تدريب اللياقة - حصص التربية الرياضية والبدنية

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

من 54 $ /س

نوعان من الفصول:
1- فصل التربية البدنية واللياقة البدنية الذي سيغطي الجوانب النظرية والعملية لـ PE - ستحتاج في هذا الفصل إلى بعض المعدات حتى تتمكن من التدريب وأداء التمارين.

2- جلسات تدريب شخصية للياقة البدنية يتم تقديمها عبر الإنترنت. بعد الاستشارة والتقييم الأوليين ، تكون الجلسات مصممة خصيصًا لتناسب جميع المستويات والأهداف - بالنسبة لهذا الفصل ، لا يلزم وجود معدات في المنزل.

تم تصميم كلا الفصلين بالكامل وفقًا لاحتياجات الطلاب ومتطلباتهم وطلباتهم.

ستكون النصائح الغذائية الإضافية مكافأة إضافية!

المكان

عبر الانترنت من لبنان

السن

الأطفال (7-12 سنة)

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإنجليزية

العربية

الفرنسية

مهارات

اللّياقة البدنية

مدرب رياضي شخصي

التدريب الرياضي

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Lhocine

5.0

(1)

في هذه الفترة الصعبة وغير المسبوقة ، من الضروري الحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. وهذا يتطلب احترام جسده والحفاظ عليه. بعد مقابلة للتعرف على بعضهم البعض وتقييم ما تحتاجه ؛ أقدم لك برنامجًا تقوم به معًا ، بمفردك أو مع العائلة من خلال الفيديو.

مدرب رياضي ومدرب شخصي ،
معتمد في التدريب الشخصي والبرنامج الغذائي
الآن أنا أدعم الناس لإيلاء المزيد من الاهتمام لأجسامهم من خلال تمارين بناء العضلات ، وتمتد وتنشيط القلب.
أحسب ساعات لا تحصى من التدريب. أعرف عددًا متنوعًا من التمارين القابلة للتكيف مع جميع المستويات
كأم شابة ، أنا مغرم بشكل خاص بوجود النساء كعملاء يسعون إلى استعادة الشكل ، صورة ظلية وحزام عضلي للبطن بعد محنة الولادة وفترة الحمل.

لا تتردد في إرسال رسالة لي لمزيد من المعلومات!

Khalil

5.0

(1)

نظرًا لكوني شخصًا رياضيًا للغاية ومارست كل أنواع الرياضة طوال حياتي ، فإنني أقدم حصص تدريب لأي شخص يرغب في التخلص من الدهون أو اكتساب المزيد من العضلات أو ببساطة الحصول على لياقة بدنية أفضل . لقد ساعدت الكثير بالفعل على الحصول على جسد أحلامهم ، وقد فقد بعضهم أكثر من 20 كجم خلال 4 أشهر فقط عبر منحهم جدول تدريب مناسبًا لاتباعه ولكن أيضًا من خلال تغيير نظامهم الغذائي. فقط أرسل لي رسالة إذا كنت مهتمًا ودعنا نبني جسد أحلامك معًا.

Hassan

5.0

(1)

أكثر من 10 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع الحزام الأسود في الكيك بوكسينغ والاتصال الكامل ، حاليًا مدرب شخصي في ممارسة الطب الرياضي. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم وتوجيه مهنيين.

Samir

5.0

(1)

إذا قررت تحسين قدرتك على التحمل القلبي الوعائي وأدائك ... ثم أقترح هذه الأنشطة الرياضية الثلاثة<Pilâtes, Fitness, Musculation> ، حتى يحقق الجسم أقصى قدر من الأداء البدني والعقلي ، يتم تنظيم كل نشاط من خلال علم أصول التدريس الذي يسمح لك بالاستمتاع بالجلسة في البداية وكذلك في النهاية ، أفعل كل ما هو ممكن لكل طالب بقصد تكييف الجلسات وفقًا للدولة وهدف كل واحد منكم ،
أنا مستعد للدروس عبر الإنترنت وكذلك في المنزل ، اعتمادًا على مرونة جدول أعمالي وجدولك ، شجاعة للجميع.

