Stretching and flexibility classes for professional dancers or amateur - Anvers - Cours particulier

Donner des Cours

Stretching and flexibility classes for professional dancers or amateur

Àpd 241.51 CNY /h

The difference and the combination of flexibility and stretching are the key to achieve strength and flexible muscles. We can work personally, depending on what you would like to improve with your body.
Learn how to improve your mobility and muscle flexibility. You can get private lessons where I’m going to teach how to be flexible as a dancer or just to get the flexible position that you want to achieve. Through breathing and professional stretching techniques you can learn how to use your body in a healthier way. Available in English and spanish.

Informations supplémentaires

Bring your own towel and comfortable clothes

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Anvers, Belgique

Cours chez le professeur :

Velo Antwerpen, Leysstraat, Antwerp, Belgium

Présentation

Throughout years of professional training and dance background. I’ve been exploring and learning how to take care of my articulation and muscles. Discovering different techniques, I’ve realised that every single body with different backgrounds and body types can get amazing results.

Education

Professional ballet dancer at Royal Conservatory of Dance in Madrid. Contemporary performer. Musical Theater (Interpretation, Jazz Musical, Jazz Contemporary) in Madrid

Expérience / Qualifications

Dancer and Performer, Different cities around the world (Freelance)
Galas in theaters, festivals, performance, workshops, classical ballets, modern choreographies, videoclips and documentaries.
Choreographer, Dancer trainer, dance assistant and dance coach.

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

anglais

espagnol

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

On top of been an athlete and a Kung Fu Master, I am also a
- Certified from Vlaamse Trainersschool in athletics
- Licensed Fitness instructor (Physical Trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Essentials of Healthy Nutrition qualified
- Essentials of Mental Coaching
All licensed are Recognized by the EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS is recognized by Europe Active (the European Sport and Health Association)

I offer a service of holistic sport coaching which is actually life coaching, personal training and fitness (suitable for everyone, one to one or for small groups). The main focus is on health, functionality, overall athleticism, fitness and balance between body, mind and soul for all individuals to achieve their goals in life (pro athletes, private lives, family situations, citizens liability etc.)

The trainings are divided into two parts: gymnastics; that is bodyweight strength training using dynamic compound flows, and combined with traditional Chinese martial art (incl Taichi etc).

I am a Professional with a degree in Sports Sciences from the University of Trás-os-Montes and Alto Douro, Portugal with specialization in exercise prescription. Currently I am also a student of the physiotherapy course.

The goal of each session is to help you change postural behaviors and physical activity habits. The sessions are aimed at increasing functionality and quality of life, strength, muscle mass, improvements in cardiorespiratory capacity and decreased fat mass.

Sessions are always scheduled according to the availability of each person and may be held ay my training place or outdoors (City Park for Example), subject to availability and preference.

Give yourself the opportunity to change! I speak English, Intermediate Dutch, French, Portuguese and Spanish

Im waiting your contact.
best regards!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

-------Cours yoga ventre plat De Gasquet le jeudi 17h30 à Montignies sur Sambre.
mardi 10h15 au centre Homéostasia de Gerpinnes.
Cours en individuel ou collectif au domicile ou lieu de travail ou à mon domicile. N'hésitez pas à demander un devis personnalisé.
🔹 Vous connaissez peut être le Dr Bernadette de Gasquet à travers ses livres comme « Abdominaux, Arrêtez le massacre ! ».
🔹La technique de Gasquet est innovante mêlant médecine moderne, savoirs ancestraux et expériences personnelles.
🔹Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation qui tient compte de la morphologie de chacun et des facteurs de risques particuliers.
🔹C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur du bon sens et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées ... ainsi que dans les efforts quotidiens.
🔹On vous explique les points importants de cette méthode

Au plaisir de te faire TE ressentir,
Anne-Sophie

Dear All,

I will be happy to make you discover and teach you the practice of skateboarding. This so-called "extreme" sport is a discipline requiring various skills and abilities:

- technical;
- balance ;
- Muscular force ;
- strong minded ;
- perseverance ; and
- resilience.

Whether you want to start from scratch or perfect your glide, I will do my best to make you enjoy your board, whatever your sensitivity, in a patient, constructive, fun and safe learning process :)

We will cover different types of terrain (skatepark and street) while experiencing the different sensations (speed, jumps, balance, personal satisfaction) that this beautiful discipline can provide in Antwerp, Brussels or Ottignies-Louvain-la-Neuve.

I will train you while respecting your personal limits, always listening to your ambitions and with a keen sense of caution.

