Coaching Sessie - Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoaching

Van 92 € /h

Hi! Ben je op zoek naar support naar een gezond(er) leven? Mijn naam is Ellen en ik begeleid jou graag bij jouw journey naar een gezonde(re) lifestyle.
Ervaar je stress/burn out klachten, belemmerende gedachten/overtuigingen die je klein/tegen houden te doen wat je graag zou willen doen, zit je vast in een baan die je niet leuk vindt of weet je niet hoe je alle ballen hoog moet houden? Ga je een nieuwe levensfase in en probeer je je draai te vinden?

Dit zijn een aantal voorbeelden waarmee klanten naar mij toe komen.

Door de integrale aanpak waarbij we kijken hoe het met je gaat op de gebieden Fysiek, Mentaal, Sociaal-Emotioneel, Identiteit en Eigen Regie, coach ik je op het gebied waar jij mee aan de slag wilt gaan.
Hieronder een beetje meer uitleg over de verschillende gebieden:

Fysiek: voeding, beweging, slaap, ontspanning
Mentaal: gedachten, overtuigingen, visie
Sociaal-Emotioneel: relaties, communicatie, gevoelens, emoties
Identiteit: kernwaarden, zingeving
Eigen Regie: pro-activiteit, gedrag

De Integrale methode en future focussed coaching zorgt ervoor dat we bij de kern komen en vanuit daar vooruit gaan.

Wil je hier graag mee aan de slag gaan?
Stuur me een berichtje. Ik help je graag!

Locatie

Gebruik Ctrl + muiswiel om in te zoomen

Plaats gekozen door de student :

In de omgeving van Amsterdam, Nederland

Over

Mijn naam is Ellen. Ik ben Yoga Docent en Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoach en ik help jou graag naar een gezond(ere) lifestyle d.m.v. Yoga en/of Coaching.

Mijn specialisme is mensen (terug) in contact brengen met zichzelf, met hun lichaam, met wat ze voelen en vooral ook met waar ze heen willen en wie ze willen zijn.
Ik werk met ondernemende mensen met stress en burn-out (symptomen) en mensen die op een gezonde, vitale manier ouder willen worden.

Opleiding

Post HBO Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoach, Mark Academy Nederland
65h Yin & MyoYin, Jo Phee, Berlin Germany
65h Yin & TCM, Jo Phee, Brussels Belgium
100h Yin, Yang & Mindfulness Meditation, Sarah Powers, Mandali, Italy
200h Yin De Nieuwe Yoga School, Amsterdam
300h Vinyasa De Nieuwe Yoga School, Amsterdam

Leservaring

20+ jaar werkzaam in de Health & Wellbeing branche
Yoga Docent (Yin & Vinyasa) , Huidspecialist, Integraal Leefstijl & Vitaliteitscoach

Leeftijd

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

90 minuten

De les wordt gegeven in

Nederlands

Engels

Vaardigheden

Gezondheid

Levenscoach

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Bij de student thuis

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Private Yin Yoga, Ademhaling en Meditatie. Ontspanning in diepe stretches.

87 € /h

Hi! Ik ben gespecialiseerd in Yin Yoga en mijn doel is om jou (terug) in contact te brengen met jezelf. Door diepe stretches te combineren met ademhalingsoefeningen en meditatie kun je stress en spanning laten gaan en kun je in een diepe ontspanning komen met een heldere mind.

Bij Yin Yoga blijven we een aantal minuten in de houdingen om het Fascia weefsel te stimuleren, het zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte in ons lichaam te creëren.

Veel van mijn klanten zijn ambitieuze, ondernemende mensen die lekker in hun vel willen zitten en door Yin Yoga in hun dag of week te integreren, stress en spanning los laten, weer opladen en meer energie krijgen. Ze kunnen beter focussen, leren zichzelf beter kennen én ze zijn productiever.

Heb jij behoefte aan meer ontspanning, het loslaten van lichamelijke en/of fysieke stress en wil je tijd voor jezelf?
Of heb je burn-out klachten?
Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag!