Alaeddinne

5.0

(1)

أنا مدرس رياضي وماجستير في الإعداد البدني وخبير في مجال "القوة القلبية" أقدمها لك عبر الإنترنت أو دورات منزلية:
- التحضير البدني للتكيف مع فقدان الوزن أو تحقيق الأهداف.
- دورة في طباطة
-دورة في HIIT
- فصول كمال الاجسام للاعبي كمال الاجسام او الرياضيين حسب نوع المنافسة.
- دورة خاصة للرياضيين المصابين لإعادة التدريب الهدف.
- المراقبة الغذائية.
-دورات في الرياضات القتالية: تايتشي كونغ فو والملاكمة.
- نوفر المتابعة والإشراف العلمي للتأكد من تحقيق الهدف المعلن.

Younes

5.0

(1)

سلام ؛
بفضل تجربتي كطبيب شغوف بالرياضة، أعتقد أنني تمكنت من اكتساب المهارات اللازمة لتحقيق الأهداف المختلفة (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، ضمان اتباع نظام غذائي جيد، وما إلى ذلك).
أقدم أسلوبًا بسيطًا وفعالاً مع الدعم طوال الأسبوع من أجل تحقيق النتائج المرجوة وتحقيقها في أسرع وقت ممكن.
أشكركم على ثقتكم .

Zaki

5.0

(1)

هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:

• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية

Habiba

5.0

(1)

تدريس دروس بيلاتيس فردية وفقًا لقدرات وقوة كل شخص. كن أقوى وأكثر مرونة مع بيلاتيس. سواء كنت مبتدئًا تمامًا في بيلاتيس أو رياضيًا، فإن دروس بيلاتيس الخاصة بي ستتحدىك وستجعلك تشعر بالقوة والطول والنشاط!!! أقوم بتدريس أسلوب معاصر في بيلاتيس. أحب تحدي تعليم كل جسم بشكل مختلف. مما سيضمن لك الحصول على أقصى استفادة من صفك.

Nidhal

5.0

(1)

مدرب معتمد من فرنسا وتونس يقدم دروساً خاصة وتدريباً في رياضة الكيك بوكسينغ (الكيك بوكسينغ والملاكمة التايلاندية) والدفاع عن النفس.
تونس/تونس للمدنيين (رجالاً ونساءً وأطفالاً) والمهنيين في جميع أنحاء تونس. دورات مصممة خصيصاً لتناسب كل فرد.

Zak

5.0

(1)

أطلق العنان لإمكاناتك الكاملة من خلال تجربة تدريب فريدة تجمع بين اللياقة البدنية والعقلية وإتقان اللغة.

هذا ليس مجرد تمرين أو جلسة لغوية - إنه تحول شخصي مصمم خصيصًا لك.

سواء كنت تبحث عن:

استعادة لياقتك

تقوية التركيز العقلي

تحسين الثقة والوضوح والتواصل

...هذه الفئة تساعدك على التطور من الداخل إلى الخارج.

بفضل خبرتي في مجال الضيافة الفاخرة، والتواصل المتعدد اللغات، ودرجة جامعية في الإدارة المسؤولة، وسنوات من التطوير الذاتي الواعي، أستطيع إرشادك خلال:

روتينات بدنية مصممة خصيصًا

التدريب على العقلية والتحفيز

ممارسة اللغة تتماشى مع أهدافك

توقع مساحة آمنة، ومساءلة لطيفة، وخطوات واضحة وعملية - تتكيف دائمًا مع وتيرة حياتك وأسلوب حياتك ورؤيتك.

Abdelhamid

5.0

(1)

💪 خبير اللياقة البدنية المعتمد من NASM CPT وPBC - مدرب NASM

باعتباري مدربًا رياضيًا معتمدًا من NASM CPT (مدرب شخصي معتمد) ومدربًا رياضيًا معتمدًا من PBC (مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام)، أقدم لك دعمًا كاملاً يجمع بين التحول البدني وإعادة التوازن السلوكي والتغذية الرياضية الشخصية.

بفضل النهج المبني على علم الحركة البشرية وعلم نفس التغيير المستدام وتغذية الأداء، تتكيف برامجي مع جميع الملفات الشخصية - من المبتدئ الذي يرغب في استعادة الثقة في جسده إلى الرياضي الذي يهدف إلى إعادة تكوين الجسم بشكل مثالي.

يتضمن كل متابعة ما يلي:
✅ خطة تدريب شخصية مصممة خصيصًا لأهدافك ونوع جسمك
✅ تقييم وظيفي ووضعي وفقًا لمعايير NASM
✅ مراقبة السلوك لتأسيس عادات جديدة ودائمة
✅ خطة تغذية رياضية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك وتقدمك

🎯 الهدف: تحسين لياقتك البدنية وصحتك وأدائك مع بناء علاقة صحية مع التدريب والتغذية.

