Voulez-vous pouvoir vous défendre en toute confiance dans des situations dangereuses, sans mouvements d'arts martiaux compliqués ? Dans cette formation privée, vous apprendrez une self-défense réaliste et efficace à votre rythme. Pas de fioritures, pas de spectacle — juste ce qui fonctionne vraiment quand cela compte. Ces séances sont ouvertes à tous, quel que soit l'expérience ou le niveau de forme physique. Ils sont conçus spécifiquement pour ceux qui souhaitent se protéger dans la rue, sur la route ou dans des situations de conflit. ✅ Ce que vous apprendrez : -Comment rester calme sous pression -Échapper aux prises et aux contraintes -Autodéfense contre les poussées, les coups, les saisies, etc. -Comment contrôler quelqu'un sans violence inutile -Comment décoller du sol en toute sécurité (principe du BJJ) -Principes de base de la légitime défense - Langage corporel, affirmation de soi et évitement des conflits 👥 Publics cibles : -Les femmes qui veulent se sentir plus en sécurité dans la rue ou dans la vie de tous les jours -Adolescents et étudiants qui souhaitent devenir plus résilients -Professionnels (santé, éducation, assistance, sécurité) -Toute personne souhaitant apprendre rapidement des techniques d'autodéfense applicables sans expérience sportive 📍 Formation privée personnalisée 🕒 Sur rendez-vous 🏛️ Possibilité de s'entraîner avec moi par la suite dans mon club de BJJ Process Jiu Jitsu Intéressé ou avez-vous des questions ? Envoyez-moi un message et nous planifierons ensemble votre première séance.