Fitness fonctionnel et thérapeutique, healing through movement - Bruxelles - Cours particulier

Donner des Cours

Fitness fonctionnel et thérapeutique, healing through movement

Àpd 114.73 C$ /h

Kiné et coach sportif, je donne des cours de coaching fonctionnel axés renforcement des articulations, les exercices therapeutiques, la mobilité,la correction des schémas moteurs, des déséquilibres musculaires, de la posture et de pathologies spécifiques. je suis spécialisé dans le dos. j'ai également pratiqué plusieurs disciplines arts martiaux, bodywork, Qigong que j'ai integré dans ma pratique.

Informations supplémentaires

Sessions à votre domicile ou en exterieur quand le temps le permet

Lieu

|

Utilisez Ctrl + molette pour zoomer !

Cours au domicile de l'élève :

Autour de Bruxelles, Belgique

Présentation

Frustrated with "one size fits all" fitness classes?
Looking for a smarter way to train?

Because your body is unique and because I want for my clients a long, injury free, sport/active life, I propose a PRECISION COACHING inspired by gymnastics, physiotherapy and functional training.

My method allows not only to become fit and strong, but also to move better and develop bulletproof joints in order to become resilient and to finally get rid of nagging chronic pain.

Sessions are one to one or in small groups, at home or outdoors.

Here are some possibilities :

High Intensity Training (weight loss, cardio, power)
Muscle and Strenght Traning
Joint strengthening (rehab. prehab.)
Revalidation (post-surgery, covid, chronic disease)
Better Posture
Fascia conditioning
Mobility

Education

Helb Ilya Prigogine : Diplôme de kinésitherapie avec mention
Brevet Etat Educateur Sportif
Massage sportif, natation, roller, course à pieds, arts martiaux
Qigong

Expérience / Qualifications

Cours de Fitness Individuel / Groupe
Préparation physique en vue d'un challenge sportif
Amélioration de la course à pieds
Cours de roller
Rehabilitation douleurs articulaires
Revalidation
Mobilité
Posture
Auteur de livre santé et bien-être
Mal de dos
Myofascial release

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Physiothérapie

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Enseignant diplômé propose une pédagogie individualisée , une aide à la préparation physique . Mon but est de faire progresser l'élève très rapidement .

Je pars de connaissance et compétences du client pour le faire évoluer . Je suis adepte des parcours en ateliers , exercices en intervalles training , variations et ciblés , exercices à contractions statique style gainage etc ..

Je propose des cours adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.

Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité.

Le cours peut se composer de
• Travail à la barre
• Travail de pointes
• Préparation aux auditions/concours
• Perfectionnement
• Apprentissage d’une chorégraphie
• Barre au sol
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Les arts martiaux sont des moyens de se défendre à la maison, dans la rue, au travail, etc. Je pratique les sports de combat depuis des années maintenant et j'aimerais partager mes connaissances avec vous! pas de stress, il suffit de réserver une leçon.!

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

Bonjour à tous.

Kinésithérapeute diplômée en 2022 avec grande distinction.

Je vous propose mon aide afin d'apprendre les bases du massage ainsi que les différentes techniques de massothérapie :
- Drainage du visage esthétique
- Drainage jambes lourdes
- Préparation avant un effort sportif
- Massage tonifiant
- Détente musculaire
- Maux de dos
- Etc...

Cours ouvert à tous.

Il y en a pour tout les besoins, n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir.

Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps.

Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort.

Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même.

Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

🔥 Libérez votre plein potentiel avec l'entraînement personnel ! 🔥

Êtes-vous prêt à transformer votre parcours de remise en forme et à atteindre vos objectifs comme jamais auparavant ? Ne cherchez pas plus loin - Mon programme d'entraînement personnel personnalisé est là pour vous guider à chaque étape du processus !

🏋️‍♂️ Pourquoi choisir mon programme d'entraînement personnel ?
🏋️‍♀️

Entraînements personnalisés : Dites adieu aux routines à l'emporte-pièce ! En tant qu'entraîneur certifié, je concevrai un plan d'entraînement sur mesure en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de vos préférences.

Conseils d'experts : en tant que formateur expérimenté, je me consacre à votre réussite.
Je fournirai des conseils appropriés sur la forme, la technique et les ajustements pour assurer une efficacité et une sécurité maximales.

