Mindfulness, técnica de atención plena. Meditación para el manejo del estrés, ansiedad y depresión. Música terapia.

Àpd 26.28 € /h

En este curso exploraremos como a través de la meditación contemplativa logramos un mayor bienestar, una mayor consciencia de estar presentes en el aquí y ahora.
Identificar cuando estamos en piloto automático y como esto nos hace perder conexión con la realidad. En este curso te ayudaré a que puedas hacer una pausa para que tu cuerpo y mente puedan estar en el momento presente que es justamente donde existe un mundo de posibilidades infinitas. Tener una mayor consciencia plena, nos lleva a reducir nuestros niveles de ansiedad y estrés.
La mente humana está en el pasado lamentando lo que fue y queriendo cambiar lo que ya no puede ser cambiado o está en el futuro buscando respuestas sin responder.
El presente es el único momento donde puedes cambiar tu realidad y hacer de ella eso que tanto quieres.

Te espero con los brazos abiertos!

Informations supplémentaires

Recomendación para la sesión:
1. Tu presencia.
2. Auriculares.

Lieu

En ligne depuis Argentine

Présentation

Soy Christian Martinez, tengo mas de 8 años trabajando en ventas, servicios y promoción. Tengo experiencia en gestión de emprendimiento, equipos, personas, promoción, consultoría y servicios. Pero hoy no quiero que leas mi experiancia, sino lo que me llevó a donde hoy estoy.
La vida me llevo a tomar un cambio de 360 grados. He sido testigo de lo complejo que es trabajar en ambientes laborales altamente competitivos, tener altos niveles de ansiedad y estrés. En mi paso por el mercado retail, pasé por ambientes de todo tipo, me di cuenta de lo importante que son las personas para que un equipo aporte buenos ambientes laborales. Pasamos una gran parte de nuestro tiempo en el trabajo. La importancia de ir a él y que sea agradable es fundamental para una salud física y mental. Personalmente pienso que los climas laborales sanos son una parte fundamental a la hora de trabajar con equipos de trabajo.
Es por ello que me especialicé en técnicas para el manejo del estrés en entornos de trabajo competitivo, utilizo el Mindfulness que es una técnica de respiración consciente y es una herramienta activa para ayudarnos a estar más presentes, permitiéndonos conectar con nuestra mejor versión. Estudios sobre el Mindfulness demuestran su capacidad para ayudar en trastornos de estrés, ansiedad y depresión.
Hoy quiero invitarte a que des el siguiente paso para que puedas vivir una vida profesional placentera, esto no se trata sólo de estar doce horas en la oficina y ganar dinero, se trata de tu vida, se trata de tu cuerpo el cual, utilizas cada día para movilizarte, la importancia de darnos un respiro consciente es la clave para mejorar tu productividad y no sólo la tuya sino la de tus compañeros de trabajo.

Education

Me formé como Ingeniero en Administración de Empresas en Instituto Profesional IACC. Chile. Especializándome en liderar equipos comerciales
Tengo un Diplomado en Mindfulness Instituto PNL Barcelona. España.

Expérience / Qualifications

A través de sesiones individuales ponemos en práctica nuestra capacidad fisiologica de respirar, esto acompañado de una conversación donde estaré a tu lado para escucharte, para juntos lograr que tu estabilidad mental se potencie. En cada ser humano exite un poder interno, un poder creativo al cual puedes acceder siempre que lo necesites!

Age

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

Compétences

Méditation

Administration des affaires

Ventes

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Guillaume

4.75

(4)

Ayant eu le prix du meilleur mémoire de la LSM (Louvain School of Management), je pourrai vous guider dans la réalisation de votre mémoire et/ou de vos travaux, ou vous accompagner pour le lancement d'une nouvelle activité ou l'amélioration des performances d'une activité exitante.

Je possède 6 années d'expérience dans les 2 plus grandes agences digitales de Belgique, et j'enseigne depuis 3 ans le marketing digital en haute école.

J'ai également fondé 4 startups digitales dans différents secteurs.

Donc par mon expérience professionnelle je suis spécialiste en management, création d'entreprise, et en vente/marketing digital :

- Marketing Digital
- Référencement naturel et payant (SEA, SEO)
- Réseaux sociaux
- Acquisition de traffic
- Web Analysis
- Tracking de performances
- Analyses des datas
- Stratégie digitale
- E-commerce
- Marketplaces (Amazon, Bol.com,...)
- Acquisition de clients, activation, fidélisation
- Campagnes Facebook
- Campagnes emailings
- uX et uI Expérience utilisateur
- ........

