Mejora tu Rendimiento con Nutrición Fitness Personalizada

من 1405.84 EGP /س

Este curso virtual de Nutrición Fitness está diseñado para quienes buscan mejorar su rendimiento físico, alcanzar sus metas de bienestar, y optimizar su alimentación para obtener mejores resultados en su entrenamiento. A través de un enfoque completamente personalizado, aprenderás a crear un plan nutricional adecuado a tus necesidades individuales, tomando en cuenta tus objetivos, composición corporal y nivel de actividad física.

¿Qué aprenderás en este curso?

- Los principios básicos de la nutrición y su impacto en el rendimiento deportivo.
- Cómo ajustar tu alimentación según el tipo de ejercicio que realices (cardio, fuerza, resistencia, etc.).
- Técnicas para calcular tus necesidades calóricas y macronutrientes de manera precisa.
- Estrategias para la planificación de comidas pre y post-entrenamiento.
- Consejos para mejorar la composición corporal de manera saludable, ya sea para ganar masa muscular, perder grasa o mejorar tu energía durante los entrenamientos.
- El uso de suplementos de forma efectiva, basados en tus objetivos y sin poner en riesgo tu salud.
- Cómo mantener el equilibrio entre una alimentación sana y disfrutar de tus comidas favoritas.

A quién va dirigido:

Este curso está dirigido a deportistas, personas que entrenan regularmente y cualquier persona interesada en mejorar su rendimiento físico a través de una alimentación adecuada. No importa si eres principiante o tienes experiencia en el ámbito del fitness, este curso se adaptará a tu nivel y necesidades.

معلومات إضافية

Clases virtuales vía Zoom

المكان

عبر الانترنت من الأرجنتين

من أنا؟

¡Hola! Soy Federico , Licenciado en Nutrición (MP: 4380), especializado en nutrición deportiva y bienestar. Cuento con una amplia experiencia académica y práctica en la creación de planes alimenticios personalizados para mejorar el rendimiento físico y alcanzar metas de salud. Mi enfoque se centra en proporcionar una atención integral y adaptada a las necesidades de cada estudiante, guiando y motivando a través de un proceso educativo accesible y cercano.

He trabajado como profesor adjunto e investigador en la Universidad Católica de Córdoba, en cátedras relacionadas con bioquímica, alimentación basada en plantas, y nutrición aplicada al deporte. A lo largo de mi carrera, he colaborado con estudiantes y profesionales de diversas áreas, ayudándolos a aplicar la nutrición de forma efectiva para mejorar tanto su salud como su rendimiento físico.

¿Por qué enseño?
Mi pasión por la nutrición nace del deseo de ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial físico y mental a través de una alimentación equilibrada. He tenido la suerte de acompañar a atletas, personas con objetivos de bienestar general y aquellos interesados en optimizar su dieta para mejorar su salud. El ver cómo los cambios en la alimentación pueden transformar vidas es lo que me impulsa a seguir enseñando y aprendiendo constantemente.

¿Qué puedes esperar de mis clases?
Personalización: Cada persona es única, y tu plan nutricional también lo será. Mis clases se adaptan a tu estilo de vida, necesidades y objetivos, ya sea que busques mejorar tu rendimiento deportivo, controlar tu peso o simplemente comer de manera más saludable.
Ciencia aplicada: Mi metodología se basa en los últimos avances en nutrición y deporte, respaldados por investigaciones científicas y mi experiencia académica.
Acompañamiento cercano: Estoy aquí para guiarte en cada paso del camino, ofreciendo un enfoque práctico y motivador, donde resolveremos todas tus dudas y diseñaremos estrategias para que puedas implementar de manera efectiva lo aprendido.
¿A quién van dirigidas mis clases?
Mis clases son perfectas para deportistas, personas que entrenan regularmente o cualquier persona interesada en mejorar su bienestar a través de una alimentación adecuada. No importa tu nivel de experiencia; juntos trabajaremos para que alcances tus metas de manera efectiva y saludable.