Adrenaline rush guaranteed!

Wishing you the best in your projects, I remain at your disposal for any further information.

Yours sincerely,

Stephane

I completed my 200-hour training at Sequence yoga academy in Tokyo in 2023 and became a Yoga Alliance registered yoga teacher.
I have been practising yoga for more than 10 years since I started my career as a vocalist to align my mind and body.
In 2018, I qualified as a Laughter Yoga teacher in Japan, but I can now teach regular yoga as well :)

Yoga classes I offer.

- Beginner yoga

- Basic yoga

- Yoga for musicians and sportspeople to improve concentration.

- Chair yoga

- Laughter Yoga

Combinations of laughter yoga and regular are also possible.

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

On top of been an athlete and a Kung Fu Master, I am also a
- Certified from Vlaamse Trainersschool in athletics
- Licensed Fitness instructor (Physical Trainer)
- NASM Personal Trainer (National Academy of Sport Medecine)
- Essentials of Healthy Nutrition qualified
- Essentials of Mental Coaching
All licensed are Recognized by the EREPS (European Register of Exercise Professionals): EREPS is recognized by Europe Active (the European Sport and Health Association)

I offer a service of holistic sport coaching which is actually life coaching, personal training and fitness (suitable for everyone, one to one or for small groups). The main focus is on health, functionality, overall athleticism, fitness and balance between body, mind and soul for all individuals to achieve their goals in life (pro athletes, private lives, family situations, citizens liability etc.)

The trainings are divided into two parts: gymnastics; that is bodyweight strength training using dynamic compound flows, and combined with traditional Chinese martial art (incl Taichi etc).

I am a Professional with a degree in Sports Sciences from the University of Trás-os-Montes and Alto Douro, Portugal with specialization in exercise prescription. Currently I am also a student of the physiotherapy course.

The goal of each session is to help you change postural behaviors and physical activity habits. The sessions are aimed at increasing functionality and quality of life, strength, muscle mass, improvements in cardiorespiratory capacity and decreased fat mass.

Sessions are always scheduled according to the availability of each person and may be held ay my training place or outdoors (City Park for Example), subject to availability and preference.

Give yourself the opportunity to change! I speak English, Intermediate Dutch, French, Portuguese and Spanish

Im waiting your contact.
best regards!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

-------Cours yoga ventre plat De Gasquet le jeudi 17h30 à Montignies sur Sambre.
mardi 10h15 au centre Homéostasia de Gerpinnes.
Cours en individuel ou collectif au domicile ou lieu de travail ou à mon domicile. N'hésitez pas à demander un devis personnalisé.
🔹 Vous connaissez peut être le Dr Bernadette de Gasquet à travers ses livres comme « Abdominaux, Arrêtez le massacre ! ».
🔹La technique de Gasquet est innovante mêlant médecine moderne, savoirs ancestraux et expériences personnelles.
🔹Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation qui tient compte de la morphologie de chacun et des facteurs de risques particuliers.
🔹C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur du bon sens et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées ... ainsi que dans les efforts quotidiens.
🔹On vous explique les points importants de cette méthode

Au plaisir de te faire TE ressentir,
Anne-Sophie

Dear All,

I will be happy to make you discover and teach you the practice of skateboarding. This so-called "extreme" sport is a discipline requiring various skills and abilities:

- technical;
- balance ;
- Muscular force ;
- strong minded ;
- perseverance ; and
- resilience.

Whether you want to start from scratch or perfect your glide, I will do my best to make you enjoy your board, whatever your sensitivity, in a patient, constructive, fun and safe learning process :)

We will cover different types of terrain (skatepark and street) while experiencing the different sensations (speed, jumps, balance, personal satisfaction) that this beautiful discipline can provide in Antwerp, Brussels or Ottignies-Louvain-la-Neuve.

I will train you while respecting your personal limits, always listening to your ambitions and with a keen sense of caution.

Adrenaline rush guaranteed!

Wishing you the best in your projects, I remain at your disposal for any further information.

Yours sincerely,

Stephane

I completed my 200-hour training at Sequence yoga academy in Tokyo in 2023 and became a Yoga Alliance registered yoga teacher.
I have been practising yoga for more than 10 years since I started my career as a vocalist to align my mind and body.
In 2018, I qualified as a Laughter Yoga teacher in Japan, but I can now teach regular yoga as well :)

Yoga classes I offer.

- Beginner yoga

- Basic yoga

- Yoga for musicians and sportspeople to improve concentration.

- Chair yoga

- Laughter Yoga

Combinations of laughter yoga and regular are also possible.

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