Online Yogales om meer in balans te komen. Voor beginners & gevorderden

Àpd 58 € /h

Deze online yogales zal ik helemaal op maat voor jou geven. Tijdens de eerste les gaan we kijken waar je behoefte aan hebt, wat je doelen zijn of lichamelijke klachten. Ervaar je rugpijn? Slaap je slecht? Noem het maar en we gaan er samen aan werken. De yogales kan gecombineerd worden met een meditatie voor ook innerlijke rust.

Ik geef diverse vormen van yoga en ben een gecertificeerd yoga teacher met 5 jaar ervaring in lesgeven. Ik geef Hatha yoga, Vinyasa Flow, Kundalini en Yin Yoga. Ik kan mijn les helemaal aanpassen op jou. Zo kunnen we er een rustige beginnersles van maken of als je al yoga ervaring hebt er meer kracht en snelheid aan toe voegen.

In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Ik zie er naar uit samen met jou de werken aan een betere gezondheid en jouw doelen. We kunnen met elkaar afstemmen welke dagen en tijden voor jou het beste uit komen en deze wekelijks online inplannen.

Lieu

En ligne depuis Pays-Bas

Présentation

Hi, I'm Carla, a certified instructor with training in Yoga, Pilates & Meditation with 5 years of teaching experience. I teach multiple styles of Yoga; Vinyasa Flow, Hatha, Kundalini & Yin Yoga. My mission with my teachings is creating a healthy lifestyle for my students that will make them physically and mentally feeling stronger and more balanced in daily life.

I'm also a certified Movement coach & Personal Fitness Trainer. Living in Maastricht and driven by my passion for yoga and sport I coach a lot of students every week for sportschools, yoga studio's and businesses. I'll let them connect again with themselves and their body's. Because of my background in fitness and total body work-outs I can also give more specific training with weights-tube-barbell or body weight. So it's not just a women work-out...actually a lot of men follow my classes.

My One-On-One yoga program is designed to offer you private classes specifically adapted to your needs and interests. You can use my one-on-one program as a way to balance challenging aspects of your life, for example, career and family, relationships, health and stress. With my private personal coaching we go a level deeper by working on your specific goals. You choose the location. Locations can be your home, hotel, work or another location chosen by you.

I love dancing & traveling and have attended yoga classes in many locations all over the world. I also organize worldwide retreats to bring people together to connect, grow and relax.

Enjoy the luxury of your own private teacher!

Namasté, Carla

Education

Certified Yoga instructor, Peak Pilates, Yoga Nidra.
I'm also a certified Movement coach & Personal Fitness Trainer. 5 years of teaching experience & 10 years practicing.

Expérience / Qualifications

Hi, I'm Carla, a certified instructor with training in Yoga & Meditation with 5 years of teaching experience. I teach multiple styles of Yoga; Vinyasa Flow, Hatha, Kundalini & Yin Yoga. My mission with my teachings is creating a healthy lifestyle for my students that will make them physically and mentally feeling stronger and more balanced in daily life.

I'm also a certified Movement coach & Personal Fitness Trainer. Living in Maastricht and driven by my passion for yoga and sport I coach a lot of students every week for sportschools, yoga studio's and businesses.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

30 minutes

45 minutes

60 minutes

Enseigné en

néerlandais

anglais

Compétences

Coaching sportif

Formation sur la santé

Entraîneur personnel (sport)

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Totale onspanning met Yoga Nidra. Ontdek de kracht van deze meditatie die uitstekend is voor rust van lichaam en geest.

102 € /h

Yoga Nidra is de ontspannende vorm van yoga waarin je in een diepe staat van ontspanning wordt gebracht door middel van een geleide stem. Een uur yoga nidra brengt ontspanning voor zo n 3 uren diepe slaap en is uitstekend voor je lichaam en geest.

Behaal jouw doelen met Personal Fitness Training aan huis of online!

90 € /h

Wil jij je weer fitter voelen? Weer vitaal en heb je persoonlijke doelen om aan te werken? Afvallen, conditie opbouwen, spiermassa creëren of trainen voor een wedstrijd?

Als personal fitness trainer heb ik jaren lange ervaring en motiveer ik je om jouw persoonlijke doelen te bereiken. Ik werk al 5 jaar voor Anytime Fitness en geef lessen en coachings met resultaat. Goede reviews te lezen op google. Maak de stap naar een gezond gelukkig leven nu. Lessen kunnen aan huis, bij mij thuis, buiten en online. Persoonlijke trainingsschema's op maat.