Approche axée sur les objectifs : Que vous souhaitiez perdre du poids, développer vos muscles, améliorer votre flexibilité ou augmenter votre endurance, je m'engage à vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques.

Responsabilité : restez motivé et sur la bonne voie grâce à des vérifications régulières et à des évaluations des progrès. Je suis ici pour vous tenir responsable et célébrer vos réalisations !

Soutien nutritionnel : La forme physique n'est pas seulement une question d'exercice, la nutrition joue également un rôle crucial. Recevez de précieux conseils diététiques pour compléter votre entraînement et optimiser les résultats.

Variété et amusement : Dites adieu à la monotonie ! Je vais garder les choses excitantes avec
une gamme variée d'exercices et de méthodes d'entraînement, vous assurant de ne jamais vous ennuyer.

Horaires flexibles : nous comprenons que la vie est occupée. C'est pourquoi j'offre des options de planification flexibles pour s'adapter à votre routine, ce qui facilite plus que jamais la priorisation de votre santé. Rejoignez mon programme d'entraînement personnel et découvrez la différence par vous-même.

Prêt à faire le premier pas vers une personne plus forte, en meilleure santé et plus heureuse ? Ensemble, nous créerons un parcours de remise en forme aussi unique que
tu es.

N'attendez pas - la meilleure version de vous-même n'est qu'à une séance d'entraînement. Réalisons-le ensemble !
💪🔥

Danse contemporaine avec Tara :

Un cours collectif* en petit groupe, dynamique et vivifiant lors duquel vous découvrirez et perfectionnerez vos bases de la danse contemporaine dans un environnement décontracté**.

**Programme à la carte**
2 cours par mois

> les dimanches matins:
21 et 28 janvier
18 et 25 février
3 et 31 mars
21 et 28 avril
12 et 26 mai
2 et 9 juin

> de 10h30 à 12h

*Aussi disponible toute la semaine pour des cours particulier.
**tous niveaux bienvenus.

Si vous recherchez un entraîneur pour perdre du poids, augmenter votre masse musculaire ou simplement garder la forme, n'hésitez pas à me contacter pour un entraînement individuel ou collectif en studio privé.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que préparateur physique et 15 ans en tant qu'athlète de performance, je suis à votre disposition pour des entraînements personnalisés adaptés à tout âge ou niveau d'entraînement.

Coaching Personnalisé
Nos sessions de coaching sont entièrement adaptées à vos besoins et objectifs spécifiques. Que vous cherchiez à perdre du poids, augmenter votre masse musculaire, ou simplement maintenir une bonne santé, chaque programme est conçu pour progresser à votre rythme avec un suivi personnalisé pour maintenir votre motivation.

1. Coaching de Renforcement Musculaire
Ce programme est parfait pour ceux qui souhaitent développer leur force et leur masse musculaire. À travers une combinaison d'exercices avec des poids libres, des machines et au poids du corps, nous ciblons chaque groupe musculaire pour obtenir des résultats équilibrés et durables.

2. Coaching Cardio et Endurance
Améliorez votre forme cardiovasculaire et votre endurance avec nos séances cardio. Ces sessions dynamiques incluent une variété d'exercices visant à brûler des calories, renforcer votre système cardio-respiratoire, et augmenter votre résistance à l'effort de manière progressive et motivante.

3. Coaching Flexibilité et Mobilité
Pour prévenir les blessures et améliorer vos performances globales, ce programme met l'accent sur la flexibilité et la mobilité. Des exercices d'étirement et de mobilité articulaire sont intégrés pour améliorer votre souplesse et votre posture, tout en renforçant les muscles stabilisateurs.

4. Coaching en Groupe de 2 ou 3
Profitez de l'énergie d'une séance en groupe tout en bénéficiant d'un suivi personnalisé. Nos sessions de coaching en petits groupes offrent une dynamique motivante, où l'entraide et la convivialité vous aident à atteindre vos objectifs ensemble, sous l'œil attentif du coach.

J’ai vécu la perte de poids, la prise de muscle, les doutes et les essais ratés. Ce qui marche vraiment, c’est une méthode adaptée à toi, sans restrictions inutiles. Mon but : t’aider à atteindre tes objectifs en intégrant le sport et l’alimentation à ton mode de vie, sans frustration. Envie d’un accompagnement qui te ressemble ?

