Fitness/Boxe Garder la ligne, affiner sa silhouette, prise de masse musculaire, avoir du répondant en cas d"agression - Wijnegem - Private lessons

Fitness/Boxe Garder la ligne, affiner sa silhouette, prise de masse musculaire, avoir du répondant en cas d"agression

From 110.32 CNY /h

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

Extra information

Les cours sont donnés dans une petite salle de sport privé : vous disposez d'un tapis de course professionnel, un rameur, un sac de frappe, d'un banc de musculation ( développé/couché), haltères, corde a sauter pao, gants de boxe.
APPORTEZ VOS BANDES, VOTRE PROTEGE DENTS ET UNE PAIRE DE TENIS PROPRE.

Location

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At teacher's location :

Wijnegem, Belgique

About Me

Pour moi le sport est une passion, mais aussi un art de vivre au quotidien. c'est donc tout naturellement que j'ai eu envie de transmettre ces valeurs de dépassement de soi et de cohésion aux plus jeunes.

Je prend beaucoup de plaisir a donner mes séances d'entrainement et faire découvrir cette dicipline, en fonction des capacités et de l'age des participants.

La boxe offre des bienfaits aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental, la maitrise de ses émotions, developpement de la confiance en soi.

Education

Niveau BAC

Dicipliné, respectueux des formules de savoir vivre,

Experience / Qualifications

-Boxeur professionnel
-Agent de sécurité
-Management ( restauration)
-animateur sportif ( 6 ans et +)
-Agent de protection rapprochée

Age

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

90 minutes

120 minutes

The class is taught in

French

Spanish

Turkish

Skills

Sport personal trainer

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

At teacher's location

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Initiatie tot het mountainbiken.
Kan op iedere locatie in België. Fietsverhuur kan in samenspraak.

Wat we leren :
- Basis onderhoud
- Basis reparaties
- Wat is een goede fiets
- Correcte rij techniek
- Veiligheid
- Beginners parcours rijden

Wil je graag yoga beoefenen waar en wanneer het jou uitkomt? Voel je er niet zo veel voor om groepslessen bij te wonen?
Dat kan! Ik kom naar jou toe met alle spullen die je nodig hebt.

Zo geniet je van een yogales die volledig is aangepast op jouw persoonlijke wensen en behoeften. Bij privélessen krijgt 1 persoon de onverdeelde aandacht. Maar het is ook mogelijk om met meer mensen thuis yogales te volgen.

En plus d’être un athlète et un maître de Kung Fu, je suis aussi un
- Certifié par Vlaamse Trainersschool en athlétisme
- Instructeur de conditionnement physique autorisé (entraîneur physique)
- Entraîneur personnel NASM (Académie nationale de médecine sportive)
- Qualifications essentielles de la nutrition saine
- Les bases du coaching mental
Toutes les licences sont reconnues par l'EREPS (Registre européen des professionnels de l'exercice): EREPS est reconnu par Europe Active (l'Association européenne du sport et de la santé)

Je propose un service de coaching sportif holistique qui est en réalité un coaching de vie, un entraînement personnel et une forme physique (adapté à tout le monde, individuellement ou en petits groupes). L'accent est mis sur la santé, la fonctionnalité, l'athlétisme général, la forme physique et l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme pour que tous atteignent leurs objectifs (athlètes professionnels, vie privée, situations familiales, responsabilité des citoyens, etc.)

Les formations sont divisées en deux parties: la gymnastique; c'est-à-dire un entraînement de force de poids corporel utilisant des flux composites dynamiques, et combiné avec l'art martial traditionnel chinois (incl Taichi, etc.).

Developing core strength is essential for everyday health and well-being, as a strong core protects the spine, reduces back pain, enhances movement patterns, and improves balance, stability and posture. I've acquired body weight training movements to help you reduce back pain and maintain a healthy lifestyle.

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous faire découvrir et de vous apprendre la pratique du skateboard. Ce sport dit "extrême" est une discipline nécessitant diverses compétences et aptitudes :

- technique ;
- équilibre ;
- force musculaire ;
- force mentale ;
- persévérance ; et
- résilience.

Que vous souhaitiez commencer de zéro ou perfectionner votre glisse, je m'évertuerai à vous faire prendre du plaisir sur votre planche, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :)

Nous parcourrons différents types de terrains (skatepark et street) en expérimentant les différentes sensations (vitesse, sauts, équilibre, satisfaction personnelle) que peuvent procurer cette belle discipline à Anvers, Bruxelles ou Ottignies-Louvain-la-Neuve.

Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence.

Montées d'adrénaline garanties !