De lessen kunnen ook per 2 of 3 personen worden gedaan voor dezelfde prijs waardoor het voordeliger is.

Khalil

4.89

(64)

Transform your body and mind through personalized fitness training that focuses on form, endurance, and motivation.
Whether your goal is to build muscle, lose fat, or simply feel stronger and more confident, my approach combines scientific training principles with mindfulness and discipline — helping you progress safely and sustainably.

You’ll learn to:
• 🏋️ Train with proper form to prevent injuries and maximize results
• 🏃‍♂️ Improve stamina, posture, and flexibility through balanced routines
• 🍎 Understand recovery, nutrition, and performance optimization
• 🔥 Build mental resilience and consistency — the real keys to lasting change

As an athlete, fitness enthusiast, and member of Nagoya University’s swimming team, I bring years of hands-on experience in strength training, calisthenics, and endurance sports.
My sessions are adaptable for all levels — from beginners to advanced — and designed to make fitness not just a routine, but a lifestyle.

Let’s build your best self — strong, focused, and full of energy.

Yogesh

4.89

(64)

Are you ready to take back control of your health?
Yoga Therapy is not just exercise—it’s a journey back to balance, strength, and inner peace.

In these sessions, you don’t just follow movements—you receive personalized practices designed to heal your body, calm your mind, and guide your spirit. Whether you’re recovering from illness, managing stress, or simply choosing a healthier lifestyle, Yoga Therapy offers tools you can use for life.

What You’ll Experience

✔️ Gentle yet powerful postures for strength, mobility & pain relief
✔️ Breathwork & meditation to regulate emotions, improve sleep & reduce anxiety
✔️ Lifestyle guidance for sustainable routines, stress management & healthy living
✔️ A safe, compassionate space where your health journey truly matters

Support for Real-Life Challenges

Stress, burnout & work–life balance

Depression, anxiety & emotional regulation

Insomnia & sleep disorders

Breathing issues & heart health recovery

Pain management & injury rehabilitation

Fertility, women’s health & postpartum recovery

Cancer recovery & chronic illness support

Trauma, grief & life transitions

Why Choose This Path?

Because here, you are seen, heard, and guided.
Yoga Therapy empowers you to be the active boss of your health, not just a patient or follower. Every session is adapted to your needs, ensuring safety, progress, and inner strength.

This is more than yoga.
It’s healing, prevention, and transformation—designed for your better life.

Yoga Therapy • Holistic Healing • Preventive Health • Stress Relief • Pain Management • Emotional Balance • Trauma Healing • Insomnia • Women’s Health • Anxiety & Depression • Heart Health • Cancer Recovery • Breathing Therapy • Mind-Body Wellness • Therapeutic Yoga

✨ Your health story can change. Let’s write the next chapter together—with Yoga Therapy.

Maître

4.89

(64)

Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Tambe

4.89

(64)

Hello! I'm Tambe Sophia, an experienced online tutor passionate about helping students succeed in healthcare-related fields. I specialize in teaching Pharmacology, Mental Health Counseling, and Health courses. With a strong educational background and practical experience, I'm well-equipped to provide personalized guidance and support to students. Whether you need help understanding complex pharmacological concepts, exploring mental health theories and practices, or grasping key health principles, or preparing to sit for an exam or test, I'm here to assist you. Let's work together to achieve your academic goals and foster a deeper understanding of these critical healthcare topics.

Mathieu

4.89

(64)

Coach sportif spécialisé dans la transformation physique des 30 à 60 ans, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent perdre du gras, retrouver de l’énergie et construire un physique athlétique durable, sans régime extrême ni cardio interminable.

Ancien boxeur et entrepreneur, j’ai moi-même traversé un accident grave qui m’a obligé à reconstruire mon corps à plusieurs reprises. Cette expérience m’a appris une chose essentielle : la progression doit être structurée, intelligente et adaptée à la réalité de chacun.

Aujourd’hui, j’accompagne mes clients au quotidien avec méthode, exigence et pragmatisme pour des résultats concrets et durables.