Dhia

5.0

(1)

هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية، وزيادة طاقتك، وتحقيق أهدافك دون مغادرة منزلك؟ أقدم تدريباً شخصياً عبر الإنترنت، مصمماً خصيصاً لمستواك وجدولك الزمني واحتياجاتك.

ستتلقى في هذه الدورة ما يلي:

برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وتمارين القلب.

خطة تغذية كاملة، تتضمن وصفات بسيطة وقوائم تسوق ونصائح لتحقيق أفضل النتائج.

متابعة منتظمة مع تعديلات شخصية من خلال مقاطع الفيديو، وأوراق التمارين، والتواصل المباشر.

جلسات مرنة، مباشرة أو مسجلة مسبقاً، لتناسب جدولك الزمني.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، صُمم كل برنامج لمساعدتك على التقدم بوتيرتك الخاصة بأهداف واضحة وقابلة للقياس. بفضل خبرتي كمدرب ورياضي معتمد، أرشدك خطوة بخطوة لتغيير عاداتك، والحفاظ على حافزك، وتحقيق نتائجك.

احجز جلستك الأولى اليوم واكتشف كيف يمكن للإرشاد الاحترافي أن يغير روتينك وأداءك.

Sue

5.0

(1)

ستتعلم مهارات الدفاع عن النفس، وتحرق السعرات الحرارية، وتزيد من مستوى الدوبامين (هرمون السعادة). هل أنت في المنزل بمفردك، بدون كيس رمل أو شريك؟ يمكنك تعلم حركات فنون الدفاع عن النفس، والملاكمة الظلية، وتمارين وزن الجسم، وغيرها. هل لديك كيس رمل؟ مزيد من المتعة، ومزيد من القوة، ومزيد من السعرات الحرارية للحرق. هل لديك شريك؟ تعلم التدريبات وكن مستعدًا للمنافسة.

Cecilia

5.0

(1)

لقد اكتشفت أن الناس يؤدون وظائفهم بحماس عندما يكون لديهم وقت للنشاط البدني.
لهذا السبب أقدم لكم 30 دقيقة من الرقص الشرقي.
فوائد:
*يمكنك القيام بذلك في أي وقت من اليوم.
*فصول دراسية عبر الإنترنت وشخصية
استمتع بوقتك وانْسَ همومك. ستكون مبتسمًا بعد ذلك.

لقد اكتشفت أن الناس يؤدون وظائفهم بحماس عندما يكون لديهم وقت للنشاط البدني.
لهذا السبب أقدم لكم 30 دقيقة من الرقص الشرقي.

فوائد:
*يمكنك القيام بذلك في أي وقت من اليوم.

*دروس عبر الإنترنت ودروس شخصية.
استمتع بوقتك وانْسَ همومك. ستكون مبتسمًا بعد ذلك.

Amal

5.0

(1)

نبذة عني: أهلاً بكِ! أنا مدربة وراقصة شرقية سعودية مقيمة في لندن. لم تكن رحلتي مع الرقص الشرقي مجرد فن، بل كانت ملاذي الآمن. ومن خلال خلفيتي في علم النفس وتجربتي الشخصية في تجاوز عقبات الحياة، أساعد النساء على إعادة الاتصال بأجسادهن واستمداد القوة الكامنة بداخلهن.

أنا لا ادرّب مجرد حركات للرقص؛ بل أشارككِ طريقاً للتشافي واكتشاف الذات. أؤمن أن كل حركة خصر هي تفريغ للتوتر، وكل حركة جسد هي احتفاء بالحرية.

ماذا ستتعلمين؟ تعد حصصي مساحة آمنة للمبتدئات لاستكشاف أنوثتهن. سنركز على:

التقنيات الأساسية: إتقان فن القوام الأصيل، عزل حركات الحوض، والانتقالات الرشيقة.

لغة الجسد: استخدام الحركة للتعبير عن المشاعر والتخلص من الضغوط.

تعبيرات الوجه والحضور: تعلم كيف تكونين حاضرة ومشرقة أثناء الرقص.

سحر الأصالة: تعلم أسرار الرقص برقيّ وجاذبية وروح المرأة العربية بطريقة ساحرة وآسرة.

الاتصال العلاجي: كيف تجعلين من الرقص أداة للمرونة العاطفية وحب الذات.