المستوى التعليمي

Licenciatura en Nutrición - Universidad Católica de Córdoba (UCC)
Formación Complementaria / Diplomas y Certificaciones
Diplomatura en Nutrición Renal- Sociedad Argentina de Nutrición / Nutrinfo
Curso de Herramientas Prácticas para el Abordaje Nutricional en Pacientes con Enfermedad Renal Crónica (Estadíos I-V sin Diálisis) - Sociedad Argentina de Nutrición / Nutrinfo
Coaching en Salud y Nutrición - Curso intensivo de Coaching Nutricional
Curso de Actualización en Grasas Alimentarias - Sociedad Argentina de Medicina de Estilo de Vida (SAMEV) / Nutrinfo
Certificación Internacional en Alimentación y Nutrición Vegetariana - Instituto Universitario Vive Sano, República Federativa de Brasil
Fundamentos de la Nutrición Funcional - Instituto Gabriela Cardozo
Diplomatura en Trastornos de la Conducta Alimentaria - Facultad de Ciencias de la Salud, UCC
Curso de Nutrición Deportiva de Francis Holway - Grupo Sobre Entrenamiento (G-SE)
Curso de Nutrición Neonatal - Escuela Superior de Enseñanza Médica, Colegio de Médicos de la Provincia de Buenos Aires
Curso de Postgrado en Nutrición Aplicada al Deporte - Facultad de Ciencias Médicas, Universidad Nacional de Córdoba (UNC)
ISAK Nivel 2: Perfil Completo - International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK)

الخبرة / المؤهلات

Cátedra de Bioquímica de la Nutrición I y II desde febrero de 2022. También soy jefe de trabajos prácticos en la Cátedra Optativa de Alimentación Basada en Plantas desde agosto de 2022. En el ámbito de la diplomatura, imparto el Módulo 10: Aplicaciones Específicas (Plant-Based Diet y Deporte) en la Diplomatura en Nutrición y Fisiología Aplicada al Deporte desde agosto de 2022, además de ser tutor y profesor en la Diplomatura de Alimentación Basada en Plantas, donde he impartido varios módulos desde agosto de 2020. Además, he trabajado como consultor externo en diversos trabajos finales, incluyendo la evaluación de calidad de vida en consultorio externo de PAMI Córdoba en 2023, el análisis de signos y síntomas en salas de urgencias para una maestría en Cuidados Paliativos en 2021, y la detección de factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares en 2020.

Desde ya muchas gracias.
Quedo a disposición para brindar más detalles.
Saludos cordiales.
Federico.

السن

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإسبانية

مهارات

التغذية الرياضية

اللّياقة البدنية

الصحة

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Khalil

4.89

(64)

Transform your body and mind through personalized fitness training that focuses on form, endurance, and motivation.
Whether your goal is to build muscle, lose fat, or simply feel stronger and more confident, my approach combines scientific training principles with mindfulness and discipline — helping you progress safely and sustainably.

You’ll learn to:
• 🏋️ Train with proper form to prevent injuries and maximize results
• 🏃‍♂️ Improve stamina, posture, and flexibility through balanced routines
• 🍎 Understand recovery, nutrition, and performance optimization
• 🔥 Build mental resilience and consistency — the real keys to lasting change

As an athlete, fitness enthusiast, and member of Nagoya University’s swimming team, I bring years of hands-on experience in strength training, calisthenics, and endurance sports.
My sessions are adaptable for all levels — from beginners to advanced — and designed to make fitness not just a routine, but a lifestyle.

Let’s build your best self — strong, focused, and full of energy.

Samir

4.89

(64)

Si vous decidez d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et vos performances....Alors, je vous propose ces trois activités sportives<Pilâtes, Fitness, Musculation>, afin que le corps atteint un maximum de performances corporel et mentale, chaque activité est organisée par une pédagogie qui permet de savourer la séance au début comme à la fin, je mets tout en œuvre pour chaque élève dans l'intention d'adapter des séances selon l'état et l'objectif de chacun d'entre vous,
je suis partant pour cours en ligne comme aux domiciles, selon la flexibilité de mon agenda et la votre, courage à tous.

Zaki

4.89

(64)

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

Mariam

4.89

(64)

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la
meditación.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración,
beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes
grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más
extremas que practican los alumnos avanzados.

Badreddine

4.89

(64)

### Sports Performance Enhancement:
Explaining how to design training programs and nutrition plans tailored to improve athletes' performance in various sports.

### Sports Nutrition:
Explaining the scientific and practical foundations to improve nutrition for outstanding athletic performance and overall enhanced health.

### Weight Loss and Gain Programs:
Reviewing effective methods for designing balanced programs to shed excess weight or gain weight in a healthy and sustainable manner.

### Achieving Personal Goals:
How to set personal goals for clients and create appropriate training and nutrition plans to successfully achieve those goals.

### Time Management and Balance between Personal and Athletic Life:
Tips and strategies to help clients achieve a balance between training, nutrition, and daily life.

Habiba

4.89

(64)

Enseño clases de Pilates individualizadas según las capacidades y la fuerza de cada persona. Vuélvase más fuerte y más flexible con Pilates. Tanto si es un principiante total en Pilates como si es un atleta, mis clases de Pilates lo desafiarán y le harán sentir más fuerte, más alto y con más energía. Enseño un estilo contemporáneo de Pilates. Me encanta el desafío de enseñar a cada cuerpo de manera diferente. Esto garantizará que obtenga los mayores beneficios de su clase.

