Hatha yoga à Belmont - les débutants sont bienvenus - Belmont-sur-Lausanne - Clases particulares

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Hatha yoga à Belmont - les débutants sont bienvenus

A partir de 29.53 $ /h

Outre les bienfaits physiques, le yoga permet également de développer un bien-être psychique. En effet, il renforce le mental, combat le stress, l'anxiété et permet de trouver calme et sérénité. Il améliore aussi le sommeil et permet de prendre conscience de son corps.

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Pas besoin d'apporter un tapis

Lugar

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Clase en el domicilio del profesor :

Route d'Arnier, 1092 Belmont-sur-Lausanne, Suisse

Coin d'En Haut, 1092 Belmont-sur-Lausanne, Suisse

Edad

Adultos (18-64 años)

Nivel del estudiante

Principiante

Duración

90 minutos

La clase se imparte en

francés

Habilidades

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

Clases en el domicilio del profesor

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Tue

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Dance2BFit et Melody fit (Gym douce), venez tester un cours

28.18 $ /h

"A Belmont et Pully: Soyez en forme pour l'été avec Dance2BFit et Melody Fit (Gymnastique douce) "

Faire du sport tout en s'amusant ? Eh oui c'est possible !
Accessible à toutes grâce à nos 2 méthodes : DANCE2BFIT (pour les plus assidues) et MELODY FIT (pour les moins entraînées ou peut-être les moins jeunes!)
Le cours débute par des mouvements dansés cardio-vasculaires puis se poursuit par des renforcements musculaires pour terminer par des étirements.

Résultat : bonne humeur et bien-être assurés!

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J’enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga de manière traditionnelle tirant mon inspiration de professeurs et maîtres que j’ai suivi et rencontré lors de mon parcours

Je m'adapte aux besoins de l'élève tant au niveau physique que morale. Chaque corps est différent et chaque jour nous nous sentons différemment.

La méthode de l'Ashtanga Vinyasa Yoga se repose sur plusieurs séries bien distinctes qui se composent d'enchaînements de postures ayant des buts différents et permettant une pratique évolutive en suivant des degrés de difficultés croissante.

- La série primaire Yoga Chikitsa, appelée Yoga Thérapie également et qui nettoie et détoxifie le corps en le réalignant.
- La série intermédiaire Nadi Shodana, qui purifie le système nerveux
- Les séries avancées qui mène à une stabilité divine

Pour les débutants et intermédiaires, mes cours sont sur la première série.

Il y a plusieurs clés principaux et fondamentaux dans l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Les postures sont synchronisés avec des points fondamentaux qui sont les tristana. A l'aide de la respiration ujayyi, les bandhas (verrous énergétiques) et les dristis (point de focus), on crée une chaleur interne durant la pratique avec le vinyasa qui signifie la synchronisation du souffle avec le mouvement. Cette pratique dynamique développe la concentration et renforce le mental.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga signifie les huit membres (huit étapes). Dans la philosophie du yoga, c'est une voie ancestrale qui incite à suivre ces règles de vie pour atteindre l’état de sérénité propre à cette discipline.

Chaque pratique est un voyage et une nouvelle découverte de soi et une transformation progressive.

Je vous propose un cadre d’auto-analyse et des mesures concrètes pour vous aider à vous libérer des croyances et des habitudes qui entravent votre croissance, à vous maintenir sur des montagnes russes émotionnelles et à développer celles qui vous soutiennent.

Cette formation est assurée par une discussion hebdomadaire, une prise de notes et des actions concrètes à entreprendre chaque semaine. La thérapie de yoga telle que le travail sur l'équilibre du chakra et les pratiques pour se connecter avec votre être spirituel peut être incluse dans ce programme.

Le cours est conçu pour:
Vous fournir la flexibilité nécessaire pour pouvoir rester dans le confort de votre maison pendant que votre instructeur de yoga vient à vous.
Et vous donner la possibilité d'apprendre individuellement avec un programme de qualité conçu spécialement pour vous, en fonction de vos besoins et de vos préférences.

Ma philosophie d'enseignement du yoga:
Beaucoup de mes élèves, lorsqu'ils sont venus me voir pour la première fois, expriment leur déception face à certaines des leçons de yoga qu'ils ont visitées. Ils les trouvent soit trop concentrés sur l'aspect physique et manquant de substance réelle et de sens de la communauté dans le groupe ou, d'autre part, trop concentrés sur l'aspect spirituel / mental sans trop de défi pour le corps physique.

Dans ma pratique personnelle et pendant mes cours, j'essaie de chercher un équilibre entre force et relaxation, entre action et introspection.