Au plaisir de vous aider

Komal

4.75

(4)

Many individuals tend to associate yoga solely with its physical aspects, involving stretches and poses aimed at enhancing flexibility and posture. However, yoga encompasses more than just the physical. It possesses a profound influence on one's life by fostering transformative shifts in the mind through three distinctive pathways:
* Spiritual Awakening
* Mental Focus and Clarity
* Self-Discipline and Control

Haiha

4.75

(4)

Professeur de Yoga certifiée par Yoga Alliance 300 heures, je me suis également formée avec la méthode APOR De Gasquet pour enseigner le yoga pré et post natal.
APOR De Gasquet signifie "Approche Posturo Respiratoire" en français ou je peux traduire en anglais par "Approche Posturale et Respiratoire", cette méthode a été créée par le docteur Bernadette De Gasquet pour aider les futures mamans et les jeunes mamans à se sentir mieux, en bonne forme pendant et après la grossesse.
Dans les cours prénatals, je vous apprendrai la technique de respiration abdominale avec engagement du périnée qui permet de maintenir le périnée en bon état et de prévenir les problèmes de descente de l'utérus ou d'autres organes. Je vous apprendrai également des postures qui aident à étirer votre corps, à créer des espaces à mesure que le bébé prend de plus en plus de place en vous, et qui peuvent aider à soulager les maux de dos ou toute autre douleur pouvant survenir pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Enfin, vous apprendrez à gérer vos efforts quotidiens pour éviter de vous fatiguer.
Dans les cours postnatals, vous travaillerez également les techniques de respiration avec l'engagement du périnée qui est toujours important. Je vous montrerai des exercices pour tonifier vos muscles, notamment les muscles abdominaux.
Et bien sûr, je préparerai des cours adaptés à vos autres besoins spécifiques.
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.
Je peux enseigner en français ou en anglais.

Sonia

4.75

(4)

El diseño de la marca es lo que hace que su marca sea inolvidable, por lo tanto, es una de las inversiones más importantes que puede hacer en su negocio o por sí mismo.

Cuando las fuentes de información más utilizadas para la empresa son sitios web, redes sociales, motores de búsqueda, folletos y catálogos, la marca de la empresa debe estar por encima de las demás. lograr.

Si bien el buen contenido es importante, es el aspecto visual de su marca lo que llama primero la atención del público. Por lo tanto, un buen diseño visual de la marca le ofrece estas ventajas competitivas.

En un mundo de ritmo constante con muchas marcas competidoras y otras distracciones, la identidad de su marca a menudo marcará la diferencia entre el éxito y el fracaso de sus proyectos.

Aprender a diseñar la marca con la que soñaste o aprender a crear marcas para otras compañías te brinda estas habilidades con gran demanda.

En este curso, te enseñaré cómo diseñar marcas desde el concepto hasta el final. El curso será un proyecto basado en proyectos y utilizará el enfoque de aprender haciendo, donde se lo guiará en detalle a través del proceso de marca, desde el diseño del logotipo hasta las tarjetas de presentación, las camisetas de marca , folletos, folletos, membretes, sobres, pancartas de sitios web, etc.

Te enseñaré cómo diseñar una marca visual fuerte que cree un sentido de unidad y cohesión, manteniendo una marca consistente y clara en todos los canales de marketing, porque solo así los clientes pueden reconocer instantáneamente tu Marca.

La marca muestra que estás orgulloso de tu negocio. Los clientes reconocerán la inversión que realiza en el éxito de su propio negocio y sabrán que entregará con la misma pasión cuando se trata de satisfacer sus necesidades.

La atención al detalle en el diseño de la marca, incluso algo tan simple como una tarjeta de presentación, puede asegurar a sus clientes que valora cada aspecto de su negocio.

Una marca profesional de inmediato le da a las personas la impresión de que usted es un negocio establecido, confiable y confiable.

No importa el tamaño del negocio, poner orden en el diseño de la marca le traerá más clientes, hará que su producto sea más fácilmente reconocible y alentará a las personas a volver por más.

