تم تصميم هذه الدورات للتكيف مع كل مستوى على حدة، حيث تكون على مستوى: مبتدئ أو متوسط أو متقدم. أنا أجمع بين تقنيات الكيك بوكسينغ والمواي تاي والملاكمة وتدريبات القلب في جلسات ديناميكية وفعالية وتقدمية. تحتل تقنية العمل والتمارين على الوسادات مكانًا مركزيًا في جميع التدريبات، مما يؤدي إلى تحسين الدقة والتنسيق والتفاعل. أعط أهمية كبيرة للوضعية والتنفس والتحمل والانضباط العقلي. يتم بناء كل جلسة من أهدافك: البقاء في الوزن، أو القيام بالشكل، أو الإعداد البدني، أو الأداء في القتال.