Fitnesstraining voor gewichtsverlies / krachttraining + voedingsplan. * Speciaal trainingsprogramma voor ouderen. - Elsene, Brussel

Vertaald met GoogleBekijk origineel

Fitnesstraining voor gewichtsverlies / krachttraining + voedingsplan. * Speciaal trainingsprogramma voor ouderen.

Van 36 € /h

Ik ben Adam, een gecertificeerd personal trainer niveau 4, gespecialiseerd in fitnesstraining aan huis. Ik help drukke professionals functionele kracht op te bouwen, vet te verliezen en hun uithoudingsvermogen te verbeteren door middel van energieke workouts, die ik bij u thuis of in een lokaal park geef.

Waarom zou je met mij trainen?

🏋️ Dynamische workouts: sessies met lage tot hoge intensiteit waarbij gebruik wordt gemaakt van TRX, kettlebells, battle ropes en boxercise.
🥗 Persoonlijk voedingsadvies: Elk programma bevat gepersonaliseerde voedingsplannen en begeleiding bij het gebruik van supplementen.
⏱️ Maximaal gemak: geen gedoe met de sportschool of lidmaatschapskosten – privélessen op locatie die worden ingepland rondom uw drukke leven.

Extra informatie

Ik breng alle trainingsbenodigdheden bij je thuis.

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Elsene, Brussel, België

In de omgeving van Brussel, België

In de omgeving van Elsene, Brussel, België

In de omgeving van Brussel, België

Over

Ik ben een gecertificeerd Krav Maga-instructeur en bied privé-zelfverdedigingstrainingen aan huis in Brussel. Ik leer praktische, realistische veiligheidsvaardigheden – van situationeel bewustzijn en ontsnappingstechnieken tot verdediging tegen mesaanvallen en berovingen – rechtstreeks bij u thuis of op een door u gekozen buitenlocatie. Voor particulieren en drukke professionals in Brussel, afgestemd op uw agenda.

Opleiding

- Bachelor in Sportwetenschappen
-Diploma in Luchtvaartbeveiligingsmanagement -Edith Cowan Universiteit
- Terrorisme en terrorismebestrijding, Georgetown University, VS
-EREPs Personal Trainer Niveau 4

Leservaring

- Voormalig beveiliger en luchtmaarschalk voor gedeporteerden in Dubai, VAE
-CQB-instructeur niveau 3 - IKF - Polen
-ProQual Level 3 Award in Intelligence Analysis - Asta Security Academy - Verenigd Koninkrijk.
-OSINT Open Source Intelligence - Intel Security Services ISS-training - VK.
-Toegangsmethoden- EL Ysium Beveiligingstraining, Ierland
-Humanitaire respons op conflicten en rampen - Harvard Humanitarian Initiative, VS
- Instructeur tactische dwangmiddelen. ASP. Wapensystemen en -procedures. VS
-Gecertificeerde luchtvaartbeveiligingsoplossingen. Krav Maga Federatie. VS
-Gecertificeerde oplossingen voor het bedwingen van wetshandhavers. Krav Maga Federatie. VS
-Gecertificeerde Krav Maga-instructeur. KMG Krav Maga Global. Niveau 1. VS
-Gecertificeerd Krav Maga panim al panim. Wereldwijd Brits KAPAP. Niveau 3. VK
-Gecertificeerd persoonsbeveiliger. Europese Veiligheidsacademie. Polen
-Gecertificeerd als First Person On Scene (eerstehulpverlener). Europese Veiligheidsacademie. Polen.
-Rode band in Hapkido, Koreaanse Nieuwe Vechtsport Hapkido Federatie, VAE
-Training in Engels, Frans A2, Nederlands B1

Leeftijd

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Engels

Nederlands

Vaardigheden

Fitness

Gewichtsverlies

Sportvoeding

Beschikbaarheid typische week

(GMT -04:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Privé KRAV MAGA / zelfverdedigingstraining bij u thuis - leer het vanaf nul.

38 € /h

Leer praktische zelfverdedigingstechnieken gebaseerd op KRAV MAGA, ontworpen om je te voorzien van essentiële vaardigheden voor situaties in het dagelijks leven. Deze training richt zich op situationeel bewustzijn, de-escalatie en effectieve fysieke reacties om je persoonlijke veiligheid en zelfvertrouwen te vergroten. De trainingen vinden plaats bij jou thuis of op een locatie naar keuze, met een minimale ruimtebehoefte van 4x4 meter.

Lees meer

Soufiane

4.67

(3)

Ik ben momenteel een voetbaltrainer en personal coach.
Ik train in een grote voetbalclub en in het ADEPS-sportcentrum in de bossen van de zorg, ik heb vrij eenvoudige methoden, maar ik geef nooit op totdat het niveau is bereikt met de klanten (spelers).

