يوغا للتوازن الجسدي والهدوء الداخلي، لأجلكِ ولرقيّ روحكِ.
من 1201.53 EGP /س
هذه الحصص الأونلاين ليست فقط تمارين للجسم، بل مساحة آمنة للعودة إلى الذات، للتنفس، ولتفريغ الضغط والمشاعر التي يختزنها الجسم مع الوقت.
أؤمن أن الجسم يحتفظ بالمشاعر والتوتر والصدمات اليومية، ومن خلال الحركة الواعية، التنفس، وتمارين اليوغا اللطيفة نبدأ بتحرير هذا الثقل تدريجيًا بطريقة آمنة ومريحة.
كما تتضمن الحصص مساحة للتفريغ الكلامي والتعبير عن المشاعر عند الحاجة، بهدف خلق توازن أعمق بين الجسد والعقل والمشاعر.
الدروس مناسبة للمبتدئين ولجميع من يبحث عن الهدوء، الراحة، والاتصال الحقيقي مع نفسه من داخل البيت وبشكل أونلاين كامل.
مستوى الدرس:
مبتدئ – متوسط
يفضل توفير مكان هادئ، ملابس مريحة، سجادة يوغا، وماء للشرب أثناء الحصة.
اللغة:
العربية (لغتي الأم)
المدة:
60 دقيقة
ملاحظه :الدروس مناسبة أيضًا للنساء الحوامل، حيث تساعد اليوغا خلال الحمل على تخفيف التوتر، تحسين التنفس، دعم الجسم خلال التغيّرات الجسدية، وتعزيز الشعور بالراحة والاتصال مع الجسد والطفل.
الحمل ليس مرضًا، بل مرحلة تحتاج إلى دعم، ووعي، وحركة مناسبة للجسم
أؤمن أن الجسم يحتفظ بالمشاعر والتوتر والصدمات اليومية، ومن خلال الحركة الواعية، التنفس، وتمارين اليوغا اللطيفة نبدأ بتحرير هذا الثقل تدريجيًا بطريقة آمنة ومريحة.
كما تتضمن الحصص مساحة للتفريغ الكلامي والتعبير عن المشاعر عند الحاجة، بهدف خلق توازن أعمق بين الجسد والعقل والمشاعر.
الدروس مناسبة للمبتدئين ولجميع من يبحث عن الهدوء، الراحة، والاتصال الحقيقي مع نفسه من داخل البيت وبشكل أونلاين كامل.
مستوى الدرس:
مبتدئ – متوسط
يفضل توفير مكان هادئ، ملابس مريحة، سجادة يوغا، وماء للشرب أثناء الحصة.
اللغة:
العربية (لغتي الأم)
المدة:
60 دقيقة
ملاحظه :الدروس مناسبة أيضًا للنساء الحوامل، حيث تساعد اليوغا خلال الحمل على تخفيف التوتر، تحسين التنفس، دعم الجسم خلال التغيّرات الجسدية، وتعزيز الشعور بالراحة والاتصال مع الجسد والطفل.
الحمل ليس مرضًا، بل مرحلة تحتاج إلى دعم، ووعي، وحركة مناسبة للجسم
معلومات إضافية
يرجى ارتداء ملابس مريحة، وتجهيز مساحة هادئة للتمرين مع سجادة يوغا أو منشفة، بالإضافة إلى زجاجة ماء.
لا حاجة لأي خبرة سابقة في اليوغا، الدروس مناسبة للمبتدئين.
ستكون الحصة أونلاين، لذلك يفضل التأكد من وجود إنترنت جيد وكاميرا تعمل بشكل واضح
لا حاجة لأي خبرة سابقة في اليوغا، الدروس مناسبة للمبتدئين.
ستكون الحصة أونلاين، لذلك يفضل التأكد من وجود إنترنت جيد وكاميرا تعمل بشكل واضح
المكان
عبر الانترنت من فلسطين
من أنا؟
مدربة يوجا معتمدة ومحترفة: خبرة سنوات في صياغة حصص تدريبية تركز على "التوازن الجسدي والهدوء الداخلي"، مع إتقان كامل لكافة الوضعيات (Asanas) والتقنيات التنفسية.
• مؤسسة ومنفذة مشروع "نَفَس": قمتُ بتطوير مساحة تدريبية فريدة تعتمد على الخصوصية المطلقة، والتدريس المباشر (Live) الذي يضمن جودة الأداء دون المساس بخصوصية المشتركات.
• أخصائية في دمج "التفريغ الكلامي" واليوجا: أمتلك مهارة عالية في ربط الممارسة الجسدية بالراحة النفسية، مما يساعد المتدربة على التحرر من الضغوط الفكرية والجسدية معاً.
• بناء برامج تدريبية مخصصة: خبرة في تصميم سلاسل تمارين تتناسب مع احتياجات كل طالبة، مع التركيز على الدقة التقنية (Alignment) والاحترام الكامل لحدود الجسد.