Lees meer

Vivianne

5.0

(2)

Hoi! Mijn naam is Vivianne. Ik woon nu twee jaar in Amsterdam en ben dol op deze stad! Ik ben van origine Nederlands en heb in verschillende landen gewoond (verschillende plaatsen in Nederland, Hong Kong, Peru). Dat gevoel van het betreden van een nieuwe stad is geweldig; al die nieuwe mensen, plaatsen en mooie plekken, maar het kan je ook een beetje onzeker maken over je beslissingen. Heb je de juiste studie of baan gekozen? Je bent verhuisd uit liefde, maar wat is de volgende stap? Hoe zit het met nieuwe vrienden? Je bent niet alleen, veel mensen om je heen ervaren hetzelfde. Naast mijn eigen ervaringen, werk ik als leraar Nederlands (Nederlands als tweede taal) en weet daarom hoe 'nieuwkomers' hun nieuwe leven ervaren. Ik wil mensen helpen zich gelukkiger en tevredener te voelen met hun beslissingen. Ik heb een achtergrond in (internationale) marketing, talen en interculturele communicatie en dankzij deze combinatie heb ik een diepgaand intercultureel begrip.

Dus als je wilt praten over ...

- Je leven in Nederland (bijv. Studie, baan)
- Uw beslissingen (bijv. Gevoelens, emoties met betrekking tot een onderwerp)
- Uw toekomstplannen (bijvoorbeeld in Nederland blijven, verhuizen)

En willen voelen ...

- Meer zelfvertrouwen in je studie / baan
- Gelukkiger in je persoonlijke en sociale leven
- Meer geïntegreerd in de Nederlandse cultuur

Neem gerust contact met me op zonder een patiënt te voelen die een dure psycholoog / psychiater nodig heeft. We kunnen een korte intake geven, zodat u me iets over uzelf kunt vertellen en een plan kunt maken voor verdere vergaderingen.

Als je ook geïnteresseerd bent in Nederlandse lessen, kunnen we de sessies natuurlijk aanpassen.

Vivien

5.0

(2)

Ik geef les in Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga. Lessen zijn beschikbaar op alle niveaus in het engels of in het nederlands. Ik heb naast ervaring met privélessen veel ervaring met lesgeven in studio's.

Yoga heeft veel voor mij gedaan, zowel fysiek als mentaal. Het gaat om veel meer dan alleen bewegen en dit zou dit graag willen delen met anderen. Ik heb mijn 200 urige yoga teacher training in Vinyasa en Ashtanga Yoga in Griekenland gevolgd. Daarnaast heb ik een 100 urige yoga teacher training in Yin Yoga in Utrecht gevolgd.

Ik wil mijn studenten graag een beter inzicht geven in waarom je een bepaalde pose aan het oefenen bent, wat de voordelen zijn voor je lichaam en geest, en wat de beste manier is om in de houding te komen! Elke les kan aangepast worden naar wens! Je kan zelf aangeven in hoeverre je wilt focussen op meditatie & ademhaling en in hoeverre je wilt focussen op het fysieke aspect van yoga. Na elke les kunnen we aanpassingen maken, zodat ik uiteindelijk de perfecte lessen voor jou in elkaar kan zetten!

Robby

5.0

(2)

Mijn Doel, Mijn Plan

Een 2-uur durende workshop waarbij we in een veilige en open sfeer gaan werken aan het vaststellen van een doel en het daarbij behorende plan. Na het volgen van deze workshop neem jij mee:

- Een volledig ingevuld stappen plan naar jouw doel
- Een digitale template van het plan, zodat je deze voor de rest van je leven kan hergebruiken om al jouw toekomstplannen waar te maken
- 1 Persoonlijke Coachingssessie

Voor meer info hierover of vragen, stuur mij gerust een bericht en ik zal zo snel mogelijk reageren.

Groeten,

Robby

Mildred

5.0

(2)

In deze les wil ik iedereen die geïnteresseerd is in een gezonde leefstijl coachen in het behouden van je gezondheid.
De lessen gaan over; slapen, het Immuunsysteem, je weerstand, voeding, beweging en ontspanning
Een gezonde leefstijl is voor iedereen van belang niet alleen voor mensen met overgewicht.

Nicole

5.0

(2)

Loop je tegen problemen of belemmeringen op in je werk of studie?
bijvoorbeeld:
- Heb je geen idee welke studie bij je past?
- Vind je geen uitdaging meer in je huidige baan/studie?
- Ben je onzeker waardoor je belemmert wordt in je functioneren?
- Probeer je teveel ballen in de lucht te houden?
- Ervaar je stress doordat je te hoge eisen aan jezelf stelt?
Ik begeleid je bij het ontwikkelen van een reflectieve en proactieve houding.
Ik help je weer in je kracht te komen staan en meer inzicht te krijgen in jezelf en je gedrag. Aan het eind van de lessen beschik je over handvatten om zelf je ontwikkeling vorm te geven en persoonlijke belemmeringen en problemen daarbij aan te pakken en om te buigen naar uitdagingen.