Ce que j’apporte à mes coachés :

• Une stratégie claire et personnalisée, adaptée à leur emploi du temps et à leurs contraintes
• Un plan d’entraînement efficace, orienté perte de gras et recomposition corporelle
• Un cadre structuré qui favorise la discipline et la régularité
• Un accompagnement motivant mais exigeant
• Une approche réaliste, sans frustration inutile

Mon objectif n’est pas seulement de faire perdre du poids, mais d’aider mes clients à reprendre le contrôle de leur corps et de leur hygiène de vie.

Julien

4.89

(64)

Je propose des séances personnalisées pour remettre le corps en mouvement avec plaisir, confiance et progressivité. Que tu souhaites débuter la course à pied, reprendre le vélo, préparer un triathlon ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien, je t’accompagne pas à pas.

Ce que j’offre
- Running : reprise en douceur, technique, endurance, préparation d’objectifs.
- Vélo : sorties encadrées, gestion de l’effort, confiance et sécurité.
- Remise en mouvement : retrouver mobilité, rythme, motivation et plaisir corporel.
- Séances sur mesure : adaptées à ton niveau, ton histoire, ton énergie du moment.

Ma philosophie
Je crois à une approche inclusive, bienveillante et accessible. Pas besoin d’être « sportif » pour commencer. Mon rôle est de t’aider à te sentir bien dans ton corps, à progresser à ton rythme, et à transformer le mouvement en un espace de plaisir, de confiance et de fierté.

Pour qui
- Débutants complets
- Personnes en reprise après une pause
- Sportifs loisirs qui veulent progresser
- Toute personne qui veut bouger plus, mieux, et avec sens.

Blue

4.89

(64)

Cours de méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness)validés scientifiquement et laïque.
La méditation de pleine conscience permet de diminuer l’anxiété, les ruminations, le stress, dépression légère, douleurs chroniques, favorise le sommeil, la concentration etc:)
Je suis formée à la Faculté de médecine de l’Université de Genève notamment et 10 ans d’expérience
Pour débutants ou pratiquants
En présentiel a Romanel ou en ligne via zoom

Lucie

4.89

(64)

Passionnée par le mouvement et le bien-être, je propose des cours de Pilates, renforcement musculaire et stretching adaptés à tous les profils et à tous les niveaux.

Cela fait plusieurs années que je pratique le Pilates et j’ai été formée par une professeure expérimentée, ce qui me permet aujourd’hui de transmettre une méthode efficace, respectueuse du corps et axée sur la progression.

Luis

4.89

(64)

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner de manière adaptée à des besoins alimentaires spécifiques, notamment en cas de diabète, d’allergies alimentaires ou de maladies auto-immunes. L’objectif est d’acquérir des techniques culinaires simples, sûres et efficaces permettant de préparer des repas savoureux tout en respectant les contraintes nutritionnelles et les recommandations générales de santé.

Le cours se concentre sur l’éducation alimentaire et la pratique culinaire :

compréhension des ingrédients et de leurs effets (index glycémique, charge inflammatoire, allergènes courants),

adaptation de recettes traditionnelles en versions plus légères et mieux tolérées,

choix d’aliments et de méthodes de cuisson favorisant l’équilibre,

substitutions intelligentes (sans gluten, sans lactose, alternatives végétales, options à faible impact glycémique),

prévention de la contamination croisée en cas d’allergies,

organisation des repas et préparation hebdomadaire.

Avec plusieurs formations dans les domaines de la nutrition et du bien‐être, ainsi qu’une longue expérience professionnelle dans la gestion, l’analyse et la communication, j’adopte une approche structurée, claire et accessible. Le cours ne remplace pas un suivi médical, mais offre des outils pratiques pour cuisiner au quotidien de manière plus adaptée, plus consciente et plus équilibrée.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Genève ou en ligne, selon vos préférences.

Gorgis

4.89

(64)

Enchanté, je m'appelle Gorgis 👋

Je suis un coach sportif polyvalent, j'aide principalement mes élèves à
– (re)devenir forts et mobiles
– perdre du gras et gagner de la masse musculaire
– améliorer leur cardio pour un meilleure qualité de vie au quotidien

Clémence

4.89

(64)

Bonjour, je suis Clémence, étudiante en L1 STAPS. Je propose des cours de coaching sportif pour débutants ou personnes souhaitant se remettre en forme, adaptés à tous niveaux. Je combine méthodes progressives et personnalisées, alliant exercices pratiques, renforcement musculaire, endurance et techniques spécifiques selon le sport choisi (musculation, course à pied, tennis, football, stretching).