Transformez votre vie avec un coaching sportif sur mesure Vous rêvez de perdre du poids, d'améliorer votre condition physique, de gagner en muscle, de préparer une compétition ou de retrouver votre souplesse ? Je suis là pour vous guider dans cette aventure. Mon approche va bien au-delà des simples séances d'entraînement. Je crois fermement en une prise en charge globale, intégrant les aspects mental et émotionnel, essentiels pour optimiser vos performances.

Enseignant diplômé propose une pédagogie individualisée , une aide à la préparation physique . Mon but est de faire progresser l'élève très rapidement .

Je pars de connaissance et compétences du client pour le faire évoluer . Je suis adepte des parcours en ateliers , exercices en intervalles training , variations et ciblés , exercices à contractions statique style gainage etc ..

Je propose des cours adaptés à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.

Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité.

Le cours peut se composer de
• Travail à la barre
• Travail de pointes
• Préparation aux auditions/concours
• Perfectionnement
• Apprentissage d’une chorégraphie
• Barre au sol
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Les arts martiaux sont des moyens de se défendre à la maison, dans la rue, au travail, etc. Je pratique les sports de combat depuis des années maintenant et j'aimerais partager mes connaissances avec vous! pas de stress, il suffit de réserver une leçon.!

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Je peux vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, à devenir plus fort, à gérer votre poids, à vous remettre en forme surtout si vous êtes sédentaire, à améliorer votre mobilité et votre flexibilité, à corriger votre posture et à retrouver confiance en vous.

Je travaille avec différentes disciplines comme les arts martiaux, les exercices de poids corporel, le mouvement quadrupède (flux animal), l'ems (électromyostimulation).

🎗En tant que spécialiste de l'exercice contre le cancer, je peux vous aider :
Gérer et prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires de la chirurgie et de la reconstruction.
Vous aider à perdre du poids et à prévenir sa réapparition.
Réduisez la fatigue des traitements et soyez fonctionnel pour les tâches quotidiennes.
Retrouver vos muscles et votre niveau de force avant le traitement.

Choisissez de faire une séance chez vous, dans un studio privé entièrement équipé ou en extérieur

Lors de notre premier cours, nous allons passer à la conscience et apprendre à connaître un peu mieux votre corps et comment il bouge .🙂

Tous les programmes sont individualisés en fonction de vos objectifs et de votre niveau.

Je parle anglais, français, grec

Bonjour à tous.

Kinésithérapeute diplômée en 2022 avec grande distinction.

Je vous propose mon aide afin d'apprendre les bases du massage ainsi que les différentes techniques de massothérapie :
- Drainage du visage esthétique
- Drainage jambes lourdes
- Préparation avant un effort sportif
- Massage tonifiant
- Détente musculaire
- Maux de dos
- Etc...

Cours ouvert à tous.

Il y en a pour tout les besoins, n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir.

Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps.

Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort.

Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même.

Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

🔥 Libérez votre plein potentiel avec l'entraînement personnel ! 🔥

Êtes-vous prêt à transformer votre parcours de remise en forme et à atteindre vos objectifs comme jamais auparavant ? Ne cherchez pas plus loin - Mon programme d'entraînement personnel personnalisé est là pour vous guider à chaque étape du processus !

🏋️‍♂️ Pourquoi choisir mon programme d'entraînement personnel ?
🏋️‍♀️

Entraînements personnalisés : Dites adieu aux routines à l'emporte-pièce ! En tant qu'entraîneur certifié, je concevrai un plan d'entraînement sur mesure en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique et de vos préférences.

Conseils d'experts : en tant que formateur expérimenté, je me consacre à votre réussite.
Je fournirai des conseils appropriés sur la forme, la technique et les ajustements pour assurer une efficacité et une sécurité maximales.

Approche axée sur les objectifs : Que vous souhaitiez perdre du poids, développer vos muscles, améliorer votre flexibilité ou augmenter votre endurance, je m'engage à vous aider à atteindre vos objectifs spécifiques.

Responsabilité : restez motivé et sur la bonne voie grâce à des vérifications régulières et à des évaluations des progrès. Je suis ici pour vous tenir responsable et célébrer vos réalisations !

Soutien nutritionnel : La forme physique n'est pas seulement une question d'exercice, la nutrition joue également un rôle crucial. Recevez de précieux conseils diététiques pour compléter votre entraînement et optimiser les résultats.

