Entrenamiento funcional, hoy en día es uno de los mejores entrenamientos ya que nos permite hacer un entrenamiento efectivo desde la comodidad del hogar, es un entrenamiento con beneficios en reducción de peso, aumento de masa muscular y una mejoría en el rendimiento físico, el entrenamiento integral es más especializado en personas con algún problema articular o una enfermedad que les impida hacer un entrenamiento físico general su objetivo va más enfocado en mejorar su salud interna que externa y por último el entrenamiento fitness es un entrenamiento funcional aeróbico anaeróbico y de hipertrofia, para este entrenamiento se necesitan el mínimo de equipo en casa y consiste en un entrenamiento de mayor desgaste físico pero con mejores ganancias musculares, cabe señalar que cualquier tipo de entrenamiento va de la mano de una buena alimentación específica ya que este punto es clave en el deporte.