Cours de Fitness et coaching - Femme - Maman - Ados

من 239.01 SAR /س

Bonjour

Je suis Coach Sportive depuis plus de 10 ans et je vous propose des cours de fitness en ligne tout en restant chez vous.
Mes cours peuvent se faire en Français ou Anglais

Je suis certifiée ( diplômes peux être vu a la demande)
Je vous propose
- Pilate
- Yoga
- Renforcement musculaire
- Abdo / fessiers
- Cardio
- Tabata / Circuit

Programme nutrition a la demande.

N'hésitez pas a me contacter pour plus d'information

A bientôt
Coach Naima

معلومات إضافية

n hesitez pas vous serez pas decu .. je suis dans le metier depuis tre longtemps
Mes cours sont proposes pour femme seulement
mes cours peuvent se faire entre copine , entre amies, entre famille ou solo

femme seulement

المكان

عبر الانترنت من la France

من أنا؟

Je suis Fitness Coach depuis plus de 10 ans. Je propose des cours pour femme en ligne Tout en restant chez vous.
Je suis diplômée D état en 🇫🇷

Je vous propose les cours Suivants:
* Renforcement musculaire
* Pilates
* Abdo/ Fessier
* Cardio
* Tabata et Circuit training
* cours pour débutante/ intermédiaire
* cours pour personne ne pouvant pas se lever ou très faible motricité
Nutrition:
Programme pour perdre 3/4 kilos en 10 jours à la demande

À bientôt
Naïma

المستوى التعليمي

éducateur sportif d état - Coach sportive niveau 3
Professeur de Pilates
Professeur de Yoga
professeur ChairBased
Professeur de fitness
Professeur Tabata/ TRX/circuit training

الخبرة / المؤهلات

J ai 10 ans d experienced en Salle de sport et profession libérale
J ai beaucoup travaillé et aider les femmes et mamans et Postnatal maman a perdre du poids / exercise et nutrition

السن

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

المدة

30 دقيقة

45 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الفرنسية

الإنجليزية

مهارات

بيلاتيس

تَغذِيَة

اللّياقة البدنية

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Personal Fitness Trainer, Nutrition Coach et Coach Habits

239.01 SAR /س

Nous sommes tous différents et nos objectifs le sont aussi.

Je suis entraîneur personnel depuis plus de 10 ans et suis également coach en nutrition de Precision Nutrition; Professeur certifié Yoga & Pilates
Nous parlerons de vos objectifs personnels et discuterons des différentes techniques et plans qui vous conviennent le mieux. Je ferai un plan d'entraînement et (si vous le souhaitez) un plan de repas pour vous, encore une fois en fonction de votre niveau d'entraînement actuel et de vos préférences. Je veux vous montrer que cela peut être amusant de s'entraîner et que cela peut même affecter positivement votre santé mentale! Je vais vous aider à acquérir l'état d'esprit et la motivation nécessaires pour faire l'effort. Pas de régimes durs ou d'exercices tueurs qui vous font abandonner après le troisième jour. Je peux vous montrer comment maintenir vos résultats durables et améliorer votre style de vie :)
Je suis incroyablement heureux lorsque j'aide mes clients à atteindre leurs objectifs.

Voici ce que je propose:
- Entraînement complet du corps
- Entraînement Pilates / Yoga
- Élongation
- Entraînement en force à l'aide d'haltères

Les routines que nous construisons sont les blocs de construction petits mais puissants de votre santé et de votre réussite future. Mon objectif est de donner à toutes les femmes qui s'entraînent avec moi tous les outils et l'éducation dont elles ont besoin pour atteindre et dépasser avec succès leurs objectifs dans tous les domaines de la vie.
Je me spécialise dans la création de changements durables pour toutes les femmes et dans la construction de corps forts, confiants et sains que vous pouvez maintenir pour la vie

Je vous remercie
Votre coach

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Khalil

4.89

(64)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Samir

4.89

(64)

Si vous decidez d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et vos performances....Alors, je vous propose ces trois activités sportives<Pilâtes, Fitness, Musculation>, afin que le corps atteint un maximum de performances corporel et mentale, chaque activité est organisée par une pédagogie qui permet de savourer la séance au début comme à la fin, je mets tout en œuvre pour chaque élève dans l'intention d'adapter des séances selon l'état et l'objectif de chacun d'entre vous,
je suis partant pour cours en ligne comme aux domiciles, selon la flexibilité de mon agenda et la votre, courage à tous.