Zak

4.89

(64)

Unlock your full potential with a unique coaching experience that integrates fitness, mindset, and language mastery.

This is not just a workout or a language session — it’s a personalized transformation designed around you.

Whether you’re looking to:

Get back in shape

Strengthen your mental focus

Improve confidence, clarity, and communication

...this class helps you evolve from the inside out.

With a background in luxury hospitality, multilingual communication, a university degree in responsible management, and years of conscious self-development, I guide you through:

Tailored physical routines

Mindset and motivation coaching

Language practice aligned with your goals

Expect a safe space, gentle accountability, and clear, practical steps — always adapted to your pace, lifestyle, and vision.

Omar

4.89

(64)

Cette formation s’adresse aux étudiants en physique, médecine, radiologie et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en physique médicale et ses applications cliniques.

📚 Contenu du programme :
1/ Physique des rayonnements et interaction rayonnement-matière : bases théoriques, mécanismes d’interaction et implications en imagerie et radiothérapie.
2/ Dosimétrie : principes fondamentaux, méthodes de calcul et techniques de mesure de la dose.
3/ Imagerie médicale : rayons X, CT-scan, IRM, échographie, médecine nucléaire – principes physiques et applications pratiques.
4/ Radiothérapie, Radiodiagnostic et Médecine Nucléaire :
--> Bases physiques essentielles
--> Applications cliniques
--> Protocoles et techniques couramment utilisés
--> Contrôle de qualité et assurance qualité

🎯 Objectifs de la formation :
Acquérir une compréhension solide des fondements physiques des technologies médicales.
Développer des compétences pratiques en dosimétrie et contrôle de qualité.
Faire le lien entre la théorie et la pratique clinique.

Oussama

4.89

(64)

Heb je doelen met betrekking tot sporten? Ik kan je helpen met het behalen van je doelen in de sportschool! Ik heb jaren ervaring in de sportschool en heb verschillende mensen geholpen met het behalen van hun doel.

We kijken eerst naar jouw persoonlijke situatie. Wat wil je bereiken?
Samen stellen we een plan op. Maken een sport schema, kijken naar het eten en bespreken de technieken.
Het is een persoonlijk traject volledig afgesteld op de persoonlijke behoeften.

Achraf

4.89

(64)

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

Abdelhamid

4.89

(64)

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Zeina

4.89

(64)

This class is suitable for students who need support in either school-level biology or university-level medical sciences. I offer two types of tutoring depending on the student’s needs.

For school students, I teach biology topics such as cells, genetics, human body systems, ecology, and any material required by the school curriculum. The lessons focus on clear explanations, building understanding, and preparing for exams.

For university students, I teach medical science subjects such as anatomy, physiology, biochemistry, microbiology, pathology, and related courses. The lessons focus on simplifying complex concepts, supporting exam preparation, and helping students understand course material more effectively.

Students can choose the subject they need help with, and each class will be tailored to their level and academic requirements.

Dhia

4.89

(64)

Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

Amal

4.89

(64)

About Me:
Welcome! I am a Saudi Bellydancer and Instructor based in London. My journey with Bellydance has been more than just art; it was my sanctuary. Drawing from my background in Psychology and my personal path of overcoming life’s challenges, I help women reconnect with their bodies and inner strength.

I don’t just teach dance steps; I share a path to healing and self-discovery. I believe that every hip shimmy is a release of tension, and every movement is a celebration of freedom.

What You Will Learn:
My classes are a safe space for beginners to explore their femininity. We will focus on:

- Core Techniques: Master the art of authentic posture, hips isolations, and graceful transitions.

- The Language of the Body: Using movement to express emotions and release stress.

- Facial Expression & Presence: Learning how to be present and radiant while you dance.

- Authentic Charm: Learn the secrets of dancing with the grace, allure, and soul of an Arab woman, captivating and magical.

- The Healing Connection: How to use dance as a tool for emotional resilience and self-love.

Kamil

4.89

(64)

Professionnel expérimenté, je propose des formations concrètes et adaptées pour maîtriser les gestes qui sauvent et les protocoles de sécurité. Que vous soyez un particulier, un étudiant ou une entreprise, mes cours couvrent :
Secourisme : Gestes d'urgence, massage cardiaque, utilisation du défibrillateur.
Sécurité Incendie : Manipulation des extincteurs, procédures d'évacuation et prévention.
Sauvetage : Techniques d'intervention en milieu périlleux ou professionnel.
HSE : Sensibilisation à l'Hygiène, Sécurité et Environnement au travail.
Ma méthode : Une approche pédagogique basée sur la pratique (mises en situation réelles) pour que vous soyez prêt à agir efficacement en cas d'imprévu.