,je dispose aujourd'hui de mon CEB de mon CE1D, j'espère vous rassurer là-dessus.

Leservaring

J'ai fait plusieurs école comme CECS La garenne,j'ai étudié le sport étude,à l'Athénée Royal Yvonne vieslet à marchienne-au-pont,J'ai étudié la menuiserie.

Leeftijd

Kleuters (4-6 jaar oud)

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Duur

60 minuten

120 minuten

De les wordt gegeven in

Frans

Vaardigheden

Sport persoonlijke trainer

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Bij de leraar thuis

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Jérémy

Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ?

️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse.

C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs.

Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme.

Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements.
Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées.

Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

Jérémy

Good-fit Leraar Garantie

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