Habiba

4.89

(64)

je suis un
pratiquant de longue date de yoga, fitness
et le Pilates. Ma vaste expérience me permet de regrouper de nombreuses techniques dans mon enseignement. j'ai travaillé avec
clients de tous niveaux et de tous âges
y compris les clients atteints de scoliose, les clients pré et postnatals ainsi que l'ostéoporose.
J'enseigne un mélange de Pilates clinique et contemporain en fonction de chaque personne. Ma vision est d'enseigner le corps devant moi, nous avons tous des types de corps différents, des forces différentes et un style d'apprentissage différent. Et mon travail consiste à comprendre vous et votre corps, ce dont vous avez besoin et comment nous pouvons travailler ensemble pour vous rendre plus fort, en meilleure santé et plus confiant.

Ihssane

4.89

(64)

However, I have seen female bodybuilders, in the gym, and on the internet.
Getting into professional bodybuilding is the same, regardless of your gender.Be it male, female, or whatever you identify as, becoming a pro bodybuilder that competes requires you to train hard in the gym, and eat well. I have been lifting since april 2019 and I haven't stopped. So how is it like for me being a female bodybuilder? Well from my personal perspective it is awesome. The more muscles you work, the better it is in terms of results. Working a small muscle group like your arms can get pointless pretty fast due to overtraining in the beginning. You might feel like am a bit inclined away from isolation workouts, which are an essential part of any body building routine.Don't completely ignore pushups even if you get to advanced weight training.When you do cardio take up HIIT cardio most of the time.
Use traditional cardio once in a while. It helps.Pay attention to your diet. It makes up for more than 60% of your efforts when it comes to aesthetics.
Then i'm going to help you with all tips i followed as a beginner and now as an advanced bodybulding.

Ikram

4.89

(64)

👋 Je m'appelle Ikram, et cela fait plus de 7 ans que je suis moi-même sur mon propre parcours de fitness. Au fil du temps, j’ai accompagné de nombreuses personnes, en les aidant non seulement à atteindre leurs objectifs, mais aussi à redéfinir leur vision et leur perspective de ce qui est possible. 💪✨

🎯 L’objectif n’est pas simplement d’obtenir des résultats, mais de les atteindre sans restrictions inutiles. Je ne suis pas là pour vous donner un programme unique et rigide. Mon rôle est de vous aider à adapter vos objectifs à votre mode de vie actuel, de manière durable et motivante. 🌟

🤝 Je serai également votre guide pour déconstruire les croyances limitantes, comme l’idée que vous ne pouvez pas vous transformer en une personne active, saine et sportive.

Ensemble, nous travaillerons comme une équipe pour développer votre motivation au départ, jusqu’à ce que vous atteigniez ce stade de constance et de discipline où plus rien ne pourra vous arrêter. 🚀

✨ Faisons de votre transformation une réalité, étape par étape 😉

Jamal

4.89

(64)

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

Zaki

4.89

(64)

Ce forfait est idéal pour les personnes recherchant un contrôle général ou une mise au point nutritionnelle. Ce forfait comprend :

• Plan nutritionnel sur mesure basé sur le type de corps, la taille, le poids et l'objectif.
• Aliments que vous choisissez, macros décomposées si vous le souhaitez, je vous montrerai repas par repas ce qu'il faut manger.
• Votre propre plan de formation personnalisé et des conseils supplémentaires
• Séries et répétitions personnalisées en fonction de votre type de corps.
• Programmes de cardio régimentés.
• Enregistrements/ajustements hebdomadaires

Badreddine

4.89

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Améliorer les performances sportives : expliquer comment concevoir des programmes d’entraînement et des plans nutritionnels personnalisés pour améliorer les performances des athlètes dans divers sports.

