Déroulement type d'un cours :
La théorie + La pratique + Différents exercices physiques+
Relaxation finale : avec de la musique relaxante
- progressive de Jacobson
- Le training autogène de Schultz
- Imagerie mentale et visuelle
- Do in, etc.
À chaque séance :
1) Respiration
2) Techniques physique
3) Relaxation musculaire progressive
4) Technique mental
5) On termine par une séance de relaxation accompagnée de musique.
6) Nous ferons également le point à chaque fois.
7) Q & A
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