Suzi

5.0

(2)

Wil je een GEWELDIGE verandering in je leven maken?
Zoals ...

⁓ Een nieuw leven beginnen?
⁓ Een drastische verandering doorvoeren?
⁓ Uit een situatie stappen?
⁓ Uw eigen bedrijf maken?

Werk aanpak?
Samen maken we een stappenplan.
Met praktische en uitvoerbare stappen.
Om u van A naar B te brengen!

Kim

5.0

(2)

Wat heb jíj nodig in een wereld vol met prikkels? Als gediplomeerd HSP Coach help ik om een goede balans te vinden in het omgaan en verwerken van de alledaagse prikkels. Maar ook hoe je deze kwaliteiten op een manier kan inzetten zodat ze je positief helpen. Ongeveer 1 op de 5 mensen is hoogsensitief en zou wel wat hulp en nieuwe inzichten kunnen gebruiken bij het omgaan met en verwerken van een teveel aan prikkels. Ik ga graag met je aan de slag! Ik coach kinderen en volwassenen vanaf 4 jaar.

Buikpijn, een vol hoofd, niet kunnen slapen, sneller agressief, weinig zelfvertrouwen, die ellendig kriebelende stofjes of kledinglabels, spanning voor nieuwe situatie's, spanningen aanvoelen in situatie's maar ook van personen, snel geraakt zijn, zowel negatief als positief, moeite met structuur en dan vooral als deze onduidelijk is... Het zijn een aantal van de kenmerken die een HSP met zich mee kan dragen. Dat kost bergen energie, put ongelofelijk uit én heeft vaak ongewenst gedrag tot gevolg. Ik begeleid kinderen en volwassenen die tegen alledaagse problemen aanlopen vanwege hun hooggevoeligheid en laat ze weer verbinden met zichzelf én met anderen. Dat doen we o.a door te zorgen voor een goede gronding, mindfulness oefeningen, leren mediteren en ademhalingsoefeningen. Maar vooral door eerst inzicht te geven in wat hoogsensitief zijn nu eigenlijk is.

Is dit herkenbaar voor je?

Virginia

5.0

(2)

In deze les leer je bewuste en duurzame voedingskeuzes te maken door je denkwijze te veranderen. Stapsgewijs leer je nieuwe voedingsgewoontes aan te leren voor een gezonde leefstijl en je streefgewicht bereiken en behouden. De thema's die besproken worden zijn onder ander: onderscheid maken tussen gezonde en ongezonde voedingsproducten, goedkoop en gezond eten, gezond eten in een ander cultuur, etiketten lezen, omgaan met voedselverleidingen, jezelf belonen voor goed eetgedrag, realistische doelen stellen, eetgewoontes instellen, gezonde drankjes, alternatieve voedingswijze, slim inkopen, eetdagboek bijhouden en analyseren.

Reina

5.0

(2)

Er is iets waar jij meer van in je leven wilt. Of juist minder. Een doel dat je wilt behalen. Zoals bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen, van je faalangst af, minder stress of juist meer liefde in je leven. Misschien wil je juist uitzoeken wat je nu eigenlijk met je leven wil of jezelf de ruimte geven de droom die je hebt waar te gaan maken.

Wat er ook in jouw leven speelt, in de Free Spirit Creatieve Coachingssessie gaan we samen kijken waar je nu ontevreden of ongelukkig mee bent en natuurlijk naar wat je wel zou willen ervaren in je leven. Daar maak jij een schilderij bij. Het canvas dient als het blanke doek in jouw leven, waar jij met jouw kleuren invulling aan gaat geven. Onderweg kom je jezelf tegen. In hoe blij je er van wordt, maar ook in dat wat je moeilijk vindt. Ik leid je door het proces (met opdrachten), help je je vrij te voelen zodat je je vanuit je gevoel, in verbinding met je doel, uit kunt drukken.

Welk resultaat er op het doek verschijnt is een verrassing (het hoeft nergens op te lijken), maar zeker is dat jij je middels vorm en kleur met je nieuwe doel hebt verbonden, hebt gevoeld hoe fijn het is dit te bereiken, zodat je na de sessie klaar bent om het in het echte leven allemaal naar je toe te trekken en te gaan beleven.

Felipe

5.0

(2)

Innerlijke muziek is dat intuïtieve talent dat helder is en jou en de mensen om je heen laat gedijen, het kan een vaardigheid zijn met een instrument, zingen of praten en ideeën delen, visuele kunst maken, dansen, sporten of een andere vorm van expressie.