Nutrition sportive : Explication des principes scientifiques et appliqués de l’amélioration de la nutrition pour des performances sportives supérieures et une meilleure santé globale.

Programmes de perte et de prise de poids : un examen des méthodes efficaces pour concevoir des programmes équilibrés pour perdre l'excès de poids ou prendre du poids de manière saine et durable.

Atteindre des objectifs personnels : comment identifier les objectifs personnels des clients et créer des plans d’entraînement et de nutrition appropriés pour atteindre ces objectifs avec succès.

Gestion du temps et équilibre entre entraînement et vie personnelle : conseils et stratégies pour aider les clients à équilibrer l’entraînement, la nutrition et la vie quotidienne.

Youssef

4.89

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Coaching de callisthénie*
Rôle:
- Apprenez aux clients à développer leur force et leur contrôle en utilisant leur poids corporel.
- Guidez les débutants à travers les mouvements de base (par exemple, tractions, pompes) et progressez vers des compétences avancées (par exemple, muscle-ups, leviers avant).
- Mettre l’accent sur la mobilité et la flexibilité pour la prévention des blessures et l’amélioration des performances.

Principaux services de coaching :
- Programmes personnalisés d'entraînement au poids corporel.
- Ateliers de maîtrise des compétences avancées en callisthénie.
- Aider les clients à atteindre une force fonctionnelle sans équipement.
- Séances de mobilité et de souplesse pour compléter les gains de force.

Entraînement de Street Workout
Rôle:
- Permettre aux clients d’effectuer des exercices de poids corporel de haute intensité à l’extérieur.
- Encadrer des athlètes souhaitant maîtriser des mouvements de style libre comme les drapeaux humains, les figures de barre dynamique ou les planches.
- Favoriser un sentiment de communauté grâce à des séances d’entraînement en groupe en plein air.

Principaux services de coaching :
- Entraînement structuré pour les débutants en street workout jusqu'aux athlètes avancés.
- Organiser ou participer à des rencontres et événements de street workout.
- Préparer les clients aux compétitions avec des routines créatives et techniques.
- Développer l'endurance, la force et l'esthétique grâce à des mouvements freestyle.

Coaching de remise en forme
Rôle:
- Aider les clients à atteindre une grande variété d’objectifs de remise en forme, notamment la perte de poids, le renforcement musculaire ou l’amélioration de l’endurance.
- Offrir des programmes équilibrés qui intègrent l’entraînement en résistance, les exercices cardiovasculaires et les techniques de récupération.
- Travaillez avec des clients dans des salles de sport, à la maison ou dans des routines de fitness hybrides combinant des poids et des exercices de poids corporel.

Principaux services de coaching :
- Évaluations personnalisées de la condition physique et suivi des progrès.
- Combiner la callisthénie et les techniques de fitness traditionnelles pour des résultats dynamiques.
- Éduquer les clients sur la nutrition et la récupération.
- Encadrement de populations diverses, notamment des personnes âgées, des athlètes et des amateurs de fitness occasionnels.

1. Polyvalence : qu'un client souhaite maîtriser le street workout freestyle, développer sa force grâce à la callisthénie ou atteindre une forme physique générale, je lui fournirai des solutions sur mesure.
2. Développement communautaire : Tirez parti des aspects extérieurs et sociaux du street workout pour créer des communautés de fitness locales.
3. Entraînement innovant : combinez le meilleur de la maîtrise du poids corporel et des techniques de fitness traditionnelles pour créer des programmes uniques et efficaces.
4. Motivation et mentorat : Inspirer les clients avec mon parcours et ma passion pour le fitness.

Kenza

4.89

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Bonjour ! Je m'appelle Kenza et je suis là pour vous aider à vivre une vie plus épanouissante, équilibrée et pleine de sens.

Grâce à ma méthode signature de guérison holistique, de renouvellement et de manifestation, je vous guide pour guérir de vos blessures passées, reconstruire vos croyances et concrétiser la vie de vos rêves, tout en vous sentant soutenu et inspiré.

Je propose des cours et des programmes personnalisés alliant yoga, respiration, affirmations et techniques de manifestation, vous donnant des outils pratiques pour affronter les défis de la vie avec confiance et grâce.

