El Yoga es una disciplina tradicional espiritual, mental y física, originada en la India, que pone el énfasis en la meditación, en la práctica física y la adopción de un estilo de vida que orientan a la persona al crecimiento espiritual y desarrollo personal. Las clases de Yoga tienen una duración de 1 hora, las cuales se componen de 5 momentos: - inicio, enfoque e intención - activación física y elongación - saludo a sol - práctica de Asanas - relajación consciente Al ser una práctica física, mental y espiritual, se ha estudiado su influencia en factores como el bienestar psicológico, demostrando que la práctica regular de Yoga, puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida e indicadores de satisfacción vital de la persona.