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Cordialement,

Stéphane

The difference and the combination of flexibility and stretching are the key to achieve strength and flexible muscles. We can work personally, depending on what you would like to improve with your body.
Learn how to improve your mobility and muscle flexibility. You can get private lessons where I’m going to teach how to be flexible as a dancer or just to get the flexible position that you want to achieve. Through breathing and professional stretching techniques you can learn how to use your body in a healthier way. Available in English and spanish.

hola, mi nombre es karen soy profesional graduada de licenciatura en educacion fisica y deporte, puedo ayudarte a mejorar tu condicion fisica, reducir tu porcentaje graso, aumento de masa muscular, te ayudo a desarrollar tu flexibilidad, tono muscular, fuerza y resistencia.

Puedo mejorar tus tecnicas en un deporte especifico por ejemplo natacion.

Hablo español y poco inglés

Bonjour, je m'appelle Karen, je suis une professionnelle diplômée en éducation physique et sportive, je peux vous aider à améliorer votre condition physique, réduire votre pourcentage de graisse, augmenter votre masse musculaire, je vous aide à développer votre souplesse, votre tonus musculaire, votre force et la résistance.

Speak spanish and few english

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

🏅 International Hawaiian Canoe, Stand up Paddle and bodybuilding athlete.
💫With over 20 years of experience in the field of physical training.
I invite you to come train with me and see the real transformation happen.
👩🏼‍🎓 Personalized one-on-one or small group training for adult women, pregnant or postpartum women.

Yes, you want to improve your technique, learn from scratch or simply enjoy a good game of tennis in the comfort of your own court, I offer private tennis lessons at home adapted to all levels and ages.

Why choose my classes?
20 years of experience: With two decades of training and teaching players of different ages and levels, I can help you achieve your tennis goals, whether you are a beginner or advanced.
Classes for all ages and levels: I offer personalized classes for children, teenagers, adults and seniors, always adjusting the methodology to each student.
Coach and sparring: If you already have experience and are just looking for someone to play with or improve in game situations, I can be your sparring partner, helping you keep up the pace and improve your skills in a competitive environment.
Language:
My native language is Spanish, but I also speak a little English, so I can communicate and give basic instructions in both languages if you need it.

Benefits of classes at home:
Convenience: You don't need to travel. I come to your court, which saves you time and allows you to train in your own space.
Flexible schedules: We adapt to your daily routine so that tennis fits perfectly into your life.
Personalized approach: Classes 100% adapted to your level and learning pace.
What you can expect from my classes:
Technical and tactical improvement: We will work on your hits, serves, volleys and movements on the court.
Physical condition: In addition to improving your game, tennis is ideal for keeping fit and improving your endurance and agility.
Sparring: If what you like is to play without focusing so much on formal learning, we can train as if it were a match, helping you perfect your game in real situations.

I'm an experienced Personal Trainer with an extra degree in Life Coaching. I'm passionate about helping you improve your physical and mental health level and thereby increasing the quality of life for you and your family, in a holistic way.

Swimming Classes – Learn Front Crawl
This class is designed for anyone who wants to learn how to swim the front crawl with confidence and ease. You’ll build proper technique, breathing rhythm, and endurance. During summer, I also organize open water swimming sessions for those who want to take their skills outdoors. Learning to swim is a life-changing skill that will benefit you for years to come.

What you’ll learn:

Correct body position and efficient kick

Breathing techniques and rhythm coordination

Arm movement and stroke timing

How to build endurance and swim longer distances

Safety and confidence in open water

Initiatie tot het mountainbiken.
Kan op iedere locatie in België. Fietsverhuur kan in samenspraak.

Wat we leren :
- Basis onderhoud
- Basis reparaties
- Wat is een goede fiets
- Correcte rij techniek
- Veiligheid
- Beginners parcours rijden

Wil je graag yoga beoefenen waar en wanneer het jou uitkomt? Voel je er niet zo veel voor om groepslessen bij te wonen?
Dat kan! Ik kom naar jou toe met alle spullen die je nodig hebt.

Zo geniet je van een yogales die volledig is aangepast op jouw persoonlijke wensen en behoeften. Bij privélessen krijgt 1 persoon de onverdeelde aandacht. Maar het is ook mogelijk om met meer mensen thuis yogales te volgen.

En plus d’être un athlète et un maître de Kung Fu, je suis aussi un
- Certifié par Vlaamse Trainersschool en athlétisme
- Instructeur de conditionnement physique autorisé (entraîneur physique)
- Entraîneur personnel NASM (Académie nationale de médecine sportive)
- Qualifications essentielles de la nutrition saine
- Les bases du coaching mental
Toutes les licences sont reconnues par l'EREPS (Registre européen des professionnels de l'exercice): EREPS est reconnu par Europe Active (l'Association européenne du sport et de la santé)

Je propose un service de coaching sportif holistique qui est en réalité un coaching de vie, un entraînement personnel et une forme physique (adapté à tout le monde, individuellement ou en petits groupes). L'accent est mis sur la santé, la fonctionnalité, l'athlétisme général, la forme physique et l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme pour que tous atteignent leurs objectifs (athlètes professionnels, vie privée, situations familiales, responsabilité des citoyens, etc.)