Deze cursus is voor iedereen die de moed en bereidheid heeft om zijn/haar innerlijke potentieel te ontwikkelen.

Deze cursus biedt praktijken en technieken die zijn aangepast aan wat het beste werkt voor elke deelnemer.

Deze cursus gaat zo diep als de deelnemer bereid is te gaan, het verkennen van de innerlijke ervaring en het opdoen van wijsheid uit het verleden.

Door middel van gepersonaliseerde sessies neem ik je mee om je innerlijke potentieel te verkennen, begeleid ik je op een reis van begrip, vragen stellen en meer zelfbewustzijn, om een heden van gemak te creëren, waar het veilig voelt, in vrede met de mensen rond, in vrede met zichzelf, in Liefde met het leven, naar waarheid, met een wijds wereldbeeld, en verbonden met Innerlijke muziek

Ipsiq

5.0

(2)

Maak kennis met fytocannabinoïden supplementen
We bespreken een aantal zaken die je misschien nog niet wist over het veilig gebruik van de medicinale bestanddelen van de wietplant.
Als het om cannabis gaat, staan THC en CBD altijd in de schijnwerpers. Maar deze eeuwenoude plant bevat nog honderden andere geneeskrachtige stoffen. Veel van deze werken op unieke manieren samen, wat leidt tot eindeloze voordelen voor de kwaliteit van ons leven.
De honderden cannabinoïden worden zwaar onderschat, maar hebben veel te bieden.
In deze les verdiepen we ons in het menselijke endogene cannabinoïdesysteem.

Sara

5.0

(2)

Mijn lessen zijn individueel aan je eigen situatie toegepast. Wil jij afvallen door middel van sport? Dan zet ik schema’s voor je op, en begeleid je online tijdens de sessies om een goede uitvoering te controleren en als cheerleader aan je zij te staan. Wil jij gezonder leven, maar weet je niet hoe? Dan pakken wij dit via gespreksvormen aan en vinden samen een duurzame oplossing voor jou. Ook voor mentale ondersteuning op gebied relaties met jezelf, je partner, vrienden of familie kan jij bij mij terecht.

Wingston

5.0

(2)

Ontgrendel de kracht van je geest met "Inzicht- en Manifestatiemeditatietechnieken". Deze transformerende les begeleidt je op een reis om diep zelfbewustzijn te ontwikkelen en de gerichte intentie te benutten die nodig is om je verlangens te verwezenlijken.

Deze cursus combineert op unieke wijze twee krachtige meditatietradities. Door middel van inzichtmeditatie (Vipassanā) leer je je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties helder en oordeelloos te observeren. Deze beoefening bevordert een diepgaand begrip van je innerlijke landschap, helpt je beperkende overtuigingen los te laten, stress te verminderen en een gevoel van kalme aanwezigheid te ontwikkelen.

Voortbouwend op dit fundament van zelfbewustzijn introduceert de cursus vervolgens Manifestatiemeditatietechnieken. Je ontdekt hoe je je gerichte aandacht en verscherpte intuïtie kunt kanaliseren om je doelen te verhelderen, je energie af te stemmen op je aspiraties en bewust het leven te creëren dat je voor ogen hebt. Leer praktische oefeningen om je gewenste resultaten te visualiseren, positieve affirmaties te ontwikkelen en de universele principes van aantrekkingskracht en co-creatie aan te boren.

In deze cursus gaan we het volgende onderzoeken:

Kernprincipes van Inzichtmeditatie: ontwikkel mindfulness, concentratie en gelijkmoedigheid.
Technieken om gedachten en emoties te observeren zonder eraan gehecht te zijn.
Inzicht in de aard van vergankelijkheid en onderlinge verbondenheid.
Basisprincipes van manifestatie: uw intenties en verlangens verduidelijken.
Krachtige visualisatie- en affirmatiepraktijken.
Het cultiveren van een mentaliteit van overvloed en ontvankelijkheid.
Integratie van inzicht en manifestatie voor holistisch welzijn en het bereiken van doelen.
Praktische oefeningen en begeleide meditaties die u in uw dagelijks leven kunt integreren.

Of je nu nieuw bent met meditatie of je bestaande beoefening wilt verdiepen, deze cursus biedt waardevolle hulpmiddelen en technieken om je zelfinzicht, emotionele balans en je vermogen om je realiteit bewust vorm te geven te verbeteren.
Neem contact met mij op om diepgaande inzichten te ontwikkelen en de kracht te ontdekken die in u schuilt, zodat u een meer vervullend en zinvol leven kunt leiden.