Luego, regístrese en este curso si desea convertirse en un principiante para un diseñador de marca profesional.

Tiffany

4.75

(4)

Are you seeking for a creative and uplifting way to consciously reconnect with yourself ? Transcendental Embodiment is a dance practice that will guide you to embrace your emotions and help you to reach your true authentic self. Through meditative dances, guided imageries, and energy healing modalities.

I am here to support and guide you in your process of discovering your inner power through:
- energy alignment, guided meditation, breathing exercises
- self-expression & subjective experience through dance
- expanding your heart space, emotional awareness, and healing in movement and dance
- release of stress, judgment, and trapped emotions
- grounding, self-care, resilience
- and more...

The sessions are tailored to the specific needs and capabilities of each individual.

*Dance can be a practice of introspection, transformation, and transcendence of one’s subjective experiences into a worldwide journey.

*

As a professional dancer, teacher, and performance maker I am introspectively processing each working day in consciousness, listening to my upcoming emotions, triggers, or anxiety when it comes to be physically and mentally performative in a team, or as a freelance artist.
Instead of suppressing these emotions and creating energetical and mental blockages (that can end up into somatic pains or burn-out): we should pay more attention to these inner warning messages and strengthen our emotional intelligence to be able to cope with the infinitesimal external stimulus and daily-stress of our very fast lives.
It can be challenging to sense with clarity what is the origin of some feelings of frustration, unsatisfaction, discomfort, or grief, and it can be intimidating or discouraging to walk alone on that path.

This class helps you to commit to your better-being, presence to oneself countering wellness procrastination.
* What do you need to feel lighter, brighter, or happier in your everyday life? *
* What is your self-achievement potentiality? *

- For who? : For anyone who enjoys movement and dance, and desires a better connection and understanding with their moving bodies. / One-to-one or group sessions.
- Where? : Online via SKYPE or at the student's location.

Values: Integrity, Transparency, Respect, Cooperation

* About TE :
Transcendental Embodiment (TE) is the result of three years of research and development. Merging from a movement philosophy research entitled Behind & Beyond, to its phenomenological understanding. The metaphysical unity of the tangible and intangible bodies expounds on the undeniable relationships between those in the physical realm. The tangible body (the material vehicle), the intangibles bodies (psychological, emotional, energetical, and spiritual). As a dance healing practice, guiding the practitioner to conscious corporeality, and subjective emotional understanding, this methodology can also be a useful tool to improve artistry and technical skills on a deeper level, widening mindful creativity, awareness, empathy, and sensitivity.

(TE) movement and dance methodology combines a meditative approach in stillness and through movement, awakening the mind, spreading the awareness into different body parts; putting a specific emphasis on improvisation skills, and musicality, following energy impulses and intuitive movement and increasing the flow of energy. Inviting the practitioners to practice resilience, non-self definition, non-judgment, self-care and self-love, integrity, and acceptance to overcome technical, physical, and mental limits holding the practitioner from his self-achievement potentiality. This approach builds itself crescendo on subjective movement reflexivity and introspective journey through the following process:

Feel free to contact me for any inquiries.

Tiffany

Amelie

4.75

(4)

The Business and Management course taught in the International Baccalaureate (IB) is rigorous and requires an in-depth knowledge of the course content. Having graduated with a 7 in IB Business HL, and a total score of 43 points, I will help you improve your understanding of the syllabus and teach you how to improve your performance on exam papers.

I have a lot of experience in tutoring, and since my graduation, in 2018, I have been working for two IB tutoring agencies. I have helped many students ameliorate their grades on final exams, and have also given plenty of feedback on Internal Assessments (IAs) and Extended Essays (EEs). In order to provide you with the best tutoring experience, I tailor all my courses to the specific needs of each student.

Ritika

4.75

(4)

I am a certified 200-hour Yoga alliance teacher from world capital of yoga - Rishikesh. I am passionate about health and I am keen to share my advanced knowledge in this area with you.

Yoga is a powerful tool to connect with oneself and one's environment. As a yoga practitioner, you'll do asanas, pranayama and meditation. I've designed this course as a practical guide to Yoga that's specifically made for beginners.

You'll learn how to do Surya namaskar A & Surya namaskar B, preform various asanas, pranayama techniques and meditation to not only improve your posture and flexibility, but to explore the spiritual dimension of life.