Je ne me prends pas trop au sérieux car, pour moi, cette pratique devrait être une joie - une discipline oui, mais certainement pas un dogme. Je voudrais que mes étudiants soient en mesure de ressentir la puissance de ce que le yoga peut nous offrir et d'être à l'aise avec ce qu'ils sont: naturel, sans avoir à se soucier de savoir qui un yogi 'devrait' ou 'devrait' ne pas être. Pour moi, il s’agit d’un processus qui permet au temps et à la pratique de prendre effet - un processus que nous expérimentons à la fois ensemble et individuellement dans la vie quotidienne.

Tous mes programmes sont adaptés à vos besoins et préférences. Les formations de yoga et de maîtrise émotionnelle peuvent être combinées pour offrir une valeur maximale.

Cette formation est conçue pour vous guider à développer une plus grande conscience et à maîtriser votre propre sentiment de santé et de bien-être. Signification: vous construisez votre propre pratique et vos habitudes qui vous accompagneront sur le long terme, bien au-delà de la limite de nos cours d'une heure!

Clases grupales y programas personalizados de Spine yoga, Hatha yoga y Ashtanga yoga, dependiendo de la edad y habilidades del practicante.
Los cursos son dictados en español o inglés por instructora certificada con vasta experiencia en yoga, Ayurveda y pranayama (técnicas de respiración).

Avantages des séances privées de Yoga:

Les cours privés fournissent un contexte sécurisant et privilégié pour répondre aux besoins et intérêts individuels
Vous recevez un enseignement du Yoga qui s'adapte à votre état de santé
Les pratiques sont conçues en fonction de vos besoins et souhaits
Libérer tensions et douleurs
Améliorer vos performances
Grâce au Yoga, les zones fragiles sont renforcées et les muscles sollicités se détendent en douceur.Mouvement et contrôle du souffle sont synchronisés
Découvrir le Yoga à votre rythme
Débutez par des cours particuliers de Yoga vous permet d'acquérir de solides bases techniques.
Vous recevez un enseignement qui se plie à votre condition physique
Approfondir une pratique, une série de pratiques ou apprendre de nouvelles pratiques?
Je vous transmets divers moyens pour développer votre plein potentiel
Exercices de respiration, important pour gagner en énergie et se sentir équilibré.
Et pour finir une meditation guide

Ce cours s'adresse aux novices comme aux personnes expérimentées. Je vous proposerai un cours de Yoga sur mesure, selon vos attentes, quelles soient physiques, émotionnelles, ou psychiques.

Par exemple : décompresser votre dos, dénouer les tensions superficielles et profondes, améliorer votre posture, expérimenter plus de détente et de joie au quotidien, etc...

Nous nous mettrons ensemble en mouvement en écoutant les besoins de votre corps, de manière douce ou dynamique. Nous terminerons la séance par un moment de relaxation, grâce à la respiration et à des techniques de visualisation.

YOGA CLASSES - MEDITATION

ALL AGES ARE WELCOME

These classes focus on learning the traditional practice of yoga, adapted to modern times. You'll gain insight while connecting with your body and mind.

Leading you to find a state of peace and relaxation in the midst of daily chaos.

Le Pilates est une méthode efficace pour améliorer la posture, la force du tronc, la souplesse et l'équilibre. Comme j'utilise de nombreux accessoires, les cours sont très différents chaque mois et axés sur le renforcement musculaire, l'équilibre ou la souplesse.

Dans mes cours de yoga, je privilégie l'accent sur l'alignement et le renforcement musculaire afin d'éviter les douleurs cervicales et lombaires.

Je propose des cours de Yogalates et des cours de yoga en salle.

J’enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga de manière traditionnelle tirant mon inspiration de professeurs et maîtres que j’ai suivi et rencontré lors de mon parcours

Je m'adapte aux besoins de l'élève tant au niveau physique que morale. Chaque corps est différent et chaque jour nous nous sentons différemment.

La méthode de l'Ashtanga Vinyasa Yoga se repose sur plusieurs séries bien distinctes qui se composent d'enchaînements de postures ayant des buts différents et permettant une pratique évolutive en suivant des degrés de difficultés croissante.

- La série primaire Yoga Chikitsa, appelée Yoga Thérapie également et qui nettoie et détoxifie le corps en le réalignant.
- La série intermédiaire Nadi Shodana, qui purifie le système nerveux
- Les séries avancées qui mène à une stabilité divine

Pour les débutants et intermédiaires, mes cours sont sur la première série.

Il y a plusieurs clés principaux et fondamentaux dans l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Les postures sont synchronisés avec des points fondamentaux qui sont les tristana. A l'aide de la respiration ujayyi, les bandhas (verrous énergétiques) et les dristis (point de focus), on crée une chaleur interne durant la pratique avec le vinyasa qui signifie la synchronisation du souffle avec le mouvement. Cette pratique dynamique développe la concentration et renforce le mental.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga signifie les huit membres (huit étapes). Dans la philosophie du yoga, c'est une voie ancestrale qui incite à suivre ces règles de vie pour atteindre l’état de sérénité propre à cette discipline.

Chaque pratique est un voyage et une nouvelle découverte de soi et une transformation progressive.