Variété et amusement : Dites adieu à la monotonie ! Je vais garder les choses excitantes avec
une gamme variée d'exercices et de méthodes d'entraînement, vous assurant de ne jamais vous ennuyer.

Horaires flexibles : nous comprenons que la vie est occupée. C'est pourquoi j'offre des options de planification flexibles pour s'adapter à votre routine, ce qui facilite plus que jamais la priorisation de votre santé. Rejoignez mon programme d'entraînement personnel et découvrez la différence par vous-même.

Prêt à faire le premier pas vers une personne plus forte, en meilleure santé et plus heureuse ? Ensemble, nous créerons un parcours de remise en forme aussi unique que
tu es.

N'attendez pas - la meilleure version de vous-même n'est qu'à une séance d'entraînement. Réalisons-le ensemble !
💪🔥

Danse contemporaine avec Tara :

Un cours collectif* en petit groupe, dynamique et vivifiant lors duquel vous découvrirez et perfectionnerez vos bases de la danse contemporaine dans un environnement décontracté**.

**Programme à la carte**
2 cours par mois

> les dimanches matins:
21 et 28 janvier
18 et 25 février
3 et 31 mars
21 et 28 avril
12 et 26 mai
2 et 9 juin

> de 10h30 à 12h

*Aussi disponible toute la semaine pour des cours particulier.
**tous niveaux bienvenus.

Si vous recherchez un entraîneur pour perdre du poids, augmenter votre masse musculaire ou simplement garder la forme, n'hésitez pas à me contacter pour un entraînement individuel ou collectif en studio privé.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que préparateur physique et 15 ans en tant qu'athlète de performance, je suis à votre disposition pour des entraînements personnalisés adaptés à tout âge ou niveau d'entraînement.

Coaching Personnalisé
Nos sessions de coaching sont entièrement adaptées à vos besoins et objectifs spécifiques. Que vous cherchiez à perdre du poids, augmenter votre masse musculaire, ou simplement maintenir une bonne santé, chaque programme est conçu pour progresser à votre rythme avec un suivi personnalisé pour maintenir votre motivation.

1. Coaching de Renforcement Musculaire
Ce programme est parfait pour ceux qui souhaitent développer leur force et leur masse musculaire. À travers une combinaison d'exercices avec des poids libres, des machines et au poids du corps, nous ciblons chaque groupe musculaire pour obtenir des résultats équilibrés et durables.

2. Coaching Cardio et Endurance
Améliorez votre forme cardiovasculaire et votre endurance avec nos séances cardio. Ces sessions dynamiques incluent une variété d'exercices visant à brûler des calories, renforcer votre système cardio-respiratoire, et augmenter votre résistance à l'effort de manière progressive et motivante.

3. Coaching Flexibilité et Mobilité
Pour prévenir les blessures et améliorer vos performances globales, ce programme met l'accent sur la flexibilité et la mobilité. Des exercices d'étirement et de mobilité articulaire sont intégrés pour améliorer votre souplesse et votre posture, tout en renforçant les muscles stabilisateurs.

4. Coaching en Groupe de 2 ou 3
Profitez de l'énergie d'une séance en groupe tout en bénéficiant d'un suivi personnalisé. Nos sessions de coaching en petits groupes offrent une dynamique motivante, où l'entraide et la convivialité vous aident à atteindre vos objectifs ensemble, sous l'œil attentif du coach.

J’ai vécu la perte de poids, la prise de muscle, les doutes et les essais ratés. Ce qui marche vraiment, c’est une méthode adaptée à toi, sans restrictions inutiles. Mon but : t’aider à atteindre tes objectifs en intégrant le sport et l’alimentation à ton mode de vie, sans frustration. Envie d’un accompagnement qui te ressemble ?

Transformez votre vie avec un coaching sportif sur mesure Vous rêvez de perdre du poids, d'améliorer votre condition physique, de gagner en muscle, de préparer une compétition ou de retrouver votre souplesse ? Je suis là pour vous guider dans cette aventure. Mon approche va bien au-delà des simples séances d'entraînement. Je crois fermement en une prise en charge globale, intégrant les aspects mental et émotionnel, essentiels pour optimiser vos performances.

Garantie Le-Bon-Prof

Contacter Jean-Luc