Motivatie? Dat is wat ik met iedereen doe. Ik motiveerde tot een onvoorstelbaar punt tot de uitputting van de batterijen!

Geen pijn Geen winst Geen excuses

Ik zal je iets vertellen dat je al weet. De zon, de regenbogen, het is niet de wereld! Er zijn echte stormen, zware beproevingen zo groot en sterk als je bent, het leven zal je op je knieën laten zitten en je zo blijvend laten als je het loslaat. Jij, ik, iemand, niemand slaat zo hard als het leven, het is niet om een goede slugger te zijn die telt, het belangrijkste is om te worden geneukt en toch door te gaan voorheen is het om te kunnen contant zonder ooit, nooit terugdeinzen. Dat is hoe we winnen!

Dylan

4.67

(3)

Graduate Teacher biedt een geïndividualiseerde pedagogie, een hulpmiddel voor fysieke voorbereiding. Mijn doel is om de student heel snel vooruit te helpen.

Ik ga uit van kennis en vaardigheden van de cliënt om het te laten evolueren. Ik ben een expert in de cursussen in workshops, oefeningen in intervaltraining, variaties en gerichte oefeningen met samentrekkingen, statische stijlomhullingen, enz.

Nabil

4.67

(3)

Gevechtsporten zijn manieren m zichzelf te kunnen verdedigen zowel thuis, op straat, op werk en dergelijke. Zelf beoefen ik nu al jaren gevechtsporten en wil ik graag mijn kennis samen met jou delen! geen stress, gewoon een les reserveren.!

Philippe

4.67

(3)

Hallo
andere professionals in het turnkey-gebouw
Ik breng mijn vaardigheden in het beroepsplan voor u of uw kinderen
ook voor sport als fitnesstrainer
(om het gewicht op te tillen, 8 tot 10 kg afvallen om intensieve training te doen)

voor meer informatie stuur mij een bericht

Mourad

4.67

(3)

Taekwondolessen, gevechtstechniek, zelfverdediging, fysieke conditie.
Fitnesslessen, ondersteuning voor uw herstel in vorm.
Mijn coaching is gericht op zelfverplaatsing, ik help je om al je doelen te bereiken.
Ik beoefen al meer dan 30 jaar taekwondo en geef al 20 jaar les.
Ik heb verschillende kampioenstitels (nationaal en internationaal). Ik heb veel stage gelopen in het buitenland (Spanje, Frankrijk, Italië, Duitsland, Nederland, Zwitserland, Portugal, ...

Greg

4.67

(3)

Ik ben sportinstructeur, bokscoach, amateurbokser en extreme sportliefhebber.

Of je er nu goed uit wilt zien voor een bruiloft, sterker wilt worden, je wilt voorbereiden op een marathon of een algehele betere atleet wilt zijn,
Ik kan je helpen je doelen te bereiken en je fysieke welzijn te verbeteren.

Ik gebruik graag verschillende technieken om mijn klanten te laten trainen terwijl ze plezier hebben:
Boxercising, functionele training, kracht en conditie, calisthenics staan allemaal op het menu.

Ik pas de trainingssessies aan uw individuele behoeften aan: De specifieke oefeningen worden ontworpen om te passen bij uw huidige conditie, tempo en persoonlijke doelen die tijdens de eerste sessie worden besproken.

Ik kan trainingen in het Engels geven; Nederlands en Frans.

Riccardo

4.67

(3)

Ben je klaar om je fitter, sterker en energieker te voelen? Als gecertificeerde internationaal personal trainer help ik jou om je sportieve doelen te bereiken met een plan dat 100% op jou is afgestemd. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen, conditie wilt verbeteren of gewoon beter in je vel wilt zitten – ik sta voor je klaar.

Wat kun je verwachten?

✅ Persoonlijke aanpak – geen standaard schema’s, maar trainingen op maat!
✅ Aandacht voor techniek, houding en blessurepreventie.
✅ Motiverende sessies – ik zorg dat je het beste uit jezelf haalt.
✅ Flexibiliteit – bij jou thuis, in de gym of in de buitenlucht.
✅ Coaching op gebied van lifestyle, voeding en mindset (indien gewenst).

Voor wie?
Iedereen is welkom: beginner of gevorderde, jong of oud. Samen stellen we realistische doelen en werken we aan duurzame resultaten.

Hoelang?
Een personal training duurt 1 uur. Lessen van een halfuur zijn ook beschikbaar maar dit raad ik enkel aan voor cardio boksen.