Je vous propose un cadre d’auto-analyse et des mesures concrètes pour vous aider à vous libérer des croyances et des habitudes qui entravent votre croissance, à vous maintenir sur des montagnes russes émotionnelles et à développer celles qui vous soutiennent.

Cette formation est assurée par une discussion hebdomadaire, une prise de notes et des actions concrètes à entreprendre chaque semaine. La thérapie de yoga telle que le travail sur l'équilibre du chakra et les pratiques pour se connecter avec votre être spirituel peut être incluse dans ce programme.

Le cours est conçu pour:
Vous fournir la flexibilité nécessaire pour pouvoir rester dans le confort de votre maison pendant que votre instructeur de yoga vient à vous.
Et vous donner la possibilité d'apprendre individuellement avec un programme de qualité conçu spécialement pour vous, en fonction de vos besoins et de vos préférences.

Ma philosophie d'enseignement du yoga:
Beaucoup de mes élèves, lorsqu'ils sont venus me voir pour la première fois, expriment leur déception face à certaines des leçons de yoga qu'ils ont visitées. Ils les trouvent soit trop concentrés sur l'aspect physique et manquant de substance réelle et de sens de la communauté dans le groupe ou, d'autre part, trop concentrés sur l'aspect spirituel / mental sans trop de défi pour le corps physique.

Dans ma pratique personnelle et pendant mes cours, j'essaie de chercher un équilibre entre force et relaxation, entre action et introspection.

Je ne me prends pas trop au sérieux car, pour moi, cette pratique devrait être une joie - une discipline oui, mais certainement pas un dogme. Je voudrais que mes étudiants soient en mesure de ressentir la puissance de ce que le yoga peut nous offrir et d'être à l'aise avec ce qu'ils sont: naturel, sans avoir à se soucier de savoir qui un yogi 'devrait' ou 'devrait' ne pas être. Pour moi, il s’agit d’un processus qui permet au temps et à la pratique de prendre effet - un processus que nous expérimentons à la fois ensemble et individuellement dans la vie quotidienne.

Tous mes programmes sont adaptés à vos besoins et préférences. Les formations de yoga et de maîtrise émotionnelle peuvent être combinées pour offrir une valeur maximale.

Cette formation est conçue pour vous guider à développer une plus grande conscience et à maîtriser votre propre sentiment de santé et de bien-être. Signification: vous construisez votre propre pratique et vos habitudes qui vous accompagneront sur le long terme, bien au-delà de la limite de nos cours d'une heure!

Clases grupales y programas personalizados de Spine yoga, Hatha yoga y Ashtanga yoga, dependiendo de la edad y habilidades del practicante.
Los cursos son dictados en español o inglés por instructora certificada con vasta experiencia en yoga, Ayurveda y pranayama (técnicas de respiración).

Avantages des séances privées de Yoga:

Les cours privés fournissent un contexte sécurisant et privilégié pour répondre aux besoins et intérêts individuels
Vous recevez un enseignement du Yoga qui s'adapte à votre état de santé
Les pratiques sont conçues en fonction de vos besoins et souhaits
Libérer tensions et douleurs
Améliorer vos performances
Grâce au Yoga, les zones fragiles sont renforcées et les muscles sollicités se détendent en douceur.Mouvement et contrôle du souffle sont synchronisés
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Débutez par des cours particuliers de Yoga vous permet d'acquérir de solides bases techniques.
Vous recevez un enseignement qui se plie à votre condition physique
Approfondir une pratique, une série de pratiques ou apprendre de nouvelles pratiques?
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Et pour finir une meditation guide

Ce cours s'adresse aux novices comme aux personnes expérimentées. Je vous proposerai un cours de Yoga sur mesure, selon vos attentes, quelles soient physiques, émotionnelles, ou psychiques.

Par exemple : décompresser votre dos, dénouer les tensions superficielles et profondes, améliorer votre posture, expérimenter plus de détente et de joie au quotidien, etc...

Nous nous mettrons ensemble en mouvement en écoutant les besoins de votre corps, de manière douce ou dynamique. Nous terminerons la séance par un moment de relaxation, grâce à la respiration et à des techniques de visualisation.

YOGA CLASSES - MEDITATION

ALL AGES ARE WELCOME

These classes focus on learning the traditional practice of yoga, adapted to modern times. You'll gain insight while connecting with your body and mind.

Leading you to find a state of peace and relaxation in the midst of daily chaos.

Le Pilates est une méthode efficace pour améliorer la posture, la force du tronc, la souplesse et l'équilibre. Comme j'utilise de nombreux accessoires, les cours sont très différents chaque mois et axés sur le renforcement musculaire, l'équilibre ou la souplesse.

Dans mes cours de yoga, je privilégie l'accent sur l'alignement et le renforcement musculaire afin d'éviter les douleurs cervicales et lombaires.

Je propose des cours de Yogalates et des cours de yoga en salle.

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