Mon approche est adaptée à chaque élève, je veille à progresser à son rythme, tout en restant motivant et sécurisant. Je mets l’accent sur la pédagogie, l’écoute et la motivation, pour que chacun prenne confiance et atteigne ses objectifs.

Mes cours s’adressent à tous: débutants, confirmés, enfants, adolescents et adultes, souhaitant découvrir le sport, se tonifier, améliorer leur endurance ou perfectionner leur technique dans un cadre agréable et encadré par une étudiante STAPS motivée.

Leonardo

4.89

(64)

Étudiant en Master en science du sport à l’Université de Lausanne, je suis passionné par le sport et l’entraînement depuis toujours. Depuis mon enfance, j’ai pratiqué différents sports comme le football, la natation, la musculation, le calisthenics et l’escalade. Cependant, le sport que j’ai pratiqué le plus et que je pratique encore aujourd’hui à un niveau compétitif est l’athlétisme.

Grâce à mon parcours sportif et académique, j’ai développé une solide compréhension de l’entraînement et de la préparation physique. J’ai également déjà eu l’occasion d’entraîner et d’encadrer des sportifs. J’ai organisé et animé des séances de renforcement musculaire et j’ai travaillé comme préparateur physique pour des joueurs d’ultimate frisbee évoluant à un niveau national. J’ai aussi pratiqué l’ultimate frisbee moi-même.

En parallèle, j’ai également eu l’opportunité d’entraîner en athlétisme, ce qui m’a permis d’acquérir de l’expérience dans l’encadrement sportif et dans l’adaptation des entraînements aux besoins de chaque personne.

Je propose des séances de coaching sportif personnalisées adaptées aux objectifs de chaque personne. Les entraînements peuvent inclure remise en forme, renforcement musculaire, amélioration de la condition physique ou préparation sportive. Les séances sont structurées, progressives et adaptées au niveau de chacun, du débutant à la personne déjà active. Mon objectif est d’aider chaque élève à améliorer sa forme physique, sa santé et sa confiance grâce à un entraînement efficace et motivant.

Mélanie

4.89

(64)

Formatrice depuis de nombreuses années.

Je vous accompagne dans les compétences : bureautique, santé, secrétariat et communication.

Je peux vous accompagner dans différents logiciels bureautiques : PackOffice (Word, Excel, Powerpoint et autres)
Vous enseigner les bases de la communication professionnelle (Normes Afnor, courrier et mails professionnels)
Je peux également vous accompagner dans la prise de parole professionnelle avec des études de cas, de situation et de scènettes.
Des remises à niveaux de français.

Et également vous accompagner pour une formation de SAMA (Secrétairerie adjointe médico-administratif) ou secrétaire administratif, accueil et vous enseigner certaines connaissances en comptabilité simple.

Marine

4.89

(64)

Ofrezco entrenamientos personalizados de flexibilidad con estiramientos tanto pasivos como activos, de refuerzo con ejercicios que no necesitan mucha instalación y que se inspiran de la calistenia, de movilidad y acrobacia. Soy una ex-gimnasta de gimnasia rítmica de alto rendimiento en Francia y sigo practicando este deporte de manera amateur, además de la danza, la acrobacia y el yoga. Poseo un repertorio diverso de técnicas para mejorar tu conciencia de cuerpo y trabajar tu flexibilidad y movilidad al mismo tiempo que reforzarte, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado. Propongo un acompañamiento y un seguimiento personalizado que se adapta a tu cuerpo, tus necesidades y tus lesiones. Trabajar la flexibilidad es muy importante a todas las edades, ya que contribuye a una mejor conciencia corporal en la vida cotidiana, permite sentir nuevas sensaciones y reduce el riesgo de lesiones. Puedo trasladarme a tu domicilio, a tu centro o gimnasio, y organizar clases particulares o para pequeños grupos de todas las edades.

Ignacio

4.89

(64)

Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando.

Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso.

No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio.

Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana.

Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente.

Este servicio es ideal si:

■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas
■ Buscas ganar músculo sin estancarte
■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento
■ Estás cansado de probar sin resultados

Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.