Mallika

4.67

(3)

Hallo! Ik ben Mallika. Ik kom uit India en beoefen al meer dan tien jaar yoga. In 2021 ben ik begonnen met yogales geven in Brussel. Tijdens mijn lessen leg ik de nadruk op de noodzaak van beweging, stilte en bewust ademen. Ik ben zeer geïnteresseerd in yogafilosofie en ben opgegroeid met yogabeoefenaars (niet alleen de asana's/fysieke oefeningen) - en ik deel deze rijkdom graag op mijn eigen manier met mijn leerlingen.

Mikhael

4.67

(3)

Ik bied persoonlijke coachingsessies aan, gebaseerd op uw doelen, uw sportieve achtergrond en eventuele pathologieën die u heeft.
Mijn specialismen zijn spiermassa opbouwen en vetverlies. Ik kan ook inleidende hardlooplessen geven.
Er is de mogelijkheid om bij u thuis (zonder reiskosten), buiten of in de sportschool te coachen.
Ik kijk ernaar uit om met u samen te werken en u te helpen uw doelen te bereiken!

Anna

4.67

(3)

Omdat ik voorheen erg slank was, heb ik mijn lichaam geleidelijk aan getransformeerd door middel van krachttraining, een aangepast dieet en een gestructureerd traject om aan te komen. Deze persoonlijke ervaring heeft me een praktisch inzicht gegeven in de uitdagingen die gepaard gaan met aankomen, spieropbouw, consistentie en het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen organiseren. Ik geef praktische tips over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en geschikte voedingskeuzes ter ondersteuning van een gezonde gewichtstoename.

Ik help ook mensen die willen afvallen, hun lichaam willen verstevigen of specifieke spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies, afgestemd op hun doelen.

Ik begeleid zowel vrouwen als mannen die na een lange periode van inactiviteit weer beginnen met sporten. Elke sessie is progressief en aangepast aan het huidige niveau en de mogelijkheden van de persoon.

Mijn coaching kan het volgende omvatten:

• Een beoordeling van uw doelen en conditie
• Gepersonaliseerde en progressieve trainingssessies
• Gerichte oefeningen voor specifieke spiergroepen
• Richtlijnen voor het gebruik van fitnessapparatuur
• Oefeningsdemonstraties en correctie van de techniek
• Geleidelijke aanpassing van gewicht en intensiteit
• Algemene richtlijnen voor sportvoeding
• Blessurepreventie door veilige en correcte beweging
• Voortdurende motivatie om consistentie en zelfvertrouwen te verbeteren

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelvrij. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je zelfverzekerder te voelen in de sportschool en duurzame gewoontes te ontwikkelen.

De sessies kunnen worden georganiseerd volgens uw voorkeuren: online via een videogesprek, bij u thuis of direct in een sportschool.

________________________________________________________________

Omdat ik zelf erg mager was, heb ik mijn lichaam geleidelijk getransformeerd door middel van krachttraining, een geschikt dieet en gestructureerde spieropbouw. Deze persoonlijke reis heeft me uit eerste hand laten ervaren welke moeilijkheden er gepaard gaan met gewichtstoename, spierontwikkeling, consistentie en zelfvertrouwen.

Vandaag wil ik mijn ervaring delen en vooral vrouwen ondersteunen die willen aankomen, spiermassa willen opbouwen en hun voeding beter willen beheren. Ik geef praktisch advies over calorie-inname, eiwitten, koolhydraten, maaltijdplanning en voedingsmiddelen die spiergroei bevorderen.

Ik ondersteun ook mensen die willen afvallen, hun figuur willen verstevigen of bepaalde spiergroepen willen versterken door middel van gerichte oefeningen en algemeen voedingsadvies dat is afgestemd op hun doel.

Ik help ook vrouwen en mannen die na een lange periode van inactiviteit weer willen gaan sporten. De sessies zijn progressief en aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van elke persoon.

Mijn ondersteuning kan onder meer bestaan uit:

• Analyse van uw doelen en uw niveau
• Gepersonaliseerde en progressieve sessies
• Gerichte oefeningen afgestemd op de te versterken spiergroepen
• Leren hoe je fitnessapparatuur gebruikt
• Demonstratie en correctie van bewegingen
• Aanpassen van de belasting en intensiteit
• Algemeen advies over sportvoeding
• Blessurepreventie door correcte uitvoering
• Motiverende ondersteuning om je consistentie en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Mijn aanpak is ondersteunend, praktisch en oordeelloos. Mijn doel is om je te helpen je lichaam beter te begrijpen, je op je gemak te voelen in de sportschool en blijvende gewoontes op te bouwen.

De sessies kunnen naar uw voorkeur worden georganiseerd: online via videoconferentie, bij u thuis of direct in een sportschool.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Adam