Que vous débutiez ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, mes programmes sont conçus pour vous rencontrer là où vous êtes et vous aider à atteindre votre moi supérieur. Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, votre esprit et votre âme, et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Saber

4.89

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Le sport et les activités sont très importants pour vivre une vie bonne et saine, mais le jour où vous découvrirez que c'est bien plus que cela, ce sera votre priorité absolue, votre état d'esprit, oubliez ce qui est négatif et visez le positif, un corps sain vous donnera la meilleure vie, mais lorsque la santé disparaît, il en va de même pour la vie.

Zak

4.89

(64)

Libérez votre plein potentiel avec une expérience de coaching unique qui intègre la forme physique, l'état d'esprit et la maîtrise de la langue.

Il ne s’agit pas simplement d’une séance d’entraînement ou d’une séance de langue : c’est une transformation personnalisée conçue autour de vous.

Que vous cherchiez à :

Se remettre en forme

Renforcez votre concentration mentale

Améliorer la confiance, la clarté et la communication

...ce cours vous aide à évoluer de l'intérieur vers l'extérieur.

Avec une expérience dans l'hôtellerie de luxe, la communication multilingue, un diplôme universitaire en gestion responsable et des années de développement personnel conscient, je vous guide à travers :

Routines physiques sur mesure

Coaching mental et motivation

Pratique linguistique adaptée à vos objectifs

Attendez-vous à un espace sûr, à une responsabilité douce et à des étapes claires et pratiques, toujours adaptées à votre rythme, à votre style de vie et à votre vision.

Oussama

4.89

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Heb je doelen met betrekking tot sporten? Ik kan je helpen met het behalen van je doelen in de sportschool! Ik heb jaren ervaring in de sportschool en heb verschillende mensen geholpen met het behalen van hun doel.

We kijken eerst naar jouw persoonlijke situatie. Wat wil je bereiken?
Samen stellen we een plan op. Maken een sport schema, kijken naar het eten en bespreken de technieken.
Het is een persoonlijk traject volledig afgesteld op de persoonlijke behoeften.

Dhia

4.89

(64)

Vous souhaitez améliorer votre forme physique, booster votre énergie et atteindre vos objectifs sans quitter votre domicile ? Je propose un coaching en ligne personnalisé, adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos besoins.

Dans ce cours, vous recevrez :

Programmes d'entraînement personnalisés pour le renforcement musculaire, la musculation et le cardio.

Plan nutritionnel complet, comprenant des recettes simples, des listes de courses et des conseils pour optimiser les résultats.

Un suivi régulier avec des ajustements personnalisés grâce à des vidéos, des fiches d'exercices et une communication directe.

Des séances flexibles, en direct ou préenregistrées, adaptées à votre emploi du temps.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, avec des objectifs clairs et mesurables. Forte de mon expérience d'entraîneuse et d'athlète certifiée, je vous accompagne pas à pas pour transformer vos habitudes, maintenir votre motivation et atteindre vos objectifs.

Réservez votre première séance dès aujourd'hui et découvrez comment un accompagnement professionnel peut transformer votre routine et vos performances.

Amal

4.89

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About Me:
Welcome! I am a Saudi Bellydancer and Instructor based in London. My journey with Bellydance has been more than just art; it was my sanctuary. Drawing from my background in Psychology and my personal path of overcoming life’s challenges, I help women reconnect with their bodies and inner strength.

I don’t just teach dance steps; I share a path to healing and self-discovery. I believe that every hip shimmy is a release of tension, and every movement is a celebration of freedom.

What You Will Learn:
My classes are a safe space for beginners to explore their femininity. We will focus on:

- Core Techniques: Master the art of authentic posture, hips isolations, and graceful transitions.

- The Language of the Body: Using movement to express emotions and release stress.

- Facial Expression & Presence: Learning how to be present and radiant while you dance.

- Authentic Charm: Learn the secrets of dancing with the grace, allure, and soul of an Arab woman, captivating and magical.

- The Healing Connection: How to use dance as a tool for emotional resilience and self-love.