Envejecimiento activo: mantén tu cuerpo en forma y saludable. - Seville

Envejecimiento activo: mantén tu cuerpo en forma y saludable.

From 54 € /h

Descubre un programa diseñado específicamente para personas mayores que desean mejorar su salud, mantenerse activos y disfrutar de una mejor calidad de vida. En este curso, te guiaremos a través de rutinas de ejercicio adaptadas a tus necesidades, enfocadas en mejorar la movilidad, la fuerza muscular, la flexibilidad y el equilibrio.

Cada sesión está diseñada para ser segura y efectiva, con ejercicios que puedes realizar en casa , sin importar tu nivel de condición física actual. Además, aprenderás sobre hábitos saludables, nutrición, y técnicas de relajación que complementarán tu entrenamiento físico, ayudándote a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.

Extra information

Solo necesitarás muchas ganas y compromiso. Vamos a divertirnos.

Location

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At student's location :

Around Seville, Spain

Age

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Advanced

Duration

30 minutes

45 minutes

60 minutes

The class is taught in

Spanish

Skills

Sport personal trainer

Personal training

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

At student's home

Mon

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Fri

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00-04

04-08

08-12

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16-20

20-24

Matematicas Básicas para progresar o entrenar la mente

30 € /h

Ayudo a aprender Matemáticas básicas , haré todo lo posible para que aprendas y te diviertas. Quiero ayudarte a mejorar tus resultados en matemáticas, que tengas una base si eres joven o ayudarte a mejorar tu cerebro si eres adulto o una persona mayor. Estoy a tu disposición y con flexibilidad.

Wanderson

ENTRENAMIENTO PERSONAL
Entrenamiento personalizado e individualizado con progresiones o modificaciones según tu nivel de forma física. Programa tu entrenamiento en interior, exterior o en el gimnasio de tu elección. Entrenamiento diferenciado para ganancia de masa muscular, pérdida de grasa o acondicionamiento físico.

ENTRENAMIENTO EN GRUPO
¡Lo mejor de ambos mundos! Buena música con un gran ambiente de entrenamiento. Este entrenamiento es para grupos mayores de 5 personas. Suda y diviértete en 45 minutos de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). En este entrenamiento utilizaremos el peso corporal o equipos ligeros para garantizar un entrenamiento eficiente con resultados garantizados.

TONO MUSCULAR
Con mi programa de entrenamiento muscular y consejos nutricionales conseguirás una calidad muscular nunca antes conseguida. Con la Dieta Flexible y el entrenamiento dirigido a cada parte de tu cuerpo, ¡te sorprenderá cómo te verás en el espejo en poco tiempo!

FUERZA DEL NÚCLEO
¡Centro! El centro de todo. ¡Un núcleo fuerte significa un alma fuerte! Estos ejercicios son mejores para fortalecer el abdomen, los flexores de la cadera, la columna y los oblicuos. Alcanza el siguiente nivel trabajando de la manera más eficiente y adecuada con el método Workout With Wanderson.

Alberto

Entrenamiento Personal con profesional con años de experiencia en el sector.

Adaptabilidad según edad, nivel físico y condiciones físicas del cliente. Jóvenes, adultos, adultos mayores, alto rendimiento, capacidades físicas especiales, etc.

Entrenamientos funcionales para mejorar tu salud y calidad de vida.

No lo dudes.

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Contact Sergio Pérez