• إدارة مجتمعات تدريبية راقية: أتمتع بقدرة عالية على قيادة مجموعات تبحث عن العمق والجوهر، بعيداً عن السطحية، مما خلق قاعدة من المتابعات اللواتي يقدرن الرقيّ المهني
• مؤسسة ومنفذة مشروع "نَفَس": قمتُ بتطوير مساحة تدريبية فريدة تعتمد على الخصوصية المطلقة، والتدريس المباشر (Live) الذي يضمن جودة الأداء دون المساس بخصوصية المشتركات.
• أخصائية في دمج "التفريغ الكلامي" واليوجا: أمتلك مهارة عالية في ربط الممارسة الجسدية بالراحة النفسية، مما يساعد المتدربة على التحرر من الضغوط الفكرية والجسدية معاً.
• بناء برامج تدريبية مخصصة: خبرة في تصميم سلاسل تمارين تتناسب مع احتياجات كل طالبة، مع التركيز على الدقة التقنية (Alignment) والاحترام الكامل لحدود الجسد.
• إدارة مجتمعات تدريبية راقية: أتمتع بقدرة عالية على قيادة مجموعات تبحث عن العمق والجوهر، بعيداً عن السطحية، مما خلق قاعدة من المتابعات اللواتي يقدرن الرقيّ المهني
المستوى التعليمي
خريجة معهد Kal Yoga لتدريب مدربي اليوجا
• حاصلة على شهادة اعتماد مهنية من معهد "كال يوجا"، مع تخصص في بناء السلاسل الحركية وتدريس وضعيات التوازن والهدوء الداخلي.
• تلقيت تدريباً مكثفاً شمل Master Classes في تقنيات الـ (Asanas) والمحاذاة الصحيحة للجسم، لضمان أعلى مستويات الأمان والاحترافية في التدريس.
• دراسة متعمقة في فلسفة اليوجا واتصال الجسد بالروح، مما مكنني من تطوير أسلوب تعليمي يركز على الجوهر والرقيّ قبل المظهر.
• حاصلة على شهادة اعتماد مهنية من معهد "كال يوجا"، مع تخصص في بناء السلاسل الحركية وتدريس وضعيات التوازن والهدوء الداخلي.
• تلقيت تدريباً مكثفاً شمل Master Classes في تقنيات الـ (Asanas) والمحاذاة الصحيحة للجسم، لضمان أعلى مستويات الأمان والاحترافية في التدريس.
• دراسة متعمقة في فلسفة اليوجا واتصال الجسد بالروح، مما مكنني من تطوير أسلوب تعليمي يركز على الجوهر والرقيّ قبل المظهر.
الخبرة / المؤهلات
مدربة يوجا معتمدة ومؤهلة دولياً
• حاصلة على شهادة تدريب احترافية معتمدة، مع التركيز على إتقان السلاسل الحركية المعقدة (مثل تحية الشمس ووضعيات المحارب) بأسلوب علمي دقيق.
• دراسة معمقة في ميكانيكا الجسد وتوازن الـ (Asanas)، لضمان ممارسة آمنة وفعالة تركز على المحاذاة الصحيحة للجسم.
• متخصصة في تقنيات التنفس الواعي والهدوء الذهني، ودمجها مع الممارسة الجسدية لتحقيق التوازن الروحي.
• تطوير مستمر للمنهجية التعليمية من خلال دراسة الفلسفة المرتبطة باليوجا، لتحويل الحصة من مجرد "تمارين" إلى رحلة عميقة من الوعي بالذات.
• حاصلة على شهادة تدريب احترافية معتمدة، مع التركيز على إتقان السلاسل الحركية المعقدة (مثل تحية الشمس ووضعيات المحارب) بأسلوب علمي دقيق.
• دراسة معمقة في ميكانيكا الجسد وتوازن الـ (Asanas)، لضمان ممارسة آمنة وفعالة تركز على المحاذاة الصحيحة للجسم.
• متخصصة في تقنيات التنفس الواعي والهدوء الذهني، ودمجها مع الممارسة الجسدية لتحقيق التوازن الروحي.
• تطوير مستمر للمنهجية التعليمية من خلال دراسة الفلسفة المرتبطة باليوجا، لتحويل الحصة من مجرد "تمارين" إلى رحلة عميقة من الوعي بالذات.
السن
الأطفال (7-12 سنة)
شباب (13-17 سنة)
الكبار (18-64 سنة)
مستوى الطالب
مبتدئ
متوسط
متقدم
المدة
30 دقيقة
45 دقيقة
60 دقيقة
90 دقيقة
120 دقيقة
الدرس يدور باللغة
العربية
اللاتفية
مهارات
الجاهزية في الأسبوع العادي
(GMT -04:00)
نيويورك
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
ضمان المدرس المناسب