I am patient and caring. All the practices will be adapted to individual's capacity and comfort.

Larissa

4.75

(4)

Yoga is an amazing tool I discovered more than10 years ago. With the help of yoga you will be able to release tensions and emotions that you have been carrying around with you for years. Subsequently, you will make space for new things to unfold in your body and Life! Don’t watch the process happen on other people but start today.

I will guide you with body, mind and spirit into this practice with a lot of asanas. Some women will discover they can leave the medical pill box aside for relieving period cramps for example. Many claim to have found a solution for their anxiety, insomnia or depression.

A mindful practice comes from your own input. As a 200 Hour yoga Teacher and 50 hour FlyHighYoga teacher I will be your guide and coach to embark on your journey with a variety of purposes - be it weight loss, toning, relieving stress, controlling emotions, going through a difficult phase in life, curing pain and symptoms, staying in shape, improving flexibility or practicing to become a professional.We will do different asanas in conjunction with the phases of the moon. Additionally, I work with breathing - the power of breathing is an add-on to your yoga practice. With the control of your breath you can actually turn off the mind when it’s spinning - this will give you clarity. Nonetheless, it’s a very powerful way to cleanse your airways and lungs. The lungs fight pathogens on a daily basis - but have you ever wondered when you actually cleanse them ?

I am an experienced and certified teacher with over 150 hours in teaching in studios and University facilities. I can teach one on one classes but also groups up to 50 people. My practice is dedicated and adapted to my students. I focus on getting the best out of everyone, mostly having fun and feeling great during and after class.
Are you ready for this journey ? (Beginner, intermediate or advanced welcome)

Pilates, Barre and other classes available with me on demand.
I have recently graduated with a Barre foundations diploma, provided by the MethodBarre. Barre a very popular sports enables you to build strength and elongate your muscles. As an ancient dancer (Jazz and Ballet) at the Conservatoire de la Musique du Luxembourg, I have strong ballet foundations. However, my barre practice merges fitness and ballet. Yogi’s and anyone can benefit from Barre classes.

You can book me for retreats, private (luxury) trips on demand as your coach/ instructor.

Finally, I have a nutrition diploma by the Univeristy of Groningen, where I am also currently being trained to become an MD. My nutrition diploma is an advantage to you as a coach- I can guide you in injury recovery, detox and assist you with certain medical conditions such as IBS or other gut diseases in the autoimmune spectrum.

Yogesh

4.75

(4)

Mindfulness & Meditation Classes – All Levels WelcomeDiscover Calm, Clarity, and Balance

Experience guided meditation sessions designed for everyone—especially beginners—who want to explore mindfulness in a gentle, supportive environment. Each class is tailored to help you reduce stress, improve focus, and bring lasting well-being into your daily life.

What You’ll Experience

Supportive Guidance: Step-by-step instruction in simple meditation and breathing techniques, perfect for new or nervous students.

Mindfulness Tools: Learn practical exercises including breath awareness, guided visualization, and body scan to cultivate inner calm and mental clarity.

Personalized Attention: Individual or small group settings, with sessions customized to your needs and goals.

Holistic Well-being: Optional integration of gentle movements or sound healing elements, helping release tension from body and mind.

Typical Session Structure

SegmentDetailsWelcome & IntentionSettle in, introduce theme, share intentionsBreathworkRelaxing pranayama or mindful breathing exercisesGuided MeditationStep-by-step instructions, gradual progressionReflection & Q&AShare insights, ask questions, tips for home practice

Who Should Join?

Beginners seeking a welcoming introduction to meditation.

Anyone looking to reduce anxiety, improve focus, or support better sleep.

Busy professionals and students interested in stress management.

All ages are welcome—no prior experience needed.

Class Options

Private 1:1 Lessons: Tailored support for your journey.

Small Group Sessions: Supportive group energy and motivation.

Online or In-person: Flexible formats to fit your lifestyle.

Ready to Begin?

Step into a calmer, more mindful life—one breath at a time.

Contact now to reserve your spot or book your introductory session.
Sessions available in English and Hindi for your convenience.
All welcome—no special equipment required.

Stephanie

4.75

(4)

Hello!

I am a retired professional Dancer & Singer, now teaching on a full-time basis since 2016.
I offer 1:1's where each session is tailored to your particular needs & wishes on that day.
I am qualified to offer:

Vinyasa Yoga
Hatha Yoga
Yin Yoga
Yoga Nidra
Breathwork & Meditation
Cacao Ceremony
Matwork Pilates

All bodies & levels are always welcome.