Les formations sont divisées en deux parties: la gymnastique; c'est-à-dire un entraînement de force de poids corporel utilisant des flux composites dynamiques, et combiné avec l'art martial traditionnel chinois (incl Taichi, etc.).

Developing core strength is essential for everyday health and well-being, as a strong core protects the spine, reduces back pain, enhances movement patterns, and improves balance, stability and posture. I've acquired body weight training movements to help you reduce back pain and maintain a healthy lifestyle.

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous faire découvrir et de vous apprendre la pratique du skateboard. Ce sport dit "extrême" est une discipline nécessitant diverses compétences et aptitudes :

- technique ;
- équilibre ;
- force musculaire ;
- force mentale ;
- persévérance ; et
- résilience.

Que vous souhaitiez commencer de zéro ou perfectionner votre glisse, je m'évertuerai à vous faire prendre du plaisir sur votre planche, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :)

Nous parcourrons différents types de terrains (skatepark et street) en expérimentant les différentes sensations (vitesse, sauts, équilibre, satisfaction personnelle) que peuvent procurer cette belle discipline à Anvers, Bruxelles ou Ottignies-Louvain-la-Neuve.

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Montées d'adrénaline garanties !

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Cordialement,

Stéphane

The difference and the combination of flexibility and stretching are the key to achieve strength and flexible muscles. We can work personally, depending on what you would like to improve with your body.
Learn how to improve your mobility and muscle flexibility. You can get private lessons where I’m going to teach how to be flexible as a dancer or just to get the flexible position that you want to achieve. Through breathing and professional stretching techniques you can learn how to use your body in a healthier way. Available in English and spanish.

hola, mi nombre es karen soy profesional graduada de licenciatura en educacion fisica y deporte, puedo ayudarte a mejorar tu condicion fisica, reducir tu porcentaje graso, aumento de masa muscular, te ayudo a desarrollar tu flexibilidad, tono muscular, fuerza y resistencia.

Puedo mejorar tus tecnicas en un deporte especifico por ejemplo natacion.

Hablo español y poco inglés

Bonjour, je m'appelle Karen, je suis une professionnelle diplômée en éducation physique et sportive, je peux vous aider à améliorer votre condition physique, réduire votre pourcentage de graisse, augmenter votre masse musculaire, je vous aide à développer votre souplesse, votre tonus musculaire, votre force et la résistance.

Speak spanish and few english

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

🏅 International Hawaiian Canoe, Stand up Paddle and bodybuilding athlete.
💫With over 20 years of experience in the field of physical training.
I invite you to come train with me and see the real transformation happen.
👩🏼‍🎓 Personalized one-on-one or small group training for adult women, pregnant or postpartum women.

Yes, you want to improve your technique, learn from scratch or simply enjoy a good game of tennis in the comfort of your own court, I offer private tennis lessons at home adapted to all levels and ages.

Why choose my classes?
20 years of experience: With two decades of training and teaching players of different ages and levels, I can help you achieve your tennis goals, whether you are a beginner or advanced.
Classes for all ages and levels: I offer personalized classes for children, teenagers, adults and seniors, always adjusting the methodology to each student.
Coach and sparring: If you already have experience and are just looking for someone to play with or improve in game situations, I can be your sparring partner, helping you keep up the pace and improve your skills in a competitive environment.
Language:
My native language is Spanish, but I also speak a little English, so I can communicate and give basic instructions in both languages if you need it.

Benefits of classes at home:
Convenience: You don't need to travel. I come to your court, which saves you time and allows you to train in your own space.
Flexible schedules: We adapt to your daily routine so that tennis fits perfectly into your life.
Personalized approach: Classes 100% adapted to your level and learning pace.
What you can expect from my classes:
Technical and tactical improvement: We will work on your hits, serves, volleys and movements on the court.
Physical condition: In addition to improving your game, tennis is ideal for keeping fit and improving your endurance and agility.
Sparring: If what you like is to play without focusing so much on formal learning, we can train as if it were a match, helping you perfect your game in real situations.

I'm an experienced Personal Trainer with an extra degree in Life Coaching. I'm passionate about helping you improve your physical and mental health level and thereby increasing the quality of life for you and your family, in a holistic way.

Swimming Classes – Learn Front Crawl
This class is designed for anyone who wants to learn how to swim the front crawl with confidence and ease. You’ll build proper technique, breathing rhythm, and endurance. During summer, I also organize open water swimming sessions for those who want to take their skills outdoors. Learning to swim is a life-changing skill that will benefit you for years to come.

What you’ll learn:

Correct body position and efficient kick

Breathing techniques and rhythm coordination

Arm movement and stroke timing

How to build endurance and swim longer distances

Safety and confidence in open water

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