Fabrice

4.75

(4)

J’enseigne la méditation, le breathwork et la relaxation somatique à travers une approche structurée et profondément humaine. Mes séances s’adressent aux adultes débutants ou intermédiaires qui souhaitent réduire le stress, retrouver un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété, ou simplement renouer avec une présence plus stable et centrée au quotidien.

Je combine des pratiques venant principalement du Hatha et du Kundalini Yoga, ainsi que des approches plus contemplatives et somatiques, pour proposer un travail complet : méditations de pleine conscience, pratiques de concentration, techniques de transcendance, respirations équilibrantes ou énergisantes, body scan et relaxations somatiques. Un cours commence toujours par une évaluation du besoin du moment : fatigue, charge mentale, tension émotionnelle ou recherche de clarté.

Ensuite, j’adapte les techniques en conséquence, que ce soit pour apaiser le système nerveux, renforcer l’ancrage corporel, développer la concentration ou soutenir une régulation émotionnelle plus fine. Les séances peuvent également prendre une dimension plus intérieure ou spirituelle lorsque la personne s’y sent prête.

Avec plus de douze ans d’expérience et une formation certifiée de 800h, j’accompagne principalement des professionnels et des parents en situation de surcharge, de burnout, d’insomnie, de surmenage ou de transitions personnelles. Mon approche reste accessible, non-dogmatique et résolument pratique : l’objectif est d’offrir un espace sûr, adapté, et réellement transformateur, que ce soit en individuel ou en petit groupe.

Linda

4.75

(4)

Passionnée par le yoga et le bien-être, je suis professeure de yoga certifiée avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement en cours collectifs, en entreprise, à domicile et en milieu associatif.

Je vous propose des cours personnalisés et accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante, dynamique et sécurisante :
✨ Yoga Vinyasa – fluide, dynamique, pour renforcer le corps et libérer l’esprit
🌙 Yoga Nidra – relaxation profonde, réduction du stress et amélioration du sommeil
🪑 Yoga sur chaise – doux, adapté aux seniors, aux débutants ou en cas de mobilité réduite
🧘‍♂️ Méditation & respiration (pranayama) – recentrage, apaisement et clarté mentale

✅ Pour qui ?
• Débutants comme pratiquants confirmés
• Adultes, seniors
• Séances individuelles ou en duo

🎯 Objectifs
• Diminuer le stress et les tensions
• Gagner en souplesse et en énergie
• Améliorer la posture, la respiration et la concentration
• Retrouver un équilibre global corps–esprit

Je m’adapte à vos besoins, votre rythme et vos objectifs personnels. Chaque séance est construite sur mesure.
📍 Cours à domicile, chez moi ou en ligne
🗓️ Horaires flexibles
💬 Premier échange gratuit pour définir vos attentes
👉 N’hésitez pas à me contacter pour commencer votre pratique en toute sérénité !

Valerie

4.75

(4)

Découvrez à travers ce cours ce qui influe sur le comportement des consommateurs, quelles sont leurs motivations pour acheter un nouveau produit, leurs parcours d'achat et l'importance, aujourd'hui, de ce que l'on appelle "l'expérience client".

Nathalie

4.75

(4)

🎓 Para estudiantes
Ayudo a los estudiantes a superar el miedo escénico y hablar con confianza en presentaciones, exámenes orales y debates en clase.

💼 Para profesionales corporativos
Ayudo a los profesionales a hablar con confianza en reuniones, presentaciones y entrevistas para que puedan ser escuchados, respetados y promovidos.

🌍 Para hablantes no nativos de inglés
Ayudo a hablantes no nativos de inglés a hablar inglés con claridad y confianza, sin miedo a ser juzgados.

Blue

4.75

(4)

Cours de méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness)validés scientifiquement et laïque.
La méditation de pleine conscience permet de diminuer l’anxiété, les ruminations, le stress, dépression légère, douleurs chroniques, favorise le sommeil, la concentration etc:)
Je suis formée à la Faculté de médecine de l’Université de Genève notamment et 10 ans d’expérience
Pour débutants ou pratiquants
En présentiel a Romanel ou en ligne via zoom